Сегодня я хочу поговорить о теме, о которой редко говорят напрямую.
О статусности.☕️

«Я не могу позволить себе выглядеть просто», «Я слишком много сделала, чтобы сейчас снижать планку».

С этим запросом ко мне пришла клиентка.
Она говорила о себе уверенно и очень собранно, но между строк звучало одно напряжение: если я перестану соответствовать, меня перестанут уважать.
Мы часто называем это «знать себе цену».🧘‍♀️

Но в терапии довольно быстро становится видно разницу между ценностью и статусом, конструкции, которая держится на взгляде другого, на признании, на сравнении.
Пока есть оценка — есть ощущение «я в порядке».
Как только её нет — появляется тревога, пустота, стыд.🚩

Я вижу, как это влияет на проявленность.⤵️
Человеку становится страшно говорить, показываться, быть живым, потому что любое проявление - риск: не одобрят, не восхитятся, не выберут. И тогда проще держать образ, чем быть собой.🪶
Парадокс в том, что именно статус чаще всего мешает настоящей видимости. Он не даёт быть спонтанным, уязвимым, настоящим.
Отношения начинают строиться из иерархии, а жизнь — из соответствия, а не интереса.

Для многих это очень непростой момент, потому что за статусом часто скрывается старая боль:
- любовь, которую нужно было заслужить,
- стыд за слабость,
- опыт обесценивания.📚

Если вы чувствуете, что эта тема откликается,
что без признания внутри появляется тревога или пустота - это не «характер» или «черта личности».
Это тема для психологической работы.

Для тех, кто хочет начать самостоятельно,
я хочу напомнить, что создала тетрадь по проявленности —
с упражнениями, которые помогают
отделять свою ценность от внешней оценки
и безопасно возвращать себе голос.
А если вы понимаете, что хочется идти глубже
и разбирать это в личном формате, вы можете записаться ко мне на консультацию — написав мне в личные сообщение или записавшись через сайт.

Есть мужчины, которых будто постоянно отвергают.
Не один раз, а снова и снова и почти всегда у них есть одна общая ошибка.
Она происходит в первые 30 секунд общения.

Они приходят не знакомиться, а доказывать свою ценность.🪶

Это может выглядеть по-разному:
- слишком стараются понравиться
- сразу шутят без пауз
- торопятся произвести впечатление
- говорят больше, чем чувствуют момент

И внутри у этого одно и то же состояние: «Пожалуйста, выбери меня».

Это оочень хорошо считывается, не словами, а телом, интонацией и взглядом.

Объясняю, что происходит: психика другого человека чувствует напряжение:
на него как будто уже возложили задачу подтвердить, что ты «достаточно хороший», а близость так не начинается.

Чаще всего такие мужчины выросли с ощущением,
что любовь нужно заслужить, что, если не быть удобным, интересным, нужным, то тебя не выберут.

Поэтому они не встречаются с человеком, а бессознательно ищут одобрение. И происходит следующее:

чем сильнее стараешься понравиться, тем быстрее теряешь притяжение, потому что в первые секунды решается не «какой ты»,
а

в каком состоянии ты с собой

.

Здоровый контакт начинается не с впечатления, а с присутствия, спокойствия и интереса к другому, а не к своей оценке, а также с отсутствия внутреннего запроса: «Ну выбери же меня».🕯️

Если вам знаком этот сценарий - это не значит, что с вами что-то не так, просто это говорит о старой «стратегии выживания»,
которая больше не работает во взрослых отношениях.

И это можно поменять. 🕊На консультациях мы разберем,
откуда берётся это напряжение, как выходить из сценария «меня не выбирают» и учиться быть в контакте, а не в доказательствах.

Записаться на консультацию можно через личные сообщения или мой сайт 🪶

А вы замечали, как быстро возникает ощущение симпатии или отторжения?
Бывало, что всё становилось понятно уже в первые минуты общения?

Хочу забыть это всё и начать заново.


На консультациях в конце года я часто слышу подобное, люди думают, что смена календаря решит их проблемы, но вот что я вижу на практике: те, кто не разбирается с прошлым, просто переносят его в будущее. 🤩

Незаживающие раны, непрощённые люди, несказанные слова — они не исчезают с приходом января. Они продолжают работать в подсознании💔

Вы входите в новый год, а старые паттерны уже готовят вам ловушки: вы снова выбираете неправильного человека, снова откладываете важное, снова боитесь того же самого.
Потому что психологически вы остались в прошлом году.

Что реально мешает начать заново?✍
Большинство людей интуитивно делают то, что гарантирует им остаться на месте:

🪶Игнорируют боль вместо того, чтобы с ней разбираться
🪶Не говорят сложные слова, которые нужно было сказать
🪶Не берут ответственность за свои решения
🪶Переносят старые рассказы о себе в новый год

Результат: Новый год выглядит как старый.
Что даёт настоящее закрытие года:

🪶Вы понимаете, чему вас научили ошибки
🪶Вы прерываете старые циклы
🪶Вы входите в январь с ясностью, а не с иллюзией
🪶Вы готовы к новому, потому что освободили место

Практические техники, которыми я хочу с вами поделиться 🤍

🪶Техника "Благодарность за боль" (Позитивная психология)
Возьмите ситуацию, которая у вас болит и выпишите, чему она вас научила. Не "я благодарна за боль", а конкретно: что изменилось, что вы поняли, какой выбор вы теперь можете делать иначе.
Это переписывает смысл травмы и такое отпускание работает.
🪶Техника "Переформулирование истории" (Нарративная терапия)
Вы рассказываете себе: «Я неудачница, поэтому ничего не получилось». Теперь переформулируйте: «Я делала выбор, который казался правильным на тот момент, теперь я понимаю больше».
Это перестраивает вашу историю с позиции жертвы на позицию человека, который учится.
🪶Техника "Четыре квадранта" (Когнитивная психология)
Разделите лист на четыре части:

- Что я контролировал (мои решения, действия)
- Что я не контролировал (действия других, обстоятельства)
- За что я отвечаю (мой выбор, моя роль)
- За что я не отвечаю (чувства других людей, их решения)

Это помогает отделить вину от ответственности и разобраться, что вы действительно должны отпустить.