Доброе утро, дорогие! 🌳

Сегодня начинаем новую рубрику #НаучныйВторник. Он будет посвящен фундаментальной потребности человека - потребности в безопасной привязанности.💡

Знаете ли вы, что ваш мозг буквально «настроен» на формирование значимых связей с другими людьми? Исследования показывают, что качество наших близких отношений - один из главных предикторов психологического благополучия и даже продолжительности жизни.

Чуть позже я расскажу о последних научных открытиях в этой области и поделюсь практическими инструментами для укрепления ваших отношений.⚡️

А пока ответьте в комментариях:
⬇️ Кто для вас является "безопасной гаванью" - человеком, рядом с которым вы чувствуете себя защищенно и спокойно?

Нейробиология привязанности: что наука говорит о наших отношениях 💡

Вы когда-нибудь задумывались, почему нам так больно после расставания? 🥲 Или почему присутствие любимого человека может буквально снижать физическую боль?

Последние исследования в области нейробиологии привязанности дают нам удивительные ответы:

1.Социальная боль = физическая боль ⚡️

Исследования с использованием МРТ показали, что отвержение или разрыв отношений активирует те же области мозга, что и физическая боль. Ваша «разбитость сердца» - это не метафора, а реальный нейробиологический процесс!

2. Окситоциновые связи ❤️

Когда мы обнимаем близкого человека или даже просто смотрим на его фотографию, в нашем мозге вырабатывается окситоцин - гормон, снижающий уровень стресса и повышающий чувство безопасности. Исследования показывают, что у людей с безопасным типом привязанности уровень окситоцина выше во время стрессовых ситуаций.

3. Совместная регуляция 🐾

Наша нервная система буквально «настраивается» на близких людей. Когда рядом с нами безопасный человек, наш пульс, дыхание и даже мозговые волны начинают синхронизироваться. Ученые называют это «межличностной нейробиологической регуляцией».

Как это применить в жизни?‼️


Практика "Сознательное соединение" ⬇️ :

• Выделите 5 минут для контакта с близким человеком
• Сядьте лицом друг к другу
• Сделайте 3 глубоких вдоха, синхронизируя дыхание
• Просто смотрите в глаза партнеру 2 минуты, замечая свои ощущения
• Поделитесь одним чувством, которое возникло во время практики

Эта простая техника активирует вагусный нерв и запускает выработку окситоцина, укрепляя вашу связь на нейробиологическом уровне.

Хотите узнать свой тип привязанности? ⚡️⚡️⚡️
Пишите в комментариях «хочу», оставлю ссылку на тест.

3 научно-обоснованных способа укрепить привязанность ❤️

1.Микромоменты связи (исследования Джона Готтмана) 🌸
Ежедневно создавайте не менее 5 микромоментов эмоционального контакта - короткие прикосновения, взгляды, улыбки. Именно частота позитивных взаимодействий, а не их длительность, формирует качество отношений.

2. Метод "Разговор-прикосновение-взгляд" 💋

Когда общаетесь с близким человеком о важном, одновременно:
• Поддерживайте зрительный контакт
• Держите за руку или касайтесь (если уместно)
• Говорите спокойным голосом

Это тройное воздействие активирует парасимпатическую нервную систему обоих людей.

3. "Круги привязанности" 🔥
Вечером запишите 3 момента за день, когда вы:
• Искали близости (круг 1)
• Исследовали мир самостоятельно (круг 2)
• Возвращались к безопасной базе (круг 3)

Эта практика, основанная на теории привязанности, помогает осознать и сбалансировать ваши потребности.

Какая из техник вам кажется наиболее применимой в вашей жизни? Какую попробуете сегодня?

Невидимая броня: Как ваша самооценка влияет на ваш успех ⚡️

Доброе утро, мои дорогие! ✨
Сегодня давайте поговорим о том, что часто остается за кадром наших блестящих достижений, - о самооценке 💎

Мы привыкли думать, что успех - это результат стратегии, упорства и интеллекта 💡
И это, безусловно, так. Но есть еще один, менее очевидный фактор: ваша самооценка - это мощный инструмент , который либо усиливает, либо саботирует ваши усилия.

Перед тем как ворваться в этот день, на секунду остановитесь.

Как вы себя чувствуете прямо сейчас? Какие мысли о себе приходят в голову, когда вы думаете о предстоящих задачах?

Мои рекомендации про самооценку 💎

РАСКРЫВАЮ ТАЛАНТ 🌟

Доброе утро, дорогие! ☀️
А вы знали, что в Матрице Судьбы у каждого из нас уже прописаны врожденные таланты? Они не случайны. Их не нужно придумывать, они есть в каждом из нас.
⠀
Именно они:
• Приводят к успеху без выгорания
• Делают тебя незаменимым специалистом
• Притягивают деньги, когда ты просто делаешь то, что любишь
• Помогают найти своё настоящее призвание

ХОЧЕШЬ УЗНАТЬ СВОЙ ТАЛАНТ?💎

1️⃣ Заходи на сайт: tvoyamatritsa.ru
2️⃣ Вводи дату рождения и имя
3️⃣ Смотри на поле "Таланты" (необходимо посчитать самостоятельно)
💬 Напиши свою ЦИФРУ в комментариях!
Сегодня вечером я выложу расшифровку по каждой энергии.

Так моя матрица выглядит через тот сайт, что я прописала.

Как вам просчитать свою точку таланта? ✨

Здесь необходимо сложить две цифры, которые я отметила на матрице. У каждого будут свои цифры. Всего 22 энергии. Если получается цифра больше 22, тогда складываем еще раз. Цифра должна получиться менее 22 или =22.

У меня цифры 5 и 20.
5+20=25=2+5=7

Мой талант под энергией 7 💎

​​Доброе утро, мои дорогие! ☀️

Случалось ли вам часами биться над какой-то задачей, перебирать варианты, логически все раскладывать... а решение так и не приходило?

Предлагаю сегодня поработать с этой задачей с помощью ваших любимых метафорических карт, чтобы открыть для себя решение 💎

Выберите интуитивно одну карту, которая больше всего откликается, когда вы думаете о решении вашей проблемы.

Вопросы для анализа данной карты :
- Какие чувства, мысли, образы приходят первыми? Не анализируйте, просто отмечайте.
- Как увиденное на карте метафорически связано с вашей ситуацией? Какую подсказку несет этот образ именно для вас?

Здесь нет расшифровки, здесь вы сами ищите ответ и решение на карте, которую выбрало ваше бессознательное ✨
А теперь делитесь расшифровками и мыслями 👇🏻 Я начну