мои советы для чтения:

📚перед чтением я трачу 2-3 минуты на то, чтобы настроиться. пролистываю книгу, смотрю заголовки. думаю о том, про что я буду читать, зачем я это делаю итд

📚после прочтения каждой главы- «стоп». останавливаюсь, чтобы осмыслить прочитанное и выделить для себя главную мысль+ думаю, как бы я могла применить это в своей жизни
(занимает 5-15 секунд, но так чтение приносит НАМНОГО больше пользы)

📚маркер/ручка-обязательно. не бойся писать прямо в самой книге. я постоянно что-то выделяю, подчёркиваю, делаю заметки на полях, чтобы потом можно было вернуться к понравившимся мыслям. а ещё так прочитанное запоминается лучше, проверено)

ух, устрою себе со следующей недели спооорт-режим💪🏽 тренировки, танцы, растяжка, пилатес. лето скоро, пора готовиться😆 хочу ещё своим питанием наконец-то заняться, может буду тут вам немного и про это рассказывать)

отличное приложение для тех, кто только начинает учить язык👌🏽
буду как раз с ним сейчас французским заниматься (но там и английский есть, если что)
всего лишь 10 минут в день, главное не забивать и реально каждый день туда заходить😬
📌приложение называется Duolingo

читаю сейчас вот это🤗

ох ребятки, чет я подсела на эту штуку😭по вкусу как яблочный пирог, ооочень вкусно. если где найдёте, попробуйте!

последнее время занялась своей кожей, потому что с тональником ходить не люблю, хочу чтоб лицо просто всегда классно и свежо выглядело (а это не так просто как кажется👹)

так вот, самые дешевые и реально классно работающие штуки от прыщей. продаются в любой аптеке)

салициловая кислота (15 рублей) наносить ватной палочкой точечно (!!!) на прыщи. я покупаю 1% или 2%. главное аккуратнее с ней, а то сильно сушит кожу.

бадяга (78 рублей), обязательно берите в геле, так работает лучше всего. наношу на покраснение на ночь, а наутро уже ничего нет. магия!✨

мне кажется вот это ЛУЧШИЙ подкаст, чтобы учить английский) очень интересные темы, куча полезных выражений и классные ведущие👌🏽 прям советую

полина фуд блогер в деле. вот это мороженое из вкус вилла прям очень зашло🖤 ещё люблю у них брать банановое или манго-маркуйя

марафон на июнь, забирайте себе😛✨

обедаем с любимым))

сейчас пообедаю и на пилатес пойду пешочком. погода кайф😍 а ещё наконец-то возобновила все свои тренировки, теперь занимаюсь 5 раз в неделю. 3 раза в зале+ 2 раза пилатес. на следующей неделе ещё на танцы пойду🤪

такс, походу про одежду тут тоже придётся писать. я не планировала, но чет вопросооооов🙈

платье, которое порвало сегодня мой директ. в жизни оно ещё красивее выглядит, отвечаю😭💔я покупала в iamstudio, но похожие сегодня видела в заре и пулэндбире)

а все украшеньки у меня чаще всего из эйчика. вот этот браслет с ракушками оооочеень нра, такой прям летний☺️

наконец-то сегодня села и сделала себе трекер привычек!

мои привычки на этот месяц:
•чтение (30 минут в день)
•смотреть одну лекцию в день (смотрю на самые разные темы. сейчас в основном история/искусство/психология)
•французский (пока разбираюсь с грамматикой и учу новые слова)
•съесть тарелку салата (читаю сейчас одну книгу про питание, так вот, зелень напрямую влияет на состояние нашей кожи и ещё кучу всего)
•смотреть фильмы (просто очень много вдохновения беру именно из фильмов)
•вставать до 8 утра

меня тут попросили написать как я вообще занимаюсь самообразованием и какими ресурсами пользуюсь…
well, буду потихоньку делиться тут с вами самыми крутыми сайтами, приложухами и подкастами, чтобы становиться умнее прямо не выходя из дома.

итак, сейчас я взяла несколько курсов на сайте coursera , у меня это:
📌курс про то, как учиться. там разбирают всякие лайфхаки по быстрому запоминанию информации, да и просто как учиться эффективнее в любой сфере
📌курс по современному искусству
📌французский для начинающих

обожаю этот сайт, так как там есть курсы реально НА ЛЮБЫЕ темы. просто вводите в поиске то, что вас интересует и 99% что оно там есть.
а еще ВСЕ КУРСЫ ТАМ БЕСПЛАТНЫЕ. бесплаааатные слышали??? так что пока лето и времени дофига, можно потратить его с пользой.
всё! погнали становиться умненькими и классными

напиток богов, не иначе🤤

обнаружена лучшая матча в нижнем новгороде! скуратов кофе на покровке)