ещё один способ, чтобы изменить себя и свои привычки.
трекер привычек - это таблица, рассчитанная на месяц, в которую ты записываешь все привычки, которые ты хочешь развить в себе, а затем вешаешь в самом заметном месте. после этого каждый день отмечаешь выполнение каждой из них следующими знаками:

закрашено - выполнено
не закрашено- не выполнено

твоя цель-не дать цепочке закрашенных квадратиков прерваться.
похоже на игру, правда?
я прямо сегодня сделаю трекер привычек и начну его заполнять📝

вот мои привычки на ближайший месяц:

1. спорт
2. растяжка
3. 2 л воды каждый день
4. ложиться спать до 12
5. 50 страниц книги перед сном
6. пить витамины
7. новые слова (испанский)
8. посмотреть одно видео (английский)
9. написать пост в телеграм
10. одна строка в день

вот эту книгу сейчас читаю. пока очень очень интересно!

ладно, уговорили, буду иногда закидывать сюда то, что слушаю🤪🎶

у меня тут начались серферские каникулы, так что не теряйте🏄🏾‍♀️
лайфхак дня: везде с собой ношу блокнот и ручку, так как самые лучшие идеи всегда приходят в самых неожиданных местах🤷🏽‍♀️ у тебя есть 20-30 секунд, чтобы записать, иначе потом единственное, что ты будешь помнить это то, что в голову приходило что-то классное. точка.

я хотела бы, чтобы кто-нибудь написал такой пост, когда у меня был выпускной😭

итак, девчули, шаг намбер уан. идём в инстаграм и просто смотрим аккаунты магазинов, блогерш, моделей и сохраняем себе понравившееся образы. советую заранее завести для этого отдельную папку в сохраненках, куда вы будете кидать всё.

или ещё один лайфхак, в приложении pinterest вбиваем в поиск «red carpet outfit», там будут образы звёзд с красных дорожек, можно подсмотреть платье, макияж и прическу там. я кстати сделала именно так😏

когда я выбирала себе образ, я точно знала, что хочу что-то минималистичное и элегантное. вариант розовое пышное «платье-торт» не для меня)
кстати вот в 9 классе у меня было принцессинское платье, но сейчас не об этом👸🏼😂

о, кстати, советую задуматься над комбинезоном!! изначально я вообще думала над чёрным комбенизоном в пол. но в итоге нашла короткий. сочетание комбинезон+ каблуки смотрится супееер🤤

когда я поняла, что примерно хочу, то взяла с собой подружку и просто пошла в ближайший торговый центр. буквально через 20 минут увидела свой комбинезон и поняла, что это судьба!

если бы у меня в этом году был выпускной, я бы выбрала что-то такое)
тут кстати все скрины с сайта asos, если что. вдруг кому пригодится🤷🏽‍♀️

а вот так выглядел мой образ на выпускной🤓

маст рид для всех. особенно кто учится в школе/универе. добавляю в закладки каждую фразу!

уже отвечала про эту тушь в инстаграме, но напишу ещё раз тут, потому что вопросы продолжают приходить.
пользуюсь только ей, люблю и обожаю❤️
если хотите более натуральный эффект-берите коричневую.
300 рубасов за это счастье, я считаю супер!

что по спорту?😏
единственное, что я делаю для пресса- упражнение вакуум. делаю каждое утро, как только просыпаюсь, перед завтраком.
в интернете можете найти кучу видео что это такое и как его делать)

как приеду из путешествия, вернусь к тренировкам в зале 3 раза в неделю. у меня это силовые тренировки и минимум кардио, тк хочу набрать мышцыыыы.
занимаюсь только с тренером, мне нужно, чтобы был человек, который бы меня мотивировал. иначе я начинаю ныть и жалеть себя. а тут если уж договорился о тренировке, надо идти!😈