Как совмещать работу и учебу и при этом не выгореть

1. Планируй время
Разделяй день на части: выделяй конкретное время для работы, учебы и отдыха. Используй календарь или планер, чтобы видеть свои задачи и не перегружаться.

2. Ставь реальные цели
Не стремись сделать всё идеально сразу. Определи, что важно в первую очередь, и фокусируйся на главных задачах.

3. Регулярно отдыхай
Включай короткие перерывы во время работы и учебы. Отдых помогает восстановить силы и концентрацию. По возможности не трать время впустую, к примеру на социальные сети, это время можно уделить сну или спорту.

4. Заботься о себе
Соблюдай режим сна, правильно питайся и занимайся физической активностью. Это снижает уровень стресса и поддерживает энергию.

5. Учись говорить «нет»
Не берись за всё подряд. Умение отказываться от лишних дел помогает избежать перегрузки.

6. Общайся и проси помощи.

А самое главное, не забывай заботиться о себе 💕

Cofix — популярная сеть кофеен в России, известная фиксированными низкими ценами на кофе, напитки и десерты, что делает её удобным выбором для студентов и бюджетного перекуса.
Основные преимущества:

☕️ Широкий ассортимент кофе, десертов, закусок и готовых блюд с быстрым обслуживанием и вежливым персоналом.

☕️ Много точек в Москве и других городах, часто в удобных локациях вроде ТЦ, с бонусной программой и приложением для накопления баллов.

☕️ Философия “разумного потребления” без переплат, включая бесплатные сиропы и альтернативное молоко.

Кстати в МИСиС недавно открылся второй cofix💙💙

#фудхакс

Новогодние праздники совсем скоро, не знаешь, как совместить работу с подготовкой к сессии , понимаешь, что отдохнуть совсем не получится ? Советы, которые могут помочь:
1. Планирование времени: Создайте расписание, в котором выделите время как для работы, так и для учебы. Используйте календари или приложения для планирования, чтобы видеть свои задачи и дедлайны.

2. Приоритеты: Определите, какие задания и проекты имеют наивысший приоритет. Сосредоточьтесь на самых важных делах, чтобы избежать стресса в последний момент.

3. Разделение задач: Разделите крупные задания на более мелкие части и ставьте перед собой краткосрочные цели. Это поможет вам не перегружаться и легче справляться с объемом работы.

4. Поддержка со стороны: Не стесняйтесь обращаться за помощью к однокурсникам или преподавателям. Возможно, кто-то сможет объяснить материал или помочь с подготовкой к экзаменам

А самое главное-постарайтесь отдохнуть по максимуму, наберитесь сил перед предстоящим годом, наберитесь терпения, все будет отлично!❤️

Мы садимся учиться с мыслями «только пару минут», а в итоге теряем часы на бесконечные прокрутки соцсетей, мессенджеры и уведомления. Из-за постоянных отвлечений успеваемость падает, а стресс от невыполненных заданий растёт.

Чтобы справиться с отвлечениями от телефона во время учебы, начните с :

•Отключите уведомления
Выключите push-уведомления для соцсетей и мессенджеров в настройках телефона, оставив только важные.

•Полностью выключайте гаджет или ставьте в режим “Не беспокоить” на время сессий учебы. Это снижает импульсивные проверки и позволяет сосредоточиться на задачах.

• Создайте правила и альтернативы
Откладывайте телефон в другую комнату во время учебы, устанавливайте таймеры на 25-50 минут.

Но самый интересным способом, по нашему мнению, является установка специального приложения которое поможет сосредоточиться на самых важных делах, используя проверенную технику Помодоро, Plantie превращает твои учебные сессии в веселый и полезный опыт:

1. Установи таймер фокуса (10-180 минут)
2.Посади виртуальное семечко
3.Оставайся в приложении, чтобы видеть, как растет твое растение
Покидаешь приложение? Твое растение увядает!
4.Завершай сессии, чтобы собирать растения и зарабатывать монеты
5.Построй свой собственный виртуальный сад продуктивности!

Скачать на ios: https://apps.apple.com/us/app/plantie-%D1%81%D0%BE%D1%81%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%BE%D1%82%D0%BE%D1%87%D0%B8%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F/id1135988868?l=ru

Скачать на android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.shikudo.focus.google

Вы когда-нибудь слышали о таком приложении?
Как думаете, поможет ли вам такой способ отвлечься от скроллинга тик тока?

#каксконцентрироваться