не понимаешь себя?..пытаешься разобраться в своих мыслях?
Начни вести дневник, просто с своими мыслями и перечитывай его. О том как провел свой день,что было,какие эмоции он вызвал у тебя
Задай себе вопросы

1. Что делает меня счастливым и как я могу создать больше счастья в своей жизни?
2. Какие мои мечты, цели и интересы?
3. Как я могу стать лучшей версией себя?
4. Как я взаимодействую с другими людьми?

После анализируй:

Какие эмоции чаще всего ты испытываешь? Что из всего чаще тебя триггерило? Какая была закономерность?

Вместо вопросов о действиях, спрашивай о внутреннем состоянии состоянии. "Что для тебя важно " "о чем ты переживаешь"
Старайтесь смотреть на ситуацию с разных сторон!🌟

🤍🤍🌟🌟✨🎆✨🌟🌟🤍🤍

#адмпост #помощь ›› 「 @helpconf 」

Конфа!
Хочу попросить совет на то,как лучше поддерживать людей😔

🤍🤍🌟🌟✨🦌✨🌟🌟🤍🤍

#тейк ›› 「 @Helpconftake_bot @anon2help_bot 」

Ребята , хочу рассказать очень радостную новость!Мои родители наконец то дали мне посетить психолога и уже в субботу будет мой первый сеанс. Я безумно рада и жду этого как никогда. Буду писать о своих продвижениях)
Неанон Виксик

🤍🤍🌟🌟✨🦌✨🌟🌟🤍🤍

#тейк ›› 「 @Helpconftake_bot @anon2help_bot 」

Привет-привет, конфа! В первый раз у вас. Не уверена, можно ли такое отправлять, но...

Вы тут все такие милые и комфортные, что я решила вам напомнить то, что трудности – временно🥹
Мне сейчас тоже чуть-чуть тяжело, НО осталось всего ничего до новогодних каникул и самого праздника! Вкусно покушаете, повеселитесь, может получите тот подарок, о котором мечтали
Вы умницы, вы не одни 🫂

Неанон Акира :D

🤍🤍🌟🌟✨🦌✨🌟🌟🤍🤍

#тейк ›› 「 @Helpconftake_bot @anon2help_bot 」

В последнее время я стала чувствовать себя ужасно. Сейчас школу не посещаю из-за того что последняя неделя. С мамой отношения отличные, немного друзей есть, любимые флуды, но что-то не хватает. Я чувствую себя пустой, будто батарейка села. Нет, с людьми я могу спокойно разговаривать, но чувствую себя выжитой. Виню себя за то что моя мама тратит деньги на меня, хочу ей выговориться, но боюсь. Подскажите что делать, друзьям рассказывать о состоянии тоже боюсь..
анон

🤍🤍🌟🌟✨🦌✨🌟🌟🤍🤍

#тейк ›› 「 @Helpconftake_bot @anon2help_bot 」

🔤ак лучше спать?😌
​

Проветривайте комнату, свежий воздух хорошо влияет на организм!

​Убирайте гаджеты за час до сна.

​Создайте расслабленную атмосферу, как вам больше нравится. Музыка или тишина, удобная постель.

Темнота позволяет показать организму, что надо спать. Прикройте шторы.

Избегайте кофеина или тяжёлой еды перед сном.

​За два часа до сна примите тёплый душ или ванную.

Сладких снов!🌟🌟

🤍🤍🌟🌟✨🎆✨🌟🌟🤍🤍

#адмпост #помощь ›› 「 @helpconf  」

Доброго времени суток конфа. После случая в подмосковской школе, у меня вечно мучают мысли что такое может случиться и в моей школе, и то что с моей младшей сестрой что-то случиться. Мне просто хочется узнать, не у меня одной ли бывают такие мысли.

🤍🤍🌟🌟✨🦌✨🌟🌟🤍🤍

#тейк ›› 「 @Helpconftake_bot @anon2help_bot 」

я испытываю очень большую привязанность к одному человеку, с которым я даже сейчас не общаюсь, и она распускает обо мне слухи в своей школе(ее одноклассницы знаю обо мне). мы с ней поссорились, и виновата полностью была(это было в июле-августе) я, не понимаю как я могла так поступить, потому что я не могу нормально жить без нее, все кажется таким пустым, мне кажется что меня никто и не полюбит больше, мне больно это осознавать. я подружилась с ее однокласницей, а та мне дала ее номер чтобы я посмотрела ее профиль в ватцапе, это единвестнная соц сеть куда я ей могу написать(она все удалила, чтобы я не могла с ней связаться), но если я ей туда напишу я моментально подпорчу репутацию моей подруги, мол что она раздает номера, ее смогут сделать изгоем, но я больше ничего не могу сделать. я уже находила её соц сети, последние два раза она сразу удаляла акк. мне очень стыдно за себя, стыдно что я просто не могу оставить ее в покое, но это единственная моя подруга, она обещала что мы встретимся и съедимся, а сейчас я так поступила. если ты это видишь, соня, прости меня.
помогите мне, пожалуйста, что мне делать? что бы вы делали на моем месте?

🤍🤍🌟🌟✨🦌✨🌟🌟🤍🤍

#тейк ›› 「 @Helpconftake_bot @anon2help_bot 」

➖ечный ➖абор ➖дминов ▪️


Нам нужны админы по;;

➖заимный пиар [6/10]
ᴀʜᴋᴇᴛᴀ››

¹ псевдо, местоимения, сколько полных лет
² количество вп которое вы сможете делать в неделю
³ тгк в которых вы работали ранее/если нет то нужно ли вам обучение и испытательный срок
⁴ почему захотели пойти впшером именно к нам
⁵ сколько у вас есть времени чтобы уделять его тгк
⁶ готовы ли вы соблюдать наше расписание и промежутки
⁷ ваши DNI
⁸ инфо или краткая информация о вас

➖ейли ➖нтерактивщики [1/3]
ᴀʜᴋᴇᴛᴀ››

¹ псевдо, местоимения, сколько полных лет
² сколько постов вы сможете делать в неделю
³ тгк в которых вы работали ранее на той же должности/если нет то нужно ли вам обучение и испытательный срок
⁴ почему захотели пойти интерактивщиком именно к нам
⁵ сколько у вас есть времени чтобы уделять его тгк
⁶ готовы ли вы соблюдать промежутки между тейками
⁷ ваши DNI
⁸ инфо или краткая информация о вас

хорошая работа оплачивается звездами![⭐]


присылать анкеты можно в комментариях или анон бота

я теперь иногда боюсь купаться в ванной после того, как раньше сестра часто заходила и пугала меня, теперь я пугаюсь когда ко мне кто-то заходит в ванну, или когда я в душе с закрытыми глазами, ощущение что я их открою и меня снова напугают
а еще я боюсь когда оба родителя дома, потому что они начинают пить алкогольные напитке и мама ругается на меня с сестрой, а потом когда она почему-то начинает плакать папа приходит к ней и начинает жалеть ее, даже не зная ситуации и кто прав : дети или жена, поэтому мы с сестрой получает вдвойне : от папы и мамы (если что они просто ругаются, не подумайте ничего другого)

🤍🤍🌟🌟✨🦌✨🌟🌟🤍🤍

#тейк ›› 「 @Helpconftake_bot @anon2help_bot 」

Один день одно хобби - вязание

Очень расслабляющие для меня занятие,я часто этим занимаюсь в свободное время. И результат получается очень милым!🌟

Вот некоторые советы которые я могу вам дать:
🔤Для начала,найдите то чем вам будет удобно работать. Спицы или крючек (средние 4-5 мм) понять это можно, если поддержать их в руках
🔤Начните с чего то лёгкого,например шарфик!
🔤Используйте пряжу акрил,он недорогой и легко расплетается,не берите ворсистые нити
🔤Посмотрите видео уроки,для начало вам надо научиться базовом набору петель
🔤Сделайте образец и постирайте его как готовое изделие,посмотрите как видет себя пряжа после стирки
🔤Держите равномерно натяжение,что бы не было дырок но не слишком туго!
🔤концы нитей прячьте под другой стороной изделия
🔤Старайтесь, чтобы изнанка была без узелков и торчащих ниток

🤍🤍🌟🌟✨🎆✨🌟🌟🤍🤍

#адмпост #помощь ›› 「 @helpconf  」

В последнее время мне очень плохо, я нигде не чувствую себя комфортно или безопасно. В школе надо мной жёстко издеваются, учителя даже пальцем не шевелят что бы мне помочь, хотя все время говорят, что если кого-то обижают, сразу обращаться к ним. Дома родители давят, личной жизни у менч практически нет из-за них. Мама давно перестала обращать на меня внимание, а папа стал более заинтересованным мной. Он каждый вечер заходит ко мне и заводит дурацкий разговор, все время пытаясь прикоснуться до моих ягодиц или ляжки. Мне становится очень страшно, когда я остаюсь дома с папой. В последнее время он начал уделять мне большое внимание, хотя раньше такого вообще не делал. Может он вспомнил обо мне за все эти годы, но я неуверена, что именно из-за этого. Я боюсь что он окажется.. педофилом. Он все время пытается заглянуть в мой телефон, и у меня зародилась привычка сразу же убирать телефон при любых шагах. Я не чувствую себя дома, я чувствую себя в ловушке. У меня практически нет личной жизни. Я начала портить свой сон, спя только по 2-3 часа, потому что хочу пообщаться с моими друзьями, занятся своими делами, поразвлечься, а единственное свободное время— ночь. Я еще сильнее усугубила ситуацию, стала хуже учиться и успевать, из-за чего папа еще сильнее начал на меня давить. Мне стало настолько плохо, что вообще начала заниматься сх. Для меня самоповреждение— как наркотики. Сделаешь один раз, сразу затянет в зависимость. Мне становится так хорошо, когда вижу как кровь проступает сквозь мои раны, как оно сильно жжет и щипит после нанесения пореза.
Я сдерживала свои эмоции на протяжении всей своей жизни, слезы для меня— слабость. А когда я радуюсь, то мне кажется я становлюсь уродливой из-за этой улыбки. В итоге я настолько накопила эмоций, что оно переросло в физическую боль. Моё тело с каждым днем слабее, голова кружится, все время меня тошнит и укачивает
Мне очень нужна поддержка, денег на психолога не хватает, а обратится к родителям я ОЧЕНЬ боюсь. Они небось поднимут меня на смех, говоря "психолог? В твоём возрасте? Какие еще проблемы?" :__((

🤍🤍🌟🌟✨🦌✨🌟🌟🤍🤍

#тейк ›› 「 @Helpconftake_bot @anon2help_bot 」

Привет. Я анон.
Я хочу рассказать о пограничном расстройстве личности и о том, как оно способно искажать поведение, ломать судьбы и не отпускать даже тогда, когда ты пытаешься стать лучше.
С детства я жил в режиме подстройки.
Я копировал людей, их реакции, интересы, характер, лишь бы не быть отвергнутым. Иногда я исчезал полностью, растворялся в других. Но внутри меня росла злость. почему я всегда должен меняться, а мир нет? Это противоречие копилось годами и в какой-то момент вырвалось наружу.
Когда меня не приняли в важном для меня сообществе, это стало точкой перелома.
Я не воспринял это как обычный конфликт. Мой мозг при ПРЛ превратил это в приговор - ты плохой, ты лишний, тебя ненавидят. Началось расщепление, люди перестали быть нейтральными. Они стали врагами.
Я надел "роль" злодея ибо с самого детства у меня были пристрастия с копированию, разделению ролей, а так как в этом сообщении едитсвгенынй кого считали плохим был я.. я решил стать таким единственным.
Я Создал собственное сообщество, начал играть в контроль, манипулировать, сталкивать людей друг с другом. Я говорил намёками, сеял подозрения, искажал факты. Иногда осознанно. Иногда потому что сам уже не понимал, где правда. Паранойя, страх предательства и чувство пустоты слились в одно.
Приступы ПРЛ накрывали резко.
То я чувствовал себя всемогущим.
То ничтожным, мерзким, недостойным существовать.
Я писал людям длинные сообщения и стирал их.
Проверял, кто онлайн.
Перечитывал диалоги, ища скрытую ненависть.
Я не доверял никому даже себе.
В один из таких приступов я сорвался.
Эмоции взорвались страх, ярость, паника. Я проговорился одному человеку. Этого хватило. Подозрения. Холод. Изгнание.
Дальше травля.
Негативные каналы, конфы, обсуждения. Меня разобрали на куски. Где-то правда. Где-то вымысел. Но это уже не имело значения мой образ был зафиксирован как «монстр».
Но на этом история не заканчивается.
Сейчас я в другом сообществе.
И здесь я другой человек. Спокойнее. Честнее. Осторожнее. Я не манипулирую, не играю роли, не строю интриг. Я учусь держать эмоции, признавать ошибки, останавливаться, когда накрывает. Я действительно стал лучше не идеально, но искренне.
Однако прошлое не отпускает.
Те люди продолжают преследовать меня.
Они появляются в новых пространствах, пытаются рассказать обо мне всё самое ужасное, вытащить мои худшие поступки и выставить их как мою суть. Иногда они искажают факты. Иногда просто хотят мести. И каждый раз это ощущается как охота будто мне не дают права измениться.
Это запускает новые приступы.
Паранойя возвращается.
Я снова жду удара.
Боюсь, что однажды моё новое сообщество услышит только прошлое и отвернётся, не дав мне шанса объясниться.
Самое страшное в ПРЛ даже не сами поступки.
А то, что тебя могут навсегда зафиксировать в худшей версии тебя, даже если ты больше не тот человек.
Роль злодея была защитой.
От боли.
От одиночества.
От страха быть никому не нужным.
Я не прошу оправданий.
Я просто хочу, чтобы было понятно:
ПРЛ — это не "плохое качество человека "
Это постоянная внутренняя война, где ты пытаешься выжить, не разрушив всё вокруг, и где путь к лучшей версии себя не означает, что прошлое перестанет за тобой гнаться.

🤍🤍🌟🌟✨🦌✨🌟🌟🤍🤍

#тейк ›› 「 @Helpconftake_bot @anon2help_bot 」