и с вами рубрика лайфхаки от полины

вот что читаю сейчас)

кстати, стараюсь параллельно читать две книги: если одна психология/научпоп/саморазвитие, то вторая всегда художественная

#мьюзик

https://itunes.apple.com/ru/album/young-dumb-broke/1200868601?i=1200868874

#мьюзик

https://itunes.apple.com/ru/album/be-like-me-feat-lil-wayne/1452980403?i=1452980623

сделала хэштег, чтобы вам удобнее было искать музычку по каналу🦖🖤

оооч крутая идея, как заменить флеш-карточки. так можно учить новые слова например)

до сих пор получаю миллион вопросов про то, где я обрабатываю фотографии.
если пролистать канал повыше, можно найти несколько подробных постов про это. я уже рассказывала про приложения, фильтры которыми пользуюсь, кому надо- посмотрите)
но хотела поговорить сейчас о другом. последнее время мне безумно нравятся аккаунты с фото без обработки. чем естественее- тем круче. и вообще, я стала намного меньше заморачиваться. потому что если честно, идеальные вылизанные фотографии уже тааааак надоели(

пусть фотки будут случайными и смазанными. фотографируй своих друзей, когда они смеются и танцуют. фотографируй их пока они не видят. сохраняй это в памяти. возможно, однажды ты будешь пересматривать эти фотографии и вспоминать те самые моменты, в которые был невероятно счастлив)

так что даёшь фотки без фильтров, поз и серьезных лиц!
📸🖤

мои советы для чтения:

📚перед чтением я трачу 2-3 минуты на то, чтобы настроиться. пролистываю книгу, смотрю заголовки. думаю о том, про что я буду читать, зачем я это делаю итд

📚после прочтения каждой главы- «стоп». останавливаюсь, чтобы осмыслить прочитанное и выделить для себя главную мысль+ думаю, как бы я могла применить это в своей жизни
(занимает 5-15 секунд, но так чтение приносит НАМНОГО больше пользы)

📚маркер/ручка-обязательно. не бойся писать прямо в самой книге. я постоянно что-то выделяю, подчёркиваю, делаю заметки на полях, чтобы потом можно было вернуться к понравившимся мыслям. а ещё так прочитанное запоминается лучше, проверено)

ух, устрою себе со следующей недели спооорт-режим💪🏽 тренировки, танцы, растяжка, пилатес. лето скоро, пора готовиться😆 хочу ещё своим питанием наконец-то заняться, может буду тут вам немного и про это рассказывать)

отличное приложение для тех, кто только начинает учить язык👌🏽
буду как раз с ним сейчас французским заниматься (но там и английский есть, если что)
всего лишь 10 минут в день, главное не забивать и реально каждый день туда заходить😬
📌приложение называется Duolingo

читаю сейчас вот это🤗

ох ребятки, чет я подсела на эту штуку😭по вкусу как яблочный пирог, ооочень вкусно. если где найдёте, попробуйте!

последнее время занялась своей кожей, потому что с тональником ходить не люблю, хочу чтоб лицо просто всегда классно и свежо выглядело (а это не так просто как кажется👹)

так вот, самые дешевые и реально классно работающие штуки от прыщей. продаются в любой аптеке)

салициловая кислота (15 рублей) наносить ватной палочкой точечно (!!!) на прыщи. я покупаю 1% или 2%. главное аккуратнее с ней, а то сильно сушит кожу.

бадяга (78 рублей), обязательно берите в геле, так работает лучше всего. наношу на покраснение на ночь, а наутро уже ничего нет. магия!✨

мне кажется вот это ЛУЧШИЙ подкаст, чтобы учить английский) очень интересные темы, куча полезных выражений и классные ведущие👌🏽 прям советую

полина фуд блогер в деле. вот это мороженое из вкус вилла прям очень зашло🖤 ещё люблю у них брать банановое или манго-маркуйя