🧩 Цитата дня

ЧЕРНАЯ ПОЛОСА ВСЕГДА СТАНОВИТСЯ ВЗЛЁТНОЙ

💭 Вопросы для размышления:
— Что прямо сейчас кажется концом, но может оказаться началом?
— Какие уроки эта «чёрная полоса» уже принесла тебе?
— Если это взлётная полоса — куда ты готовишься взлететь дальше?

🕯 отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

🌿 Рубрика от подписчика

В предложку пришла история, в которой много боли, тоски по прошлой жизни и чувства, что ты оказался не на своём месте — и не по своей воле.

привет 👋 я хочу поделится своей историей.у меня мама перевелась в другой город что бы быть рядом с папой(он на сво),и нам не нравится этот город (до этого я жила в Краснодаре 11 лет и в Сочи 4-5 лет ).Если раньше я вдохновлялась всем ,то щас я хожу по улицам не поворачиваясь по сторонам .Я тебя смотрю долго и всегда прислушиваюсь к тебе ,но щас мне нечего не помогает .У меня сильная апатия и чувство что я утонула ,но когда я прихожу домой мне конечно легче ,то что тут своя атмосфера,но дела не кто не отменял .Я ещё не могу понять людей в этом городе!тут совершенно другой менталитет и все крутится только на сплетнях и негативе .Проблема в том что мы бы давно уехали ,но у нас произошла очень ужасная ситуация и я уеду не скоро года 2 ещё точно буду тут.Когда я смотрю старые видео ,блоги,фотки ,то я в падаю в такую депрессию что истерика к меня часа 4 точно .Я пыталась жить без эмоций ,мыслей и просто делать дела ,но хватила меня на месяц ,а потом понеслись такие эмоции что я сама была в шоке от себя .Потом меня стала не долюбливать учитель,а после и вся школа ,но они не говорят в лицо это все!они крысят и разносят такие слухи (я с ними не общаюсь вообще)Я последнее время только твоими видео и спасаюсь
Анон

💭 Давайте обсудим:
— Что делать, когда жизнь резко меняется, а вернуться назад невозможно?
— Как проживать тоску по прошлому, не разрушая себя?
— Можно ли «пережить» место и период, который тебе не подходит, не обесценив себя?
— Бывало ли у вас ощущение, что вы застряли не там и не с теми?

Пишите в комментариях.
Иногда важно просто быть услышанным — и понять, что ты не сломан. 🤍

🕯 отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

🌿 Рубрика от подписчика

В предложку пришло сообщение, в котором много страха, тревоги и ожидания неизвестного. Про состояние, когда ты живёшь не своей жизнью, а между «а вдруг» и «что если».

Здравствуйте. Мне бы хотелось обратиться за советом и услышать мнение от кого-то нормального, потому что я в тревоге. Проблема в том, что у моей мамы был громоподобный приступ головной боли, а через 3 недели второй. После второго боль продолжилась и продолжаться уже 7-8 дней. Из-за этого я начала очень сильно тревожиться, ей назначили МРТ с ангиорежимом. Я начала бояться рака мозга, по симптомам на него это не похоже но мне все равно безумно страшно, потому что боль не проходит и появились нюансы. К примеру мама гуглит постоянно про симптомы опухоли, что настораживает, если дело в сосудах то она гуглила бы это, но она гуглит форум про опухоли мозга и меня бросает в дрожь. Так же она уходит от вопросов и разговоров, возможно я ее уже задрала но она очень коротко отвечает, иногда игнорирует вопросы, и видно что врет, она говорит «не болит», «совсем немного болит», и мне страшно, я взяла вчера ее телефон и папа с мамой очень испугались, сразу подбежали и спросили что я там делаю, она что-то скрывает и это видно, МРТ только через 5 дней. Самое ужасное что я тревожусь уже неделю так сильно, что не могу жить нормальной жизнью, в день по несколько раз накатывает панички. Мне тяжело дышать в такие моменты и это правда до усрачки страшно, я почему то вбила себе в голову что результат будет обязательно плохим, меня устрашает сам факт что мозг снимут и увидят, и я даже думать не хочу что будет если и правда опухоль..я правда не знаю как прожить эти дни до МРТ и ответа и в целом сам день ОТВЕТА потому, что мне в целом каждый день плохо а тут я возможно получу устрашающую информацию. Плюс это все конечно подкрепляется маминым странным поведением, остальные родственники тоже бояться и нагнетают, все зашло слишком далеко и из-за этого еще сильнее вериться что что-то страшное и правда
И мне страшно что это предчувствие и интуиция, а не тревога

💭 Давайте обсудим:
— Как отличить тревогу от «предчувствий», когда речь идёт о близких?
— Что делать, когда ожидание результата разрушает тебя сильнее, чем сама реальность?
— Как прожить дни неопределённости и не сойти с ума от мыслей?
— Бывали ли у вас моменты, когда страх будущего забирал настоящее?

Если вы узнали себя — напишите.
Иногда самое важное в такие моменты — не оставаться с этим в одиночку 🤍

🕯 отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

👀 Иногда самые важные повороты в жизни начинаются не с громких слов и не с поддержки со стороны.

Однажды мне сказали простую вещь:
«Хочешь делать — делай. Не зови никого. Не жди одобрения. Начинай в одиночку. Тихо. Без огласки. Без ожиданий».

И в этом есть что-то пугающее. Потому что в одиночку — значит без гарантий. Без аплодисментов. Без уверенности, что кто-то подстрахует.

Ты просто делаешь. День за днём. Неделю. Месяц. Год.

Иногда кажется, что никто не видит. Что ты идёшь в пустоте. Что твои усилия — в никуда. Но однажды ты оглядываешься и замечаешь: рядом появились люди. Не случайные. Не шумные. А те, кто понимают тебя без слов. Кто идут рядом не потому, что ты их позвал, а потому что ты шёл.

И именно так это работает. В жизни. В творчестве. В профессии.
Настоящее притягивается к движению, а не к просьбам.
Своё находит тебя тогда, когда ты не ждёшь, а идёшь.

Иногда лучший старт — это тишина и шаг вперёд. Даже если пока кажется, что ты идёшь один.

🕯 отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

🌿 Рубрика от подписчика

В предложку пришла история, в которой очень много боли, сомнений и внутренней борьбы. Про отношения, где любовь постоянно соседствует с тревогой, страхом потери и невозможностью отпустить.

всем привет. помогите с советом пожалуйста!
я познакомилась с ним на когда на выпускном(он младше меня на 2 года), появилась симпатия, пообщались, нам было хорошо вместе, но на тот момент он общался с ещё одной но бросил её ради меня, и мы начали встречаться, тогда я на это как то особо не зацикливалась, потом я поступила за рубеж и улетела, мы общались на расстоянии, было нормально, я вернулась на время в свою страну(до того как я приехала, мы поссорились и расстались), когда я вернулась мы помирились, провели вместе время, гуляли до утра, нам было очень хорошо вместе(я втихаря залезла в его телефон и там было дофига переписок как он писал другим девушкам),я у него спрашиваю он сказал что это всё было когда мы расстались, и я закрыла на это глаза, потом я опять улетела, продолжаем отношения на расстоянии, потом он как то начал отдаляться, на вопрос почему он говорил что проблемы, и что работает времени нет, потом одна девушка написала и я узнала что он гулял с ней, я его блокирую во всех соц сетях, он пишет говорит что сожалеет, и просит прощения, я не стала прощать, потом я узнаю как они начали встречаться, потом ненадолго до того как они начали он начинает мне написывать, просит прощения, говорит что дурак не хотел так поступать и что хотел покончить с собой из за этой поступки, мне на тот момент так не хватало его, я ещё и за границей, у меня нет ни друзей, ни знакомых, мне так не хватало его , и я его простила, мы снова начали отношения, но доверии как раньше нету, всегда придумываю, додумываю, всегда прям думаю что он с тёлками ходит, у меня прям доверии нету, и я сейчас не уверена на 100% что он не общается, не смотрит на других, в ближайшее время опять поеду в свою страну, и планирую покончить с отношениями..
с чем мне нужно поработать, почему я не могу взять и отпустить помогите пожалуйста..

💭 Давайте обсудим:
— Почему мы держимся за человека, даже когда доверие уже разрушено?
— Где проходит грань между любовью и эмоциональной зависимостью?
— Почему одиночество делает нас уязвимыми к тем, кто причиняет боль?
— Что на самом деле мешает отпустить: чувства к человеку или страх остаться одной?

Пишите в комментариях. Здесь можно быть честными 🤍

🕯 отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

🧩 Цитата дня

ТО, ЧТО ВАС МОГУТ НЕ ВЫБИРАТЬ, НИКАК ВАС НЕ ОБЕСЦЕНИВАЕТ.

💭 Вопросы для размышления:
— Чьё «не выбрали» ты до сих пор принимаешь как приговор себе?
— Что в тебе остаётся ценным, даже когда тебя не предпочли?
— Выбираешь ли ты себя там, где ждёшь, что выберут тебя другие?

🕯 отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

🌿 Рубрика от подписчика

В предложку пришла история, в которой слишком много недосказанности, чужих границ и выбора «между». И очень много боли, спрятанной за внешним спокойствием.

Здравствуйте. Мне нужна помощь, я не знаю и не понимаю, что мне делать.

Год назад я общалась с одним парнем, назовем его условно N. Потом мы на полгода прекратили общение и в конце июля начали общаться снова. Мы на протяжении всего этого времени находились в разных городах, но в августе он приезжал на две недели — как раз в тот момент, когда я была на море. Он уезжал обратно в свой город в день моего приезда.

Как только он приехал в мой город, его позвала гулять наша общая подруга (назовем ее Подруга 1). В компании были еще моя Подруга 2 и Подруга 3. И в этот же день N начал общаться с Подругой 2. Меня это немного напрягло, но я промолчала.

На следующий день после их прогулки вдвоем (о чем я узнала) я сообщила Подруге 2 и остальным, что у меня есть планы на парня N. Подруга 2 проигнорировала мои слова и слова других друзей, которые отговаривали ее не лезть в эти отношения. А парень N решил воспользоваться моментом и начал «петь про любовь» одновременно и мне, и моей подруге.

В день моего приезда мне с парнем N всё-таки удалось встретиться. Мы погуляли, поболтали, и всё было хорошо. После прогулки с ним я пошла к Подруге 3, и, пока мы ходили по улицам, мы встретили Подругу 2. Она рассказала мне все подробности их общения: оказалось, они не просто гуляли, а дело дошло до куда более интимных вещей. Я постаралась её поддержать и успокоить. Вроде бы всё наладилось.

Я начала выяснять отношения с парнем N, чтобы понять, что за дичь он творил. Оказалось, что он просто хотел воспользоваться моей подругой, потому что меня не было рядом, и ему было одиноко. А отстранить её он не мог, потому что слишком поздно решил, кого выберет, и не хотел её обидеть.

Та самая Подруга 2 спустя время начала за моей спиной понемногу оскорблять меня. Я узнала, что, оказывается, это я увела у неё парня — любовь всей её жизни (она решила это за три дня их общения). (Важная пометка: я всё-таки стала встречаться с этим парнем, и на данный момент мы в отношениях уже два месяца). Из-за таких слов за моей спиной становится очень неприятно. Ну, ладно, не нравится — не общайся со мной, но почему-то она продолжает появляться в нашей общей компании. Из-за этого атмосфера в компании становится крайне напряжённой, потому что половина людей не в курсе всего происходящего.

Теперь я не знаю, что делать, и вообще, правильный ли выбор я сделала.

💭 Давайте обсудим:
— Где в этой истории были нарушены границы — и чьи именно?
— Можно ли построить спокойные отношения с человеком, который уже однажды выбрал удобство, а не честность?
— Почему так часто вина перекладывается не на того, кто вёл двойную игру, а на того, кто оказался «рядом в итоге»?
— Что важнее сейчас: сохранить компанию или сохранить своё внутреннее спокойствие?

Пишите в комментариях. Иногда взгляд со стороны помогает увидеть то, что внутри уже давно чувствуешь. 🤍

🕯 отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

Чрезмерные мысли — тихие убийцы покоя.

Они крутятся в голове по кругу, заставляют сомневаться, торопиться, искать скрытые смыслы там, где их нет. Мы начинаем жить не реальностью, а сценариями, которые сами же себе придумали.

А правда в том, что всё уже идёт так, как должно.
Не всегда так, как хочется.
Не всегда так, как понятно.
Но именно так, как сейчас нужно.

Не торопи события. Не выжимай из себя ответы раньше времени.
Не ломай двери, которые ещё не готовы открыться.

Иногда самое мудрое — просто идти дальше, делая своё, и доверять процессу.
Потому что настанет момент, когда ты оглянешься назад и поймёшь:
каждая пауза, каждый поворот, каждое «не сейчас» было частью пути.

И да — ты обязательно улыбнёшься. В тот самый неожиданный момент,
когда судьба тихо положит в твои руки то, о чём ты так долго мечтал.

🕯 отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

🌿 Рубрика от подписчика

В предложку пришла история, которая очень точно показывает: не всякая долгая дружба — ценность. Иногда это просто привычка терпеть.

Привет, недавно подсела на твой тик ток, мне очень нравятся твои высказывания. Увидела видос про старых друзей, и то, что старый друг лучше новых двух. Интересно что ты скажешь про мою ситуацию. Вообщем, у меня есть подруга, дружим уже 3,5 года, и я и она считали друг друга прям лучшими подружками на век. Но эти отношения были настоящей пыткой для меня, они измотали меня и высосали все силы. Просто мы изначально НАСТОЛЬКО друг другу не подходили, что сейчас я понимаю, что лучше бы нам вообще не стоило все начинать. Мне очень долгое время не нравилось отношение к себе, но естественно я терпела (я понимаю что это не правильно, но я дорожила ей). Я терпела игнор, перебивания меня каждую секунду, я терпела выбор не в мою пользу в компании и просто в жизни, терпела отношение к себе на полный похуй, терпела неуважение, обидные шутки и тд. Но я любила ее и не хотела все разрывать. Сейчас у меня появились новые люди, лучше, чем были в прошлом. И я поняла для себя одну вещь, что ту самую подругу я начала со временем…ненавидеть. Конечно не сильно, но мне было плохо от мысли о ней, от мысли что я пойду с ней куда-то или она придет ко мне. Я знаю что это не правильно, к слову я всегда высказывала все что мне не нравилось, но получала лишь игнор к моим чувствам. Как думаешь, насколько это нормально? Сейчас я готова своими руками все разорвать, сейчас я поняла что мне нужен другой человек. Но годы моего терпения, годы той любви что я отдавала…я считаю что это совершенно этого не стоило.

💭 Давайте обсудим:
— Где проходит грань между «верностью» и самопредательством?
— Почему мы так долго держимся за тех, кто нас системно не выбирает?
— Нормально ли злиться и отдаляться, когда тебя годами не слышали?
— Может ли «старая дружба» закончиться без вины, но с честностью к себе?

Пишите в комментариях. Иногда уход — это не предательство, а возвращение к себе 🤍

🕯 отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

🌿 Рубрика от подписчика

В предложку пришёл очень тонкий и важный вопрос — про память, стресс и чувство вины. Он откликается гораздо большему количеству людей, чем кажется.

Пожалуйста анонимно 🙏🏻
Хотела бы узнать распространенное ли явление ложные воспоминания, вызванные сильным стрессом?
Сейчас я в раздумиях или я плохая по отношению к определенному человеку, или у меня проблемы с психическим состоянием серьезнее чем я думала.
В один момент жизни у меня случился очень сильный стрессовый период, на фоне каких-то прошлых действий и очень сильного чувства вины за них. Я прошла этот этап, какое-то время жила спокойно и вдруг меня посетило ещё одно воспоминание о моем поступке не очень красивом. Я не хочу вдаваться в конкретные подробности. Я начала очень сильно себя накручивать и даже не рассматривала возможности того что такого не было, я была уверена в тот момент что такое было и задаваться вопросом как я могла такое сделать.
Опять я начала жить в тревожности и стрессе и вот решила написать своей подруге об этой ситуации, спросить помнит ли она, на что она мне сказала что такого никогда не было. Я ей во всех подробностях несколько раз описывала эту ситуацию как я это помню, но она говорит нет и всё. Мотива чтобы мне врать если такое было у неё нет от слова совсем, она тоже в этом участвовала и ничего противозаконного там нет. Скорее всего она бы это точно запомнила или же вспомнила бы когда я ей описывала ситуацию, это не то что легко забывается.
Момент ещё такой что я ни разу в своей жизни с ней до этого не обсуждала эту ситуацию лично или в переписке. Нигде нет ни одного напоминания об этом.
Некоторые мелкие детали в этой ситуации додуманные мною. Но в моей голове настолько яркая картинка, что я не могу поверить в то что такого не было.
Ещё есть факт того что это воспоминание вещь за которую мне по хорошему должно было быть как минимум стыдно или я должна была винить себя. Но я не помню чтобы вспоминала это раньше или же предавала этому сильное значение и тем более загонялась бы из-за этого.
Первый раз я об этом как будто задумалась когда была в состоянии сильного стресса, но повторюсь в моей голове картинка выглядит очень реально. И то что мы делали очень распространенно было в наших компаниях, о таком я точно слышала от других.

Подруга говорит что может я это делала раньше и без неё, потому что она точно не делала ничего подобного. Но я не помню чтобы делала этого раньше и опять же подруге нет смысла мне об этом врать, потому что для неё в этом действии не было ничего постыдного или не нормального, а для меня было, так как на тот момент у меня были определенные обязательства, которых не было у неё.

💭 Вопросы для обсуждения в комментариях:
— Сталкивались ли вы с ощущением «яркого воспоминания», которое потом не подтверждалось?
— Как отличить реальную ответственность от навязанной вины?
— Почему мозг в стрессе чаще обвиняет себя, чем сомневается?
— Нужно ли всегда верить всему, что «очень реально чувствуется»?

Иногда проблема не в том, что ты сделала, а в том, как строго ты привыкла себя судить 🤍

🕯 отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

🧩 Цитата дня

ЕСЛИ ВЫ ЗАТЯГИВАЕТЕ ПРИНЯТИЕ РЕШЕНИЯ, ЗНАЧИТ, ВЫ УЖЕ ПРИНЯЛИ РЕШЕНИЕ ОСТАВИТЬ ВСЕ ПО-СТАРОМУ.

💭 Вопросы для размышления:

— Что вы на самом деле выбираете, когда откладываете решение?
— Чего вы пытаетесь избежать: боли перемен или ответственности за выбор?
— Что изменится в вашей жизни, если ничего не менять ещё полгода?
— Какое честное решение вы давно знаете, но не признаёте?

🕯 отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

🌿 Рубрика от подписчика

В предложку пришла история, которая, к сожалению, знакома очень многим — про отношения, где любовь постепенно подменяется тревогой, зависимостью и постоянным ожиданием.

всем привет. помогите с советом пожалуйста!
я познакомилась с ним на когда на выпускном(он младше меня на 2 года), появилась симпатия, пообщались, нам было хорошо вместе, но на тот момент он общался с ещё одной но бросил её ради меня, и мы начали встречаться, тогда я на это как то особо не зацикливалась, потом я поступила за рубеж и улетела, мы общались на расстоянии, было нормально, я вернулась на время в свою страну(до того как я приехала, мы поссорились и расстались), когда я вернулась мы помирились, провели вместе время, гуляли до утра, нам было очень хорошо вместе(я втихаря залезла в его телефон и там было дофига переписок как он писал другим девушкам),я у него спрашиваю он сказал что это всё было когда мы расстались, и я закрыла на это глаза, потом я опять улетела, продолжаем отношения на расстоянии, потом он как то начал отдаляться, на вопрос почему он говорил что проблемы, и что работает времени нет, потом одна девушка написала и я узнала что он гулял с ней, я его блокирую во всех соц сетях, он пишет говорит что сожалеет, и просит прощения, я не стала прощать, потом я узнаю как они начали встречаться, потом ненадолго до того как они начали он начинает мне написывать, просит прощения, говорит что дурак не хотел так поступать и что хотел покончить с собой из за этой поступки, мне на тот момент так не хватало его, я ещё и за границей, у меня нет ни друзей, ни знакомых, мне так не хватало его , и я его простила, мы снова начали отношения, но доверии как раньше нету, всегда ночью засыпаем вместе, просыпаемся вместе, но если он не отвечает на мои звонки,смс придумываю, додумываю, всегда прям думаю что он с тёлками ходит, у меня прям доверии нету, и я сейчас не уверена на 100% что он не общается, не смотрит на других, в ближайшее время опять поеду в свою страну, и планирую покончить с отношениями..
и я очень зависима, если он не напишет ночью, не ответит на мои звонки меня прям накрывает волна тревоги.
с чем мне нужно поработать, почему я не могу взять и отпустить помогите пожалуйста..

💬 Вопросы для обсуждения в комментариях:

— Где грань между любовью и эмоциональной зависимостью?
— Нормально ли требовать доверия там, где его однажды разрушили?
— Что помогает вам не терять себя в отношениях?

Если откликается — вы не одни 🤍

🕯 отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

НИКОГДА НЕ ДЕЛАЙ ЭТОГО НИ С КЕМ
Даже из любви.

Есть вещи, которые разрушают не отношения — они разрушают тебя.

1. Не унижай себя.
2. Не бегай за теми, кто уходит.
3. Не объясняй, если тебя не слушают.
4. Не терпи ради «мира», в котором тебе больно.
5. Не смейся, если внутри всё кричит.
6. Не строй из себя удобного.
7. Не молчи, когда хочется кричать.
8. Не отдавай себя тем, кто только берёт — и ничего не даёт взамен.

Любовь — это не самопожертвование, не выживание и не постоянная боль.
Если ради «мы» тебе приходится терять «я» — это не любовь.

Не теряйте себя ради тех, кому до этого нет дела.

💭 Вопросы для размышления и обсуждения:
— В каком пункте вы узнали себя?
— Что из этого вы делали «из любви»?
— Где для вас проходит граница между терпением и самоуничтожением?

🕯 отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

🌿 Рубрика от подписчика

В предложку пришло сообщение, которое, кажется, очень знакомо многим — особенно в подростковом и юном возрасте, когда сравнение с другими буквально разъедает изнутри.

Как перестать думать о своей «подруге»
Моя подруга хороша, красива, все парни бегают за ней в школе. А я на ее фоне будто гадкий утенок. Нет, безусловно за мной тоже много кто бегает. Но бегают те, что никогда не привлекали. А за ней все, даже старшеклассники.
Она красива, так говорят по крайней мере. Хотя честно я никогда ее такой не считала
Она умна, и об этом я тоже никогда не думала. Точнее не соглашалась с этой формулировкой.
Нет, конечно, она тоже хороша. И иногда я хочу приглядеться в неё, понять в чем она хороша. Но по сути ни в чем. Или я так самооценку себе поднимаю?
Как и любая девушка в молодом возрасте я хочу чтобы за мной тоже ухаживали, бегали как за ней даже если буду отшивать как она.
Что делать в такой ситуации? Как добиться такого же? Чтобы люди бегали за тобой?
Возможно, вы скажете, она просто добрая и хорошая. Нет! Она посылает всех. Ведет себя как последняя мразь. Так что же в ней такого особенного?
Главное, что с каждым днём я будто становлюсь как она. Такая же укладка, такой же образ, такие же фразы. Это меня пугает саму себя. Но с другой стороны я понимаю что это не нормально.

💭 Вопросы для размышления и обсуждения:
— Что именно в ней тебя задевает — она или то, чего тебе сейчас не хватает?
— Какой ты бы хотела быть без оглядки на неё?
— Что ты делаешь, чтобы нравиться другим, но не себе?

🕯 отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

КАК НЕ ТЕРЯТЬ СПОКОЙСТВИЕ, КОГДА ВАС КРИТИКУЮТ

Критика почти всегда задевает — даже если разумом мы понимаем, что она не про нас.
Внутри поднимается тревога, хочется оправдаться, защититься, доказать, что с нами всё в порядке.
Но спокойствие во время критики — это не равнодушие.
Это способность не отдавать себя целиком чужому мнению.

1. Сначала заметьте реакцию тела
Сжатие в груди, жар, ком в горле, желание обороняться — это нормально.
Сделайте медленный вдох и выдох и напомните себе:
«Сейчас я просто слышу чьё-то мнение».
Это возвращает дистанцию между вами и словами.

2. Разделите факты и интерпретации
В критике иногда есть зерно истины.
Но даже если оно есть — оно не отменяет вашу ценность.
Вы можете услышать что-то полезное, не соглашаясь со всем целиком.

3. Не спешите отвечать
Пропустите услышанное через внутренний фильтр:
«Это про конкретную ситуацию или про меня как личность?»
Часто люди говорят из своей боли, усталости или злости —
а не из объективной правды.

4. Напоминайте себе о главном
Быть объектом чьей-то оценки —
не значит терять себя.
Вы остаётесь тем же человеком,
просто сейчас кто-то смотрит на вас со своего угла.

Спокойствие при критике —
это не холод и не безразличие.
Это зрелое умение оставаться в себе,
даже когда другой смотрит с осуждением.

💭 Вопросы для размышления:
— Какая критика задевает вас сильнее всего и почему?
— Чьи слова вы принимаете слишком близко к сердцу?
— Как можно поддержать себя в момент, когда хочется защищаться?

🕯 отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

🧩 Цитата дня

«Он должен быть на мысль мудрее, на нерв терпеливее и на душу добрее»

💭 Вопросы для размышления:
— Какие качества для меня действительно важны в человеке рядом?
— Где для меня проходит граница между терпением и самопожертвованием?
— Проявляю ли я к себе ту же мудрость, терпение и доброту, которых жду от другого?

🕯 отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

🧩 Цитата дня

«Нет худшей боли, чем та, которую испытывает человек, не достигший желаемого по причине собственной лени.»

💭 Вопросы для размышления:

— О чём я буду жалеть сильнее: о неудаче или о том, что даже не попробовал(а)?
— Что именно я откладываю, называя это усталостью, страхом или “не временем”?
— Какой маленький шаг я могу сделать уже сегодня, чтобы не предавать свои желания?

🕯 отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

🌿 Рубрика от подписчика

В предложку пришла история про запутанные чувства, треугольники, дружбу и выбор, за который потом становится тревожно. Когда вроде бы ты «выбрала», но внутри всё равно не спокойно.

Здравствуйте. Мне нужна помощь, я не знаю и не понимаю, что мне делать.

Год назад я общалась с одним парнем, назовем его условно N. Потом мы на полгода прекратили общение и в конце июля начали общаться снова. Мы на протяжении всего этого времени находились в разных городах, но в августе он приезжал на две недели — как раз в тот момент, когда я была на море. Он уезжал обратно в свой город в день моего приезда.

Как только он приехал в мой город, его позвала гулять наша общая подруга (назовем ее Подруга 1). В компании были еще моя Подруга 2 и Подруга 3. И в этот же день N начал общаться с Подругой 2. Меня это немного напрягло, но я промолчала.

На следующий день после их прогулки вдвоем (о чем я узнала) я сообщила Подруге 2 и остальным, что у меня есть планы на парня N. Подруга 2 проигнорировала мои слова и слова других друзей, которые отговаривали ее не лезть в эти отношения. А парень N решил воспользоваться моментом и начал «петь про любовь» одновременно и мне, и моей подруге.

В день моего приезда мне с парнем N всё-таки удалось встретиться. Мы погуляли, поболтали, и всё было хорошо. После прогулки с ним я пошла к Подруге 3, и, пока мы ходили по улицам, мы встретили Подругу 2. Она рассказала мне все подробности их общения: оказалось, они не просто гуляли, а дело дошло до куда более интимных вещей. Я постаралась её поддержать и успокоить. Вроде бы всё наладилось.

Я начала выяснять отношения с парнем N, чтобы понять, что за дичь он творил. Оказалось, что он просто хотел воспользоваться моей подругой, потому что меня не было рядом, и ему было одиноко. А отстранить её он не мог, потому что слишком поздно решил, кого выберет, и не хотел её обидеть.

Та самая Подруга 2 спустя время начала за моей спиной понемногу оскорблять меня. Я узнала, что, оказывается, это я увела у неё парня — любовь всей её жизни (она решила это за три дня их общения). (Важная пометка: я всё-таки стала встречаться с этим парнем, и на данный момент мы в отношениях уже два месяца). Из-за таких слов за моей спиной становится очень неприятно. Ну, ладно, не нравится — не общайся со мной, но почему-то она продолжает появляться в нашей общей компании. Из-за этого атмосфера в компании становится крайне напряжённой, потому что половина людей не в курсе всего происходящего.

Теперь я не знаю, что делать, и вообще, правильный ли выбор я сделала.

💭 Давайте обсудим вместе:
— Можно ли строить отношения на ситуации, где кто-то уже был ранен?
— Где проходит грань между «я выбрала себя» и «я застряла в чужом конфликте»?
— Как поступать, когда напряжение в компании съедает больше сил, чем сами отношения?

Пишите в комментариях. Здесь можно говорить честно 🤍

🕯 отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

🧩 Цитата дня

Нельзя не преуспеть в чём-то, делая это каждый день.

💭 Вопросы для размышления:

— В чём я уже делаю маленькие шаги, даже если не замечаю результата?
— Что бы изменилось, если бы я перестал(а) обесценивать регулярность?
— Где я жду быстрый итог, вместо того чтобы довериться процессу?
— Что я могу продолжать делать каждый день — не идеально, но честно?

Иногда успех — это не рывок.
Это просто не сдаться 🤍

🕯 отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

Иногда свобода начинается с одной простой, но пугающей вещи —
представить, что цель уже достигнута.

Не «когда-нибудь потом», не «если повезёт», а уже.

В этот момент внутри будто что-то щёлкает. Страх сменяется ясностью.
Контроль — доверием. И вдруг появляются возможности, люди, идеи, ресурсы.
Не потому что случилось чудо, а потому что вы перестали жить из состояния нехватки.

Это и есть та самая свобода, от которой кружится голова.
Свобода не ждать разрешения.
Свобода не оправдываться.
Свобода не доказывать, что «можно».

Но есть и другой путь. Самый простой. Сказать: «Это бред». И продолжать тянуть свою лямку. Жить на автомате. Хотеть — но не выбирать. Мечтать — но не решаться. И это тоже выбор.

Потому что правда проста и беспощадна: вы всегда получаете ровно то, что готовы иметь. Не больше. И не меньше.

Ваш выбор — это закон. Без исключений. Без оправданий.
Вы не ждёте реальность. Вы её формируете.

🕯 отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

🌿 Рубрика от подписчика

В предложку пришло сообщение, в котором очень много боли, уязвимости и честности. Про одиночество, про зависимость от внимания и про страх быть «недостаточной».

Я не знаю как с этим бороться..

У меня нет друзей, только знакомые. У меня никогда не было отношений(мне предлагали встречаться ,но либо это были парни сильно младше, либо какие-то тюбики или бабники). И вот, когда со мной начинают общение, я очень сильно за него цепляюсь. А если это ещё и какой-то парень, то боже помоги. Я начинаю накручивать себя, что вот, я кому-то симпатична, нравлюсь, и начинаю накручивать себе, что этот человек мне тоже нравится, хотя на самом деле, мне нравится только внимание, которое он уделяет. И так постоянно. Конечно, есть и те, с которому я сразу не хочу поддерживать общение по разным обстоятельствам, но когда я понимаю, что я кому-то перестаю нравится, начинаю накручивать себя, что это со мной что-то не так, что я некрасивая, тупая и т.д

Простите за ошибки, писала в прорыве эмоций. Если у кого-то были такие ситуации или кто-то знает как с этим бороться, поделитесь пожалуйста

💭 Давайте обсудим в комментариях:
— Было ли у вас ощущение, что вам нравится не человек, а внимание от него?
— Как вы справлялись с этим чувством «я недостаточная»?
— Что помогло начать опираться на себя, а не на чужой интерес?

Если вы узнали себя — вы не одни.
И с вами всё гораздо лучше, чем вам сейчас кажется 🤍

🕯 отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot