МЕТОД СЕДОНЫ: сильнейшая психотехника для выхода из эмоциональной ямы 🫰

Создатель этой техники, Лестер Левенсон, прожил намного дольше прогнозов врачей, справившись с серьезными заболеваниями. Его секрет? Все проблемы решаются на уровне эмоций.

Суть метода - в 5 простых вопросах:
1️⃣ Что сейчас со мной? Определите свое состояние прямо сейчас. Тревога? Злость? Обида? Назовите это.
2️⃣ Могу ли я это принять? Ответ - ДА. Всегда. Даже если хочется кричать "нет". Борьба с реальностью забирает все силы. Принятие освобождает энергию для изменений.
3️⃣ Могу ли я это отпустить? Снова - ДА. Формируйте намерение отпустить, даже если пока не верится.
4️⃣ Я это отпущу? ДА. Отпустив переживания о проблеме, вы сможете начать ее решать.
5️⃣ Когда? СЕЙЧАС.
Как происходит "отпускание"? У каждого по-своему: кто-то чувствует, как негатив выходит паром, кто-то сбрасывает его как тяжесть, кто-то мысленно сжигает. Главное - почувствовать облегчение.

💡Обратите внимание
- Повторяйте цикл вопросов снова и снова
- Первый раз можете ничего не почувствовать - это нормально
- С каждым разом облегчение будет сильнее
- Сначала уйдут текущие проблемы, потом - застарелые обиды и страхи


⏰ Практика: 25-30 минут в день. Можно в транспорте, на прогулке, в любое свободное время.

Результат через месяц : Вместо гнева и неприятия мира - спокойствие и радость. Вместо траты энергии на переживания - силы для решения проблем.
Метод работает накопительно. Чем больше практикуете, тем легче отпускать негатив и тем больше энергии высвобождается для жизни.

Попробуйте прямо сейчас. Что вас беспокоит? Начните с первого вопроса.
Сохраните, чтобы не потерять 🧘🏻‍♀️