🧩 Цитата дня

БОЛЬШЕ ВСЕГО ЛЮДИ ОБИЖАЮТСЯ НА ВАС ЗА ТО, ЧТО ВЫ УПРЯМО И НАХАЛЬНО НЕ ХОТИТЕ СООТВЕТСТВОВАТЬ ИХ ЛИЧНЫМ ОЖИДАНИЯМ.

💭 Вопросы для размышления:
— А чьим ожиданиям вы чаще пытаетесь соответствовать — своим или чужим?
— Где проходит граница между уважением к другим и предательством себя?
— Какие ожидания окружающих вы готовы перестать тянуть уже сегодня?

🕯 отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

🌿 Рубрика от подписчика

Сегодня в предложку пришла история, которая, кажется, откликается каждому, кто хоть раз пытался держаться за человека «по привычке», а не по любви.

Всем привет!) хочу рассказать небольшую историю, может кому то она откликнется и был похожий опыт

Я встречалась с молодым человеком около года и далее мы расстались. Ничего особого, просто человек жил без целей, я решила, что нам не по пути. По своей глупости мы сходились наверно раза 3-4 и в итоге окончательно расстались. Через 2 месяца так получилось, что мы поехали в одну поездку и были вынуждены в целом видеть друг друга. Я конечно ни на что не рассчитывала, но внутри было какое то чувство, что ну может, мы сможем общаться по приятельски и уважать друг друга. Оказалось все наоборот, человек очень ужасно со мной поступил, что полностью развеяло мои сомнения.

Вся суть данной ситуации, что если ты не можешь что то отпустить самостоятельно, вселенная заберет у тебя это насильно, даст отрезвляющего пинка. И я очень благодарна за это 🫶.

💬 Обсуждение:
— Было ли у вас так, что жизнь «помогала» отрезвляющим уроком?
— Верите ли вы, что вселенная забирает то, что нам уже не нужно?
— И самое главное: что помогло вам окончательно отпустить?

🕯 отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

🔥 Если кто-то лезет критиковать ваши начинания

Знаете, что самое смешное?
Большинство тех, кто пытается вас приземлить, усомниться в ваших действиях, ткнуть носом, где «не так» — это люди, которым вы не платили за анализ вашей жизни.
Вы их не просили о совете. Вы не открывали им доступ к своей внутренней кухне. Вы просто столкнулись с чужой уёбищностью, уничтоженностью и раздутой гордыней, которую они пытаются спрятать под видом «доброго совета».

И знаете, что? Это бездобратье заразно.
Оно цепляется к вам, если вы начинаете оправдываться, доказывать, объяснять зачем вам это, почему вы делаете так, а не иначе.
Но вы никому ничего не должны.
Поэтому волшебное заклинание против всех
«в каждой жопе затычек» звучит просто:

— ИДИТЕ, БЛЯТЬ, НАХУЙ. Без вашего уёбищного мнения разберусь.

Громко, уверенно, искренне. Можно даже немного брызгая слюной — для эффекта.

Не доказывайте. Не поясняйте. Не приводите аргументов.
Именно этого они и хотят — чтобы вы начали оправдываться, а они, как вампиры, подсосали капельку вашей энергии, значимости и силы.

Не надо. Не кормите их. Если у кого-то зудит гордыня — пусть чешется сам.
Вы идёте дальше. Уверенно.
Без «экспертов», которые сами в своей жизни не вывезли ни хрена.

🕯 отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

🌿 Рубрика от подписчика

История о том, как тяжело расти в атмосфере давления, непонимания и постоянного «будь лучше», когда внутри — уже силы едва хватает просто выдержать.

Очень переживаю из-за поступления.

Я учусь в 9 классе, и знаете я не такой человек который готов на всё ради оценок, я очень эмоциональный человек и каждая ситуация в жизни ,по мимо плохих оценок ,очень на меня влияет. Я живу в маленьком городе, но для многих это город возможностей, но не для меня. Я бы хотела учиться в другом городе или стране. Потому что жизнь с родителями это огромный стресс для меня. Родители часто кричат и не стараются наладить со мной отношения. Поэтому я все обсуждаю со своей подругой. Она верит ,что я решу куда я хочу, и поступлю туда. Хотя у меня не самый идеальный аттестат. Для меня много значит комфорт, а не формальность.

Недавно я рассказала родителям, что хочу быть стюардессой, но они полностью высмеяли эту идею. Мне было очень не приятно, потому что это была идея, которой я правда загорелась. Захотела выучиться, бросить все лишь бы исполнить мечту. Но последнее время на меня кладут слишком много ответственности. На постановки детям с танцев и актерского. На сложные партии с вокала, но я не справляюсь со всем этим и меня перестают воспринимать. Как только я ошибусь где- то меня сразу осуждают.

Я не скажу что я сильно коммуникабельный человек, но в школе меня год за годом булили. Придумывали сплетни и всякое такое чего не было и сложно было придумать. Но после летних каникул я всегда возвращалась и начинала все заново. Находила новых друзей, а под конец года их теряла.

Поверьте, я сильный человек и именно поэтому я мечтаю уехать из этого города и забыть все как страшный сон.

💬 Обсуждение:
— Было ли у вас ощущение, что мечту приходится защищать даже от самых близких?
— Как вы справлялись с давлением семьи или школы?
— И что помогло вам выбрать свой путь, несмотря на страхи и сомнения?/

🕯 отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

🌿 Рубрика от подписчика

История о дружбе, которая давно перестала быть ресурсной — но всё ещё держит так крепко, что трудно сделать шаг назад.

Привет, я чувствую себя полным клоуном, сейчас объясню почему.

У меня есть подруга, мы дружим 1,5 года.
Она на протяжении всей своей жизни общается с компанией, где ее не уважают и ни во что не ставят, но при этом они всегда и везде вместе.
Я несколько раз ей указывала на её ошибки, но она как будто не хочет их слышать, проходят дни и сама говорит мне, что не понимает как она до сих пор там.
Она очень ранимая и чуткая девочка, порой мне бывает её очень жаль и я расстраиваюсь от того, как они поступают с ней. Я тоже была в этой компании, и мне про каждого уже все давно понятно. Но в январе случилась одна ситуация. Вся эта компания приехала ко мне и жестко засадили её, рассказав, что она врет мне, она никого из этой компании не слушала, а была занята только мной и объяснениями почему она так со мной поступила, извинилась и говорила, что не может больше без меня ( я очень сильную поддержку ей дала и любовь, а эти люди не давали и 10% что я)
Я простила ее, они не общались с этой компанией до марта месяца, но в марте , она наврала мне и усилилась с ними, думая, что я это не спалю ( мы живем в очень маленьком городе, где все друг про друга знают).
Я сразу же послала её, но так как мы очень сильно привязана друг с другом, я простила и написала ей сама, мы начали общаться, но, я с марта месяца «тайная подруга», мы не можем видеться, не можем гулять, её родители якобы не разрешают нам общаться ( потому что все подарки которые она мне дарила, я передала её бабушке на эмоциях в марте).
Что мне делать в этой ситуации, каждый раз, когда я пытаюсь отказаться от нее, она не уходит, плачет и умоляет остаться. Я уже без сил, я не знаю как мне поступить, я уже пробовала и чс и не выходить из дома, ничего не помогает…

💬 Обсуждение:
— Был ли у вас опыт «тайной дружбы» или отношений, где вас держали слезами?
— Как вы находили силы выйти из таких связей?
— Что помогло вам перестать принимать роль спасателя?

🕯 отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

🧩 Цитата дня

ЕСЛИ ВЫ ЗАТЯГИВАЕТЕ ПРИНЯТИЕ РЕШЕНИЯ,
ЗНАЧИТ, ВЫ УЖЕ ПРИНЯЛИ РЕШЕНИЕ ОСТАВИТЬ ВСЕ ПО-СТАРОМУ.

💭 Вопросы для размышления:
— Что именно я боюсь потерять, если приму решение?
— Чем я плачу за своё «пока подумаю»?
— Что изменится, если я сделаю шаг сегодня, а не через месяц?

🕯 отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

🌿 Рубрика от подписчика

В предложку пришёл очень честный и важный текст — о страхах, деньгах, взрослении и желании наконец-то начать жить свою жизнь, а не бесконечно готовиться к ней.

искренне и открыто делюсь своей историей, я девушка 18-и лет, я не имею заработка стабильного, получаю деньги в основном с дизайна, и только на карманные расходы и одежды купить, но меня обеспечивают родители, что меня безумно раздражает в себе,... так же есть несколько сфер в запасе, с чем я бы с удовольствием хотела зарабатывать не буду в это углубляться.. безумно хочу реализоваться и я работаю над мышлением каждый день, смотрю куча подкастов, видео, и все тревожит тема с заработком, что долго ничего не меняется (ну только если небольшие успехи) потому что имею цели, для которых нужны деньги, как минимум съехаться со своим парнем, жить в уютной, пусть маленькой квартирке, но с вайбовым ремонтом, заниматься чем люблю, создавать классные ритуалы и что б я могла купить для себя что то, и не думать, блин жалко деньги потратила

нравится и слежу за контентом по саморазвитию, в основном только и в этом моя лента, обожаю смотреть на интересных людей и восхищаться, и вот загвоздка в том, что все мое окружение точно такое же как я..... в компаниях в колледже все обсуждают (ребята от 17 до 20) и жалуются как хотят денег, на все не хватает, жизнь тяжелая, в каких компаний не побудешь, с кем бы не общалась, у меня нет положительных примеров из реальной жизни моего возраста людей которых я знаю (да хоть далекие знакомые) которые живут жизнью хотя бы чучуть похожей на мою желаемую, очень тяжело из за этого на самом деле, я понимаю ,что из за этого на меня происходит влияние и неверие в успех, даже если не приятно себе признаваться, поняла, что я боюсь раскрываться на максимум чем бы я не занималась для реализации,

да и вообще куча барьеров и загонов в голове. и я понимаю что сколько я бы не посмотрела мотивационных видео, дело то остается во мне в конечном итоге, есть ощущение моя жизнь сейчас в такой точке, только потому, что я не раскрываюсь в полной мере, а надо бы, а чего я боюсь? страх неудачи, страх разочароваться себе, если глубже капнуть на примере моей жизни, страх не найти клиентов, страх что начну снимать видео с лицом и голосом а для меня это дико сейчас, но внутреннее ощущение что это было бы мое, так было бы классно если бы все получилось как я запланировала

💬 Для обсуждения:

— Почему нам так сложно раскрыться, даже когда внутренне чувствуем, что это “наше”?
— Как перестать искать вдохновение только снаружи и начать опираться на себя?
— Было ли у вас ощущение, что окружение держит вас на том же уровне — и как вы с этим справлялись?

Пишите в комментариях — давайте поддержим автора и друг друга.

🕯 отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

🌿 Рубрика от подписчика

В предложку пришла история, которую, кажется, узнают очень многие — про дружбу, которая держится на воспоминаниях, но трещит по швам в настоящем.

мне очень нужен совет и обсуждение людей со стороны ,

Около трех или четырех лет назад я резко вернула общение с человеком который улетал на долгий период в другую страну (до этого мы были знаком тоже более трех лет) я честно каюсь что могла воспринимать нашу дружбу чуть серьезнее чем она но в тот момент времени у нее буквально не было других друзей так что это довольно закономерный вывод,

Однако около полугода назад у нее появился молодой человек и дружба посыпалась в состояние где :они вместе=мы не общаемся , они расстались/в соре=мы снова общаемся, они сошлись снова ну вы поняли,
Моей личной маленькой и немного мелочной трагедией стал момент когда в мой день рождения она позвала меня к своему дому(40 минут на такси) в 9 утра(( не знаю как вы а моя скупая душа рассчитывала на подарок) но по итогу мы провели вместе от силы 2 часа и она уехала к молодому человеку, Нет для меня праздник не был испорчен я провела его с большим количеством других людей, но это было самое поганое начало из всех возможных 🙁
Я старалась поговорить на тему того что наша дружба скатилась в ностальгию о том что было раньше, и общение раз в 2-3 месяца но честно сразу пожалела что открыла рот вообще потому как на святое счастье посягать нельзя(?)
Не могу сформулировать где именно в этой ситуации мне нужен совет но главная проблема для меня в этом всем это то что я привязалась к человеку за 9 лет общения даже с тем перерывом , мне кажется что моя жизнь рухнет если из папки близких людей пропадет один контакт , не знаю как быть и что мне чувствовать ,

💬 Обсудим?

— Почему мы боимся отпускать людей, даже если связь давно стала односторонней?
— Как понять, что отношения себя исчерпали, и как мягко, без боли, отпустить?
— Было ли у вас так, что человек занимал в сердце место, которого в реальности уже не занимал в вашей жизни?

Пишите свои мысли в комментариях — автор ждёт взгляд со стороны.

🕯 отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

Ты сам ставишь себе границы.
И все они — только в твоей голове.

Ты выбираешь, где учиться, где работать, какие результаты приносить в свою жизнь. Ты решаешь, какого цвета будет твой диплом, на что пойдёшь, ради чего будешь вставать по утрам.

Город мечты — твой выбор.
Путь, по которому идёшь — тоже твой.

Хочешь лёгкой, спокойной жизни? Или дороги, полной вызовов, роста и приключений?
Если у тебя нет своей мечты — значит, ты просто работаешь на чужую. И это тоже выбор.

Ты сам определяешь уровень риска.
Сам ставишь планку своего потолка.
Сам решаешь, что достойно твоего внимания, а что нет.

Ты выбираешь, как думать о людях.
Ты выбираешь, как думать о себе.

Каждый день — это выбор.
И он всегда за тобой.

🕯 отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

🌿 Рубрика от подписчика

В предложку пришло письмо, которое хочется сохранить, перечитывать и передавать дальше.

добрый вечер.
мне было больно видеть видео на вашем канале с надписью: «у меня сейчас не самый лучший период, простите»

когда жизнь бросает нам вызовы, и кажется, что все силы покинули нас, важно помнить – в каждом из нас есть неугасимый огонёк. вы словно тот небольшой маяк на берегу, который способен осветить тьму даже в самую бурную ночь.

сейчас время испытаний, и это нормально — чувствовать себя потерянным или уставшим. каждый из нас проходит через тяжелые моменты, и порой именно в темноте мы находим свою истинную силу. каждая слезинка и каждый вздох — это шаг к новым горизонтам; они говорят о вашем мужестве и стойкости. вы уже преодолели так много, и теперь настало время иметь веру, что даже самые трудные моменты могут превратиться в уроки и возможности для роста.

пусть тревоги и сомнения не заслоняют вашу внутреннюю светлую сторону. вы имеете право забыть о своих страхах и позволить себе быть уязвимым, ведь именно в этот момент вы становитесь по-настоящему сильным. пожалуйста верьте, что за каждой бурей следует ясное утро; и даже если щедрости жизни сейчас не хватает, у вас впереди так много светлых дней.

помните, что вы не один. вокруг есть люди, которые ценят вас и готовы поддержать. иногда достаточно открыть сердце и поделиться своими переживаниями, чтобы почувствовать облегчение, словно камень упал с души.

пусть это трудное время станет для вас местом, где расцветет что-то новое и прекрасное. вы заслуживаете счастья и покоя. пожалуйста держитесь, пусть каждый новый день приносит надежду и свет. и знайте: мы всегда рядом.

«вы будете падать, падать и падать, но когда вы встанете - упадут все.»

💬 Обсуждение:
Как вы принимаете поддержку в трудные периоды? Легко ли вам позволить кому-то быть рядом в момент, когда вы уязвимы?
И главное — какие слова вы бы хотели услышать сами, когда вам тяжело?

🕯 отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

🧩 Цитата дня

Умоляя изменить ситуацию, помни: её послали, чтобы изменился ты.

💭 Вопросы для размышления:
— Какой урок может быть спрятан в том, что со мной происходит сейчас?
— Что я могу сделать по-другому уже сегодня?
— Каким человеком я становлюсь, проходя через эту ситуацию?

🕯 отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

🌿 Рубрика от подписчика

В предложку пришла история, которая откликается многим: когда человек ведёт себя с тобой так, будто вы — начало чего-то большого, но параллельно живёт другой жизнью, о которой ты даже не подозреваешь.

всем привет! за советом.
начала общаться с парнем: общение завязалось на глазном контакте, он работал в моем зале, очке. мило общались. начали переписку. постоянные комплименты, я писала: ну мой а он: «твой твой». подарки в тг и писал,и что скучает. очень очень много щепетильных моментов. ежедневно ду и сладких снов с сердечками, сам писал, отправлял кружочки и тд. общались мы месяц, особо не гуляли( у него типо времени не было) буквально недавно видимо добавил он меня в контакты, и в подарках я увидела кучу сердечек от какого-то профиля. захожу в ее канал привязанный, а там видео с поцелуем с ним. забыла сказать: мы виделись с ним и общались, я спрашивала про отношения, он говорил что их нет, тк лютый тревожник, и сейчас даже если бы и хотел, то не вступил бы в отношения. считает, что сам еще не вырос и прочей чуши которой он мне нес. все говорило о том, что отношений у него нет. когда я зашла в канал девушки его я офигела. в закрепе с парнем у нас была фотка, где парень с девушкой мило обнимаются и у нее там опр маникюр. это фото в чате он у нас закрепил, и сказал сделать такой маникюр. буквально вчера такое же фото появилось у девушки на аве с ним. в итоге я просто молча заблокировала. он мне пишет с другого аккаунта мол норм же общались. а я написала, что ты мнн бесконечно врал, а об отношениях не то что умолчал, ты сказал что их нет. он начал сразу говорить что отношений он и не хотел, и писал ине чтобы ПОДДЕРЖАТЬ. народ, это такой бред. я в поддержке не нуждаюсь, а общение было романтического формата. и дальше он просто нес лютый бред. я говорю зачем эта фотка была, ты типо из жалости все время мне писал? он такой нет, из желания, с тобой было интересно. во даун, а с девушкой че скучно уже? (тогда в тц он мне говорил, что в прошлых отношениях ему стало скучно а он видит что я хорошая и не хочет такого повторения со мной) я долго думала стоит ли писать девушке об этом всем, прикрепить переписки ( скрины) но у меня такое не первый раз и я решила, что они все равно расстанутся. они все равно расстанутся, потому что она не достойна жизни во вранье. я уверена что судьба подкинет ему удачных обстоятельств. два дня я уже пребываю в непонятных обстоятельствах. мне нехорошо морально, у меня куча мыслей. я знаю
что он тревожник и он не поймет, почему я это сделала. но я его заблокировала.
молча, я просто ушла в тишине. и у меня в голове куча вопросов, почему как и зачем. но он поступил со мной так. он все время мне врал. а я ему верила. я думала, что у него правда нет времени. я впервые настолько в это поверила. а в итоге он просто меня обманул. нагло, подло и обидно. последние дни мне не хотелось ему ничего отправлять из кружочков, потому что для меня это личное. и ему я их доверяла. в один день со мной он дарил своей девушке подарки в тг.
люди, скажите пожалуйста что думаете. я вообще привязываюсь и думала, что мне будет тяжело после полутора месяцев стабильных сладких снов и тд, постоянной переписки. пока нормально, пошел первый день.

💬 Для обсуждения:

— Что для вас является красным флагом в начале общения?
— Стоит ли рассказывать партнёру человека о его параллельных переписках?
— И самое главное: как вы восстанавливались после эмоционального предательства?

🕯 отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

🌿 Рубрика от подписчика

В предложку пришла история, которая, кажется, отзывается многим — про дружбу, в которой становится не по себе, но отпустить её страшно.

у меня есть история про мою дружбу, и я хотела бы получить какие-то мысли на этот счет. что мне делать?

моя школьная подружка - не совсем тот человек, которым мне бы хотелось быть. она имеет вредные привычки, которые абсолютно не свойственны мне. её токсичность иногда просто зашкаливает. в рандом момент она может сказать мне что-то про мой внешний вид в негативном ключе (якобы с целью помочь). вообщем, мне кажется что с ней - я не на своем месте.

но вот загвоздка, каждый раз, когда я пытаюсь уйти от этой дружбы, я понимаю, что просто останусь одна. одиночество меня пугает.

и есть еще одна проблема, которая просто сжирает меня изнутри. это то, как она меня неловко подставляет перед другими. ситуация: сидим мы вместе с ней и её объектом симпатии. я как-то шучу, и в этот момент она смотрит на меня с максимально осуждающим лицом, как будто я сказала что-то плохое. её любимая в эти моменты фраза - «давай пока».

стоит ли разговаривать с ней серьезно на эту тему?

заранее спасибо.

💬 Друзья, как бы вы поступили на её месте?
Стоит ли пытаться проговаривать границы с таким человеком?
И что важнее — сохранять связь любой ценой или выбирать спокойствие?

Пишите своё мнение в комментариях — автору сейчас очень нужна поддержка и взгляд со стороны.

🕯 отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

🧩 Цитата дня

Побеждают в итоге только те, кто не боялся быть посланным
на хуй.

💭 Вопросы для размышления:
— Где я до сих пор сдерживаю себя из-за страха осуждения?
— Чьё мнение на самом деле мешает мне идти дальше?
— Что бы я сделал(а), если бы не боялся(ась) быть неудобным(ой)?

🕯 отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

🌿 Рубрика от подписчика

В предложку пришла история, которая касается темы веры, знаков и внутреннего состояния — той тонкой грани между тревогой и опорой на что-то большее, чем мы сами.

я недавно начала углубляться в тему манифестации и решила попробовать практику ради интереса...

В начале хочу сказать что я тревожный человек который всю жизнь думала обо всем, обдумывала все мысли и думала о других. Не было ни дня где бы я провела его спокойно без лишних раздумий, но после манифестации я перестала думать, клянусь, у меня просто нет лишних мыслей и начала становится лучше и я этому очень благодарна. Еще у меня есть практика просить вселенную подать мне знак в разных ситуациях, одна из таких произошла недавно совсем. Ситуация в том что у меня с парнем сейчас трудный период и я немного в ступоре и переживаю, и я не взначай попросила вселенную подать мне знак, если у нас в скором времени все наладится, подать знак в виде женщины с желтой шапкой, и буквально через 5 минут я увидела эту женщину с желтой шапкой....

Я не хочу верить в то что это совпадение, но мне интересно послушать мнение тех, кто так же в этой теме интересуется, буду рада послушать ваши истории и просто ваше мнение на счет моей ситуации

💭 Вопросы для обсуждения:

— Верите ли вы в знаки и манифестацию или считаете это совпадениями?
— Было ли у вас ощущение, что «мир ответил» на ваш внутренний запрос?
— Как вы отличаете опору от самообмана — и нужно ли это различать?
— Может ли знак быть не обещанием, а способом успокоить тревогу?

Давайте обсудим в комментариях 🤍

🕯 отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

🌿 Рубрика от подписчика

В предложку пришло сообщение, которое, кажется, откликнется очень многим — про усталость от себя, бесконечный внутренний диалог и ощущение, что ты всё время под прицелом чужих взглядов.

Привет всем!💗 Хочу поделиться своим состоянием за последнюю неделю. Если кто-то переживал нечто подобное, пожалуйста, подскажите, как можно с этим справиться🙏.

Я социофоб. Постоянно обдумываю каждое своё слово, вспоминаю неловкие моменты и корю себя за то, какой неловкой бываю. Всё время думаю о том, что обо мне думают другие: «вот она странно посмотрела», «он, наверное, сейчас говорит обо мне». И так происходит каждый день. Я устала от себя, устала бесконечно думать и анализировать всё вокруг.

Я так живу уже очень долго, но за последнюю неделю всё внезапно стало хуже. Я начала анализировать всё не только тогда, когда нахожусь рядом с людьми, то есть в основном в школе, но и буквально везде и всегда.

Даже с людьми, с которыми я знакома много лет и с которыми раньше мне было настолько комфортно, что я никогда не анализировала каждое своё действие. Даже когда я одна, я просто не выдерживаю саму себя.

Мне страшно от того, что всё зашло так далеко. Пожалуйста, подскажите, как научиться любить себя и принимать свои недостатки. Как снова чувствовать себя комфортно в своём теле?

💭 Вопросы для обсуждения:

— Было ли у вас ощущение, что внутренний контроль и анализ «выходят из-под контроля»?
— Что вам помогало хотя бы немного снизить тревогу и напряжение?
— Что бы вы сказали этому человеку, если бы он был вашим близким другом?

Берегите друг друга и делитесь в комментариях 🤍

🕯 отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

Просто посидите с этим.

Вместо того чтобы запивать боль, заедать её, закуривать, залипать в телефоне, убегать в людей, сериалы или бесконечную занятость — просто посидите с этим состоянием. С тем, что есть прямо сейчас: с болью, пустотой, злостью, страхом, стыдом, тревогой. Мы привыкли глушить любое неприятное чувство сразу, как будто его не должно существовать. Но именно поэтому оно и не уходит — потому что не прожито, а законсервировано.

Исцеление начинается не в момент, когда становится легче, а в тот момент, когда вы разрешаете себе почувствовать всё полностью и честно. Без драмы, без самонаказания, без попытки срочно «починить» себя. Просто признать: да, мне сейчас больно, и это нормально. Посидите с этим несколько минут, пока тело не выдохнет, пока волна не пройдёт. Любая эмоция работает как волна: если от неё не убегать, она поднимается и сама спадает. А если всё время убегать — она становится фоном жизни.

Умение выдерживать себя — это и есть взросление. Мягкое, настоящее, тихое. Не лечите боль бегством. Дайте ей быть — и она уйдёт.

🕯 отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

🌿 Рубрика от подписчика

В предложку пришёл текст, который очень точно описывает состояние, знакомое многим, но редко сформулированное словами.

Тишина меня приглашает, когда остаюсь с ней. Слишком много мыслей, одна следует за другой, создавая хаус. Может быть всё хорошо, но тишина загоняет в свои сети, и уже кажется, что всё не так солнечно. Уже даже музыка иногда не помогает, просто переплетаясь с мыслями, стоя картинки под музыку. Уже даже попадая в бесконечный шум, мозг отключается и опять попадаю в ту тишину ,не слыша ничего вокруг и снова погружаюсь в ту бездну мыслей.

Перед сном всё та же проблема. Мне нужно очень сильно вымотался, чтобы лечь и не успеть ни о чём подумать, просто вырубаться. Часто приходится сидеть в телефоне, так как картинки помогают больше отвлечься, чем любые звуковые эффекты(любые медитации, музыка, асмр, литературные произведения и т.д).

Помогает хорошо, когда я нахожу в комфортном и большом обществе. Так всегда было в лагерях. Приходишь - сразу засыпаешь, встаёшь - новый день, полный разнообразных событий, что даже мысли не успевают собраться.
Как с этим бороться? Уже несколько лет не могу найти ответ и ни один психолог, психотерапевт или невролог не помогли

💭 Вопросы для обсуждения:
— Знакомо ли вам ощущение, что тишина не успокаивает, а усиливает тревогу и мысли?
— Что вам реально помогает «выключать голову» — не теоретически, а на практике?
— Как вы переживаете момент перед сном, когда мысли становятся особенно громкими?

Если откликнулось — напишите в комментариях. Иногда самое терапевтичное — это понять, что ты в этом не один.

🕯 отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

🧩 Цитата дня

Мир принадлежит тем, кто может продолжать действовать, не видя результата своих действий.

💭 Вопросы для размышления:

— Где в твоей жизни сейчас важно продолжать, даже если отклика ещё нет?
— Хватит ли тебе терпения доверять процессу, а не только результату?
— Если результат запаздывает — это про неудачу или про рост?

🕯 отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

🌿 Рубрика от подписчика

В предложку пришла история, про ситуации, где конфликт уже вроде бы в прошлом, но напряжение — всё ещё в воздухе.

здравствуйте! знаете, вот хотела бы поделится таким моментом. бывало ли у вас такое, что вот с человеком да у вас теперь другие отношения: до этого произошёл конфликт где ты остался плохим, хотя именно тебя сделали козлом отпущения. но к сожалению, вы до сих пор находитесь в этом недо кругу точнее не входите но вас все равно иногда для разбавки замечают и т. д. вообщем. твоя обида все ещё за это где-то есть она проскальзывает ты её испытываешь, но интересен момент, когда тебе все равно. ты можешь хорошо с ними общаться и даже помогать. хотя, в замен вряд-ли придет благодарность. хочу вам донести то что, я к ним отношусь, действительно, без злобы. типа я могу подойти и обниматься с ними не о чем при этом не думая. да конечно, бывают старые эмоции + новые возникающие из-за каких то старых флешбеков. и вот в отличие от меня эти люди испытывают ко мне скрытую то-ли неприязнь то-ли недолюбие, и при любом случае, вытесняют или намекают пассивно агрессивными словами ну как одна из точно так делает при этом она мне комплименты говорит, так будто ей завидно что-ли? провожала взглядом и не доброжелательной улыбкой когда я уходила. я даже слышала чей-то из смех когда на меня накричала преподша из-за плохого настроения, прям в голос громко посмеялся кто-то из них радуясь этому. так же за спиной и даже чуть ли не при мне говорят обо мне. что это значит, что с этим делать, как на это реагировать? и было ли у вас что-то похожее?

💬 Для обсуждения в комментариях:

— Было ли у вас такое: вы уже отпустили ситуацию, а люди — нет?
— Как вы понимаете разницу между внешним спокойствием и внутренним прощением?
— Стоит ли продолжать быть открытым и доброжелательным к тем, кто всё ещё несёт скрытую агрессию?

Давайте обсудим 🤍

🕯 отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

Идите так, будто только что получили самые лучшие новости в своей жизни.
Говорите так, будто весь мир вас слышит.
Двигайтесь так, будто жизнь изначально на вашей стороне.

Энергия притягивает.
Уверенность искажает реальность — в вашу пользу.

Кто-то назовёт это высокомерием.
Кто-то — наивностью.
Кто-то скажет, что вы «слишком много о себе думаете».

Но есть одна закономерность:
люди, которые верят, что с ними происходит что-то хорошее,
почему-то чаще оказываются правы.

Не потому, что им повезло.
А потому что они живут так, будто им можно.

🕯 отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot