Истории.
Экспресс перезагрузка.
Недавно к нам заехал наш друг с товарищем, так, мимоходом, поздороваться на чашку кофе…Товарищ мне его показался знакомым, вглядевшись, я вспомнила: «ой …карандаши,,,,рельсы…»
Не сразу узнала его, так как он возмужал, уплотнился, окреп, стал таким холеным и представительным. Тогда он был худым и растрепанным по состоянию.
Лет 12 назад произошла эта история. Один наш друг, широкой души человек, любитель дружеских тусовок с завидной регулярностью устраивал посиделки недалеко от моего офиса, в соседнем ресторанчике. Мы общались часто и были в курсе бурного потока событий, происходящих в кругу его и моих друзей.
И вот как то его посиделки перекочевали из ресторанчика в помещение авторемонтной мастерской , где на тот момент уже не только работал, но и проживал его товарищ, покинувший семью, двоих детей, по поводу чего страдал отчаянно и находился в непроходимом депрессняке. Для утяжеления красок полотна добавьте сорокалетний кризисный возраст нашего героя сюжета. Друг наш заявил, что у него край, и в данный момент он покинул ресторанчик и направился к рельсам- туда, где на Пограничной проходит с вокзала ЖД полотно…короче, кинулись его мужики ловить, нашли и привели ко мне в офис.
Я предложила чаю и: «Хочешь, я покажу тебе наши видосы?»
Я выбрала веселые поздравлялки, корпоративные и личные, юморное корпоративное праздничное кино, свой авторский телепроект, а среди поздравлялок был клип на юбилей, сделанный на недавно обнаруженную нами песню «Карандаши» группы Рождество…
-Я дарю тебе эту песню, -сказала я.
Мы не копались в проблеме товарища, мы просто накачали его позитивом, юмором, просто пообщались, просто вдохновили, просто прикоснулись к нему и переключили. Он тогда сказал: «Все, спасибо, жить хочу…»
И теперь, когда 12 лет спустя мы встретились, выяснилось, что тогда он вернулся в семью, и сейчас у него уже четверо детей)))) за это время народилось еще две дочки..А сейчас он сам строит дом на Соловей ключе…
-Да, подтвердил он, - с «Карандашей» все и сдвинулось, все пошло…
Как радостно за человека. Как важно вовремя подставить плечо.
И главное, надо верить, что всегда найдутся люди, которые подставят плечо, протянут руку…

Вообще, у каждого человека должен быть найден собственный инструмент, чтобы вытащить себя из грусти, депрессионного состояния. Это как мог Мюнхгаузен- за волосы из болота.😜
У кого то это шопинг терапия, у кого то загул- во все тяжкие, кому то нужен торт, кто в тайгу, кто на море, кто то смотрит любимое кино, кто то танцует…. Я свое состояние всегда могу выровнять хорошей музыкой…настоящей, после которой хочется жить…

Учитесь радоваться.
Есть старый импортный фильм, который сведущие люди относят к разряду эзотерических ) ПОЛИАННА...Это имя девочки, которая потеряла сначала мать, затем отца и попала на воспитание в дом к своей тетке- строгой чопорной даме, старой деве, упакованной в жесткие рамки этикета , ненависти к неудавшейся жизни и неприятия тех, кто вторгается в ее минусовое царство. Дама исполняла свой родственный долг, который не предполагал ее просто любви к девочке и приятных отношений.
А девочка была совершенно чудесная, открытая, добрая и веселая, не смотря на потерю близких и железные пальцы тетушки. На все выпады и запреты она отвечала словами благодарности, ее основная фраза была: "Ой я так рада, что вы мне дали прочесть книжку про мух, оказывается у них есть лапки и ....." далее шла история...
Служанка к девочке прониклась и удивленно спросила ее как-то: "Почему ты всегда повторяешь что ты рада? "
-Ой, это такая игра, меня научил ей папа. Во всем, что происходит, что бы это не было, надо найти то, чему можно порадоваться! - ответила девочка.
— Это как же?
- А началась это игра тогда, когда папа заказал мне большую куклу на день рождения. Пришла посылка, мы ее открыли, а там оказались….костыли…
-О, господи, - вздрогнула служанка, -А чему ж здесь можно радоваться???
И девочка ответила:
-А радоваться здесь можно тому, что костыли нам не нужны!!!😳

Замечательная инструкция, как любую ситуацию научиться воспринимать спокойно и адекватно

На любой раздражитель мы реагируем агрессивно по одной причине: из-за недостатка внутреннего ресурса. У нас просто не хватает сил. Проанализировав это, психолог Юлия Минакова выделила основные моменты, при которых мы теряем силы и набираем их. И только компенсируя в себе эти потоки, можно оставаться всегда в том состоянии, когда любую ситуацию можно воспринимать спокойно и адекватно. Итак,

Мы теряем силы, когда:
говорим «да», в то время как хотелось сказать «нет»;
улыбаемся, вместо того, чтобы заплакать;
не отдыхаем;
уговариваем себя потерпеть еще немного, вместо того, чтобы понять «Ради какой светлой цели я сейчас это терплю?»;
обижаемся, вместо того, чтобы попросить человека о том, что нам нужно;
занимаемся не своим делом;
человек неинтересен, а мы по каким-то придуманным причинам продолжаем с ним общаться;
люди рядом с нами большую часть времени говорят о негативе;
говорим много о политике, тарифах ЖКХ, пробках на дорогах, и т.д.;
сплетничаем;
много и эмоционально рассказываем о том, как живут другие;
работаем на неинтересной, надоевшей работе;
боимся;
ждем, что кто-то придет (Дед Мороз, принц, олигарх Леопольд) и жизнь изменится;
ругаем себя, считаем себя недостойными, неумелыми, неудачливыми.
Мы набираем силу, когда:
знакомимся с новыми людьми;
получаем новые знания;
путешествуем;
преодолеваем свои страхи;
пробуем что-то новое;
гуляем (не путайте с «бежим на работу» или идем в магазин, а именно гуляем без всякой определенной цели);
занимаемся творчеством;
общаемся с приятными людьми;
общаемся с людьми, которые нас поддерживают и верят в нас;
занимаемся своим телом (подойдут любые телесные практики, баня, бассейн);
освобождаем физическое пространство (вспомните, как по-другому вы себя чувствуете в отремонтированной комнате);
освобождаем эмоциональное пространство (вспомните, как вы по-другому себя чувствуете, когда удалось простить и проститься с человеком);
говорим «нет», когда хочется сказать «нет» и говорим «да», когда хочется сказать «да»;
начинаем делать то, что просит сердце.

Чудеса там, где в них верят

Чудо – самая необъяснимая вещь на свете. Пока не доказано, как чудеса случаются, но известно одно: они случаются там, где в них верят. Еще Альберт Эйнштейн говорил, что есть два способа прожить жизнь: так, будто чудес не бывает и так, будто вся жизнь – чудо.

И если вы еще не до конца поняли, как это работает, мы составили для вас самое подробное описание появления чуда. Может, оно не совсем логично и последовательно, но с чудесами просто не бывает. Такова их природа:

Чудеса – существуют.
Но происходят только с теми, кто в них верит.
Вера в Чудеса – это уже само по себе нереальное Чудо.
Объяснений и доказательств Чуду нет.
Хочешь верь, хочешь – не верь.
Но на всякий случай – верь, все равно ничего не теряешь.
Чудеса начинают происходить тогда, когда их совсем не ждешь.
Но в то же время веришь.
Не ждешь, но веришь – понятно?
Да-да, вот так. Чудеса существуют на стыке несовместимого.
Чудо имеет множество форм.
Только ты знаешь, какое Чудо произошло с тобой.
Только ты знаешь, что оно все-таки произошло.
Поэтому-то и п. 4.
Веря в конкретное Чудо, можно пропустить все остальные.
А можно верить в Чудеса вообще. Так их будет больше (оптом дешевле).
Одно сбывшееся Чудо – может, и случайность.
Два – уже религия.
Три? Поздравляем, ты волшебник.
Теперь ты знаешь: возможно все.
Можешь быть кем угодно. Побудь Чудом для кого-то, кто верит в тебя.
Чудеса – существуют.

«Каждый день удивляешься тому, что самые достойные из людей – одиноки…»

Глубокое жизненное наблюдение о том, почему одиночество выбирает самых сильных людей, или они – одиночество:
«Каждый день, общаясь с разными людьми, удивляешься тому, что самые достойные из них – одиноки. Их отличает харизма, приятная внешность, живой аналитический ум, хорошее воспитание и манеры, за которыми всегда спрятан сильный взгляд, в котором едва просматривается небольшая грусть.

Они ищут «своих» людей: для общения, для компании и приятного отдыха, для любви, для отношений и семьи.

Они чаще ошибаются, сильнее страдают, реже идут на контакт, тяжелее переживают неудачи. Но каждый раз, сгорая в отношениях дотла, они возрождаются из пепла, становясь еще более совершенными и более сильными.

И снова, и снова начинают всё сначала…

Им чужды стереотипы современного общества, им невозможно навязать чужое мнение. Независимо от того, мужчина это или женщина, они в поисках такого человека, рядом с которым будет тепло и спокойно.

И это «спокойно» основано не на отсутствии ссор, адреналина или крайних граней эмоций. Это «спокойно» означает, что рядом человек, который не предаст. Человек, которому ты безгранично веришь, доверяешь и в котором уверен на все 200%.

Даже самые сильные люди бесконечно стремятся обрести уверенность, что их любят…»

Приметы работают тогда, когда в них веришь, и не работают тогда , когда вы на них не обращаете никаккого внимания))) Точно так же работают и ваши убеждения, в том числе и ограничивающие...Убеждены , что всех хороших мужиков расхватали и остались только козлы? Так оно и есть. Поменяйте это убеждение - "меня окружают только свободные , добрые, заботливые , самодостаточные и щедрые мужчины, их великое множество..." попробуйте - будет из кого выбрать))) помните! Что во мне- то во вне! Меняйте трансляцию и не мешайте гулять черной коту! он тоже мужик, ищет подругу...

«В этом году я позволю себе быть любимой…»


И ты позволь… Слова, которые нужно напоминать себе почаще:
Я не буду тащить груз прошлого, который я так самоотверженно тянула на себе — всех своих бывших и все наши ошибки. Я не буду корить себя за все то во мне, что не идеально. Я не буду убеждать себя, что я не достойна любви или счастья. Я не позволю голосам прошлого звенеть в моих ушах, напоминая о всех неудачах. Я научусь заглушать их, я научусь не верить им.

В этом году я не буду закрываться при каждой попытке кого-то показать мне свою любовь и преданность. Я не буду пытаться создать дистанцию между мной и тем, в кого я могу влюбиться, потому что у меня есть привычка верить, что я не достойна настоящей любви, или что эта любовь закончится разбитым сердцем. Я не буду отмахиваться от своих эмоций и притворяться, что мне все равно. Вместо этого я буду крепче держаться, а не отталкивать того, кто по-настоящему хочет любить меня.

В этом году я не просто позволю себе быть любимой кем-то, но я наконец позволю себе быть любимой собой. Я не буду смотреть в зеркало и тыкать пальцем в каждый недостаток. Я не буду терзать себя каждый раз, когда не делаю все так, как должна. Но я дам себе еще один шанс — так же, как бы сделала это для того, кого люблю. Я буду любить себя вплоть до мелочей, вплоть до недостатков. Я буду праздновать свои победы и моменты, которыми могу гордиться, без стыда и забвения.

В этом году я позволю себе полностью открыть сердце. Напомнить себе о том времени, когда я не хотела сдерживать себя от того, кого люблю, и кто любил меня, и хотя мое сердце разбилось, то чувство открытого сердца было невероятным и стоило той боли в конце.

В этом году я не хочу жить в страхе, что быть любимой — значит подвергать себя риску. Ведь по правде говоря, большинство стоящих вещей в жизни в каком-то смысле связаны с риском, и даже если все не получится так, как я надеюсь, я все равно могу сказать, что попробовала. Я смогу гордиться, что не живу в страхе неизвестного, но принимаю его с открытыми объятиями и сердцем.

В этом году я напомню себе, что достойна любви независимо от того, кто решит прийти в мою жизнь или уйти из нее. Я не позволю отношениям определять то, чего я стою, потому что никто в этом мире не может любить меня вечно. Я позволю своему сердцу любить абсолютно, а не только в целях отчаянного самосохранения.

В этом году я позволю себе не соглашаться на почти-обещания, на почти-отношения и плохое обращение. Я больше не буду никого оправдывать. Потому что я достойна большего. Я достойна отношений согласно моим ожиданиям. Я поняла, что уйти от того, кто не любит меня — это тоже любовь к себе.

В этом году я позволю себе быть любимой, просто потому что это самое лучшее, что можно испытать в этой жизни. Пора перестать сдерживать себя просто из страха прошлого.

В этом году я позволю себе быть любимой, просто потому что уже пора.

И ты позволь…

19 навыков жизни со вкусом счастья

Если бы вам удалось надавать под зад человеку, виновному в большинстве ваших бед, вы неделю не смогли бы сидеть. © Евгений Гришковец
Быть счастливым – это выбор каждого. Только со стороны кажется, что кому-то везёт по жизни больше, а кому-то меньше. На самом деле нужно просто активнее развивать в себе навыки, повышающие уровень счастья в каждом из нас.
Мы насчитали 19 навыков, которые придают жизни вкус счастья:
1. Общайтесь. Многочисленные контакты – залог успеха. Один подскажет нужный телефон или сайт, другой познакомит с интересным человеком, третий даст дельный совет. Не обязательно дружить со всеми глубоко и круглосуточно – достаточно лишь поддерживать контакт, позволяющий в любой момент обращаться к людям с вопросами, просьбами и предложениями. Разумеется, речь идет об обоюдном общении – вы тоже должны быть открыты для чьих-то инициатив и просьб. Эгоистичная эксплуатация чьих-то финансовых, деловых или интеллектуальных ресурсов принесет вам лишь временный успех.
2. Не скромничайте излишне. Можно всю жизнь просидеть в пыльном углу незамеченным, даже имея громадный багаж достоинств и талантов, если не проявлять инициативу. Пиар собственных идей – это искусство, которым придется овладеть, если вы хотите успешно реализоваться. В упоминании своих достоинств и достижений нет ничего зазорного: люди должны понимать, что вы успешны и сотрудничество с вами принесет пользу и им тоже. Только следите за тем, чтобы самореклама не переросла в кичливость. Иногда достаточно лишь обмолвиться о том, что вы хорошо умеете делать (скажем, монтировать на компьютере видеоролики), и у вас тут же появятся единомышленники.
3. Делайте то, что нравится. Успех быстрее приходит к тем, кто стремится удовлетворить собственные потребности, а не выполняет социальный заказ или жаждет соответствовать ожиданиям окружающих. Мода на бизнес-леди привела к тому, что многие дамы пытаются сделать карьеру в офисах, тогда как по характеру “скроены” совсем для другого. Откажитесь от социальных стереотипов, прислушайтесь к своему внутреннему голосу и делайте то, что хотите сами, а не то, чего ждут от вас другие. Станьте собой, поставьте реальные цели – будь то кругосветное путешествие или рождение четверых детей. Именно здесь вас ждут настоящие радости и победы.
4. Дружите со счастливыми. Это могут быть просто удачливые люди, у которых, что ни день – то счастливый билетик… Или оптимисты, чья жизнь может, и не безоблачна, зато они обладают врожденной способностью не драматизировать ситуацию, а с юмором воспринимать подножки, поставленные тут и там. Ведь душевный настрой передается по цепочке. Нагрубили вам утром в автобусе – и день испорчен. А поболтав с тем, кто всегда в хорошем расположении духа, вы, наоборот, получите заряд положительной энергии. У позитивно настроенного человека и работа спорится, и отношения складываются… Короче, дневная порция мини-удач будет вам обеспечена. Ведь маленькие радости жизни – это и есть ингредиенты счастья.

19 навыков, которые придают жизни вкус счастья: продолжение....5. Относитесь к жизни, как к игре, где иногда выигрываешь, а иногда проигрываешь. Некоторых губит чрезмерно серьезное отношение к жизни. Как говорил незабвенный барон Мюнхгаузен: “Вы слишком серьезны, господа!”- а переизбыток серьезности ведет к постоянному напряжению и в конечном итоге к срыву. Удача же, наоборот, выбирает тех, кто смотрит на свои дела менее фатально и понимает, что выигрывать в лотерею всегда невозможно. Зато за проигрышем может последовать выигрыш. Так что сохраняйте азарт! А также любая проблема перестает быть важной, если ее «высмеять» – работает на 100%. Это нелегко сделать, но можно. И как только посмеешься над проблемой, она сдувается, как воздушный шарик.
6. Мыслите позитивно. Позитивное мышление – антоним негативного мышления, когда человек сам нагнетает вокруг себя обстановку. Наложите табу на высказывания: “Это мой крест”, “Страдать мне на роду написано”, “Хотелось как лучше, а получилось как всегда”. Негативное мышление расшатывает психику: ведь наши мысли напрямую связаны с нашими поведенческими реакциями (как, впрочем, и наоборот). Все валится из рук, одна промашка следует за другой, а вы даже не замечаете, что притягиваете эту невезуху собственным настроением? Разорвите этот порочный круг, перестаньте мысленно мусолить свои неудачи — имеющиеся и гипотетические, — и они перестанут ходить за вами по пятам.
7. Окружайте себя позитивом. Если вы привыкли смотреть одни ужастики, а в газетах читать только криминальную хронику, не надейтесь, что удача постучится к вам в дверь. Чтобы приманить ее, нужно окружать себя всем со знаком плюс: красивыми вещами, мажорной музыкой, добрыми людьми и любимыми животными. Пуская в сердце только хорошее, вы программируете себя на радость, счастье, везение.
8. Улыбайтесь людям. Психофизиологи утверждают, что даже натянутая улыбка через некоторое время вызывает примерно такой же эффект, как улыбка искренняя. Активно работающие мимические мышцы расширяют кровеносные сосуды и улучшают снабжение мозга кислородом, клетки центральной нервной системы начинают вырабатывать эндорфины, и мы становимся более благодушными и оптимистичными. Да и другим общаться с улыбчивым человеком куда приятнее, чем с угрюмым.
9. “Не застревайте”. Некоторые не в силах забыть даже мелкую неприятность, постоянно возвращаясь к связанным с ней негативным переживаниям. Или, следуя намеченной цели, снова и снова наступают на одни и те же грабли, но отчаянно ломятся в тупиковом направлении. Такой тип психики специалисты называют “застревающим”. Зачастую эта черта врожденная, и все же надо стараться быть лабильнее: быстрее переходить из одного эмоционального состояния в другое, менять тактику поведения в зависимости от обстоятельств, переключаться на разные виды деятельности. Не зацикливайтесь на промахах, ищите разные подходы к жизни, и ваши шансы на успех умножатся.