книга вот

читаем ее сейчас в книжном клубе)

ребят, всем привет

хочу сегодня попробовать вести телеграм вместо сторис, провести мой день тут

но сначала вопрос

скажите, а нужно подключить тут комментарии? вернём наше мини-коммьюнити?

ну что

приём приём?)

я решила возвращать свою рутину, забросила все последнее время

люблю когда есть расписание и ты знаешь, что будешь делать каждый день🙌🏻 так сразу чувствуешь себя лучше

хочу вернуть спорт, языки, чтение, учебу, утренние практики итд

сегодня впервые пошла на йогу в новую студию

занятие в 9 утра🥲но подумала, что как раз будет повод раньше вставать

взяла короче абонемент пока на 4 занятия😶‍🌫️ хочу ходить именно по утрам

лайфхак: когда есть какое-то запланированное утреннее дело, день сразу же идёт по-другому, и все остальное потом делается легче

замечали?)

книга из сторис, которой вчера обещала поделиться

хорошая🙌🏻

планы на день:

тренировка (сделаю дома любимую)
закончить пару дел по учебе
уборка в комнате, разобрать одежду
а вечером с мамой идём на лекцию🤍

ой, а выложить сюда тренировку, которую я обычно делаю?

♥️ - если вам вообще интересно такое))

как обещала

делюсь парой своих любимых видео с йогой и растяжкой, сохраняйте себе

https://youtu.be/4pKly2JojMw (классная утренняя тренировка, всего 10 минут)

https://youtu.be/ChHxbJuUR9Q (супер мягкая растяжка, делаю перед сном прям в кровати, чтобы расслабить тело)

выложу чуть позже ещё тренировку на пресс💛🙌🏻

как тут сохранять разобрались?))

просто пересылайте себе в «избранное», это работает как сохраненки в инстаграме

и вела моя любимая Римма Газе❤️‍🩹

кто из Нижнего, она ещё в Арсенале лекции делает

оочень интересные всегда!

мама сидела прям конспект вела))

надо попросить ее нам сюда скинуть, что скажете?🤣

🤍доброе утро

если честно, даже немного рада, что все перебрались в телеграм

сама сразу тоже подписалась на тех, за кем давно слежу

такая классная атмосфера тут, прям хочется всем делиться и больше жизни выкладывать)