Forwarded from Sofya Etinghier
А вот наконец-то вышел курс-симулятор по самооценке в партнерстве с Альтер. Делюсь с вами радостью, ну и клиентам может быть полезно! 🙂
Там исследования, кейсы, техники по работе с ФОМО, завистью, самокритикой и иже с ними, куча ссылок по теме.
Вот тут подробнее: https://education.alter.ru/selflove_new?utm_source=other&utm_medium=sofya&utm_campaign=sofya
В целом буду рада рекомендациям)
Там исследования, кейсы, техники по работе с ФОМО, завистью, самокритикой и иже с ними, куча ссылок по теме.
Вот тут подробнее: https://education.alter.ru/selflove_new?utm_source=other&utm_medium=sofya&utm_campaign=sofya
В целом буду рада рекомендациям)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8
Летняя группа для подростков в Петербурге. Рекомендую! Можно ходить на отдельные занятия
Forwarded from Психологический центр для подростков teens space
10.06 стартует летняя тематическая группа для подростков "Остался в городе"
Первое занятие
"Какой я? Коллаж своего внутреннего мира"
На нём мы:
- Поговорим о том, каким я себя вижу
- Исследуем, из чего состоит мой внутренний мир
- Узнаем себя немного лучше
Это занятие поможет познакомиться друг с другом и зарядиться положительными эмоциями через творчество.
Почему я так люблю это упражнение?
На первый взгляд может показаться, что коллаж — просто развлечение, но на самом деле он даёт очень глубокие insights.
Я до сих пор помню свои ощущения от первого коллажа.
Это было на 4-м курсе, когда я параллельно училась на переподготовке по "Психологическому консультированию". Мы знакомились с арт-терапией, и вела занятие Светлана Пермина.
Тогда я навсегда запомнила, как передо мной преобразилась одна девушка. До этого она казалась очень закрытой и сдержанной — я даже не помнила, чтобы у неё когда-то был румянец на щеках. Но после создания и презентации коллажа она буквально расцвела: расслабилась, заулыбалась, будто наполнилась красками.
А мой собственный первый коллаж много лет служил мне визуализацией внутренней опоры. В 20 лет для меня стало открытием, что во мне есть целостность и сила, будто мой внутренний мир обрёл огранку.
Чем полезен коллаж?
Он помогает:
- Увидеть себя другими глазами
- Оформить свои интересы и ценности
- Заявить о себе и показать, какой ты на самом деле
- Впервые искренне рассказать о себе другим
- Найти цели и расставить приоритеты
- Научиться бережнее относиться к себе
- Взглянуть на себя с любовью и принятием
Каждый обязательно найдёт в нём то, что актуально именно ему сейчас.
Очень ждём вас!
Запись обязательна — пишите в личные сообщения @AnastasiyaTelkanova.
Первое занятие
"Какой я? Коллаж своего внутреннего мира"
На нём мы:
- Поговорим о том, каким я себя вижу
- Исследуем, из чего состоит мой внутренний мир
- Узнаем себя немного лучше
Это занятие поможет познакомиться друг с другом и зарядиться положительными эмоциями через творчество.
Почему я так люблю это упражнение?
На первый взгляд может показаться, что коллаж — просто развлечение, но на самом деле он даёт очень глубокие insights.
Я до сих пор помню свои ощущения от первого коллажа.
Это было на 4-м курсе, когда я параллельно училась на переподготовке по "Психологическому консультированию". Мы знакомились с арт-терапией, и вела занятие Светлана Пермина.
Тогда я навсегда запомнила, как передо мной преобразилась одна девушка. До этого она казалась очень закрытой и сдержанной — я даже не помнила, чтобы у неё когда-то был румянец на щеках. Но после создания и презентации коллажа она буквально расцвела: расслабилась, заулыбалась, будто наполнилась красками.
А мой собственный первый коллаж много лет служил мне визуализацией внутренней опоры. В 20 лет для меня стало открытием, что во мне есть целостность и сила, будто мой внутренний мир обрёл огранку.
Чем полезен коллаж?
Он помогает:
- Увидеть себя другими глазами
- Оформить свои интересы и ценности
- Заявить о себе и показать, какой ты на самом деле
- Впервые искренне рассказать о себе другим
- Найти цели и расставить приоритеты
- Научиться бережнее относиться к себе
- Взглянуть на себя с любовью и принятием
Каждый обязательно найдёт в нём то, что актуально именно ему сейчас.
Очень ждём вас!
Запись обязательна — пишите в личные сообщения @AnastasiyaTelkanova.
❤1
Forwarded from Ksenia Izzy клинический психолог
ТОЧКА ОПОРЫ
наше мероприятие для тех, кто устал от бесконечной мыслительной жвачки и готов пробовать по-новому
📌 во время тревоги всё наше внимание сфокусировано на мыслях, а не на теле, хотя именно в нём копится напряжение
поэтому мы решили собрать на одной встрече всех тех, кто хочет создать опору внутри себя и разобраться, как возвращаться к ней даже в самое неустойчивое время❤️
на этой встрече мы будем исследовать путь к себе через:
🌟 час мягкой йоги с Лизой, чтобы вдохнуть поглубже, почувствовать стабильность в ногах и освободить зажатые от тревоги плечи
(ваша спина точно оценит эту практику!)
🌟 час работы с психикой с Ксенией — попробуем снизить тревогу через внимание к телу, принятие и доброту к себе
будем говорить и практиковать:
✔️ как замедляться, когда всё внутри неспокойно
✔️ как замечать сигналы тела, а не игнорировать их
✔️ как быть с собой
всё просто, спокойно и с опорой на тело
когда? 28.06, суббота, 19:15
где? С-пб улица Дегтярная 5-7 (метро Восстания), 3й этаж, студия Osnova
сколько? 1700₽
анкета предзаписи
📥 с собой захватите блокнот и ручку/карандаш, удобную одежду для йоги и немного любопытства 🪬
наше мероприятие для тех, кто устал от бесконечной мыслительной жвачки и готов пробовать по-новому
поэтому мы решили собрать на одной встрече всех тех, кто хочет создать опору внутри себя и разобраться, как возвращаться к ней даже в самое неустойчивое время
на этой встрече мы будем исследовать путь к себе через:
будем говорить и практиковать:
всё просто, спокойно и с опорой на тело
когда? 28.06, суббота, 19:15
где? С-пб улица Дегтярная 5-7 (метро Восстания), 3й этаж, студия Osnova
сколько? 1700₽
анкета предзаписи
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1
Открытые летом (можно несколько ответов)
Anonymous Poll
20%
Да, любую
20%
Да, в экзистенциальном подходе
24%
Да, семейную
26%
Да, в направлении КПТ
13%
Хочу посмотреть коучинг
37%
Летом ничего не хочу смотреть 🤗
На днях закончили классную серию открытых консультаций в АСТ направлении.
Хотите ли серию открытых летом?
Хотите ли серию открытых летом?
❤10
Forwarded from Мария Курникова
Коллеги, всем приветики, придумала такую штуку на лето для вас! Лайк шер алишер 🌚
https://t.me/helpmelavka/565
https://t.me/helpmelavka/565
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
Лавка помощи
Для коллег на август придумала легкую летнюю активность!
Вы любили в детстве делать секретики? А ловить бабочек? А ходить в маленькие однодневные походы с кассетным или CD-плеером? Вести дневник и клеить в него наклейки?
Если да, то вам в лабораторию!…
Вы любили в детстве делать секретики? А ловить бабочек? А ходить в маленькие однодневные походы с кассетным или CD-плеером? Вести дневник и клеить в него наклейки?
Если да, то вам в лабораторию!…
🔥3
Спрошу тут тоже, нужны ваши рекомендации книжек (решила немного структурировать свою читательскую жизнь)
Какие вам понравились популярные книги по психологии? (Условно говор, для широкой аудитории и для клиентов)
Какая самая базовая книга про ваш метод? (Особенно IFS и CFT интересует, но и другие тоже, может что-то новое появилось, всякие семейные подходы)
Ну и общие книги про психотерапию и психологию тоже принимаются.
Какие вам понравились популярные книги по психологии? (Условно говор, для широкой аудитории и для клиентов)
Какая самая базовая книга про ваш метод? (Особенно IFS и CFT интересует, но и другие тоже, может что-то новое появилось, всякие семейные подходы)
Ну и общие книги про психотерапию и психологию тоже принимаются.
❤5
Так, я решила, что отдохнула достаточно, и пора думать про новый сезон. Это опрос о ваших потребностях, пожалуйста, потыкайте, что вам было бы полезно и интересно.
Как инди-проект для психологов, я могу желать то, что хочу и актуально прямо сейчас и быть гибкой. Поэтому очень нужен срез 😌
Можно выбрать хоть всё, опрос ни к чему не обязывает
Как инди-проект для психологов, я могу желать то, что хочу и актуально прямо сейчас и быть гибкой. Поэтому очень нужен срез 😌
Можно выбрать хоть всё, опрос ни к чему не обязывает
❤1
Привет, коллеги! pinned «Так, я решила, что отдохнула достаточно, и пора думать про новый сезон. Это опрос о ваших потребностях, пожалуйста, потыкайте, что вам было бы полезно и интересно. Как инди-проект для психологов, я могу желать то, что хочу и актуально прямо сейчас и быть…»
Ого, как сделать свой проект на первом месте!
Тогда точно будет. Люблю креативные процессы. Много занималась проектным менеджментом и обучением социальным проектам, но идеи там общие. Так что думаю над форматом!
Работу с группами могу тоже сделать, но не очень афишируя и для проверенных участников, потому что предмет сложный, хочется получить удовольствие 🥲
Если кто действительно хочет такой курс, черкните в личку, будет 10-12 человек - сделаем классно
Как найти клиентов - подумаю 🤔
Тогда точно будет. Люблю креативные процессы. Много занималась проектным менеджментом и обучением социальным проектам, но идеи там общие. Так что думаю над форматом!
Работу с группами могу тоже сделать, но не очень афишируя и для проверенных участников, потому что предмет сложный, хочется получить удовольствие 🥲
Если кто действительно хочет такой курс, черкните в личку, будет 10-12 человек - сделаем классно
Как найти клиентов - подумаю 🤔
👏11