Когда стресс становится неотъемлемой частью нашей жизни, мы всегда находимся в напряжении — это состояние лишает нас возможности чувствовать, проживать важные моменты "на полную", сопереживать и отдыхать (именно отдыхать, а не просто сбегать от реальности бесцельным скроллингом ленты)📎

В такие моменты всегда хочется спрятаться, убежать, исчезнуть, вылить кому-то душу.

Но что делать, если поговорить не с кем? Или человек, с которым хочется поговорить, не может ничего сказать в ответ (в ряде тяжелых заболеваний у людей теряется способность к речи) 👀

Наверняка все слышали о таком направлении, как арт-терапия. Нам стало интересно узнать о том, как же она может помочь людям, которые столкнулись с тяжелым испытанием на своем пути — с болезнью у себя или у близкого человека. Для этого мы пригласили Александру Березович, автора канала "Не в фокусе: жизнь с СДВГ" 🤩

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

Сталкиваясь с тяжелой болезнью близкого, диагнозом, утратой - кажется, что жизнь теряет краски и вместе с ними из неё уходит радость и смысл.
И тогда на помощь приходит не слово, а образы и техники арт-терапии.

Творчество,само по себе, вне арт-терапии, также имеет “терапевтический” эффект: в ряде экспериментов было замечено, что рисование, лепка и другие медитативные занятия снижают кортизол — гормон стресса и повышает уровень выработки эндорфинов.

В кризисных ситуациях у человека сужается поле восприятия, активизируется миндалевидное тело мозга (amygdala), запускается реакция «бей или беги» — в этом состоянии сложно не только принимать решения, но и замечать, что вокруг есть что-то большее, чем боль, с которой мы столкнулись. Для экономичного проживания боле и выхода из нее крайне важно, чтобы рядом был «безопасный контейнер» для проживания эмоций. Арт-терапия становится таким контейнером — бережным и неинвазивным способом выразить то, что не влезает в слова​.

Например, в больничных группах, которые я вела с родителями тяжело больных детей, мы рисовали “Цветок силы” — ресурсная техника, помогающая увидеть опоры, которые есть в жизни, несмотря на её хрупкость. И одна женщина сказала:

«Корни моего цветка — это моя любовь к маме. Я не могу сдаться, потому что знаю, как она за нас переживает. Эта любовь держит меня на ногах, даёт силы продолжать делать то, что важно, на столько, на сколько это зависит от меня»

В арт-терапии образы помогают вынести переживания из себя на пространства листа и увидеть их со стороны — это создаёт дистанцию и возможность выбора: как относиться к тревоге, страху, боли, болезни.
Творчество становится дополнительным языком, через который видны внутренние изменения — те, что не всегда проявляются в словах.

Современные методы психотерапии, такие как ACT и CFT, активно используют метафору — арт-терапия делает это через тело и образ. Творчество помогает экологично соприкоснуться с чувствами, прожить их, не отождествляясь, и выбрать, как с ними быть.

Арт-терапия помогает создать и увидеть новые смыслы, которые могут требовать переосмысления под железной плитой кризиса. У
Не “почему это случилось”, а “для чего я продолжаю справляться”.

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Мы знаем случаи, когда творчество помогало людям с БАС переживать свою болезнь лучше — создавая что-то своими руками, они вкладывали частичку себя. Даже несмотря на то, что со временем такая возможность исчезает.

Помочь людям с БАС продолжать жить и творить можно на сайте или в магазине фонда 💖 Каждая переведенная сумма позволяет фонду "Живи сейчас" двигаться дальше, несмотря на все трудности

Что можно сделать за 5 дней?

Казалось бы, срок небольшой — всего одна рабочая неделя: не успеешь оглянуться, как уже началась следующая 🥺

А что, если мы скажем, что за 5 дней можно продумать свой бизнес? А после удачно его запустить?

И нет, сейчас не будет никакой рекламы) Это все — история из жизни Светланы Слатвинской, соосновательницы бренда «Have a metal», которая продумала идею для будущего бизнеса всего за 5 дней, по дороге из Санкт-Петербурга в родной город ⚡️

А еще Светлана помогает благотворительным организациям и женщинам с онкологиями, транслирует любовь ко всему миру, ведь сама прошла через тяжелые испытания и знает, что нет ничего важнее жизни сейчас и помощи другим ☀️

Сегодня бренд «Have a metal» запустил с нашим фондом коллаборацию — свет увидели три замечательных колечка «Живи», «Люби сейчас» и «Благодарю» — отражение наших ценностей и ценностей всех людей с БАС ❤️

О том, почему важно помогать другим людям, как можно дарить им возможность радоваться мелочам, как самому искать хорошее в каждом моменте своей жизни — поговорили со Светланой Слатвинской в первом выпуске нашего подкаста «Кто здесь в плюсе?» 💖

Создание этого подкаста — важная и кропотливая работа, над которой мы трудились не один месяц ❤️ И сегодня ее можно не только услышать, но и увидеть ⤵️

🔴Не выходя из телеграм
🟡На Яндекс музыке
🟡В ВК видео
🔴На ютубе

Помните, что 5 дней — не так уж и много, а 1000 рублей — не так уж и мало 💛

P.S. Идея для этого подкаста тоже была придумана за один вечер и, как итог, реализовалась в большой проект 😈Все возможно, если верить!

Про арт-терапию мы заговорили не просто так 🎤

Сегодня, 18 апреля 2025 г., с 18.00-19.00 по московскому времени пройдет вебинар на тему «Арт-терапия в реабилитации и организация досуга в стационаре»

Место проведения: вебинарная площадка МТС Линк

Спикеры – тренеры-преподаватели:

📌Алексеенко Анжелика – тренер-преподаватель МБОО «Особенное детство» Республика Крым

📌Самохвалова Екатерина – тренер-преподаватель Общественного объединения “Артволонтер” г. Москва.
Как организовать занятия и что можно сделать в реабилитационной работе с детьми, мы расскажем на вебинаре, посвященном арт-терапии и организации досуга в стационаре.

На вебинаре практическая часть будет показана наглядно, с демонстрацией арттерапевтических методов и приемов оригами, подготовьте бумагу, ножницы и клей-карандаш!

📎Регистрируемся на вебинар по ссылке: https://my.mts-link.ru/j/12075517/1232505930

Ссылка на вход придет на эл. почту, указанную при
регистрации, необходимо нажать на кнопку «перейти к встрече».

Проект реализуется при поддержке «Фонда Президентских грантов».

Неделю назад мы говорили о таком стереотипе, как «болезнь определяет личность» — и утвердились в его неправильности 💡

А сегодня хотим поговорить о стереотипах, с которым сталкиваются многие ухаживающие (разумеется, ни одно из этих утверждений не является правдоподобным)⤵️

🤩 «Сверхчеловек»

Человек, ухаживающий за тяжелобольным, должен быть не только физически, но и эмоционально сильным, справляться с любыми трудностями, знать все и не иметь права на слабость 👀

Итог такого мышления — эмоциональное истощение и постоянное чувство вины.

Ухаживающий не должен знать всего — особенно, если у него нет медицинского образования

🤩Никакой личной жизни

Стереотип о том, что ухаживающие должны полностью посвятить себя пациенту, — давно устарел.

Отсутствие личной жизни — или мысль, что для нее «не время» может привести к изоляции и потере собственных интересов (ставьте «❤️», если хотите, чтобы мы разобрали эту тему подробнее)

🤩Никакой помощи

Многие ухаживающие считают, что передача ответственности профессионалам — это проявление слабости, эгоизма и нелюбви к больному 💔

Все это может привести к тому, что люди не ищут помощь, когда это действительно необходимо, что ухудшает их состояние и здоровье больного

Ухаживающим также нужна поддержка. Важно знать, что забота о собственном здоровье и благополучии не делает вас менее преданными или любящими.

О том, как избежать выгорания при уходе за тяжелобольными мы подробно разбираем здесь.

Мы много говорим про нашу образовательную платформу, но никогда не рассказывали о том, почему она так удобна ⤵️

🤩На платформе представлено 12 курсов, которые подойдут как для ухаживающих, не имеющих опыта в ухаживании, так и для специалистов, желающих повысить свою квалификацию

🤩После прохождения некоторых курсов мы выдаём сертификаты

🤩Если вам нужна только определенная тема, а не весь курс, вы можете купить необходимый модуль отдельно

🤩Помимо теоретической информации, каждая тема сопровождается короткими видео — удобный формат для закрепления информации

🤩Красивый сайт и удобный интерфейс, понятный на интуитивном уровне

🤩Множество бесплатных курсов

🤩Курсы не ограничены по времени: вы можете проходить их в комфортном для вас режиме

🤩 Доступ остается навсегда

P.S. А еще у нас есть чат поддержки, где вы можете задавать любые вопросы и получать на них оперативные ответы

Изучить платформу можно по этой ссылке❤️

Дорогие друзья!

АНО ДПО "Внимание и забота" в рамках проекта «Специалист по детству: уход и присмотр за детьми в особых состояниях и обстоятельствах» продолжает марафон вебинаров, посвященных актуальным темам ухода за людьми в особых состояниях и обстоятельствах. Вебинары проводят выпускники Школы - дипломированные преподаватели и специалисты по патронажному уходу.

📌Испытывали ли вы когда-нибудь эмоциональное опустошение?
📌Апатию или даже агрессию к своим коллегам или подопечным?
📌Вы чувствуете усталость не просто к концу рабочего дня, а уже с утра?

Наверное, каждый из нас сталкивался с чем-то подобным в своей жизни.

Поэтому, приглашаем вас на вебинар «Как не допустить выгорания», который состоится во вторник 22 апреля 2025 года в 16.00 по московскому времени.

Место проведения: вебинарная площадка МТС Линк
Проведут вебинар специалисты благотворительных фондов

Мазитова Яна - тренер по уходу, координатор БФ "Уфимский хоспис" и БФ «Потерь нет»
Островская Елена - тренер по уходу, директор Благотворительного фонда помощи детям с онкологическими и другими тяжелыми заболеваниями "Отзовись", член Общественной Палаты г. Магнитогорска Челябинской области

В течение часа мы обсудим важные аспекты выгорания: определение, причины и влияние на физическое и психическое здоровье.

Поделимся методами и стратегиями предотвращения выгорания, рассмотрим проблему ухода сотрудников из паллиативной помощи, а также поделимся результатами нашего мини-исследования и дадим вам возможность оценить уровень своего профессионального выгорания.

Дополнят вебинар дыхательные упражнения, медитации и конкретные инструментами.

Не упустите возможность узнать, как сохранить свою энергию и здоровье в условиях постоянного стресса.

🔥Участие бесплатное! Для регистрации на вебинар, пожалуйста, заполните форму по ссылке:
https://my.mts-link.ru/j/12075517/1989603717
Регистрируйтесь и присоединяйтесь к нам!

Ссылка на вход придет на электронную почту, указанную при регистрации.

Проект реализуется при поддержке «Фонда Президентских грантов».

АНО ДПО "Внимание и забота" в рамках проекта «Специалист по детству: уход и присмотр за детьми в особых состояниях и обстоятельствах» продолжает марафон вебинаров, посвященных актуальным темам ухода за людьми в особых состояниях и обстоятельствах.

Вебинары проводят выпускники Школы - дипломированные преподаватели и специалисты по патронажному уходу.

Мы рады пригласить вас на наш вебинар на тему «Предупреждение пролежней у детей: советы и рекомендации».

Дата и время: Суббота, 26 апреля 2025 г., в 11:00 по московскому времени.

Место проведения: вебинарная площадка МТС Линк
Этот вебинар предназначен для родителей, опекунов и специалистов, работающих с детьми, которые могут быть подвержены риску развития пролежней. Мы обсудим важные аспекты профилактики и ухода, чтобы помочь вам обеспечить комфорт и здоровье ваших маленьких подопечных.

Спикеры – тренеры-преподаватели:
Костромина Елена – тренер по уходу, преподаватель медицинских дисциплин проекта «Предупреждение пролежней у детей: советы и рекомендации» г. Нижний Новгород, Член Союза Православных женщин Нижегородской области
Кузьмина Екатерина– тренер по уходу, преподаватель медицинских дисциплин проекта «Предупреждение пролежней у детей: советы и рекомендации» г. Нижний Новгород, Член Союза Православных женщин Нижегородской области

Порой, лежачий ребёнок самостоятельно не может проявлять активность и способность к самообслуживанию, из-за чего может столкнуться с проблемами в виде пролежней. Пролежни доставляют боль и дискомфорт, ограничивают в движениях, могут быть причиной серьезных осложнений. Чтобы избежать образование пролежней, нужно соблюдать правильный уход за болеющим ребёнком.

Как избежать и не допустить серьёзных изменений кожаных покровов?
Что делать с уже случившимися последствиями?
На что обращать внимание и когда нужно обратиться к врачу?

🔥Мы расскажем об этом и не только на нашем вебинаре!

Участие бесплатное! Для регистрации на вебинар, пожалуйста, заполните форму по ссылке:
https://my.mts-link.ru/j/12075517/1870026970
Ссылка на вход придет на электронную почту, указанную при регистрации.

Ждём вас!
Проект реализуется при поддержке «Фонда Президентских грантов».

Опрос про тревожность мы устраивали не просто так — эта тема останется актуальной уже очень долгое время 🎤

Мы часто сталкиваемся с ситуациями, когда ухаживающий человек жалуется на участившуюся тревожность 🫂 Уверены, каждый из вас тоже испытывал это чувство — безосновательное понимание, что скоро произойдет что-то плохое

Почему мы испытываем это чувство? И как его избежать?

Об этом мы решили спросить Наталью Луговую — генерального директора БФ «Живи сейчас», эксперта по проживанию горя и утраты

В совместном подкасте поговорим о тревожности. А именно:

Что такое тревожность?

Когда была последняя эпидемия тревожности?

Какие бывают виды тревожности?

Как проявляется тревожность?

Как распознать симптомы тревожности?

Как справляться с тревожностью самостоятельно и как помогать другим?

Что происходит с нами, когда мы справляемся с нашей тревожностью?

А еще мы подготовили для вас подборку практик, которые помогут справиться с этим состоянием ☀️

В процессе ухода проблемы могут возникнуть не только с эмоциональной точки зрения, но и с физической и информативной. Недостаток знаний может плохо сказаться как на больном, так и на ухаживающем. Избежать этого можно здесь ❤️

О тревожности ❤️