🌿 Рубрика от подписчика

Сегодня в предложку пришёл вопрос, который, кажется, откликается очень многим.

Привет!
Нашла твою страничку в ТТ — видео, которое мне попалось, реально помогло. Но у меня остался вопрос, на который я нигде не нашла ответ (возможно, плохо искала 😅). Наверное, кто-то уже поднимал эту тему, поэтому заранее извиняюсь — я тут новенькая.
У меня такая проблема: моя продуктивность идёт волнами. Две недели я суперпродуктивная, потом наступает неделя, когда будто вообще нет сил. Я вроде делаю дела, но всё идёт лениво и как-то вяло.
Например, сегодня произошло то, чего раньше никогда не было. У меня ничего не получилось. Я готовлюсь к экзаменам, сегодня сдала пробный и получила низкий балл (хотя стараюсь всегда искать новые способы, чтобы не выгореть и добиться хорошего результата).
Плюс два моих проекта для университета вдруг перестали работать — именно сегодня, хотя раньше всё было отлично.
И тут я начинаю думать: может, я просто недостаточно стараюсь? Или это из-за какой-то внутренней непродуктивности 🥲
Я хотела спросить: как быть всегда продуктивной?
Вроде заставляешь себя, понимаешь, зачем это нужно, но не можешь. Вот если даю слово другу — я выполню, а если обещаю что-то самой себе — постоянно срываюсь. Хотя ведь знаю, что если просто сделаю, всё будет лучше и лучше.
Может, кто-то сталкивался с такой ситуацией? Что делать?

💬 Для обсуждения:
— Почему нам так сложно быть «всегда продуктивными» — и нужно ли это вообще?
— Как вы справляетесь с периодами спада, когда не получается «тянуть» в том же ритме?
— Есть ли у вас свои способы поддерживать внутреннюю мотивацию, не загоняя себя?

🕯 отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

⚡️ Про уровень энергии

Уровень энергии — это всегда отражение того,
насколько мы на своём месте.
Насколько мы в своей реализации,
в контакте с собой и движемся в правильном направлении.

Замечали, что самые успешные люди —
вечно в движении, всё успевают,
и при этом будто никогда не устают?
Иногда даже раздражают своей «вечной собранностью».

Но секрет не в особом гене продуктивности.
Когда человек живёт в согласии с собой,
делает то, что по-настоящему откликается,
его энергия не тратится впустую.
Она не уходит на внутренние сомнения, борьбу и сопротивление.
Она течёт свободно — в действие, в результат, в жизнь.

💭 Вопросы для размышления:
— В каких делах ты чувствуешь прилив энергии, а в каких — опустошение?
— Не задумывался ли ты о том, что твоя усталость может говорить о несоответствии пути?

🕯 отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

🌿 Рубрика от подписчика

Сегодня пришло очень искреннее письмо — про самореализацию, возраст и чувство, что «я опоздала».

Всем привет!
В последнее время меня очень сильно ранит вопрос моей самореализации.

Мне 27 лет. И я совершенно невостребованная на рынке. Почему?
Потому что у меня образование а сфере общепита. Эта сфера уже перестала мне быть интересна и в целом никогда не была моей мечтой.

У меня нет высшего образования, нет нормального опыта работы. Потому что я работала в основном не оф и в общепите опять же, на что нервов не хватало.

В какие-то другие сферы меня вовсе не брали(или несовершеннолетняя, или другие причины хз какие). Спасала только подработка в интернете, где я помогала иностранным студентам, которые учатся в России. А до этого спасала пенсия по потере кормильца.

Сейчас эта подработка перестала приносить доход ибо студенты идут за платно в менее известные вузы, с которыми я не работаю. И честно не знаю, как с ними сотрудничать.

Вообще все это не так должно быть изначально: учась еще в школе я уже знала, куда буду поступать и сколько классов окончу. Родители поддерживали.

Но в 17 лет отец покинул этот мир и мама просто потеряла силы и нервы. Поэтому я осталась сама себе предоставлена.

После этого жизнь в целом обломалась. Я из-за всего перестала ходить в школу, начала общаться с сомнительными команиями и последствия от этого тоже ударили по психике.

Сейчас замужем, муж поддерживает. Но я понимаю, что я тоже не могу постоянно существовать на деньги мужа и что давно уже надо реализоваться, но я не знаю как.

У меня есть те скилы, которые не нужны по сути сейчас никому (театральный кружок, танцами сейчас занимаюсь). И в целом чувствую, чтл поздно уже что-то начинать, я попросту пр**бала свое время сама.

Очень ненавижу себя и мне очень больно от осознания всего в последнее время.

Не знаю, что делать.

💬 Для обсуждения:
— Было ли у вас ощущение, что вы «опоздали» со своей реализацией?
— С чего вы начинали, когда не знали, куда двигаться?
— Как вернуть веру в себя, если кажется, что время ушло?

🕯 отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

Про публикацию ваших историй 🙏

🕯 отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

🧩 Цитата дня

Нехватка средств в чьём-то кармане не говорит о том, что я должна обесценивать свой труд, своё время и индивидуальность своей работы.

💭 Вопросы для размышления:
— Где ты чаще всего идёшь на уступки, обесценивая себя «из жалости» к другим?
— Что для тебя значит «справедливая цена» за твой труд?
— Как ты реагируешь, когда кто-то не может позволить себе твою работу — снижаешь цену или сохраняешь границы?

🕯 отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

🌿 Рубрика от подписчика

Сегодня в предложку пришёл вопрос, который, кажется, многим будет близок — о зависти и соперничестве в дружбе.

часто сталкиваюсь с завистью/соперничеством в женской дружбе. по началу думала проблема во мне, но нет, я поняла что я не такой человек, например сейчас дружу с подругой, мы дружим 3 года, первые 2 года ничего не замечала, вроде ничего и не было, но вот за последний год замечаю соперничество и зависть с ее стороны. желаю ей всегда лучшее, и всегда желала, но в ответ начала замечать вот такое( это очень сильно подбешивает и вводит в ступор.
дайте совет, может кто то сталкивался с таким, что лучше сделать? прекратить общение?

💭 Для обсуждения:
— Бывает ли зависть в дружбе естественной, или это уже тревожный сигнал?
— Как понять, стоит ли сохранять такие отношения или лучше отпустить?
— Можно ли вообще дружить там, где появляется сравнение?

🕯 отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

🌿 Никогда не вмешивайтесь в чужое страдание

Иногда кажется, что мы обязаны помочь — подсказать, вытащить, успокоить. Но правда в том, что человек должен сам устать от своего хаоса, от собственных спецэффектов, драм и привычных сценариев.

Только тогда внутри рождается решение что-то изменить по-настоящему, не ради чужих слов, а ради себя.
Не мешайте людям созревать. Иногда помощь — это шаг назад.

💭 Для размышления:
— Было ли у тебя так, что чужие советы только мешали?
— Умеешь ли ты наблюдать за чужим кризисом, не пытаясь спасать?
— А себя — даёшь ли ты себе прожить боль до конца, прежде чем делать выводы?

🕯 отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

🌿 Рубрика от подписчика

Сегодня в предложку пришёл очень честный и сильный текст — про разочарование, поддержку и то, как больно, когда те, от кого ты ждёшь хотя бы минимальной вовлечённости, просто проходят мимо.

Привет, я певица, я начала свою карьеру всего год назад, но все мои друзья близкие об этом знают, я ебашу как проклятая над своим проектом, параллельно очень много работая на основной работе, но уже успела отсняться в шоу, снять свой клип(исключительно за свои накопленные деньги), но это все благодаря тому, что я в себя верила, была где то достаточно смелой, да я и до сих пор безоговорочно верю в успех
Я постоянно поддерживаю своих близких, даю советы, помогаю если нужно с их делами, проектами
Сейчас я начала активнее вести блог
И я блять мало того что встречаюсь с тем что мне говорят «ну а ты уверена что именно это тебе нужно в жизни», «ну конкуренция конечно большая» и тд и тп
Но это ладно, критика это пофиг, но в большей степени я встречаю ПОЛНОЕ равнодушие — ни лайков, ни комментариев, ни репостов
У меня просто нет слов
Я поддерживала всегда всех и морально и какой то помощью и в ответ мне поступает равнодушие… хотя я прямо прошу поддержать лайком, иначе, если мои подписчики не будут лайкать(люди, которых алгоритм считывает как самых заинтересованных во мне), то оно точно не попадет в рекомендации
И вообще похуй
Ноль реакции
Я понимаю что у всех своя жизнь
Но блять посмотреть историю время есть а поставить лайк нет, серьезно? Это просто два раза нажать по экрану
Я понимаю, что это позиция жертвы и я не должна вообще тратить на это энергию
Но у меня так с этого горит
Я хочу отписать от себя всех, кто так делает, даже друзей
Я даже больше не за алгоритмы переживаю, потому что нужно просто ебашить и все получится, а за то, что я очень разочарована в близких людях

💭 Для обсуждения:
— Было ли у вас такое чувство — что вы «всегда за всех», а когда приходит ваш момент, рядом пусто?
— Как вы реагируете на равнодушие от близких, особенно когда дело касается вашего дела мечты?

🕯 отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

💡 Про ваши таланты и самовыражение

Пока ты не начнёшь демонстрировать свои таланты, ты так и останешься серой мышкой, мечтая о том, как стать ярче и харизматичнее.

На самом деле всё проще, чем кажется: не нужно притворяться, менять себя или играть роль.
Нужно просто перестать прятать то, что уже есть.
Перестать стесняться своих сильных сторон.
Перестать ждать, пока кто-то «заметит».

Ты становишься харизматичной не тогда, когда соответствуешь ожиданиям,
а когда позволяешь себе быть настоящей — без фильтров, без масок, без страха показаться «слишком».

💭 Вопросы для размышления:
— Что ты чаще прячешь: свой талант, голос, мнение, идеи?
— Что бы изменилось, если бы ты просто позволила себе быть собой — без страха и сомнений?

🕯 отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

🌿 Рубрика от подписчика

Сегодня в предложку пришло сообщение о том, с чем сталкиваются, кажется, почти все, кто начинает меняться — о токсичном окружении, которое не готово принять твою новую версию.

всем привет! я столкнулся с проблемой, связанной с токсичным окружением. За последние несколько месяцев я очень сильно изменился, как человек, вырос над собой, а мои знакомые или не этого не понимают, или не хотят этого понимать. Потом начались всякие странные подколы, осуждения, да и просто напросто открытая ненависть, хотя я лично им ничего плохого не делал
думаю некоторые сталкивались с этим
при всем этом, я не могу просто не общаться с ними, тк они были самыми близкими ко мне людьми, от чего осуждения слышать вдвойне противно

💭 Для обсуждения:
— Было ли у вас так, что вы «выросли» из своего круга общения? Как вы это проживали?
— Что важнее — сохранить старые связи или защитить своё внутреннее спокойствие?
— И можно ли вообще оставаться рядом с людьми, которые не принимают твоего роста?

🕯 отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

🧩 Цитата дня

Дойдя до конца, люди смеются над страхами, мучившими их вначале.

💭 Вопросы для размышления:
— Что сегодня кажется тебе пугающим, но, возможно, потом вызовет лишь улыбку?
— Есть ли шаг, который ты давно откладываешь из-за страха?
— Как изменится твоя жизнь, если ты сделаешь этот шаг — несмотря ни на что?

🕯 отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

🌿 Рубрика от подписчика

Я обращалась сюда с другой ситуацией, но есть ещё кое-чем, чем я бы хотела поделиться, и услышать ваше мнение 🙂

Я хожу на кружок и почти сразу же влилась в коллектив. Не знаю, что обо мне думают остальные, но лично для себя понимаю — мне комфортно с этими людьми. Хоть это было всего четвёртое занятие, я чувствую себя с ними настоящей. Правда, всё равно остаётся чувство неловкости, и я начинаю сравнивать себя со своей подругой, которая ходит со мной. Для меня она пример для подражания, и мне самой с ней интересно, но когда она общается с другими, мне начинает казаться: “Наверное, им интереснее с ней…”

Может, я слишком молчаливая или недостаточно открытая? Вдруг люди чувствуют напряжение рядом со мной, и я их отталкиваю, а она такая искренняя… И появляются всякие переживания.

На мой взгляд, я человек, который может поддержать беседу. Я уверена в себе — по крайней мере, гораздо больше, чем пару лет назад, хаха. Я просто не хочу казаться необщительной или закрытой, ведь я не такая.

Я понимаю, что это моё место, и меня действительно привлекают люди, находящиеся здесь. Просто всё ещё ловлю себя на мыслях: “А вдруг я делаю что-то не так?”

💭 Давайте обсудим:
— Было ли у вас чувство, что вы «не дотягиваете» до других — даже если всё идёт хорошо?
— Как вы перестаёте сравнивать себя с другими?
— И можно ли вообще быть собой, если постоянно проверяешь, «а правильно ли я себя веду»?

🕯 отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

🌿 Рубрика от подписчика

Сегодня в предложку пришла история, в которой, кажется, узнают себя многие — особенно те, кто долго идёт к внутреннему спокойствию и самопринятию, но всё ещё спотыкается о сравнение с другими.

Хочу поведать свою историю. Последние три года для меня были невыносимыми. То параличи, то паническая атака, постоянная тревога. Всегда чувствовала себя недостаточной, у всех есть все, а у меня ничего. Росла я в простой семье, с достатком даже низким, а мое окружение всегда было из обеспеченных семей. Я думала что вырасту и начну сама себя реализовывать, насытю своего внутреннего ребенка, который так много хотел в детстве. Попытки были, я зарабатывала, падала вниз. Закрывала какую-то потребность и снова вниз. Тем временем ребята из обеспеченных семей стали самостоятельно добиваться результата. Присутствует фундаментальное чувство тревоги, сравнения,боли. Почему у меня не бывает хорошо, почему кому-то достаются парни с достатком хорошим, новые возможности. Я приходила в духовность, она меня лечила, становилось лучше, задавала себе вопросы, чтобы понять ограничивающие факторы, чувствовала свободу и спокойствие, гонка заканчивалась, но вот снова откат. Снова тревожные мысли меня съедали, кто я , что я, что я могу вообще этому миру дать. Мне нужен совет, как перестать себя сравнивать с другими,когда они сами тебе могут написать и поделиться своими достижениями, как ценить себя, как понять что со мной все так?

💭 Для обсуждения:
— Было ли у вас ощущение, что жизнь у других будто «лучше по умолчанию»?
— Как вы справляетесь с чувством зависти или сравнения?
— Что для вас означает «ценить себя» — и можно ли это почувствовать, не через достижения, а просто так?

🕯 отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

🌿 Пост вечера

Согласно Юнгу, самый тягчайший грех - нежелание достигнуть осознания, хотя такая возможность есть. Именно поэтому Юнг говорит, что с точки зрения психологии одной из самых злых и губительных сил являются нереализованные творческие способности. Если кто-то обладает творческим даром и вследствие своей лени или по какой-либо другой причине его не использует, эта психическая энергия превращается в настоящий яд.

Мария-Луиза фон Франц

💭 Для размышления:
— Что в тебе давно просится наружу, но ты всё откладываешь?
— Какой свой талант ты до сих пор не позволяешь себе проявить?

🕯 отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

🌿 Рубрика от подписчика

Сегодня в предложку пришла история, в которой, кажется, очень многие узнают себя — когда человек, с которым у тебя были искренние чувства, вдруг исчезает, оставляя за собой лишь тишину и сотни вопросов без ответа.

Помогите пожалуйста советом, у меня прекрасный парень, хорошие отношения, но в сентябре месяце все немного по-другому было, я чувствовала в душе тревогу, мы работаем в одной больнице, он сменил отделение и да, для него это было стрессом, еще в семье проблемы непростые, 9 октября у меня было день рождения, он пришел, принес цветы, поздравил меня, а на следующий день исчез( что не свойственно для него), я дико волновалась, нервничала, через полтора дня он объяснился, сказал что у него сложный период, что он не справляется, что он не хочет ни работать, ни думать, ни контактировать с людьми, сказал что он не справляется и что у него отвращение ко всему. Потом он просто исчез, на работе не появляется, трубки не берет, на смс не отвечает, по сей день я не знаю что происходит. В голове всякое, но не укладывается, он говорил что любит меня, что я его счастье, много было теплых и близких слов. А сейчас тишина. Я не знаю ждать мне, или меня бросили вот так молча, без объяснения, мне очень плохо и трудно от этого, помогите…

💭 Для обсуждения:
— Что бы вы сделали на её месте — ждали бы или отпустили?
— Как не сойти с ума от неизвестности, когда человек просто пропадает, ничего не объясняя?

🕯 отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

🧩 Цитата дня

«Если я не прошу много, это не значит, что для меня можно совсем не стараться».

💭 Вопросы для размышления:
— Замечаешь ли ты, как часто соглашаешься на меньшее, чем заслуживаешь?
— Что для тебя значит «стараться ради отношений» — в дружбе, любви, работе?
— Есть ли в твоей жизни люди, которые перестали прилагать усилия, потому что ты «и так всё поймёшь»?

🕯 отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

🌿 Рубрика от подписчика

Сегодня в предложку пришёл вопрос про попытки «успевать всё».

Могу ли я спросить вас, как вы насыщенно или в пользу для себя проводите свой день? У меня не развита дисциплина, нет каких либо задач на день, но: Я ученик 11 класса, скоро сдавать ЕНТ (ЕГЭ), мне нужно набрать максимально высший балл. Я учусь с 8 утра до 6 вечера, поэтому за этот промежуток дня, я занят. Утром или с вечера на ночь у меня время на себя. Мне нужно успеть сделать дз, потренироваться, и заняться хобби. Как мне все уместить я не знаю. Помогите, как бы вы поступили? Или что вам помогло развить дисциплину? Убрали ли вы ненужные вещи из своей жизни как: телефон, некачественных друзей и тд?
Спасибо!

💭 Для обсуждения в комментариях:
— Как вам удаётся сохранять дисциплину, когда весь день расписан?
— Что реально помогает не сгорать под нагрузкой?
— Есть ли у вас личные лайфхаки, как встроить хобби и отдых в плотный график?

🕯 отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

🔥 Пост мотивации

Выкладывайся на все 100%.
Развивайся. Иди вперёд и сохраняй свою индивидуальность.
Не слушай тех, кто живёт на обочине чужой жизни — у них всегда будет мнение, но не всегда будет результат.
Смотри только на себя.

Сравнивай себя сегодняшнего с собой вчерашним.
Каждый день — маленький шаг вперёд, даже если он кажется незаметным.
Всю энергию направляй не на борьбу с собой, а на созидание.
Хочешь большего — иди и бери. Делай. Пробуй. Ошибайся.
И самое главное — не теряй себя, не позволяй внешнему миру отравлять твоё внутреннее.

✨ Помни: ты — единственный человек, с которым тебе жить всю жизнь. Сделай так, чтобы рядом с собой тебе было хорошо.

Как думаешь, что сегодня делает тебя хотя бы на шаг лучше, чем вчера?

🕯 отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

🌿 Рубрика от подписчика

Сегодня пришло письмо о дружбе, в котором, кажется, узнают себя многие — особенно те, кто растёт, развивается и вдруг замечает: рядом больше не так много «своих».

очень тяжело по жизни, когда нету друзей, которые горят чем то, как и ты. Я имею ввиду ,когда нету целей. У меня друзей больше нет (прекратила с ними общение) ,а все они либо сосущие энергию и люди ,которые вечно обиженные жизнью.

У меня есть одна единственная подруга ,с которой на протяжении долго времени дружу и гуляю только с ней. Все было классно и хорошо, но я заметила ,что человек живет совершенно другой жизнью. На вопрос ,есть ли у тебя какие то цели по жизни? мечты? человек мне отвечает: нет, мне итак хорошо, ничего не хочу. При этом она сама не знает чем бы она хотела заниматься.

С одной стороны я её понимаю, человек она хороший и поддерживает всегда меня. Но очень тяжело ,когда нет людей ,которые хотят чего то добиться и понимают тебя. (тут даже неважно чего, тут именно сам факт, что человек амбициозный) От этого мне становится грустно. Я хотела ее чем то за мотивировать, давала идеи, но человеку просто ничего не интересно.

Я бы не хотела терять последнее общение ,которое у меня есть, но я чувствую как мы отделаемся. Я вижу красные флажочки над человеком. А самое обидное ,что я услышала ,когда я назвала крупную сумму, которое я купила за обучение, а ответ я услышала «лучше бы айфон купила». Я так и не поняла, всерьез она это сказала или это была неудачная шутка.

Так же последнее ,что стало для меня красным флажком ,это то, что если бы прошло 3 года ,а мы бы не общались друг с другом и допустим я бы куда то переехала ,а она это увидела, то она бы не написала даже. Я живу так, что я буду до конца бороться за дружбу и ее строить (хотя где то и понимаю ,что возможно и не все будет вечно) но она другого мнения ,что она как будто точно знает, что через какое то время мы не будем больше общаться и ей на это все равно. Но лично я не спрашивала ,но по её ответам и мировоззрению у меня складывается такое впечатление.

Я просто не знаю что мне сделать, как поступить, оставить все как есть? не строить ожиданий и общаться без надежд или прекратить общение, хотя я бы не хотела, потому что других друзей у меня больше нет.

💭 Для обсуждения в комментариях:
— Было ли у вас чувство, что вы «переросли» кого-то из близких?
— Как вы различаете: человек просто другой — или он действительно тянет вас вниз?
— Стоит ли сохранять дружбу, если ценности и амбиции больше не совпадают?

🕯 отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

🌿 Рубрика от подписчика

Сегодняшняя история — о том, как даже при насыщенной жизни можно потерять внутренний баланс, когда в сердце поселяется зависимость от другого человека.

Всем привет, пишу сюда если честно уже от какой-то безысходности, думала справлюсь сама, но прошло уже больше полу года и чтобы я не пробовала, ничего не помогает, будет очень приятно услышать советы или взгляд со стороны, прошу прощения за возможно немного хаотичные мысли, их слишком много

Ситуация, около февраля/марта этого года я познакомилась с одним человеком в интернете, обычно я не знакомлюсь в соцсетях, но здесь почему-то само так сложилось и я решила плыть по течению и посмотреть что из этого выйдет, мы из разных городов, со дня знакомства общаемся буквально каждый день, можем по пять часов разговаривать по телефону, просто висеть на видеосвязи, ничего не делая но при этом нам обоим максимально комфортно от такого время провождения, человек присылает подарки, то цветы, то сладости, называет разными ласковыми словами, искренне переживает
Безусловно это приятно, но в последнее время я начала чувствовать очень сильную нездоровую зависимость от этого общения, я замечаю за собой эмоциональную привязанность, и мне это очень сильно мешает жить и абсолютно не нравится, как только чувствую небольшой холод, у меня портится целый день, потому что я не могу перестать переживать и думать об этом, я пробовала и установки, и аффирмации, и медитации, убеждения, смена фокуса, пробовала все на протяжении длительного времени, но до сих пор не получается справиться

Меня как-будто пытались привязать к себе играя в горячо холодно, и у кого-то очень успешно удалось это осуществить, когда происходили спорные ситуации я глубоко внутри понимала к чему это может привести и думала что раз я это понимаю, на меня это не подействует, просто получай удовольствие от совместных радостных моментов и все
Но вот уже который месяц я не могу делать свои дела если утром или в течении дня мне не напишут, или напишут как-то отстраненно
Важно отметить, что этот человек единственный с кем я поддерживаю связь, после близкой подруги, у меня нет кучи друзей и широкого круга общения в целом (это вполне может быть одной из причин привязанности, но от этого не легче)
Я нейтральный человек, меня не слишком много, не строчу по 500+ сообщений в день, не навязываю свое присутствие и так далее
К человеку нет вопросов, вопросы есть ко мне, как отвязаться? Помогите пожалуйста, как перестать зависеть от чужого настроения и как вернуть себе себя не прекращая при этом общение? Оно не тяготит и мне нравится общаться, но мне не нравится чувствовать то, что я чувствую, постоянно проверять телефон и ждать сообщения
При том что своя жизнь у меня насыщенная, я учусь, работаю, езжу по спортивным соревнованиям и чемпионатам в разные города, нет такого что общение с этим человеком единственное что как-то украшает существование
Но я уже устала зависеть от чужих сообщений, все время думать об этом и ждать когда мне напишут, проверяя уведомления каждые пять минут

💭 Для обсуждения в комментариях:
— Бывали ли у вас отношения или общение, где вы чувствовали эмоциональную зависимость?
— Что помогло вам вернуть внутренний баланс и опору на себя?
— Можно ли “отвязаться”, не обрывая связь — и если да, как?

🕯️ отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot