что по спорту?😏
единственное, что я делаю для пресса- упражнение вакуум. делаю каждое утро, как только просыпаюсь, перед завтраком.
в интернете можете найти кучу видео что это такое и как его делать)

как приеду из путешествия, вернусь к тренировкам в зале 3 раза в неделю. у меня это силовые тренировки и минимум кардио, тк хочу набрать мышцыыыы.
занимаюсь только с тренером, мне нужно, чтобы был человек, который бы меня мотивировал. иначе я начинаю ныть и жалеть себя. а тут если уж договорился о тренировке, надо идти!😈

продолжаю делиться классной музычкой💔

тээээк, что у нас тут по испанскому языку😏
для тех, кто спрашивал, как у меня с ним дела, рассказываю. я продолжаю учить испанский, но перестала заниматься с репетитором, так что теперь онли сама🙌🏻

недавно подписчица прислала мне в директ очень классный подкаст, сразу делюсь с вами.
суть в том, что тут ты изучаешь испанский «историями», то есть это максимально применимо к реальной жизни, а грамматика объясняется не слишком занудно (ой, как я не люблю грамматику, вы бы знали😂)
я пока послушала только пару уроков, но думаю буду слушать дальше.
подходит как и для совсем новичков, так и для уже давно изучающих🤓💪🏽

если тоже знаете какой-то классный ресурс для изучения языков, присылайте мне все в директ, а я буду рассказывать про них здесь)

возможно сейчас будет сааамый странный пост на этом канале, но я не могла его не сделать😂
в эфире рубрика ЕДАААААА, ну или что нужно обязательно попробовать в Америке (либо просить привезти друзей😏)
итак, мой личный топ американских вкуснях! погналиииии

начнём с чая. аризона- просто бест. но самая классная это в зеленой банке(с цветочками) с мёдом, берите её!

я вообще чипсы не ем. ДУМАЛА Я ДО ТЕХ ПОР ПОКА НЕ ПОПРОБОВАЛА ЭТИ. они овощные и типа даже не вредные...по крайней мере мне хочется так думать хехехе

вот эти печеньки оооч люблю. вообще их обычно приносят как бесплатное дополнение к кофе в кафешках. но я всегда прошу экстра уан, потому что вкуснаааа😭

просто моя любимая шоколадка. точка.

смубуча. это типа смузи+комбуча, ну вы поняли да? по вкусу как газированное смузи. звучит странно, но это реально вкусная штука! ай рекомменд🤓

боже почему я всё ещё не фуд блогер......

вот это САМЫЙ лучший переводчик. забиваешь туда любое слово, а он переводит сразу с контекстом.
так запоминается намного лучше, инфа сотка✊🏽
пользуюсь им реально каждый день)
📌называется Reverso Context

очень крутой бальзам для губ! особенно спасает в холод и в самолете)

кстати, насчёт самолетов.
во время полёта всегда пью ТОЛЬКО воду.
никаких соков и газировок😬 иначе хорошая кожа скажет мне пока-пока

в идеале беру с собой какую-нибудь тканевую маску и прямо в самолете сижу с ней (проходящие люди немного пугаются, но I don’t care👹)

у меня тут последние дни режим домохозяйка активировался, сори, что пропала.
в этот раз насмотрелась картинок классных комнат, решила, что пора🌝 сегодня разбираю всю свою канцелярию, вот что-то такое хочу сделать⤵️