вроде уже ездила на такие языковые программы

а так волнуюсь все равно))

новые люди, школа, уроки ааааааа как все будет

мой инстаграм практически перестал работать

пока что я буду тут🌎🤍кажется, это единственная возможность для нас оставаться на связи

на связи Полли⚡️

подключила на канале реакции, можете проверить работают или нет?

очень нравится последние дни этот подкаст, тут короткие медитации

ещё есть специальные перед сном

сядь, подыши🤍

и вообще, хочу снова делиться тут с вами любимыми книгами, подкастами, видео и другими находками🤔 ну и тем, что происходит в жизни, конечно

как вам такой формат?

книга вот

читаем ее сейчас в книжном клубе)

ребят, всем привет

хочу сегодня попробовать вести телеграм вместо сторис, провести мой день тут

но сначала вопрос

скажите, а нужно подключить тут комментарии? вернём наше мини-коммьюнити?

ну что

приём приём?)

я решила возвращать свою рутину, забросила все последнее время

люблю когда есть расписание и ты знаешь, что будешь делать каждый день🙌🏻 так сразу чувствуешь себя лучше

хочу вернуть спорт, языки, чтение, учебу, утренние практики итд

сегодня впервые пошла на йогу в новую студию

занятие в 9 утра🥲но подумала, что как раз будет повод раньше вставать

взяла короче абонемент пока на 4 занятия😶‍🌫️ хочу ходить именно по утрам

лайфхак: когда есть какое-то запланированное утреннее дело, день сразу же идёт по-другому, и все остальное потом делается легче

замечали?)

книга из сторис, которой вчера обещала поделиться

хорошая🙌🏻

планы на день:

тренировка (сделаю дома любимую)
закончить пару дел по учебе
уборка в комнате, разобрать одежду
а вечером с мамой идём на лекцию🤍

ой, а выложить сюда тренировку, которую я обычно делаю?

♥️ - если вам вообще интересно такое))

как обещала

делюсь парой своих любимых видео с йогой и растяжкой, сохраняйте себе

https://youtu.be/4pKly2JojMw (классная утренняя тренировка, всего 10 минут)

https://youtu.be/ChHxbJuUR9Q (супер мягкая растяжка, делаю перед сном прям в кровати, чтобы расслабить тело)

выложу чуть позже ещё тренировку на пресс💛🙌🏻