Helpself: Samoylova E.Y 🌙
Photo
Добрый день, мои хорошие. Ежедневно буду разбирать различные темы 🕊️
Напишите пожалуйста, какие темы хотели бы разобрать вы 👇🏻
Напишите пожалуйста, какие темы хотели бы разобрать вы 👇🏻
❤7
Как не растворяться в отношениях
Нейробиология показывает удивительную вещь: когда мы влюбляемся, в нашем мозге снижается активность зон, отвечающих за критическое мышление и самоидентификацию. Это не просто красивая метафора про «затуманенный разум» – это реальный физиологический процесс растворения личных границ.
✅ Первая ловушка – перенос центра самооценки на партнера. До отношений источники вашей ценности разнообразны: достижения, таланты, дружба. В отношениях же женщина часто начинает измерять свою ценность через призму одобрения партнера.
✅ Вторая ловушка – эффект зеркала. Вне отношений мы видим себя напрямую, в отношениях – через реакции партнера. В здоровых отношениях партнер становится точным зеркалом, в токсичных – кривым.
✅ Третья ловушка – ролевые шаблоны. Мозг стремится к экономии энергии, поэтому проще примерить готовую социальную роль, чем создавать новую модель отношений с нуля.
🤍 Главный секрет, который я открыла: сохранение себя требует осознанных действий.
Вот мои проверенные инструменты:
1. Определите 3-5 «личностных якорей» – ключевых аспектов вашей идентичности, которые должны оставаться неприкосновенными.
2. Практикуйте сепарацию – регулярно выделяйте время исключительно для себя. Исследования показывают: краткие периоды психологической автономии укрепляют, а не ослабляют привязанность.
3. Диверсифицируйте источники самоценности – не допускайте, чтобы партнер стал единственным зеркалом вашей самооценки.
📝 Практическое задание от меня :
нарисуйте два круга. В первом – ваши качества до отношений, во втором – в текущих отношениях. Сравните и создайте план возвращения утраченных элементов личности. И пропиши, что это были за элементы, которые вы утратили. И какие элементы приобрели?
Хотите разобраться глубже? Запишитесь на консультацию, где мы вместе создадим вашу персональную стратегию сохранения уникальности в любви.
Вне отношений – вы яркая и уверенная, в отношениях – теряете краски собственной личности.
Я выяснила, почему это происходит и как этого избежать.
Нейробиология показывает удивительную вещь: когда мы влюбляемся, в нашем мозге снижается активность зон, отвечающих за критическое мышление и самоидентификацию. Это не просто красивая метафора про «затуманенный разум» – это реальный физиологический процесс растворения личных границ.
✅ Первая ловушка – перенос центра самооценки на партнера. До отношений источники вашей ценности разнообразны: достижения, таланты, дружба. В отношениях же женщина часто начинает измерять свою ценность через призму одобрения партнера.
✅ Вторая ловушка – эффект зеркала. Вне отношений мы видим себя напрямую, в отношениях – через реакции партнера. В здоровых отношениях партнер становится точным зеркалом, в токсичных – кривым.
✅ Третья ловушка – ролевые шаблоны. Мозг стремится к экономии энергии, поэтому проще примерить готовую социальную роль, чем создавать новую модель отношений с нуля.
🤍 Главный секрет, который я открыла: сохранение себя требует осознанных действий.
Вот мои проверенные инструменты:
1. Определите 3-5 «личностных якорей» – ключевых аспектов вашей идентичности, которые должны оставаться неприкосновенными.
2. Практикуйте сепарацию – регулярно выделяйте время исключительно для себя. Исследования показывают: краткие периоды психологической автономии укрепляют, а не ослабляют привязанность.
3. Диверсифицируйте источники самоценности – не допускайте, чтобы партнер стал единственным зеркалом вашей самооценки.
📝 Практическое задание от меня :
нарисуйте два круга. В первом – ваши качества до отношений, во втором – в текущих отношениях. Сравните и создайте план возвращения утраченных элементов личности. И пропиши, что это были за элементы, которые вы утратили. И какие элементы приобрели?
Хотите разобраться глубже? Запишитесь на консультацию, где мы вместе создадим вашу персональную стратегию сохранения уникальности в любви.
❤10❤🔥3🕊2
На одной психологической конференции я познакомилась с удивительной женщиной - психологом. Она поделилась со мной техникой, которая настолько перевернула моё восприятие себя, что я начала практиковать её каждую неделю. Эффект вау. Эта техника кажется простой только до того момента, пока вы её не попробуете.
Итак, техника :
Найдите свою детскую фотографию - ту, которая вызывает у вас тёплые чувства
Возьмите фото в руки и начните искренний диалог:
«Привет, [ваше имя в детстве]! Я помню, как сильно ты мечтал(а)
«Помню, какой ты был(а) смелой, открытой, искренней...»
«Хочу сказать, что у меня всё хорошо. Я живу так, как ты и представлял(а) себе будущее
«Знаешь, сейчас я столкнулась с проблемой... Но глядя на тебя, я вдруг понимаю, как бы ты это решил(а) - с той детской мудростью, искренностью и бесстрашием»
Возвращайтесь к этой технике регулярно. Общайтесь со своим детским «я» в любой удобной форме. Удивительно, но именно через этот диалог вы найдёте глубинные ответы на самые сложные вопросы вашей жизни📝
Итак, техника :
Найдите свою детскую фотографию - ту, которая вызывает у вас тёплые чувства
Возьмите фото в руки и начните искренний диалог:
«Привет, [ваше имя в детстве]! Я помню, как сильно ты мечтал(а)
«Помню, какой ты был(а) смелой, открытой, искренней...»
«Хочу сказать, что у меня всё хорошо. Я живу так, как ты и представлял(а) себе будущее
«Знаешь, сейчас я столкнулась с проблемой... Но глядя на тебя, я вдруг понимаю, как бы ты это решил(а) - с той детской мудростью, искренностью и бесстрашием»
Возвращайтесь к этой технике регулярно. Общайтесь со своим детским «я» в любой удобной форме. Удивительно, но именно через этот диалог вы найдёте глубинные ответы на самые сложные вопросы вашей жизни📝
🔥7😘2👌1
Такое замечательное место, с безупречным персоналом. Моя рекомендация - LUWO.
Вкусно все, что брала.
С учетом того, что мало ресторанов для меня «вау», я придерживаюсь тех, куда хожу на постоянной основе. Но иногда хочется что - то новое, и на данный момент это «новое» превзошло все мои ожидания.
А какие рестораны нравятся вам?
Пишите самые любимые, даже если это не Россия и не Москва 🤍
Вкусно все, что брала.
С учетом того, что мало ресторанов для меня «вау», я придерживаюсь тех, куда хожу на постоянной основе. Но иногда хочется что - то новое, и на данный момент это «новое» превзошло все мои ожидания.
А какие рестораны нравятся вам?
Пишите самые любимые, даже если это не Россия и не Москва 🤍
❤9👍1
Самый вкусный рецепт блинов для меня 🥞
Взяла у блогера Ася Рош. Я думала, что я не умею готовить блины, а оказалось, что я просто не знала хороший рецепт)) делюсь! Если вы не умеете готовить блины, вы просто попробуйте сделать по этому рецепту.
Взяла у блогера Ася Рош. Я думала, что я не умею готовить блины, а оказалось, что я просто не знала хороший рецепт)) делюсь! Если вы не умеете готовить блины, вы просто попробуйте сделать по этому рецепту.
🔥4👏4
Когда мне задают вопрос : «Как я отношусь к деньгам?» я понимаю, что лучше мне принять сразу тот момент, что меня не поймут. Мое отношение к деньгам настолько спокойное, что я (вероятнее всего) не вижу ценности в них. Я ценю ТО, что я могу за них получить : здоровье, еду, радость, красоту, удовольствие. И учитывая, что я хочу замечательное здоровье, вкусную и редкую еду, много радости, много красоты и все самое «необычное» - я должна за это платить хорошую цену. Но цель «купить сумку ради понтов» у меня не стоит. А вот цель «жить в хорошем большом доме» возбуждает намного больше. Я очень люблю красивые вещи, качественные ткани, - эти дорого. Дорогое пастельное белье.
Вкусная еда - это дома. Красота - это путешествия. «Что - то необычное» - это то, про что я говорю всю жизнь. Если мне купить сумку за миллиона 3, - я расстроюсь, так как я бы потратила их на свои проекты. Самое лучшее вложение для меня - это в мою голову, тк благодаря знаниям, умениям - я могу принести пользу людям.
Я не хочу жить обычную жизнь : поработал, пришел домой, поспал и завтра все тоже самое. Я хочу стремиться к помощи другим людям, к реализации своих желаний. И чтобы я могла это делать - мне нужна энергия. А энергию я беру с чего - то нового, яркого, необычного. Это мой ресурс. Познания, знания, видеть необычное и новое своими глазами. Это меня наполняет. Одно и то же меня сводит с ума, развивается апатия и депрессия.
Сейчас мои желания - это :
🤍 Я мечтаю побывать в Нью Йорке, Майами и Лос - Анджелесе
🤍 Я мечтаю полететь в Кейптаун
🤍 Я мечтаю побывать в новой Зеландии
🤍 Я мечтаю разработать свой метод избавления от тревоги
🤍 Я мечтаю открыть психологический центр
🤍 Я мечтаю иметь партнера для своих проектов, с которым у меня будет мэтч
🤍 Я мечтаю иметь двух детей как минимум, счастливую дружную семью
🤍 Я мечтаю о разработке препаратов, которые помогут вылечить болезни детей и сократить старения мозга у стариков
🤍 Я мечтать стать крупным блогером, иметь свою команду для развития блога.
Я думаю, что желаний и стремлений нужно больше, чтобы мои мечты реализовались, чем денег. Ну и конечно, чтобы мужчина поддерживал мои идеи - для меня это важно, очень - очень.
Поделитесь одной своей самой невероятной мечтой в комментариях🤍 наполним этот пост энергией сбывшихся мечт)
Вкусная еда - это дома. Красота - это путешествия. «Что - то необычное» - это то, про что я говорю всю жизнь. Если мне купить сумку за миллиона 3, - я расстроюсь, так как я бы потратила их на свои проекты. Самое лучшее вложение для меня - это в мою голову, тк благодаря знаниям, умениям - я могу принести пользу людям.
Я не хочу жить обычную жизнь : поработал, пришел домой, поспал и завтра все тоже самое. Я хочу стремиться к помощи другим людям, к реализации своих желаний. И чтобы я могла это делать - мне нужна энергия. А энергию я беру с чего - то нового, яркого, необычного. Это мой ресурс. Познания, знания, видеть необычное и новое своими глазами. Это меня наполняет. Одно и то же меня сводит с ума, развивается апатия и депрессия.
Сейчас мои желания - это :
Я думаю, что желаний и стремлений нужно больше, чтобы мои мечты реализовались, чем денег. Ну и конечно, чтобы мужчина поддерживал мои идеи - для меня это важно, очень - очень.
Поделитесь одной своей самой невероятной мечтой в комментариях
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤21🕊7🥰3👏1😍1😇1