В каждом из нас живёт строгий судья — тот внутренний голос, который знает все наши недостатки наизусть и никогда не устаёт их перечислять. Этот критик может звучать как заботливый наставник или как беспощадный тиран, но его цель всегда одна — контролировать нас через страх быть недостаточно хорошими.

Перед вами 6 образов, каждый из которых поможет понять, как именно проявляется ваш внутренний критик. Выберите ту карту, которая отзывается особенно сильно — словно она знает ваши самые сокровенные диалоги с собой. 🙌🏻

Вечером расскажу о посланиях каждой карты.

Прекрасного вам дня 🍀

✨ Настоящая сила мужчины – в том, чтобы рядом с ним женщина могла чувствовать себя в безопасности и расцветать, желаю всем хорошего дня☘️

Света проснулась в 4 утра. Спала три часа - чувствует себя богиней. Взяла кувалду, снесла стену в квартире. Ночью. Потому что "давно хотела студию". За ночь написала бизнес-план на 50 страниц. Неделю она бог. Не спит. Не ест. Идеи фонтанируют. Энергия через край. Потом кто-то выключил свет.
Света не встаёт с кровати две недели. Не моется. Не ест. Смотрит в потолок. Ей не грустно - ей пусто. Абсолютная чёрная дыра.

Это биполярка:
- Эпизоды длятся неделями
- Мания: нет сна по 4-7 дней, грандиозные планы, трата всех денег, секс с незнакомцами
- Депрессия: не можешь встать две недели
- Между эпизодами - ты нормальный человек, месяцами
- События жизни не влияют. Мания начинается, когда всё хорошо.
- Депрессия - когда ничего не случилось

Лена. 30 лет. Пограничное расстройство личности.
Лена просыпается, парень обнимает. Она счастлива. Это навсегда. Час спустя: "Мне на работу." Взрыв.
"Ты меня не любишь! Ты бросаешь!" Слёзы. Крик. Угрозы покончить с собой.
Он остаётся. Через 20 минут она снова счастлива. Как будто ничего не было.
Вечером он не ответил на сообщение полчаса. Для Лены - катастрофа. Он разлюбил. Нашёл другую. 50 сообщений. Звонки. Умоляет. Потом ненавидит. Блокирует. Через час плачет, просит вернуться.
За день - весь спектр. Любовь, ненависть, страх, пустота, радость, отчаяние. За часы. За минуты.

Это ПРЛ:
- Эмоции скачут каждый час
- Всё от внешних триггеров: он ушёл, не ответил, посмотрел не так
- Люди либо ангелы, либо мусор.
- Сегодня парень - принц. Завтра - чудовище
- Порезы, угрозы суицидом - в моменте, когда больно
- Стабильных дней нет вообще

А теперь обычная жизнь
Проснулся не в духе. Не выспался. Начальник наорал. Злишься. Расстроен. Хочешь домой.
Вечером друг позвонил, пригласил на концерт. Пошёл. Стало легче.
Не идеально. Просто лучше.
Ты грустишь - но работаешь. Радуешься - но не скупаешь магазин. Злишься - но не бьёшь посуду. У тебя есть стержень. Ты - это ты всегда. Не бог утром и труп вечером.

Главное отличие
Биполярка живёт своей жизнью в твоей голове. События не влияют. Эпизоды приходят сами. Длятся неделями.

ПРЛ живёт реакцией на людей. Человек ушёл - ад. Вернулся - рай. Десять раз за день.

Жизнь реагирует на события нормально. Плохое не парализует. Хорошее не превращает в маньяка.

Узнаёшь себя в описании ада, который не прекращается? Иди к психиатру. Не к психологу - к психиатру. А потом уже подключаем терапию с психологом.
Света сейчас на таблетках. Живёт. Работает. Счастлива по-настоящему, не в мании.
Лена два года на терапии. Тяжело. Но учится чувствовать, не разрушая всё.
Они побеждают.

А если просто устал?
Тебе не нужен диагноз, чтобы иметь право на боль. Скажи: "Мне плохо. Нужна помощь."
Иногда нам не нужен психолог.
Нам нужен кто-то рядом.
Если этого мало - тогда записывайся ко мне на терапию 🫂

Тот случай, когда бесплатное – бесценно 😄
С добрым утром, дорогие 🤍

В каждом из нас живёт невидимый источник внутреннего напряжения — та сила, которая не даёт расслабиться, держит мышцы в постоянном тонусе, а мысли в состоянии готовности.

Мы можем месяцами не замечать этого фонового стресса, привыкнув к нему как к норме, но он медленно истощает наши силы и крадёт покой.

Вечером расскажу о посланиях каждой карты, а пока выбирайте ту, что притягивает именно вас 🕊️