🌬 Цитата дня

«Ты получишь от жизни
то, о чём решишься у неё
попросить. Поэтому не бойся
поднимать планку».

Жизнь часто откликается не на наши мечты, а на нашу готовность их прожить.
Иногда нужно просто решиться — захотеть по-настоящему, всерьёз, без «а вдруг не получится».
И в этот момент реальность начинает подстраиваться под твою смелость.

💭 Вопросы для размышления:
— Где в жизни ты занижаешь планку, притворяясь, что тебе «и так нормально»?
— Если бы ты позволил(а) себе хотеть больше — что бы изменилось?
— Какой первый шаг можно сделать уже сегодня, чтобы приблизиться к этой более смелой версии себя?

🕯️ отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

🌿 Рубрика от подписчика

Сегодня в предложку пришло очень честное и болезненное письмо — про непростые отношения с телом, едой и собой.

Добрый день, хотела бы попросить совета, заранее спасибо всем кто отозвался. Тут будет немного тема рпп, так что кого это может тригеррить, не читайте, позаботьтесь о своем состоянии!!

Я не ходила к врачу и у меня нет подтвержденного диагноза рпп, но по симптомам мне кажется тут достаточно понятно. Последнии три месяца, я так скажем, в ремиссии, перееданий и такой ненависти к себе, как раньше, нет. Но тема тут пойдет немного о другом.. Наткнулась вчера на последний ролик госпожи Эвелин. Там была тема рпп, то что она изматывала себя тренировками, каждый раз достигая, какого-то результата она поднимала себе планку и шла к этому, но у нее случился затяжной срыв. Меня как током ударило, хоть там и стояло предупреждение, я не думала что меня эта тема так заденет. Как итог я пришла к тому, что всю свою жизнь каждый раз смотрясь в зеркало, я думала, вот буквально пару килограмм и будет идеально.
Как избавится от этой постоянной погони за придуманным идеалом, как остановится и сказать, тебе ничего не нужно делать с собой, ты и так красива. Я запуталась, уже не понимаю реально ли я хочу есть или это что то в голове, что говорит, тебе нужно поесть. Просто считаю калории и у меня 1к в день где то, а иногда и меньше. Понимаю что это очень мало, но я не хочу больше есть, не понимаю я правда не хочу или что то внутри меня запрещает.
Тот кто сталкивался с эти, как вы справились, подскажите пожалуйста. Кто прошел этот этап вы большие умнички, тот кто в процессе, я с вами, у вас все будет хорошо.

💬 Для обсуждения:
— Как вы учились заново доверять телу после долгого периода ограничений или ненависти к себе?
— Что помогло перестать измерять свою ценность цифрами, зеркалом, едой?
— И самое важное: как вы учились быть к себе мягче, не требуя постоянного «улучшения»?

Если вы сейчас находитесь в похожем состоянии — вы не одни.
Это долгий путь, но он точно возможен. И он начинается не с контроля, а с разрешения быть живым.

🕯️ отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

✨ Как взрастить в себе ту самую самоценность — и не потерять её, даже обжигаясь

Самоценность — это не награда и не результат работы над собой. Это состояние, в котором ты просто есть, и этого уже достаточно.
Но чтобы это осознание проросло внутри, важно расчистить место для него.

🌿 Что помогает:
— Выкинуть хлам — не только из комнаты, но и из жизни: бывших, токсичных друзей, сплетни, вредные привычки, старые обиды, нелюбимую работу.
— Определиться с ценностями. Понять, что для тебя действительно важно. Записать, зафиксировать — пусть это станет твоим внутренним компасом.
— Питать себя изнутри. Читать книги, ходить в музеи, узнавать о мире и о себе. Искусство помогает помнить, что ты часть чего-то большего.
— Контрастный душ. Одна минута в холодной воде — и весь накопленный кортизол за день буквально смывается.
— Добро — внутрь и наружу. Стать мягче к себе и внимательнее к людям. Перестать крутиться вокруг боли и эго.
— Жить свою жизнь. Искренне, с интересом. Когда ты живёшь по-настоящему — в твоё поле приходят люди, которые отражают твою ценность.

💫 Свою ценность невозможно «взрастить» — её можно только осознать.
И как только это происходит, ты уже никогда её не теряешь.

💭 Вопросы для размышления:
— Что в твоей жизни уже подтверждает твою ценность, просто потому что ты есть?
— Что пора отпустить, чтобы дать место себе настоящему?
— Какие твои действия сегодня могут стать проявлением любви к себе?

🕯️ отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

📖 Цитата дня

Ты никогда не готов к тому,
что тебе нужно сделать.
Ты просто делаешь это.
Это и делает тебя готовым.

Иногда мы ждём, что придёт момент, когда исчезнет страх, появится уверенность, всё сложится идеально — и тогда можно будет начать.
Но этот момент никогда не наступает сам.
Он появляется в действии.

Смелость не приходит заранее — она рождается, когда ты делаешь первый шаг.
Подготовленность — не стартовое состояние, а следствие опыта.
И всё, что действительно нужно, — просто начать.

💭 Вопросы для размышления:
— Что ты откладываешь, потому что чувствуешь себя «не готовым»?
— Какой первый шаг можешь сделать уже сегодня, не дожидаясь идеальных условий?
— Что в твоей жизни родилось именно из действия, а не из готовности?

🕯️ отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

🌿 Рубрика от подписчика

Сегодня в предложку пришло сообщение, которое, думаю, отзовётся очень многим.

не особо уверена,что проблема достаточно весомая что бы ее обсуждать,но я все равно напишу)
иногда в голову лезут мысли ,что все что есть у других гораздо лучше чем то что есть у меня и не важно чего это касается.будь то телефон другой модели или же одежда.всегда при обмене информацией о том или ином предмете посещает мысль что у собеседника все гораздо качественнее и лучше чем у меня даже если это наоборот.мне кто то сказал на такую поговорку: «хорошо там,где нас нет»
это должно было успокоить, но напрягло еще сильнее
такое ощущение,будто я никогда не избавлюсь от подобных мыслей

Кажется, это знакомое многим состояние — когда начинаешь сравнивать себя с другими и будто бы теряешь точку опоры. В современном мире, где мы постоянно видим чужие достижения, вещи и красивую жизнь через экран, очень легко попасть в ловушку «у всех лучше».

Но важно помнить: наше восприятие чужого — это всего лишь отражение собственной неуверенности, а не объективная реальность.
Когда фокус смещается с «что у меня хуже» на «что я уже имею», появляется спокойствие.
Именно из благодарности растёт ощущение достаточности — то самое чувство, которое не купить никаким «лучше».

💭 Для размышления и обсуждения:
— Было ли у тебя ощущение, что «у других лучше»?
— Что помогает тебе возвращаться к себе, когда начинаешь сравнивать?
— Что в твоей жизни уже есть такого, что когда-то казалось недостижимым?

🕯️ отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

💭 К вопросам о том, где взять силу и энергию

Иногда кажется, что нас выматывает количество стресса — работа, отношения, ответственность, неопределённость. Но дело не в количестве. Важно не сколько стресса, а как вы на него реагируете.
Психика человека — потрясающе адаптивная штука. Мы способны выдерживать очень большие нагрузки, если не сопротивляемся им, а перестраиваемся. Почти у каждого из нас есть примеры, когда, казалось бы, “всё, я не вывезу” — а потом раз, и справился.

Ответственность за кого-то другого, будь то дети, питомцы или пожилые родители, часто раскрывает в нас дополнительный внутренний ресурс. Нам просто некогда сдаться.

А вот что действительно забирает энергию — это страхи и переживания, которые мы пытаемся задавить. Нам стыдно за слабость, мы боремся с эмоциями, вместо того чтобы прожить их. Но ведь эмоции — это процесс, а не приговор. Поддайтесь им, позвольте себе прочувствовать до конца — и они уйдут. Быстрее, чем вы думаете.
И да, мечты о том, что «всё когда-нибудь станет идеально» без усилий — это тоже ловушка. Мир не обязан быть идеальным, чтобы вам было в нём хорошо.

💬 Для обсуждения:
— Что помогает вам восстанавливаться, когда сил будто не осталось?
— Бывали ли ситуации, где вы думали, что не справитесь — но всё же справились?
— Какие эмоции вы чаще всего подавляете — и что было бы, если бы вы позволили им быть?

🕯️ отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

🌿 Рубрика от подписчика

Сегодня в предложку пришла история, которая, кажется, откликается очень многим.
О том, как отношения, начавшиеся с лёгкости и взаимного интереса, постепенно превращаются в ощущение, будто ты просто слушатель чужой жизни.

Проблема мне кажется распространенная. Общаюсь с девушкой вот уже как 3 месяц. И вроде в начале все было нормально мы практически каждый день разговаривали и виделись. Но вот начался учебный сезон, она в универе и как бы учится и мы с ней не то что видеться но и толком не общаемся. Постоянно слышу слово "Я устала" , "Много чего произошло" , "Я спать". Ну и иногда тонные голосовых про то как прошел у неё день или как ей плохо. В ответ на мои голосовые она не сразу слушает или вовсе забывает их слушать. А ответ очень короткий и как бы 0 интереса в мою сторону или в сторону моих рассказов. Просто обычная реакция типа смех ну или одним словом. И вот я понять не могу, стоит ли мне с ней это обсудить прям досконально или просто терпеть? Она постоянно тянет одеяло на себя и акцентирует все внимание на себе. Если что - то обсуждаем то сразу "Я устала это обсуждать всё" и её нет в сети она спит или просто не отвечает по долгу. Мне кажется я просто слишком тревожный или навязчивый, но я после, во время работы взять ответить или сказать что я занят ну не составит мне труда. А ей походу не интересны такие общение. Я для неё как телеграмм канал где она высказывает все а я просто впитал и сижу такой "А да, а она тебе что ну и т.д". Может вы с таким сталкивались, если да то как с этим боролись?

Делитесь своими мыслями и личными историями в комментариях — возможно, именно ваш опыт поможет автору письма.

🕯️ отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

📖 Цитата дня

«Не нервничаю, потому что мне за это не платят».

Иногда самое мудрое, что можно сделать — это просто выбрать спокойствие.
Мы тратим столько энергии на то, чтобы переживать, злиться, доказывать,
вместо того чтобы направить её туда, где действительно будет отдача.

💭 А за что вы сегодня решили не нервничать?

🕯️ отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

🌿 Рубрика от подписчика

Сегодня в предложку пришёл текст, который, кажется, отзовётся у многих.
Потому что вот это внутреннее чувство «я не успеваю» — одно из самых частых, особенно в молодости, когда кажется, что все вокруг бегут быстрее.

Я думаю многие в моём возрасте столкнулись с этой проблемой и этими мыслями, поэтому я хочу сказать об этом в слух
Мне 18 и у меня есть «ощущение, что я ничего не успеваю»
Я молодая, здоровая, у меня есть ресурсы, силы и желание развиваться, но при этом постоянно присутствует ощущение, что я очень сильно не успеваю за всеми
Постоянно кажется, что раз какая-то часть молодых людей +- моего возраста добились больших результатов, то и я должна быть наравне с ними (машины, путешествия, дорогие покупки и тд)
С другой стороны, я, конечно, понимаю, что у меня всё только начинается и сейчас в приоритете должна быть учеба, но при этом я думаю, что параллельно могла бы развиваться в чем то еще и даже начать работать
Эти мысли атакуют меня каждый день и я не понимаю, что делать

🪞Иногда это ощущение — просто побочный эффект времени, в котором мы живём.
Ленты, сторис и бесконечный поток чужих достижений создают иллюзию, будто все уже где-то «там», а ты всё ещё «здесь».
Но правда в том, что у каждого свой темп.
И ни одна жизнь не похожа на другую.
Главное — не «догонять» кого-то, а не терять себя в этом беге.

💬 А как вы справляетесь с чувством, что не успеваете?
💬 Удалось ли вам когда-то вернуть себе ощущение, что всё идёт своим чередом?

Давайте поговорим об этом в комментариях.

🕯️ отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

📌 Напоминание, которое стоит перечитывать раз в неделю

Желание без дедлайна — это просто фантазия.
Милое, уютное, но бесполезное облачко, которое легко уносит ветром прокрастинации.
Но стоит поставить срок — и оно превращается в цель.

Цель — уже не про “когда-нибудь”, а про “вот к этой дате я это сделаю”.
Добавь к ней план — и появится стратегия.
Теперь у тебя не просто идея, а маршрут, по которому можно идти.
А когда к этой стратегии подключается постоянство —
начинается самое интересное:
всё, что раньше казалось мечтой, становится твоей реальностью.

✨ Формула простая:
фантазия → цель → стратегия → постоянство → результат.

💬 А у тебя сейчас желания или уже цели?
И если цели — есть ли у них срок?

🕯️ отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

🌿 Рубрика от подписчика

Сегодня в предложку пришло письмо, которое, кажется, отзовётся у многих.
О том чувстве «недостаточности», которое живёт где-то глубоко и шепчет: «Ты могла бы быть лучше».

Не знаю даже как правильно выразить свои мысли, но в последнее время я считаю себя недостаточной.

Я с детства слишком эмоциональна, на сегодняшний день ничего не изменилось. Эмоции и чувства искрятся из меня, и иногда я могу быть слишком злой или недостаточно доброй, по моему мнению. А мне кажется, что я всегда должна быть в хорошем расположении духа, должна всегда помогать, должна оставаться милой не смотря ни на что, но моментами мне просто не удается. И я караю себя за это.

Мне кажется что я недостаточно умна, недостаточно красива, недостаточно хороша для мира. В голове я понимаю что это все заморочки, и я должна быть такой, какой нравлюсь себе, но в душе что-то не дает покоя. Постоянно виню себя в малейших ошибках. Уже даже не хочу никому рассказывать про свой день, ведь думаю что они найдут что-то неправильное во мне. И я опять буду чувствовать вину за то, что я такая какая есть.

И меняться особо не хочу, ведь пока я добрая мне делают больно, уже проходила такое. Я люблю себя такой, наверное. Но чувство вины всегда со мной. За все

💬Кажется, это письмо про внутреннюю борьбу: между тем, какой нас «надо» видеть, и тем, какими мы действительно бываем — живыми, уставшими, неидеальными.

И, может быть, правда в том, что не нужно быть «достаточной» для мира, если ты просто настоящая.

🪞А как вы справляетесь с чувством вины за то, что вы — это вы?
Получается ли позволять себе быть неидеальными?

Давайте поговорим об этом в комментариях.

🕯️ отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

🧠 КСТАТИ — О ТОМ, КУДА УТЕКАЕТ ВАША ЭНЕРГИЯ

Замечали, что чем больше болтаешь с кем-то — даже с самыми классными людьми — тем меньше потом хочется делать?
Это не случайность. Любая коммуникация — это трата ресурса. Иногда даже колоссальная.

Многие толковые, глубокие, умные люди в жизни не могут «собраться», не потому что ленивые, а потому что… слишком много говорят.
Обсуждают, делятся, разбирают, советуют, спасают. И незаметно для себя сливают туда всё, что могли бы вложить в дело, в идею, в себя.
Особенно выматывает обучение и «преподавание» — когда вы кого-то тянете, объясняете, направляете. Это всегда эмоциональный расход. Даже если человек вам дорог.

📉 Поэтому если у тебя есть цель, проект, мечта — фильтруй общение.
Без обид, без драмы. Просто честно спроси себя: этот разговор меня наполняет или высасывает?
И если хочешь реально сохранить концентрацию и энергию — суп отдельно, мухи отдельно.
Сначала — дела и восстановление ресурса. Потом — все шуры-муры, болтовня и беляши.

💬 А вы чувствуете, когда разговор начинает забирать у вас энергию? Или замечаете только, когда уже «всё, не могу»?

🕯️ отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

🧩 Цитата дня

«Если боишься что-то сделать —
надо сделать это быстрее».

Страх часто приходит не для того, чтобы остановить,
а чтобы проверить, насколько сильно ты этого хочешь.
Иногда единственный способ перестать бояться —
взять и сделать, пока разум не успел придумать тысячу причин не начинать.

💭 Вопросы для размышления:
— Что ты откладываешь, потому что страшно?
— Где страх прячет твою силу?
— Какой шаг ты можешь сделать уже сегодня — несмотря на «мне тревожно»?

🕯️ отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

🌿 Рубрика от подписчика

Сегодня в предложку пришло сообщение, в котором, кажется, может узнать себя каждый, кто когда-либо слишком сильно вовлекался в общение и зависел от реакции других.

Последнее время я начал замечать, что мое настроение очень часто зависит от других, что очень мешает мне сосредоточится на нормальных вещах и заняться развитием. Например, я пообщался с девушкой, получил хорошее настроение от позитивного разговора, и через некоторое время она от меня отписалась, стала холодна ко мне и меня начинает окутывать не то что бы грусть, а больше апатия. Я очень быстро привязываюсь к людям, и получается что если вдруг общение прекращается, на меня это очень сильно давит. Я понимаю, что такое может произойти с любым, но как мне перестать зависеть от других, и позитивно реагировать на любые вещи?

💬 Для обсуждения:
— Замечаете ли вы, что ваше настроение зависит от других людей?
— Что помогает вам сохранять внутреннюю устойчивость, когда кто-то отдаляется?
— Можно ли научиться получать удовольствие от общения, не теряя равновесия, если оно вдруг заканчивается?

🤍 Делитесь своими мыслями в комментариях — возможно, кому-то из нас сейчас очень нужно услышать именно ваш опыт.

🕯️ отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

🤍ПРИ КОМФОРТНЫХ УСЛОВИЯХ СУЩЕСТВОВАНИЯ ПРОПАДАЕТ ЖЕЛАНИЕ И НЕОБХОДИМОСТЬ ОВЛАДЕВАТЬ НАВЫКАМИ.

От комфортной, сытной жизни мы реально тупеем.
Нас приучают к мысли, что счастье — это уют, покой и «всё хорошо».
Но это не счастье. Это анабиоз.
Необходимость счастья, транслируемая из каждого утюга, — это не про развитие, а про комфорт. Про угоду низшим инстинктам, про то, чтобы лимбическая система была сыта и довольна.
Но мозг не обманешь.

Тысячелетиями мы выживали в опасности, адаптировались к угрозам, учились, когда было больно, страшно, трудно. Это в нас на уровне прошивки.
И вот — мы всё имеем. Тепло, еда, стабильность.
Но вместе с этим — тревожность, скука, невроз.
Потому что в глубине нас живёт древняя память: всё может рухнуть в любой момент.

И нас колбасит уже не от боли, а от страха её возможного возвращения.
Настоящая сила — это готовность потерять комфорт и не сломаться.
Не быть к нему привязанным.
Быть тем, кто способен начать заново, без жалости и паники.
И, может быть, это и есть настоящее счастье — не в мягком пледе, а в ощущении внутренней свободы.

💭 Для размышления:
— Где для тебя проходит грань между комфортом и деградацией?
— Можешь ли ты добровольно отказаться от привычного удобства?
— Что для тебя важнее — покой или живое ощущение жизни?

⚡ Напиши в комментариях — интересно, как ты это чувствуешь.

🕯️ отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

🌿 Рубрика от подписчика

Сегодня в предложку пришла история, знакомая, пожалуй, каждому, кто хоть раз сталкивался с «драмой» в дружбе — особенно, когда один человек слишком быстро обижается, а другой просто хочет, чтобы всё было спокойно и по-человечески.

Буквально два дня назад произошла мелкая ситуация, после которой перестали общаться с одногруппницей, с которой очень хорошо дружили.
Мы участвовали в большом мероприятии. Договорились встретиться в 10 утра, она написала день в день, что не может проснуться и приедет к 11, окей. С другой девочкой мы приехали как и договаривались к 10.
С этой девочкой мы пошли на панельную сессию, и спустя время приходит она в зал, а места уже заняты все. Говорит нам двигайтесь, сядем два человека человека на стул. Я говорю, чтобы она попросила у организаторов ещё стул, но больше стульев не было. Я говорю, что двигаться некуда, потому что рядом сидят другие люди и будет неудобно полтора часа сидеть так.
Она недовольно ушла из зала и больше не отвечала на сообщения, которые я ей писала.
После сессии на одном из стендов мы встречаем её, я подхожу и спрашиваю её обиделась ли она, на что она улыбнулась, молча отвернулась и пошла к знакомым, которых там встретила. Всё мероприятие мы провели вдвоём с другой девочкой.
На следующий день у нас пары в университете, она так же демонстративно не разговаривает с нами обеими.
Она по натуре своей нарцисс, думает, что все ей должны и очень любит закатывать истерики. При этом сама это признаёт.
И с одной стороны я считаю, что она сама обиделась, сама себе что-то навыдумывала, это её выбор и тут ни моей вины, ни другой подруги нет.
Но с другой стороны мне так некомфортно, что мы не разговариваем, и меня и подругу она игнорирует, и я начинаю испытывать чувство вины.
Я тревожный человек и мне проще, когда всё гладко и как обычно, и в такой ситуации мне как будто проще подойти и извиниться. Но головой я понимаю, что не за что извиняться, я тут вообще не виновата.
У нас ещё и общая компания, в которой напряжение может теперь чувствоваться. Мы видимся каждый день, у нас общие проекты и тд.
Теперь не знаю как лучше поступить. С её эго она может надолго обидеться, настраивать наших общих друзей.
Ещё начинает складываться ощущение, что она с нами общается просто ради выгоды, а как что мы не такие как ей нужно, не делаем так как она хочет, то сразу становимся плохими.

💬 Для обсуждения:
— Что бы вы сделали на месте автора? Стоит ли идти на примирение ради спокойствия — или лучше оставить всё, как есть, даже если неприятно?
— Почему чувство вины часто появляется даже там, где объективно мы не виноваты?
— Как вы учитесь не брать на себя чужие эмоции?

Пиши своё мнение в комментариях — может, именно твой взгляд поможет автору разобраться.

🕯️ отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

🎉 Небольшое включение от админа

Вчера у вашего покорного слуги — Дениса (того самого, чьи видео вы смотрите в TikTok и из-за кого вообще попали на этот канал) — был день рождения.

Да, мне стукнуло 23.
Мозгов, как известно, на все 33 — поэтому сегодня утром вы могли заметить, что рубрики “Цитата дня” не было 😅
Но это не повод для паники — в следующем посте сегодня она обязательно появится.

Просто… только-только оклемался.
Праздник прошёл на ура, энергии теперь снова хватает, и можно возвращаться к обычному потоку мыслей, цитат и откровений.

Спасибо, что вы тут — реально кайфово знать, что всё это не впустую. ❤️

🕯️ Скоро — свежая «Цитата дня» и, возможно, немного послебердэйных инсайтов.

🕯️ отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

🧩 Цитата вечера

Если кто-то скажет, что ты чего-то не можешь —
сделай это дважды и сфоткай.

Пусть доказательства говорят громче слов.
Иногда лучшее, что ты можешь ответить сомнению (своему или чужому) — это действие. Без спора, без оправданий. Просто сделать.

💭 Вопросы для размышления:
— Кто или что сегодня внутри тебя говорит «не сможешь»?
— Что будет, если вместо ответа словами ты просто сделаешь шаг?
— Каким кадром ты бы хотел «сфоткать» свой прогресс?

🕯️ отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

🌿 Рубрика от подписчика

Сегодня в предложку пришёл очень честный и уязвимый текст — про чувство, которое многим знакомо, особенно в школьные годы.

Я учусь в 11 классе и я считаю себя очень странной по сравнению со своими сверстниками. У меня очень низкая самооценка, из-за чего я постоянно волнуюсь о мнении окружающих, мои переживания мешают мне нормально коммуницировать с людьми. Я буквально стесняюсь ВСЕГО, я стесняюсь что-либо сказать, стесняюсь сделать лишнее движение, стесняюсь разговаривать со своими школьными друзьями. Я чувствую себя некомфортно, я боюсь, что обо мне плохо думают мои школьные друзья. Я не могу с ними нормально общаться, потому что я нахожусь в постоянном стрессе. Из-за этого я часто оказываюсь "лишней" в их компании, мне кажется, что я очень плохой человек. Мне кажется, что людям некомфортно находиться рядом со мной, так как большую часть времени я просто молчу или сильно волнуюсь. Не знаю, что со мной происходит. Я правда очень хочу разговаривать с людьми и строить отношения, но я сама себе мешаю это сделать. Я очень быстро устаю от разговоров

Такие состояния — не редкость. Иногда застенчивость и тревожность не говорят о «странности» человека, а лишь о внутренней чувствительности и остром восприятии мира.
Это не минус — просто с этим чуть сложнее жить в среде, где все стараются казаться уверенными.

💭 Для обсуждения:
— Было ли у вас похожее ощущение «лишности» среди сверстников?
— Как вы справлялись с этим чувством — или, может быть, оно прошло само с возрастом?
— Что помогло вам начать говорить с людьми свободнее?

🕯️ Напиши свои мысли в комментариях — возможно, кто-то прочитает их и почувствует, что не один.

🕯️ отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot

🧩 Цитата дня

«То, что не осознается, повторяется».
Карл Густав Юнг

Пока мы не замечаем своих внутренних сценариев — они будут возвращаться к нам в новых формах.
Те же отношения, те же ошибки, те же реакции — пока однажды мы не остановимся и не спросим себя: «А зачем я снова в этом?»

Осознанность не избавляет от боли, но делает её осмысленной.
И только увидев, мы можем перестать повторять.

💭 Вопросы для размышления:
— Что в твоей жизни повторяется чаще всего?
— Возможно ли, что это не случайность, а урок?
— Что ты мог(ла) бы сделать по-другому, если бы осознал(а) причину?

🕯️ отрезвляющие мысли
💭 Напиши свои мысли/мотивацию для обсуждения -> @otrmis_bot