слушаю в приложении «подкасты»💜

тааак, сегодня начинается мой марафон, а значит теперь 50 страниц книги каждый день🤪
кто тоже участвует?

многие спрашивали, что можно посмотреть на английском.
вот это ну ооочень крутой фильм!☺️
если не понимаете, то просто включайте субтитры🙌🏽
📌Брюс Всемогущий (Bruce Almighty)

кстати вот та самая книга из сторис, которую я сейчас читаю)

если не хватает времени на чтение, то возьмите себе за правило читать 20-30 страниц книги прямо перед тем как лечь спать. самое главное делать это каждый день. таким образом за месяц можно прочитать одну-две книги🤓
а ещеее, если делать это вместо того, чтобы залипать перед сном в телефоне, заснешь быстрее и сон будет лучше!

привычки, которые сделают твою жизнь лучше:

1. ложись спать до 12! час сна до полуночи равен двум часам после. это позволит тебе лучше выспаться.
2. не залипай в телефоне перед сном, это мешает мозгу подготовиться. вместо этого лучше почитать книгу.
3. каждый день хотя бы 10 минут делай какие-либо упражнения.
твоё здоровье = твоя производительность = твой успех.
4. не откладывай дела на потом. появилось дело-сделай. иначе в конце недели скопится куча всего.
5. планируй свой день. у тебя было такое, что дел настолько много, что ты не знаешь с чего начать и просто сидишь и не делаешь НИЧЕГО? тогда список дел-твой лучший друг.
6. каждый день делай что-то для своего саморазвития -учи язык -читай книги -слушай познавательные подкасты
-смотри хорошие фильмы
7. постоянно пробуй что-то новое. научись воспринимать неудачи как опыт, который поможет тебе стать лучше.

я тут вспомнила про очень крутую тему. сама пользовалась, когда училась в школе, так что теперь хочу помочь вам🤓
это циклы сна. что это такое ? вкратце, есть определенные часы, в которые вставать проще, а есть в которые сложнее. замечали, что иногда спишь 3 часа и высыпаешься, а иногда чувствуешь себя разбито после 10 часов? вооот, именно поэтому.

как вычислить это время?
есть приложение, оно рассчитывает время, в которое тебе надо лечь, чтобы выспаться. тебе нужно просто ввести время, во сколько ты хочешь встать и тадаааам готово💁🏽‍♀️
📌приложение называется SleepTimer

пользуйтесь на здоровье и благодарите потом меня, потому что теперь вы реально начнёте всыпаться😅

вот так выглядит мой словарь по испанскому. супер просто и супер удобно)
пишу сюда все слова, которые прохожу на уроке или читаю в книге, а потом оформляю маркером.
звездочками помечаю самые важные слова, которые точно выучу (чаще всего как раз с этими словами потом и делаю флеш-карточки)
что такое флеш-карточки и как я ими пользуюсь писала выше📝

Новые обои для телефончиков подъехали!😛

P.S. если поставите себе, не забывайте выкладывать в сторис скрин и отмечайте меня✨ мне приятно!💕

божееее, как же я жалею, что не прочитала эту книгу раньше!
для всех, кто учится в школе- must read!!!