«Смотреть за пределы диагноза, чтобы понять человека.»

Ирвин Ялом
🪶Профессор психиатрии Стэнфордского университета
🪶Автор фундаментальных трудов по психотерапии
🪶Ведущая фигура в экзистенциальной психотерапии
🪶Автор романов, сочетающих философию и терапию

Очень полезное видео для психологов и тех, кто ею увлекается. Моими первыми книгами в университете были книги И. Ялома, они научили меня чувствовать человека, а не просто "работать по технике".

Рекомендую к просмотру ❕

Я всё чаще замечаю, что отношения держатся не только на чувствах. Иногда люди остаются вместе, потому что их связывает ипотека, кредиты или общий бизнес. Исследования показывают: до 70% пар в США живут дольше именно из-за денег.🌙

С одной стороны, умение держать команду ради общей цели - признак силы. Партнёры, которые вместе переживают кризис, строят бизнес, выплачивают ипотеку - они действительно учатся быть командой.

Но с другой стороны, иногда это похоже на золотую клетку, где каждый день напоминает не о любви, а о цене несвободы. Когда утром ты просыпаешься и думаешь не "как же хорошо, что он рядом", а "ещё 15 лет платить за эту квартиру вместе".

☕️Вопрос, который обнажает суть:

Если убрать из уравнения деньги - останется ли желание быть рядом?
Или именно обязательства удерживают от того, чтобы признать: чувства уже ушли?

Я часто вижу, как люди годами откладывают этот разговор с собой. Потому что страшно. Потому что "а как же квартира, счета, дети". Но знаете, что ещё страшнее? Прожить 20 лет в отношениях, где ты остаёшься не по любви, а по договору.🖤

УПРАЖНЕНИЕ: «Тест на честность»💜

Возьмите лист бумаги и ручку. Сейчас важно быть максимально честным с собой - никто, кроме вас, этого не увидит.

Шаг 1: Напишите все причины, почему вы остаётесь в этих отношениях
Всё, что приходит в голову. Без фильтров. Может быть 3 причины, может быть 15.
Примеры:
— Мы вместе платим ипотеку
— Я люблю его/её
— Страшно остаться одной
— У нас общий бизнес
— Дети
— Мне нравится проводить с ним время
— Не хочу терять привычный уровень жизни

Шаг 2: Теперь возьмите красную ручку
Перечеркните все причины, которые связаны с деньгами, статусом, страхом осуждения или привычкой.
Оставьте только то, что связано с чувствами, желанием быть рядом, общими ценностями.
Шаг 3: Посмотрите на то, что осталось
Если список почти пустой - вы в финансовой ловушке.
Если остались причины типа "я люблю", "мы хорошая команда", "мне с ним хорошо" - у вас есть фундамент.

Это упражнение - не про то, чтобы немедленно всё разрушить. Это про ясность.

Потому что невозможно построить счастье на страхе потерь.

Невозможно любить из чувства долга. И невозможно быть живым в отношениях, где главное слово - "обязательства".
Иногда самое зрелое решение - это не "держаться", а признать правду. И дать себе право на выбор.

Если после этого упражнения вам стало не по себе это нормально. Правда всегда неудобна. Но только она даёт возможность что-то изменить. 🤝