как обещала

делюсь парой своих любимых видео с йогой и растяжкой, сохраняйте себе

https://youtu.be/4pKly2JojMw (классная утренняя тренировка, всего 10 минут)

https://youtu.be/ChHxbJuUR9Q (супер мягкая растяжка, делаю перед сном прям в кровати, чтобы расслабить тело)

выложу чуть позже ещё тренировку на пресс💛🙌🏻

как тут сохранять разобрались?))

просто пересылайте себе в «избранное», это работает как сохраненки в инстаграме

и вела моя любимая Римма Газе❤️‍🩹

кто из Нижнего, она ещё в Арсенале лекции делает

оочень интересные всегда!

мама сидела прям конспект вела))

надо попросить ее нам сюда скинуть, что скажете?🤣

🤍доброе утро

если честно, даже немного рада, что все перебрались в телеграм

сама сразу тоже подписалась на тех, за кем давно слежу

такая классная атмосфера тут, прям хочется всем делиться и больше жизни выкладывать)

ооой кстати, кто-нибудь отправлял себе архив из инстаграма на почту? вам пришло?

2 дня назад сделала, ничего так и нет😶‍🌫️

такая идея!

а давайте сегодня попробуем здесь сделать вопрос-ответ

как в инсте, но зато можно будет более развёрнутые ответы давать😅

пишите прям в коментах вопросы, буду в течение дня отвечать

не смотрите до конца плиз

ой, столько классных вопросов сегодня от вас пришло!

и про отношения, и про любимые подкасты, книги, изучение языков итд

пока что можете задавать, а завтра на все буду отвечать уже здесь💛

спокойной ночи, телеграм :)

кто спрашивал, что мы сейчас читаем в книжном клубе

вот)