Что делать? 🪶
Начните отслеживать паттерн: когда вам хорошо – в моменты близости или в моменты конфликта и примирения? Если второе — вы зависимы не от человека, а от эмоциональных качелей.
Если вы в таких отношениях, знайте:
Спокойные отношения будут казаться пресными. Но это не значит, что они неправильные, это значит, что вам нужно время, чтобы перестроиться.
Дайте себе минимум 3-6 месяцев без контакта с токсичным партнёром, чтобы "отвыкнуть" от качелей и научиться ценить стабильность.🤍
Начните отслеживать паттерн: когда вам хорошо – в моменты близости или в моменты конфликта и примирения? Если второе — вы зависимы не от человека, а от эмоциональных качелей.
Если вы в таких отношениях, знайте:
выйти из них сложно именно потому, что мозг привык к этой дозе адреналина.
Спокойные отношения будут казаться пресными. Но это не значит, что они неправильные, это значит, что вам нужно время, чтобы перестроиться.
Дайте себе минимум 3-6 месяцев без контакта с токсичным партнёром, чтобы "отвыкнуть" от качелей и научиться ценить стабильность.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤9❤🔥3🥰3🙏2
В три года вы знали, чего хотите🎁 🎁 🎁 🎁 🎁 🎁 🎁 🎁 🎁 🎁
Громко плакали, когда было больно. Смеялись, когда весело. Говорили "нет" без оправданий. Обнимали без разрешения. Мечтали стать космонавтом, принцессой, драконом - и верили, что это возможно.
Каждое "нельзя" - это кирпич в стене между вами и вашей истинной сущностью. Каждое "ты должен" - ещё один слой маски, которую вы теперь считаете своим лицом.
Теперь вы научились стыдиться своих желаний. Теперь вы выбираете работу по престижу, а не по зову души. Встречаетесь с "подходящими" людьми, а не с теми, кто заставляет сердце биться чаще. Живёте там, где "удобно", а не там, где хочется проснуться.
Заставили бояться ошибок. Теперь вы не начинаете, потому что "а вдруг не получится". Не пробуете, потому что "уже поздно". Не рискуете, потому что "надо же думать о будущем".
Самое неприятное, чтовас убедили, что это и есть взросление. Как и когда - то убедили их. Что отказ от себя - это зрелость. Что подавление чувств - это сила. Что жизнь по чужим правилам - это ответственность.
Но я скажу вам правду, которую знал Юнг:
Каждый раз, когда вы чувствуете необъяснимую тоску - это он стучится. Когда накрывает беспричинная злость - это его крик о помощи. Когда среди ночи приходит мысль "я проживаю не свою жизнь" - это он пытается достучаться🎁
Вот что нужно понять: Ваши родители тоже были сломаны в детстве. И их родители тоже. Это конвейер производства удобных людей, который работает поколениями. Просто так принято. Но вы можете это изменить.
🎁 Прямо сегодня сделайте одну вещь 👇🏻
Громко плакали, когда было больно. Смеялись, когда весело. Говорили "нет" без оправданий. Обнимали без разрешения. Мечтали стать космонавтом, принцессой, драконом - и верили, что это возможно.
А потом началась дрессировка: "Не плачь, ты же большой". "Веди себя прилично". "Что люди скажут". "Так не принято". "Будь как все".
Каждое "нельзя" - это кирпич в стене между вами и вашей истинной сущностью. Каждое "ты должен" - ещё один слой маски, которую вы теперь считаете своим лицом.
Теперь вы научились стыдиться своих желаний. Теперь вы выбираете работу по престижу, а не по зову души. Встречаетесь с "подходящими" людьми, а не с теми, кто заставляет сердце биться чаще. Живёте там, где "удобно", а не там, где хочется проснуться.
Заставили бояться ошибок. Теперь вы не начинаете, потому что "а вдруг не получится". Не пробуете, потому что "уже поздно". Не рискуете, потому что "надо же думать о будущем".
Самое неприятное, что
Но я скажу вам правду, которую знал Юнг:
тот ребёнок внутри вас не исчез. Он заперт, задавлен, загнан в самый тёмный угол вашей психики. Но он всё ещё там. И он всё ещё знает, кто вы на самом деле.
Каждый раз, когда вы чувствуете необъяснимую тоску - это он стучится. Когда накрывает беспричинная злость - это его крик о помощи. Когда среди ночи приходит мысль "я проживаю не свою жизнь" - это он пытается достучаться
Вот что нужно понять: Ваши родители тоже были сломаны в детстве. И их родители тоже. Это конвейер производства удобных людей, который работает поколениями. Просто так принято. Но вы можете это изменить.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤12🕊3🔥2❤🔥1
Вспомните сегодня, что вы любили делать в детстве до того, как вам объяснили, что это "несерьёзно", "не приносит денег" или "не для таких как мы". Рисовать? Петь? Придумывать истории? Строить шалаши? Разговаривать с воображаемыми друзьями?
Сделайте это. Хотя бы 10 минут. Без цели, без плана, без оценки результата. Просто позвольте тому ребёнку внутри вас снова дышать.
И знаете, что произойдёт?📚 💕 📚
В первый раз будет неловко. Во второй - странно. В третий - вы вдруг вспомните, каково это - быть живым. Не функцией, не ролью, не маской. А живым человеком со своими настоящими желаниями.
Большинство проживет свою жизнь, так и не сняв маску, надетую в детстве. А вы?
Сделайте это. Хотя бы 10 минут. Без цели, без плана, без оценки результата. Просто позвольте тому ребёнку внутри вас снова дышать.
И знаете, что произойдёт?
Большинство проживет свою жизнь, так и не сняв маску, надетую в детстве. А вы?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤19👌4🤗3💔2❤🔥1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰17😍7❤6❤🔥1
В каждом из нас живёт строгий судья — тот внутренний голос, который знает все наши недостатки наизусть и никогда не устаёт их перечислять. Этот критик может звучать как заботливый наставник или как беспощадный тиран, но его цель всегда одна — контролировать нас через страх быть недостаточно хорошими.
❤8
"Ты опять всё делаешь неправильно!" — кричит он.
Дорогие мои, читайте расшифровку и делитесь в комментариях согласны ли вы с ним? 👇🏻
Дорогие мои, читайте расшифровку и делитесь в комментариях согласны ли вы с ним? 👇🏻
❤9
На консультациях я всё чаще слышу: «Он спросил про работу уже на втором свидании» или «Мы обсуждали доходы ещё до того, как стали парой».
Раньше подобные вопросы считались неприличными, а теперь становятся нормой. И это нормально!
Ведь речь не о сухом «сколько ты зарабатываешь». Чаще это мягкие разговоры о профессии, целях, планах на жизнь. За ними скрывается не любопытство, а проверка совместимости. Деньги это не только цифры на счёте, это ещё и стиль жизни, ценности, отношение к будущему.
Психологи давно отмечают:
финансы входят в тройку главных причин разводов.
Если один привык жить сегодняшним днём, а другой строит долгие стратегии, рано или поздно трещины появятся. Поэтому честность в начале может стать не признаком меркантильности, а настоящей страховкой для отношений.
И вот что я говорю своим клиентам:
Не ждите "подходящего момента" для разговора о деньгах. Подходящий момент - это до того, как вы съехались. До того, как один из вас начал молча копить обиду на "неправильное" отношение к финансам.
Задайте три вопроса на третьем свидании:
Если он рисует картинку "снимаем квартиру и живём в кайф", а вы копите на ипотеку — это разные вселенные.
Если он говорит "я романтик, а не банкомат" поверьте, через полгода вы будете одна тянуть счета.
Его ответ покажет, станет ли он партнёром в трудностях или перекинет ответственность на вас.
Меркантильность - это когда вы выбираете человека за деньги.
Зрелость – это когда вы проверяете совместимость ценностей до того, как влюбитесь.
Не бойтесь показаться "неромантичной". Романтика без фундамента рассыпается на первом конфликте из-за денег.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9❤🔥4🥰3🤝1
Света проснулась в 4 утра. Спала три часа - чувствует себя богиней. Взяла кувалду, снесла стену в квартире. Ночью. Потому что "давно хотела студию". За ночь написала бизнес-план на 50 страниц. Неделю она бог. Не спит. Не ест. Идеи фонтанируют. Энергия через край. Потом кто-то выключил свет.
Света не встаёт с кровати две недели. Не моется. Не ест. Смотрит в потолок. Ей не грустно - ей пусто. Абсолютная чёрная дыра.
Это биполярка:
- Эпизоды длятся неделями
- Мания: нет сна по 4-7 дней, грандиозные планы, трата всех денег, секс с незнакомцами
- Депрессия: не можешь встать две недели
- Между эпизодами - ты нормальный человек, месяцами
- События жизни не влияют. Мания начинается, когда всё хорошо.
- Депрессия - когда ничего не случилось
Лена. 30 лет. Пограничное расстройство личности.
Лена просыпается, парень обнимает. Она счастлива. Это навсегда. Час спустя: "Мне на работу." Взрыв.
"Ты меня не любишь! Ты бросаешь!" Слёзы. Крик. Угрозы покончить с собой.
Он остаётся. Через 20 минут она снова счастлива. Как будто ничего не было.
Вечером он не ответил на сообщение полчаса. Для Лены - катастрофа. Он разлюбил. Нашёл другую. 50 сообщений. Звонки. Умоляет. Потом ненавидит. Блокирует. Через час плачет, просит вернуться.
За день - весь спектр. Любовь, ненависть, страх, пустота, радость, отчаяние. За часы. За минуты.
Это ПРЛ:
- Эмоции скачут каждый час
- Всё от внешних триггеров: он ушёл, не ответил, посмотрел не так
- Люди либо ангелы, либо мусор.
- Сегодня парень - принц. Завтра - чудовище
- Порезы, угрозы суицидом - в моменте, когда больно
- Стабильных дней нет вообще
А теперь обычная жизнь
Проснулся не в духе. Не выспался. Начальник наорал. Злишься. Расстроен. Хочешь домой.
Вечером друг позвонил, пригласил на концерт. Пошёл. Стало легче.
Не идеально. Просто лучше.
Ты грустишь - но работаешь. Радуешься - но не скупаешь магазин. Злишься - но не бьёшь посуду. У тебя есть стержень. Ты - это ты всегда. Не бог утром и труп вечером.
Света не встаёт с кровати две недели. Не моется. Не ест. Смотрит в потолок. Ей не грустно - ей пусто. Абсолютная чёрная дыра.
Это биполярка:
- Эпизоды длятся неделями
- Мания: нет сна по 4-7 дней, грандиозные планы, трата всех денег, секс с незнакомцами
- Депрессия: не можешь встать две недели
- Между эпизодами - ты нормальный человек, месяцами
- События жизни не влияют. Мания начинается, когда всё хорошо.
- Депрессия - когда ничего не случилось
Лена. 30 лет. Пограничное расстройство личности.
Лена просыпается, парень обнимает. Она счастлива. Это навсегда. Час спустя: "Мне на работу." Взрыв.
"Ты меня не любишь! Ты бросаешь!" Слёзы. Крик. Угрозы покончить с собой.
Он остаётся. Через 20 минут она снова счастлива. Как будто ничего не было.
Вечером он не ответил на сообщение полчаса. Для Лены - катастрофа. Он разлюбил. Нашёл другую. 50 сообщений. Звонки. Умоляет. Потом ненавидит. Блокирует. Через час плачет, просит вернуться.
За день - весь спектр. Любовь, ненависть, страх, пустота, радость, отчаяние. За часы. За минуты.
Это ПРЛ:
- Эмоции скачут каждый час
- Всё от внешних триггеров: он ушёл, не ответил, посмотрел не так
- Люди либо ангелы, либо мусор.
- Сегодня парень - принц. Завтра - чудовище
- Порезы, угрозы суицидом - в моменте, когда больно
- Стабильных дней нет вообще
А теперь обычная жизнь
Проснулся не в духе. Не выспался. Начальник наорал. Злишься. Расстроен. Хочешь домой.
Вечером друг позвонил, пригласил на концерт. Пошёл. Стало легче.
Не идеально. Просто лучше.
Ты грустишь - но работаешь. Радуешься - но не скупаешь магазин. Злишься - но не бьёшь посуду. У тебя есть стержень. Ты - это ты всегда. Не бог утром и труп вечером.
❤12
Главное отличие
Биполярка живёт своей жизнью в твоей голове. События не влияют. Эпизоды приходят сами. Длятся неделями.
ПРЛ живёт реакцией на людей. Человек ушёл - ад. Вернулся - рай. Десять раз за день.
Жизнь реагирует на события нормально. Плохое не парализует. Хорошее не превращает в маньяка.
Узнаёшь себя в описании ада, который не прекращается? Иди к психиатру. Не к психологу - к психиатру. А потом уже подключаем терапию с психологом.
Света сейчас на таблетках. Живёт. Работает. Счастлива по-настоящему, не в мании.
Лена два года на терапии. Тяжело. Но учится чувствовать, не разрушая всё.
Они побеждают.
А если просто устал?
Тебе не нужен диагноз, чтобы иметь право на боль. Скажи: "Мне плохо. Нужна помощь."
Иногда нам не нужен психолог.
Нам нужен кто-то рядом.
Если этого мало - тогда записывайся ко мне на терапию 🫂
Биполярка живёт своей жизнью в твоей голове. События не влияют. Эпизоды приходят сами. Длятся неделями.
ПРЛ живёт реакцией на людей. Человек ушёл - ад. Вернулся - рай. Десять раз за день.
Жизнь реагирует на события нормально. Плохое не парализует. Хорошее не превращает в маньяка.
Узнаёшь себя в описании ада, который не прекращается? Иди к психиатру. Не к психологу - к психиатру. А потом уже подключаем терапию с психологом.
Света сейчас на таблетках. Живёт. Работает. Счастлива по-настоящему, не в мании.
Лена два года на терапии. Тяжело. Но учится чувствовать, не разрушая всё.
Они побеждают.
А если просто устал?
Тебе не нужен диагноз, чтобы иметь право на боль. Скажи: "Мне плохо. Нужна помощь."
Иногда нам не нужен психолог.
Нам нужен кто-то рядом.
Если этого мало - тогда записывайся ко мне на терапию 🫂
❤8🥰1
Иногда токсичность не звучит как крик или грубость.
Она прячется за словами «я просто о тебе забочусь».
Газлайтинг, контроль, подавление - часто под видом любви.
Настоящая любовь признаёт вашу реальность, даже если она неудобна.
Она прячется за словами «я просто о тебе забочусь».
Газлайтинг, контроль, подавление - часто под видом любви.
Настоящая любовь признаёт вашу реальность, даже если она неудобна.
1❤10