3 научно-обоснованных способа укрепить привязанность ❤️
1.Микромоменты связи (исследования Джона Готтмана)🌸
Ежедневно создавайте не менее 5 микромоментов эмоционального контакта - короткие прикосновения, взгляды, улыбки. Именно частота позитивных взаимодействий, а не их длительность, формирует качество отношений.
2. Метод "Разговор-прикосновение-взгляд"💋
Когда общаетесь с близким человеком о важном, одновременно:
• Поддерживайте зрительный контакт
• Держите за руку или касайтесь (если уместно)
• Говорите спокойным голосом
Это тройное воздействие активирует парасимпатическую нервную систему обоих людей.
3. "Круги привязанности"🔥
Вечером запишите 3 момента за день, когда вы:
• Искали близости (круг 1)
• Исследовали мир самостоятельно (круг 2)
• Возвращались к безопасной базе (круг 3)
Эта практика, основанная на теории привязанности, помогает осознать и сбалансировать ваши потребности.
Какая из техник вам кажется наиболее применимой в вашей жизни? Какую попробуете сегодня?
1.Микромоменты связи (исследования Джона Готтмана)
Ежедневно создавайте не менее 5 микромоментов эмоционального контакта - короткие прикосновения, взгляды, улыбки. Именно частота позитивных взаимодействий, а не их длительность, формирует качество отношений.
2. Метод "Разговор-прикосновение-взгляд"
Когда общаетесь с близким человеком о важном, одновременно:
• Поддерживайте зрительный контакт
• Держите за руку или касайтесь (если уместно)
• Говорите спокойным голосом
Это тройное воздействие активирует парасимпатическую нервную систему обоих людей.
3. "Круги привязанности"
Вечером запишите 3 момента за день, когда вы:
• Искали близости (круг 1)
• Исследовали мир самостоятельно (круг 2)
• Возвращались к безопасной базе (круг 3)
Эта практика, основанная на теории привязанности, помогает осознать и сбалансировать ваши потребности.
Какая из техник вам кажется наиболее применимой в вашей жизни? Какую попробуете сегодня?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤6🙏2🥰1
Невидимая броня: Как ваша самооценка влияет на ваш успех ⚡️
Доброе утро, мои дорогие!✨
Сегодня давайте поговорим о том, что часто остается за кадром наших блестящих достижений, - о самооценке💎
Мы привыкли думать, что успех - это результат стратегии, упорства и интеллекта💡
И это, безусловно, так. Но есть еще один, менее очевидный фактор: ваша самооценка - это мощный инструмент , который либо усиливает, либо саботирует ваши усилия.
Перед тем как ворваться в этот день, на секунду остановитесь.
Как вы себя чувствуете прямо сейчас? Какие мысли о себе приходят в голову, когда вы думаете о предстоящих задачах?
Доброе утро, мои дорогие!
Сегодня давайте поговорим о том, что часто остается за кадром наших блестящих достижений, - о самооценке
Мы привыкли думать, что успех - это результат стратегии, упорства и интеллекта
И это, безусловно, так. Но есть еще один, менее очевидный фактор: ваша самооценка - это мощный инструмент , который либо усиливает, либо саботирует ваши усилия.
Перед тем как ворваться в этот день, на секунду остановитесь.
Как вы себя чувствуете прямо сейчас? Какие мысли о себе приходят в голову, когда вы думаете о предстоящих задачах?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤8🥰1🙏1
Секретные саботажники успеха 🎭
Вы только что завершили важную встречу или защитили сложный проект, договорились о новом контракте. Все идет по плану. Но иногда, даже на пике триумфа , может возникнуть легкое, едва уловимое ощущение, что что - то не так…
Вот несколько "маркеров", которые могут указывать на скрытые трещины в вашей самооценке :
⚪️Синдром самозванца : "Это просто везение, скоро меня раскусят."
⚪️Острая потребность в чужом одобрении : Постоянный поиск внешних подтверждений вашей ценности, несмотря на все достижения.
⚪️Страх ошибок : Боязнь рискнуть или выйти из зоны комфорта, даже если это сулит огромные возможности.
⚪️Иррациональная реакция на критику : Несоразмерная обида или агрессия в ответ на конструктивное замечание.
Список книг для поддержания вашей самооценки 👇🏻
Вы только что завершили важную встречу или защитили сложный проект, договорились о новом контракте. Все идет по плану. Но иногда, даже на пике триумфа , может возникнуть легкое, едва уловимое ощущение, что что - то не так…
Вот несколько "маркеров", которые могут указывать на скрытые трещины в вашей самооценке :
⚪️Синдром самозванца : "Это просто везение, скоро меня раскусят."
⚪️Острая потребность в чужом одобрении : Постоянный поиск внешних подтверждений вашей ценности, несмотря на все достижения.
⚪️Страх ошибок : Боязнь рискнуть или выйти из зоны комфорта, даже если это сулит огромные возможности.
⚪️Иррациональная реакция на критику : Несоразмерная обида или агрессия в ответ на конструктивное замечание.
Список книг для поддержания вашей самооценки 👇🏻
1❤8
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤12⚡3💯2
РАСКРЫВАЮ ТАЛАНТ 🌟
Доброе утро, дорогие!☀️
А вы знали, что в Матрице Судьбы у каждого из нас уже прописаны врожденные таланты? Они не случайны. Их не нужно придумывать, они есть в каждом из нас.
⠀
Именно они:
• Приводят к успеху без выгорания
• Делают тебя незаменимым специалистом
• Притягивают деньги, когда ты просто делаешь то, что любишь
• Помогают найти своё настоящее призвание
ХОЧЕШЬ УЗНАТЬ СВОЙ ТАЛАНТ?💎
1️⃣ Заходи на сайт: tvoyamatritsa.ru
2️⃣ Вводи дату рождения и имя
3️⃣ Смотри на поле "Таланты" (необходимо посчитать самостоятельно)
💬 Напиши свою ЦИФРУ в комментариях!
Сегодня вечером я выложу расшифровку по каждой энергии.
Доброе утро, дорогие!
А вы знали, что в Матрице Судьбы у каждого из нас уже прописаны врожденные таланты? Они не случайны. Их не нужно придумывать, они есть в каждом из нас.
⠀
Именно они:
• Приводят к успеху без выгорания
• Делают тебя незаменимым специалистом
• Притягивают деньги, когда ты просто делаешь то, что любишь
• Помогают найти своё настоящее призвание
ХОЧЕШЬ УЗНАТЬ СВОЙ ТАЛАНТ?
Сегодня вечером я выложу расшифровку по каждой энергии.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤7🥰2🙏2
Так моя матрица выглядит через тот сайт, что я прописала.
Как вам просчитать свою точку таланта?✨
Здесь необходимо сложить две цифры, которые я отметила на матрице. У каждого будут свои цифры. Всего 22 энергии. Если получается цифра больше 22, тогда складываем еще раз. Цифра должна получиться менее 22 или =22.
У меня цифры 5 и 20.
5+20=25=2+5=7
Мой талант под энергией 7💎
Как вам просчитать свою точку таланта?
Здесь необходимо сложить две цифры, которые я отметила на матрице. У каждого будут свои цифры. Всего 22 энергии. Если получается цифра больше 22, тогда складываем еще раз. Цифра должна получиться менее 22 или =22.
У меня цифры 5 и 20.
5+20=25=2+5=7
Мой талант под энергией 7
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤8🙏3🥰1
РАСШИФРОВКА ТАЛАНТОВ 🌟
Что думаете о своем таланте? Сходится с вами?
Как будете готовы к полному разбору своей матрицы, пишите мне в личные сообщения @samoylovalena , сориентирую по условиям✨
Что думаете о своем таланте? Сходится с вами?
Как будете готовы к полному разбору своей матрицы, пишите мне в личные сообщения @samoylovalena , сориентирую по условиям
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤7🔥4😍1
Доброе утро, мои дорогие! ☀️
Случалось ли вам часами биться над какой-то задачей, перебирать варианты, логически все раскладывать... а решение так и не приходило?
Предлагаю сегодня поработать с этой задачей с помощью ваших любимых метафорических карт, чтобы открыть для себя решение💎
Случалось ли вам часами биться над какой-то задачей, перебирать варианты, логически все раскладывать... а решение так и не приходило?
Предлагаю сегодня поработать с этой задачей с помощью ваших любимых метафорических карт, чтобы открыть для себя решение
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1😍2❤🔥1
Выберите интуитивно одну карту, которая больше всего откликается, когда вы думаете о решении вашей проблемы.
Вопросы для анализа данной карты :
- Какие чувства, мысли, образы приходят первыми? Не анализируйте, просто отмечайте.
- Как увиденное на карте метафорически связано с вашей ситуацией? Какую подсказку несет этот образ именно для вас?
Здесь нет расшифровки, здесь вы сами ищите ответ и решение на карте, которую выбрало ваше бессознательное✨
А теперь делитесь расшифровками и мыслями 👇🏻 Я начну
Вопросы для анализа данной карты :
- Какие чувства, мысли, образы приходят первыми? Не анализируйте, просто отмечайте.
- Как увиденное на карте метафорически связано с вашей ситуацией? Какую подсказку несет этот образ именно для вас?
Здесь нет расшифровки, здесь вы сами ищите ответ и решение на карте, которую выбрало ваше бессознательное
А теперь делитесь расшифровками и мыслями 👇🏻 Я начну
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤8❤🔥3👏2🤔1
Мысли : «Не могу определиться с отлетом. Переживаю, стоит ли в июле лететь в Париж».
Увидела карту «мир» и лестницу, подумала : «Все сделано так, чтобы я полетела в Париж, все для этого есть, всё возможности, и я так мечтала туда полететь, поэтому не стоит бояться».
👇🏻 Теперь вы
Увидела карту «мир» и лестницу, подумала : «Все сделано так, чтобы я полетела в Париж, все для этого есть, всё возможности, и я так мечтала туда полететь, поэтому не стоит бояться».
👇🏻 Теперь вы
1❤6🔥3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
1🔥6❤4🥰2