Генеральная уборка психолога: день 4

Сегодня думаем, что хочется менять.
Важно, что не обязательно все время бежать и стремиться. Часто нужно просто спокойно вести практику и расти за счет реального опыта с клиентами. (А получать и рефлексировать о нем сложно, когда параллельно три учебы и есть новые финасовые цели на ближайший месяц).

Предлагаю подумать о следующих областях:

Мое состояние

Если вы в прошлом задании ответили, что сильно устали, подумайте, что с этим можно делать:
- Больше отпусков/выходных или проводить их иначе
- Изменить время работы
- Брать меньше часов
- Добавить супервизий или интервизий
- Отказываться от каких-то запросов или клиентов
- Делать перерывы между сессиями больше или меньше
- Следить за режимом питания или сна
- Брать меньше учебы
- Что-то делигировать из своих задач
- Добавить в жизнь спорт, хобби, людей
- Может быть что-то еще?


Финансы

Если вас не устраивает ваша финасовая ситуация, можно подумать:
- Нужно ли изменить стоимость? И если да, то какие ресурсы мне будут нужны, чтобы находить клиентов?
- Нужно ли увеличить количество рабочих часов?
- Нужно ли взять или, наоборот. отказаться от дополнительной работы🙌
- Нужно ли изменить свои правила финансовых отношений с клиентами?
- Нужно ли заняться собственной финасовой грамотностью?

Практика:

- Что я хочу делать больше? Где я могу взять на это силы, время и поддержку?

Это может быть: время на подготовку к сессиям и размышления о случаях, чтение, учеба (но ее скорее всего у вас достаточно, так что может быть короткие семинары?), суперввизии и интервизии, обсуждения с коллегами в других форматах, пополнение папки с техниками и ссылками для клиентов (чтобы не искать их каждый раз)

- Что я хочу уменшить? (Список тот же)

- Хочу ди добавить какие-то еще форматы в практику?
Семейные, групповые, консультативные, тренинговые и т.п.

- Что я хочу продолжать, как было?

- Что я хочу изменить в работе непосредственно с клиентами? (Соблюдение сеттинга, запись, контракт. контакт, пробовать какие-то практики, прояснять запрос и внимательнее отнестись к отказам в терапии и т.п)


Эти вопросы вполне могут занять у вас несколько дней, это нормально!

В комментариях можно поорать или поплакать про сложность профессии.

Генеральная уборка психолога: день 5

Работаем над расписанием!

В прошлых пунктах мы думали о том, чего хотим делать больше/меньше, теперь надо найти на это время (или отказаться).

Составляем расписание, выделяем выходные, отдых, время на все профессиональные задачи.

Вот примерные вопросы и моменты, но у вас они могут отличаться:

1. Когда у меня рабочие дни, когда выходные?

Практика показывает, что фиксированные выходные работают лучше.

2 Какие временные слоты у меня есть в рабочие дни?

Практика показывает, что важно делать перерывы между встречами хотя бы 15 минут. И лучше не растягивать встречи с 9 до 9, или хотя бы делать днём понятный отдых.

3. Сколько чистых рабочих часов я могу работать в неделю?
(Туда, кстати, входит плюс 5-10-15-20 минут к каждому клиенту на заметки, подготовку и восстановление)

4. Когда я буду заниматься соц сетями/сайтами/семинарами/лекциями/гайдами?

Практика показывает, что между делом много не сделать.

5. Когда я буду читать/смотреть/учиться?

6. Осталось ли у меня время на другую жизнь?

А завтра в 12:00 по мск приглашаю вас на коворкинг в зум - будем делать дела вместе. Планирую до 14:00, но уйти/прийти можно в любое время

Если хотите присоединиться, ставьте плюсик в комментариях

Гненеральная уборка психолога: день 6 (последний)

Сегодня приводим в порядок сайты и соц сети. У нас у всех разные стратегии и разный набор источников, где мы пишем информацию о себе. Поэтому задание будет написано общими словами.

1. Ревизия - удобно иметь список сайтов и соц сетей, где про вас есть информация, чтобы менять ее синхронно. Поэтому давайте составим список

2. Программа минимум:

Проверить, актуальная ли информация о вас во всех истониках и легко ли ее найти. То, что обычно забывают написать или обновиить: цена, город, онлайн-офлайн форматы, с чем работаете, есть ли у вас свободные места?

Напомнить в соц сетях, что вы психолог и у вас есть места. В закрытых чатах с друзьями тоже не лишне это сделать.

3. Программа максимум: подумайте, как ваш на ваш аккаунт будут попадать потенциальные клиенты. Просто вести соц сети недостаточно, если у вас не налажено хорошо сарафанное радио или вы не пользуетесь агрегатором, нужны еще шаги: рилсы, объявления в чатах и соц сетях, коференции, реклама, рекомендации врачей и т.д.

4. Мотивация: подумайте, что вам нравится из области продвижения: тексты, видео, сторисы, общаться в чаты, разбирать кейсы на б17, нетворкинг на мероприятиях ? Что у вас более позитивную реакцию?

Откладывала (забывала) эту задачу почти неделю. У меня там развелся бардак, потому что долго не брала новых клиентов, а когда появлялись места, новые записывались быстро. Сейчас вот есть несколько мест, надо обновлять. Так что всем шлю поддержки в этом деле и все понимаю.

По поиску клиентов у меня был неплохой интенсив. Но думаю поменять формат на более лайтовый - с заданиями и обратной связью, но без созвонов и мотиационного сопровождения. Если интересно - маякните.

Генеральная уборка психолога: разобраться с делами за 6-7 дней 🥹

Работа на себя без отчетов и дедлайнов - непростое занятие. Собрала в этом посте все задачки для первичного приведения практики в порядок.
На мой вкус его можно делать раз в 3-4-6 месяцев. Во всех заданиях «год» надо заменить на «период» Сохраняйте 😌

День 1 и 2
Рабочее место и записи

https://t.me/hellotherapists/194

День 3
Анализ практики

https://t.me/hellotherapists/196

День 4
Планирование изменений

https://t.me/hellotherapists/198

День 5
Расписание

https://t.me/hellotherapists/201

День 6
Соц сети и сайты

https://t.me/hellotherapists/204

* Лучше делать именно в таком порядке
* Если вы пробовали задания, напишите фидбэк 👐🏻
* Можно отправить коллегам 🫶🏻

Предлагаю завтра, в пятницу, вместе поработать
12:00-14:00 по мск
Если хотите присоединиться, ставьте плюсик в комментариях 🫶🏻

Ссылка на коворкинг, присоединяйтесь!

https://us06web.zoom.us/j/87161838595?pwd=AbqBwA6qGNap8Tx3CaY1KgbhABTK5C.1

Открытые консультации в марте!

Предлагаю вам поучаствовать в формате открытых консультаций: специалист консультирует одного клиента 5 встреч в формате 55 минут и потом 20-30 минут отвечает на вопросы наблюдателей. Все наблюдатели психологи.

Открытые консультации позволяют
- посмотреть, как происходит работа в реальной жизни
- понаблюдать за феноменами клиента
- научиться распознавать процессы между клиентом и психологом
- взяять себе техники и лайфхаки
- валидировать свою работу

Даты: среды с 5 марта 18:30-20:00 по мск (5 встреч)
Стоимость: 5000 р (50 евро) за всю серию

Психолог: в этот раз консультировать буду я)

Количество мест ограничено.

Как записаться:

Пишите Марусе @marusya209 «Привет! Я хочу записаться на открытые консультации». Дальше она вас сориентирует.

А вот давайте раз такое дело завтра ко-воркинг устроим.
Приглашаю коллег поработать параллельно в зуме: писать/читать заметки, тексты, концептуализации, орг вопросики решать, которые давно откладывали.
С 13:00 до 15:00 (по мск) в пятницу 21ого
Можно присоединиться в любое время

Если хотите поучаствовать - ставьте плюсик в комментариях

Сссылка на коворкинг https://us06web.zoom.us/j/88253728776?pwd=iLHuoO5MBYSKrjAfLxpvh4PkOl7ElC.1

Напоминаю, что через 8 дней стартуют открытые консультации: очень редкая возможность посмотреть, как на самом деле происходит работа, понаблюдать за феноменами клиента и техническими лайфхаками.
Вся информация тут: https://t.me/hellotherapists/214

Предлагаю завтра ко-воркинг 12:00-13:30 по мск.
Кто готов вот так внезапно присоединиться? 😋 Ставьте плюсы в комментариях.

А еще, кто хотел записаться на открытые консультации - запишитесь пожалуйста. Думаю, переносить ли.

Ссылка на коворкинг

https://us06web.zoom.us/j/84929035776?pwd=f2C54NLMXzdjkkOizHf9Wo37evznzA.1

Зачем идти на открытые консультации, если неизвестно, с чем придет клиент?

Что вы точно (99%) увидите и обсудите с психологом на серии открытых консультаций:

1. Как происходит знакомство и установление контакта

2. Прояснение актуальной жизненной ситуации клиента

3. Как первичный запрос превращается в рабочий

4. Как выбираются мишени для работы

5. Заключение терапевтического контракта

6. Работу неспецифический факторов (одинаковых для всех методов) - поддержка, психообразование, безопасный контакт и др.

7. Техники работы с запросом (пока неизвестно, какие, но конфронтации и интерпретации практически неизбежны)

8. Повышение и снижение напряжения на консультации

9. Завершение работы (скорее всего)

10. Результаты работы (какими бы они ни были) и их оценку


Что вы можете увидеть, но это как получится:

1. Сопротивление и психологические защиты клиента (и, возможно, терапевта)

2. Нарушение контакта
3. Инсайты прямо на сессии
4. Домашние задания
5. Перенаправление к врачу
6. Ошибки психолога и их влияние на процесс
7. Нарушение сеттинга и работа с этим
8. Кризисную помощь
9. Жизненные изменения клиента
10. Вообще все, что угодно

Открытые консультации из 5 встреч стартуют 5 марта. Подробности: https://t.me/hellotherapists/214

Кстааати, тем, кто был у меня в супервизионных группах хотя бы семестр, скидка не открытые консультации 4000 р вместо 5000 р

Давайте поможем Кате с исследованием! Это 10 минут примерно