марафон на июнь, забирайте себе😛✨

обедаем с любимым))

сейчас пообедаю и на пилатес пойду пешочком. погода кайф😍 а ещё наконец-то возобновила все свои тренировки, теперь занимаюсь 5 раз в неделю. 3 раза в зале+ 2 раза пилатес. на следующей неделе ещё на танцы пойду🤪

такс, походу про одежду тут тоже придётся писать. я не планировала, но чет вопросооооов🙈

платье, которое порвало сегодня мой директ. в жизни оно ещё красивее выглядит, отвечаю😭💔я покупала в iamstudio, но похожие сегодня видела в заре и пулэндбире)

а все украшеньки у меня чаще всего из эйчика. вот этот браслет с ракушками оооочеень нра, такой прям летний☺️

наконец-то сегодня села и сделала себе трекер привычек!

мои привычки на этот месяц:
•чтение (30 минут в день)
•смотреть одну лекцию в день (смотрю на самые разные темы. сейчас в основном история/искусство/психология)
•французский (пока разбираюсь с грамматикой и учу новые слова)
•съесть тарелку салата (читаю сейчас одну книгу про питание, так вот, зелень напрямую влияет на состояние нашей кожи и ещё кучу всего)
•смотреть фильмы (просто очень много вдохновения беру именно из фильмов)
•вставать до 8 утра

меня тут попросили написать как я вообще занимаюсь самообразованием и какими ресурсами пользуюсь…
well, буду потихоньку делиться тут с вами самыми крутыми сайтами, приложухами и подкастами, чтобы становиться умнее прямо не выходя из дома.

итак, сейчас я взяла несколько курсов на сайте coursera , у меня это:
📌курс про то, как учиться. там разбирают всякие лайфхаки по быстрому запоминанию информации, да и просто как учиться эффективнее в любой сфере
📌курс по современному искусству
📌французский для начинающих

обожаю этот сайт, так как там есть курсы реально НА ЛЮБЫЕ темы. просто вводите в поиске то, что вас интересует и 99% что оно там есть.
а еще ВСЕ КУРСЫ ТАМ БЕСПЛАТНЫЕ. бесплаааатные слышали??? так что пока лето и времени дофига, можно потратить его с пользой.
всё! погнали становиться умненькими и классными

напиток богов, не иначе🤤

обнаружена лучшая матча в нижнем новгороде! скуратов кофе на покровке)

на самом деле с матчей всё не так просто как кажется🤓многие мои друзья удивляются, что я ее люблю. так как с первого раза она чаще всего не заходит и все такие фуууууу полина как ты это пьёшь. к сожалению, во многих кафешках она реально отстойная, это правда.
так что если вы попробовали один раз и вам не понравилось, возможно стоит взять где-то ещё в другом месте и делать выводы.
блин, по-моему я главный амбассадор матчи этого мира😆
прастити, просто очень люблю матчу. всем матчи. матча матча матча.

обещала рассказать про свой уход за волосами. рассказываю🙇🏽‍♀️

сейчас нравится вот этот шампунь. очень мягко промывает, волосы после него рассыпчатые и объемные. покупала в лэтуаль.

ноооо если честно, шампунь у меня может быть любой, пользуюсь тем который нахожу дома. а вот маска и кондиционер решают🤪👌🏽

вот так выглядит ЛУЧШАЯ. МАСКА. В МИРЕ.
просто офигенно увлажняет волосы, делает их мегаблестящими и красивыми.

после того как вымыла волосы, убираю с них всю влагу полотенцем, а затем наношу эту маску. хожу с ней 20 минут и смываю)
я заказывала на озоне, где ещё найти не знаю, погуглите🙌🏻

ну и шаг намбер три- кондиционер. я перепробовала реально просто кучуууу всяких. каких-то профессиональных и дорогущих в том числе. а в итоге что? в итоге этот оказался круче всех)))
150 рублей. продаётся в любом продуктовом. это ли не счастье😭❤️

наношу после маски на минуту и смываю)

и уже на высушенные волосы (особенно на кончики) наношу эту штуку. приглаживает все торчащие волосики и добавляет блеск👌🏽✨

все лекции по истории и искусству в основном слушаю на арзамасе. очень интересно рассказывают, даже через 5 минут заснуть не хочется🤪😆 и тем курсов ооочень много всяких, я вот сегодня про Византию слушала, пока до дома шла. ещё у них есть приложение, но вроде бы там нужно купить подписку, чтобы слушать лекциии . а на сайте все бесплатные, так что пользуйтееесь🙌🏻

а ещё у них на ютуб канале есть вот такие видосы
И ЭТО ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНО
хочу чтобы каждый посмотрел, возможно сегодня это будут ваши самые полезно потраченные 20 минут🤓

в этой книге ну ооочень много полезной инфы, которую надо знать всем. написано супер просто, поймут даже те, кто прогуливал биологию в школе (привет🙋🏽‍♀️😆😆)

смариииите какие крутецкие шорты нашла в пул энд бире!
сразу делюсь с вами, потому что найти нормальные шорты сейчас- это тот ещё квест😨везде всё какое-то либо слишком короткое, либо сидит не очень.
эти кстати были в магазине ещё в светло-голубом цвете, наверное схожу куплю и их тоже, очень уж крутые😈