🧩 Цитата дня

НЕ ВСЕ СРАЗУ. ВЕЛИКИЕ ВЕЩИ СТРОЯТСЯ МЕДЛЕННО.

💭 Вопросы для размышления:
— Где ты торопишь себя, забывая, что рост требует времени?
— Что важнее для тебя сейчас: скорость или устойчивость?
— Какие маленькие шаги сегодня работают на твоё большое завтра?

🕯 отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

🌿 Рубрика от подписчика

В предложку пришло сообщение, которое, кажется, отзовётся очень многим — про болезненную привязанность, невзаимность и внутренний разрыв между «люблю» и «ненавижу».

привет
у меня такая проблема, что я зациклилась на одном человеке и никак не могу переключиться на другого, уже как год страдаю от невзаимности, я призналась полгода назад, мы решили остаться друзьями, но все же надежда во мне была, хоть и маленькая, что может что то получится, но я очень ревновала этого человека и даже говорила об этом, но человеку было все равно, позже я узнаю, что этому человеку нравится кто то, и очень взбесилась, разозлилась, хоть и понимаю, что человек в этом не виноват, во мне скопилось кучу злости и агрессии, и получается я и люблю и ненавижу этого человека, ведь изначально этот человек проявлял инициативу, и я думала что может что то получится, а оказалось что у человека просто стиль общения такой, я не знаю теперь как справляться с эмоциями, ведь и дружить мне тяжело смотря на то как человеку нравится кто то другой, наблюдая за этим, слушая это все, мне уже очень тяжело, но перестать общаться мне еще тяжелее, я не знаю что делать можете подсказать пожалуйста как следует поступить в данной ситуации

💭 Давайте поговорим об этом:

— Можно ли вообще «дружить» с человеком, к которому есть чувства?
— Что больнее в такой ситуации: потерять контакт или продолжать разрушать себя внутри?
— Где проходит граница между любовью и зависимостью?
— Как выбрать себя, когда тянет к тому, кто не выбирает тебя?

Пишите в комментариях — поддержка и разные взгляды здесь сейчас особенно важны 🤍

🕯 отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

🧩 Цитата дня

СОВСЕМ СКОРО НА ВАШ СЧЕТ БУДЕТ ЗАЧИСЛЕНО 365 НОВЫХ ДНЕЙ. ПРОЖИВИТЕ ИХ КРАСИВО.

💭 Вопросы для размышления:
— Что ты хочешь забрать с собой в новый год, а что оставить в старом?
— Как выглядит «красиво прожить» лично для тебя — не для других?

🕯 отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

🌿 Рубрика от подписчика

В предложку пришло сообщение, в котором очень много честности, растерянности и одновременно — живого огня. Того самого чувства, когда внутри больше, чем пока можешь выразить словами или действиями.

я даже не знаю, как сложить свои мысли в одну.
я хочу чтобы на меня обратили внимание, хочу быть чьим то примером для подражания и восхищения.
мои любимые исполнители научили меня вещам, которые сейчас помогают мне быть свободнее и делать то, что я хочу, не стесняться. я хочу быть таким же человеком возможно даже в медиа пространстве. если сравнивать меня условно год-два назад и сейчас, то я стала более открытая, но сейчас я нахожусь не в том обществе, не с теми людьми, меня привлекает музыка, но я от этого вообщееееее далека в плане исполнения и так далее. хочется просто найти для себя такое дело, к которому я буду возвращаться в любой период жизни, то, что оставит после меня след, отпечаток. у меня есть хобби, но это все как будто не то. я не понимаю, хочу ли я популярности и достаточно ли я смелая для этого, но у меня такое чувство, что мое место на сцене, в центре внимания, но пока что я не понимаю в чем мне надо это проявить

💭 Давайте обсудим в комментариях:
— Бывало ли у вас ощущение, что «моё место где-то в центре», но вы не понимаете — где именно?
— Как отличить искреннее желание самореализации от жажды признания?
— Нужно ли сначала «понять своё дело», или путь находится только через пробу и ошибки?

Пишите. Тут очень важно не молчать 🤍

🕯 отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

🌿 Рубрика от подписчика

В предложку пришло сообщение, которое откликается очень многим — просто не все решаются сказать это вслух.

Мне сложно общаться с новыми людьми,находить какие-то темы для разговора ,заканектится и поддержать беседу. Проблема в том,что я не уверена в своих знаниях. Считаю себя тупой,как будто отстаю от людей. Боюсь сказать что-то неправильно. Ездила недавно с универом в поездку вроде как общалась ,но дальше не было никакого общения с людьми и чувствовала себя с ними некомфортно и думала ,что они меня как-то обсуждают и все время ,как будто отстранялись от меня Меня буллили в школе(типа я шлюха,но у меня не было отношений и в принципе друзей парней) И иногда близкие говорили о том,что я веду себя,как ребенок и говорю что попало Что мне нужно делать и как с этим справиться?

💭 Давайте обсудим в комментариях:

— Было ли у вас ощущение, что вы «хуже других», хотя объективных причин нет?
— Как вы учились возвращать себе право говорить без страха?
— Что помогло вам почувствовать себя «достаточно» рядом с людьми?

Если вы узнали себя — вы не одни. И с этим можно и нужно работать 🤍

🕯 отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

🧩 Цитата дня

Пусть этот год станет тем, в котором ты перестал врать себе, что тебе «и так нормально» - и начал жить, как хочется.

🕯 отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

📄 Ставим цели на 2026 год.

— Напиши 10 самых важных долгосрочных целей и
мечтаний.

— Выбери 3 достижимые краткосрочные цели.

— Подумай что отбирает твою энергию, а что дает.

— Продумай детали и визуализируй свои цели, подбери
подходящие фото.

— Поделись своими целями с тем, у кого можно получить
поддержку. Это может быть друг или наставник.

Эти пункты помогут вам определиться с желаемым и уменьшить расфокус на внешнем шуме. Уверен что у вас все получится!

🕯 отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

🌿 Рубрика от подписчика

В предложку пришло сообщение, в котором много боли, растерянности и внутреннего конфликта — когда сердцем всё ещё держишься, а внутри уже нет покоя.

всем привет. (анонимно)
мы с мч познакомились 1.5 года назад. я поступила за границу и мне пришлось улететь, у нас отношения на расстоянии. пока не мере было все хорошо, как потом он познакомился с одной компашкой, там познакомился с одной девушкой, короче он изменил мне, я узнала об этом, через неделю начал написывать просить прощения, не приняла, потом опять, короче говоря мы снова начали. у нас все хорошо, но я никак не могу забыть ту случаи, проверяю соц сети девушки с которой изменил, представляю как они гуляли, целовались. не могу не закончить отношения, ну и продолжать тоже тяжело..

💭 Вопросы для обсуждения в комментариях:
— Можно ли действительно восстановить доверие после измены — и что для этого нужно?
— Был ли у вас опыт, когда «простила», но внутри так и не стало спокойно?
— Что для вас важнее в отношениях: сохранить связь или сохранить себя?

🕯 отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

🌿 Рубрика от подписчика

В предложку пришло сообщение, про резкую потерю близости, когда ты ничего «плохого» не сделал, но внутри всё равно появляется чувство вины и ощущение, будто тебя тихо заменили.

Здравствуйте, у меня недавно случилась неожиданная ситуация которая меня сейчас волнует(?) и я бы хотела узнать советы как можно избавиться от тревожащих чувств об утрате важного для тебя человека и спокойно отпускать что или кого либо
В общем, хочу рассказать в кратце
Я учусь сейчас в колледже, и я нашла подругу к которой очень привязалась, мы правда очень хорошо начали наше общение, сдружились. Мы общались на личные темы, смеялись, гуляли, и просто дружили, но получилось в 1 момент так, что я заболела и мне пришлось уйти на больничный (на неделю).( на протяжении недели я уделяла ей время, и писала спрашивая как дела, ну что как там и тд, и она всегда отвечала что все хорошо и делилась тем что происходит пока меня нету) Я вылечилась, и вышла на учёбу
Прихожу как ни в чем не бывало, жду подругу
Она приходит, я сразу же встречаю её с радостным приветствием (ну а как же, целую неделю не встречались в живую), а подруга на меня даже не обратила внимание и не села ко мне (она сидит со мной) а в итоге села вообще к какой то буквально рандом девке из группы (я просто в шоке если честно была, чтобы вы понимали она ВСЕ ВРЕМЯ ПРИ МНЕ обсуждала девочку с которой сидит СЕЙЧАС в негативном ключе, и ты приходишь с больничного и видишь эту картину маслом)
Я пыталась с ней поговорить, спросить что случилось? Почему ты меня избегаешь? Но все тщетно ( могу ещё уточнить что я хорошо выгляжу, чисто и опрятно)
Меня после этой сцены угрызает совесть, что мол недостаточно хороша (от хороших же подруг не уходят), опоздала, долго болела, или же я просто наскучила и перестала быть интересной
Сняла маску называется (?)

Что вы думаете насчёт этой ситуации, стоит ли мне продолжать общение?

Анонимно плиз"

💭 Вопросы для обсуждения в комментариях:
— Был ли у вас опыт, когда человек резко охладел без объяснений?
— Где грань между «дать время» и «обесценивать себя»?
— Считаете ли вы нормальным молчаливое отдаление в дружбе?
— Что для вас показатель настоящей, устойчивой близости?

🕯 отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

Когда ты видишь возможности для себя —
ты входишь в состояние вечного созидания.

А когда ты в вечном созидании, тебя перестаёт волновать чужая жизнь.
Не потому что ты «выше», а потому что ты занят своим.

В этом состоянии ты не сравниваешь себя с другими. Не борешься.
Не ищешь, где бы уколоть, доказать, выиграть, оправдаться.
Не плюёшься ядом и не выискиваешь подвох.

Ты смотришь иначе. Не «почему у него есть, а у меня нет», а «что я могу создать из того, что у меня есть сейчас».

Созидание — это тишина внутри. Это когда энергия идёт не на тревогу и зависть, а на рост, смысл, движение.
Ты больше не реагируешь — ты действуешь.
Не копируешь — ты рождаешь своё.
И в этот момент мир перестаёт быть ареной, а становится мастерской.

Ты видишь возможности.
И ты со-зи-да-ешь.

🕯 отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

🧩 Цитата дня

Если вы избегаете конфликта, чтобы сохранить мир, вы начинаете войну внутри себя.

💭 Вопросы для размышления:
— В каких ситуациях ты чаще предаёшь себя ради «спокойствия»?
— Какую цену ты платишь за молчание и сглаживание углов?
— Что страшнее: внешний конфликт или внутренняя война с собой?

🕯 отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

🌿 Рубрика от подписчика

В предложку пришла история, которая откликается очень многим. Про потерю себя, школьную травму и ощущение, будто с тобой «что-то не так», хотя на самом деле ты просто слишком долго выживала.

Сталкиваюсь с этой проблемой уже не первый раз. Обсуждала я с психологом, обсуждала с родителями, обсуждала со своими знакомыми. У меня ежедневно стоит вопрос: что со мной не так?

Объясняла в целом всю ситуацию: раньше я училась в школе очно, сейчас я на заочном обучении. Моя школа была просто адом: я не выделялась, была тихой мышкой, которую только просили сделать дз за них — и всё. А так грубо относились ко мне очень многие люди.

Из-за этого у меня сформировался комплекс. Плюс к тому же я очень подстраиваюсь под многих людей, и впоследствии я даже не понимаю, что мне на самом деле нравится, а что я навязываю себе, чтобы понравиться другим людям.

Я всё хочу забыть как страшный сон: всё своё прошлое, чтобы я никогда не вспоминала людей, чтобы меня забыли.

Сейчас я живу другую жизнь: я переехала, у меня почти нет знакомых и друзей. Не сказать бы, чтобы это меня как-то расстраивает. Но на постоянной основе, сидя в своих аккаунтах, я вижу просмотры от людей из своей школы — и как только появляются воспоминания, я сразу становлюсь в ужасе.

Не знаю, что делать. Я потеряла себя: не знаю, что мне нравится, не знаю, как бы я хотела выглядеть, не знаю, какие цели хочу выполнить, даже не знаю, что мне действительно хочется.

Ну, это всё из-за того, что когда-то маленькая девочка просто потеряла себя среди “крутых” подростков, и чтобы с ними дружить, мне надо было бухать… ну и там по списку.

💬 Вопросы для обсуждения в комментариях:
— Был ли у вас опыт, когда вы теряли себя, чтобы понравиться другим?
— Как вы понимаете, что желание — действительно ваше, а не навязанное?
— Что помогло вам начать жизнь «с чистого листа»?

Если вы узнали себя — вы не одни. И с вами всё поправимо.

🕯 отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

🌿 Рубрика от подписчика

Сегодня в предложку пришла история про дружбу, которая начиналась как опора, а в итоге превратилась в постоянное чувство вины, отвержения и сомнений в себе.

я недавно поругалась со своей лучшей подругой, и она пачапала к другой девочке.........
короче ситуация, мы ( я и моя лучшая подруга полина ) в 8 классе перешли в другую школу. я перешла из-за буллинга, она перешла из-за меня, я начала знакомиться с классом, подружилась с одним мальчиком и с девочкой ( денис и милана ) начала к ним «лезть», но они не очень ко мне относились и по всякому оскорбляли, но все равно разговаривали со мной и пытались как то контактировать
в 9 классе я и поля поругались из-за песни на выпускной ( денис и милана уже тогда сдружились с полиной ). так вот, мы поругались насчет того, что мне не понравилась песня, а полина заорала на весь класс, что я нытик, и достала тем, что мне ничего не нравится, сказав, что я оскорбила чувства песни😵 мы прекратили общение, после она мне летом написала, попросила прощения, я простила.
мы нормально общались пару месяцев, а потом они втроем стали чаще без меня общаться и гулять

мне, естественно, не понравилось это и я захотела закончить общение, написала им об этом. милана стала истерить, и говорить, что я во всем виновата, и я не должна заканчивать общение. полина встала на ее сторону, мол я поступаю как скотина и тому подобное
и я не понимаю, я реально хреново поступила или че
перед этим я еще ссорилась с миланой. она начала себя резать, ну и я естественно начала поднимать кипишь, типа, ты ненормальная тыры пыры трали-вали, она все там рассказала психологу, с тем фактом, что ее мама ни о чем не знала, я милану осудила в этой ситуации, тк мне не понятна ее логика.
до этого я ее очень часто поддерживала мы каждый день общались только про ее психолога, логично, что я устала, но я ей скзаала об этом, человек меня не поняла и после нашего разговора снова стал плести мне про психолога 😵
я не понимаю всей ситуации, скажите пожалуйста как вы ее видите?

💭 Вопросы для обсуждения в комментариях:
— Где в этой истории границы были нарушены сильнее всего?
— Должна ли дружба держаться на чувстве вины?
— Было ли у вас так, что вас обвиняли просто за желание уйти?

🕯 отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

🧩 Цитата дня

Тот, кто вас обесценивает, знает, что вы стоите больше. Поэтому и пытается уменьшить.

💭 Вопросы для размышления:
— Кто в твоей жизни чаще всего заставляет сомневаться в собственной ценности?
— Что меняется, если перестать воспринимать обесценивание как правду, а увидеть в нём страх другого человека?
— В каких ситуациях ты уменьшаешь себя, чтобы кому-то было комфортнее?

🕯 отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

🌿 Рубрика от подписчика

В предложку пришло сообщение не про «я», а про «друга». Но по факту — про очень знакомое состояние, через которое проходит огромное количество людей в 18–25 лет.

Всем привет друзья!
Хотел бы поделиться с одной маленькой проблемой
Вот друг есть один. Он сажаем так несколько лет был неуверенным в себе сейчас стал нормальным уже
Но в душе есть такие чувства сейчас объясню что за чувство.

Когда ему что то говорят он может маленько чувствовать себя не ловко.
Когда при прослушки любимой песни проходя мимо толпы сверстников ему бывает неловоко чуть чуть типа не хочет чтобы асоциация была с ними.

Ещё бывает что парится своей внешке, он слегка выглядит лет на 16 а так ему 19 .

Ну так вот я ему помог чем смог
Стал лучше
Он медитировао делал визуализация и т д помогло конечно
Но в душе есть слегка чёт не то
Типа все равно он думает что будет дальше или же он немного не понимает кто он
Хотя прошло очень много этапов в жизни
Так почему он всё ещё мало понимает кто он?
Как ему можно ещё изменится
Дайте совет как ему полюбить себя или перестать ещё злится
Парится или же вспыльчивость и т д
Реально чел хороший
Он сейчас так изменился
Но в душе все равно маленько есть что то не то
Тоесть у него ещё бывает перепадки чувство типа бывает то ловко то неловко.
Бывает что ему сделают замечания будет слегка чувствовать себя не приятным челом
Еде когда шутки слышит от кого то замирает слегка думает как ответить в ответ в итоге получается так себе
Вообщем во так

💬 Вопросы для обсуждения в комментариях:
— Был ли у вас период, когда уверенность приходила и уходила волнами?
— Что помогло вам принять себя «в процессе», а не «идеальным»?
— Считаете ли вы неловкость слабостью — или частью роста?

Если этот текст откликнулся — вы не одни. И с вами правда всё в порядке.

🕯 отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

Не возвращайся.

Никогда не возвращайся к тому, кто разбил твоё сердце.
К тому, кто хоть раз от тебя отказался. К тому, кто оттолкнул тебя именно в тот момент, когда ты больше всего в нём нуждался.

И неважно, что вас связывало. Неважно, кем вы друг другу были — друзьями или любимыми. Потому что это предательство. Как ни крути.

Нет разницы, чем этот отказ был оправдан: злым роком, «заботой о твоём благе», мнимой невозможностью сделать тебя счастливым.

Предатели всегда находят тысячу и одно объяснение своему поступку.
Не ведись.

Потому что если ты ещё хоть раз впустишь такого человека в свою жизнь,
он повторит всё на бис.
С теми же словами.
С теми же оправданиями.
С тем же результатом.

И твоё сердце снова окажется расколотым —
на те же самые мелкие кусочки.
Проверено жизнью.

🕯 отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

🧩 Цитата дня

Иногда хорошо быть разбитой. Это позволяет собрать себя заново и, возможно, лучше, чем было.

💭 Вопросы для размышления:
— Что я больше не хочу оставлять, а готова отпустить?
— Какой версии себя я даю шанс, когда перестаю держаться за прошлую?

🕯 отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

🌿 Рубрика от подписчика

В предложку пришла очень честная и болезненная история — про дружбу, привязанность и страх сделать больно, даже когда понимаешь, что чувств нет.

Всем привет, хотела высказаться и попросить совета что мое делать в такой ситуации
У меня есть друг, и с самого начала я его считала именно ДРУГОМ, потом я узнала что нравлюсь ему, мы с ним все обсудили и забыли про это, потом у него появилась девушка которая ему нравится, у них ничего не сложилось, и я опять узнаю что я ему нравлюсь, он мне этого не говорил, долго объяснять как я узнала.
Он делает мне подарки, пытается ласково называть, мне приятно, но я все равно будто бы ничего не чувствую, ну суть в том что когда он от меня отстраняется я пытаюсь вернуть его, а когда возвращаю то мне становится пофигу, я не понимаю как это контрить.
Я не вижу с ним будущего, он от слова совсем не мой типаж в парнях, у меня не екает при вине него, просто когда мы ссоримся я переживаю за наше общение, я себя ощущаю будто бы я с ним в отношениях, хотя это не так😭
Мне много в нем не сильно нравится, и я понимаю ну что ВООБЩЕ не по пути нам, только дружба не более, я не хочу давать никакие ложные надежды, но мне кажется что я из даю, и мне стыдно.
Я не хочу переставать с ним общаться, но и понимаю что он скорее всего не сможет завести отношения когда дружит со мной.
Забыла добавить что да, мне даже иногда бывает не приятно когда он общается с другими девушками… Мне кажется это больше привязанность, и страх того что ко мне кроме него никто так относиться хорошо не будет, поэтому я держу его возле себя… Но не смотря на это все, ну вообще не хочу с ним отношений, и не хочу его обидеть, много и было непрятанных слов и ситуаций.
Он от слова совсем не мой типаж!
Вот что мне делать? Если предложит встречаться, что сказать ?
Заранее извините меня за мою писаниню неграмотную💔

💭 Давайте обсудим:
— Где проходит граница между дружбой и эмоциональной зависимостью?
— Почему мы можем держать человека рядом не из любви, а из страха одиночества?
— Честность — это иногда про дистанцию, а не про «быть рядом любой ценой»?
— Бывали ли вы по одну или по другую сторону такой ситуации?

Пишите в комментариях. Здесь можно быть честными 🤍

🕯 отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

Иногда кажется, что судьба забирает слишком много.

Людей. Смыслы. Привычную жизнь. То, к чему ты прикипел всем сердцем.
Но правда в том, что судьба никогда не оставляет нас одних.
Забирая — она освобождает место. Для нового. Более нужного. Более твоего.

Не держите то, что уходит. Даже если больно.
Даже если хочется вернуть всё назад.
Иногда удерживание — это не про любовь, а про страх.

Со временем приходит понимание:
жизнь не ломала — она вела.
Не отнимала — а направляла к лучшему.

Тот, кто умеет ждать, всегда дожидается большего и светлого.
Важно лишь одно — верить. И учиться отпускать. Забывать.
Прощать.

А потом — по-настоящему ценить и любить 🤍

🕯 отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

🌿 Рубрика от подписчика

В предложку пришло очень откровенное и смелое сообщение. Про расстройство пищевого поведения, про одиночество в этом процессе и про страх быть непонятой. Тема непростая, но очень важная.

Здравствуй) в этот раз хочу затронуть тему про свое расстройство пищевого поведения.. сейчас мне 18 лет, но, начиная с 12 лет, я страдала от комплексов по поводу своего тела, весь подростковый период я не могла принять себя и не могла носить любимую одежду и тд, т.к. считала себя толстой.. но тогда я еще не придерживалась никаких диет и запретов, просто были комплексы. Но с начала осени 2024 года все поменялось.. мне только исполнилось 17 лет и на тот момент я уже слишком много насмотрелась про диеты, похудение и тд и тем более именно тогда 1 близкий человек мне сказал что я «жирненькая».. (у меня никогда не было лишнего веса, мой рост 175 см а вес всегда был примерно 58-60кг, а это моя норма) и после такого «комплемента» я решила твердо для себя худеть. Я сидела на диетах, много двигалась и ,конечно, считала калории, ела очень мало и похудела очень быстро, я была довольна результатом, правда после моих изменений в теле я начала постоянно слышать от людей что я «слишком худая».
3 месяца я сидела на очень жесткой диете и ела очень мало, после такого у меня начались большие проблемы с кожей, с женским здоровьем, мне было всегда очень холодно а, также, были сильные и очень больные судороги ног., после такого до меня дошло, что стоит «восстанавливаться». Я старалась сама восстанавливаться после этих диет, были, конечно, ужаснейшие срывы (кп), но у меня ничего не получалось, тк ко мне в голову всегда лезли мысли о том что «я недостаточно худая» «нужно еще худеть» и все равно запрещала себе есть еду и продолжала считать калории, также делать тренировки, нахаживать шаги..
мой вес на данный момент 51 кг, но была я и худее, со здоровьем стало уже получше, есть начала чуть нормальнее, но по сей день у меня продолжаются навязчивые мысли о том что нужно продолжать худеть, есть мало, продолжать считать калории..
На протяжении уже 1,5 года я не могу жить нормальной жизнью.. Я понимаю что дело не в теле, а в моей голове, в том что я вечно смотрю контент про то как похудеть, всегда вспоминаю те неприятные замечания насчет моего тела, вечные надоедливые мысли о еде, смотрю на себя в зеркало и сравниваю с другими.. хотя, даже похудев, меня продолжают изо дня в день терзать такие мысли
Честно, с таким расстройством очень тяжело жить и рассказать, довериться кому-то своей проблемой очень страшно (вдруг не поймут), но я так больше не могу..
Сейчас, я стараюсь, хотя бы, что-то поменять, перестать думать о еде, перестать считать калории, смотреть про восстановление от такого расстройства, но очень тяжело проходить такой путь одной..
Благодаря этому боту, я могу поделиться с этой проблемой хоть с кем-то и главное анонимно. Высказав эту тяжелую ситуацию, мне стало легче.
Как думаете, стоит ли поделиться с кем-то своим состоянием и как лучше всего это сделать?
Спасибо, что выслушали!

💭 Давайте обсудим бережно:
— Почему расстройство пищевого поведения — это не про тело, а про боль внутри?
— Почему даже «достигнув цели», человек не чувствует облегчения?
— Как безопасно и аккуратно рассказать близкому о своём состоянии?
— Что вы бы хотели услышать, если бы были на её месте?

Пишите в комментариях — поддержка сейчас важнее любых советов.

🕯 отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

🌿 Рубрика от подписчика

В предложку пришёл очень глубокий и взрослый вопрос. Про самоценность, про творчество как единственную опору и про боль, когда внутренней веры в себя не хватает без отклика извне.

Как найти самоценность?

Мне 22 года, я недавно закончила университет и теперь работаю дизайнером. У меня нет большой компании друзей, все мои будни посвящены работе, а выходные — быту, за редкими исключениями. Но ничего из этого не наполняет меня. Единственное, что даёт мне ощущение жизни — это творчество.

Я веду несколько блогов по любимому фандому в паре социальных сетей, у меня есть небольшая аудитория в пару тысяч и я создаю нечто, что действительно мне близко — делаю мемы, пишу аналитические статьи, рисую. Но в последнее время я все сильнее ощущаю то, насколько далеко мое мироощущение от чужого. Мне не хватает понимания, мне не хватает признания.

Раньше у меня были компании близких друзей, где я могла быть душой компании. В школе у меня была репутация и авторитетный вес среди преподавателей и одноклассников. В интернете я вела блоги по популярным фандомам и легко хайповала на горячих темах на большую аудиторию.

Последние восемь лет я не гонюсь за охватами, а творю от чистого сердца в надежде найти отклик во внешнем мире. Но в последнее время все остальные столпы, на которых держалась моя самооценка(друзья, аудитория), стали рушиться.

Как бы я ни старалась это проработать, мне необходимо признание извне. Я чувствую потребность в похвале, восхищении, поддержке. Мне бы хватило и одного человека, который меня понимает и в меня верит, потому что моя вера без чужой хрупка и ненадежна, но такого человека рядом нет. В погоне за подобным несколько лет назад я попала в абьюзивные отношения, которые оставили меня с травмой доверия и ещё большей замкнутостью.

Я не знаю, что мне делать. Я существую только на своем внутреннем ресурсе, который не всегда восполняется вовремя, и потому по несколько раз в месяц я ловлю экзистенциальные кризисы, которые оставляют меня полностью разбитой. Я не могу работать над тем, что мне нравится, творить, учиться творить так, чтобы это нравилось людям, я только могу жалеть себя и сокрушаться из-за несправедливости мира. При этом в любое свободное время я стараюсь рисовать, совершенствоваться, чтобы хоть как-то оправдать свое существование, ведь без творчества моя жизнь ничего не стоит

Я не могу найти опору в себе. Я самый свой жестокий критик, я никогда не достигну той планки, что себе ставлю, и этот перфекционизм парализует меня. Вот почему мне нужно одобрение со стороны даже на мельчайшие шаги, только это способно заставить меня двигаться дальше. Но так жить нельзя, надо быть самостоятельным цельным человеком, не гонясь за чужим одобрением. Вот только как им стать?

💭 Давайте поговорим:

— Почему самоценность так часто путается с признанием и полезностью?
— Может ли творчество быть опорой, если оно стало единственным оправданием «права на существование»?
— Что делать, когда внутренний критик громче любой поддержки извне?
— Как вы лично находите опору в себе — или всё ещё ищете?

Пишите в комментариях. Здесь можно быть настоящими 🤍

🕯 отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot