начала сегодня делать комплекс упражнений для осанки. посмотрим, будет ли результат)
прям идеальный комплекс пока не нашла, но если вам тоже интересно, можете на ютубе вбить «упражнения для осанки» и там будет кучу видео на эту тему
я очень люблю сутулиться, к сожалению😭 а осанка это вообще сразу +50% к красоте и уверенности, так что решила сейчас заняться спиной

кстати, когда мне было лет 15, я целое лето висела по утрам на турнике, в итоге было +2 см роста и прямая спина
надо бы повторить👹

сделать этим летом:

костёр с друзьями на пляже
покатать на вейкборде
гулять всю ночь до утра
испечь ягодный пирог
фоткать на пленку
погулять под ливнем
трип в Питер
снимать много видео на память
устроить пробежку на рассвете

всееее прочитайте вот эту вот книгу
и чем раньше вы это сделаете, тем лучше

такой сегодня день ленивый

покаталась на велике, теперь лежу, пью чай и читаю

ладно, встану сейчас, пойду снова делать клубничный пирог, прям подсела на этот рецепт🤩 готовить 10 минут

боже мой, как прекрасно жить в мире, где существует курсера

начала сейчас курс learning how to learn
там про то, как эффективнее учиться и лучше запоминать информацию. много всяких методов, о которых я не знала)

так что ждите, скоро буду делиться с вами полезными штуками оттуда

мне на последнем занятии по французскому такую классную домашку дали))

короче, забиваете в гугле lyricstraining
это сайт, где можно учить иностранный язык через песни (любой язык, там есть английский, испанский, французский итд)
ищите там свою любимую песню на нужном языке, выбираете уровень сложности и дальше будет что-то типа игры

странно конечно, что я только сейчас узнала про этот сайт, реально весело🤓

вернулась!🤫🤫

покажу и расскажу сегодня что на айхербе назаказывала, да и вообще про жизнь )

я сейчас в деревне.
читаю книги, набираюсь сил, много гуляю и думаю, готовлю новый проект. надеюсь скоро смогу рассказать о нем. я прям уверена, что всем подписчикам этого канала он точно зайдёт)

если честно, уже хочется скорее вернуться к своей рутине— языкам, тренировкам, учебе итд
и вообще поняла, что обожаю когда у меня есть расписание, обожаю когда неделя забита так, чтобы приходить вечером домой и от усталости просто падать в кроватку.
вот вернусь в город и начнётся🚀🤩

так, теперь про мою посылку с iherb. вот это мыло — кайф. запах летнего леса😌

увидела эту зубную щетку и влюбилась. она реально огромная, но привыкаешь быстро. кстати есть версия для левшей, у меня для правшей) так что внимательнее, если будете брать

не знаю какой раз уже я пишу тут про yogi tea, но у них появился новый вкус. так быстро на кнопку заказа я не нажимала ещё никогда. по вкусу реально как манго и имбирь🥭☺️

а ещё увидела сейчас, что на айхербе есть зубные пасты marvis!! но в наличии нет( поставила на них уведомление, как появится, куплю себе сразу несколько штук🤩 обожамс

моя любимая фиолетовая с жасмином. если любите жасминовый чай — вы будете в восторге, отвечаю))

промокод на скидку все тот же🤍
ALS2753

если у вас приложение плохо работает, попробуйте с vpn, должно помочь

у меня все ок вроде бы🤔

доброе утро!

сегодня:
20 минут пресса
йога
потом пойду книгу дочитывать)

пресс делаю по видео Алексис Рен, мне нравится

вот эта тренировка)

https://youtu.be/cbCt69XAUKA

так! я вам обещала про мой уход за кожей рассказать

вообще, у меня нормальная кожа, бывает сухая, высыпания тоже иногда бывают, все как у всех.

но этой зимой случилась какая-то жесть, кожа сохла и шелушилась ОЧЕНЬ сильно. серьезно, у меня такого никогда не было, чтобы прям вот шелушения на всё лицо, прыщи и ничего не помогает.

я решила полностью поменять уход. первым делом поменяла очищение, это сразу решило 50% проблем. спасала меня в основном корейская косметика, после этого я на неё жестко подсела, ничем другим пользоваться больше просто не хочется. ещё и подружек потом подсадила🤣
ну вот правда, моя кожа никогда ещё не выглядела такой здоровой, ровной и напитанной. так что если вам нужно классное увлажнение, то пожалуйстааа, просто попробуйте какой-нибудь корейский тоник или маску!

теперь про сияние. на мне ничего не даёт такого вау результата, как кислотные тоники. я пользуюсь ими каждый день на ночь, начинать лучше с 2-3 раз в неделю. очень крутая штука!

и последнее, очищение. я теперь всегда умываюсь в 2 этапа. сначала гидрофильным маслом смываю косметику (мицелярной водой больше не пользуюсь), а потом уже гель для умывания.
можете забить на все остальное, но очищение — маст! это то что я никогда не пропускаю)

чтоб вы понимали, я вообще фанат этой skincare темы, обожаю смотреть видео про уход, обожаю всякие банки для лица, но сейчас лучше куплю себе один классный крем, чем буду покупать 3 дешёвых. ну и всегда перед покупкой сначала читаю отзывы, изучаю что и зачем, а потом уже покупаю)

а теперь про мой уход🥴