нуууу я даже немного рада самоизоляции😅
карантин проводим с молодым человеком в деревне.
вообще, пытаемся проводить время с максимальной пользой)
много читаем, вечерами смотрим фильмы, гуляем целый день, почти не сидим в телефонах, завтра хочу начать какой-нибудь новый курс смотреть. сейчас прям идеальное время чтобы освоить что-то новое!
карантин проводим с молодым человеком в деревне.
вообще, пытаемся проводить время с максимальной пользой)
много читаем, вечерами смотрим фильмы, гуляем целый день, почти не сидим в телефонах, завтра хочу начать какой-нибудь новый курс смотреть. сейчас прям идеальное время чтобы освоить что-то новое!
планы на сегодня:
дочитать Sapiens
составить список книг, которые я хочу прочитать во время карантина
посмотреть лекцию по истории кино (выложила в сторис инфу, где я смотрю)
тренировка (планка+пресс)
а вечером сделаю маску для лица и будем смотреть фильм🤍
дочитать Sapiens
составить список книг, которые я хочу прочитать во время карантина
посмотреть лекцию по истории кино (выложила в сторис инфу, где я смотрю)
тренировка (планка+пресс)
а вечером сделаю маску для лица и будем смотреть фильм🤍
мы вчера вечером сели и написали план на весь сегодняшний день. прям вот расписали каждую минутку, чтобы максимально продуктивно)
в итоге встала в 8 без будильника, утром час тренила. полчаса пресс, а потом йога🧘🏼
нашла ооч классные тренировки, по которым буду теперь заниматься, сейчас вам скину!
в итоге встала в 8 без будильника, утром час тренила. полчаса пресс, а потом йога🧘🏼
нашла ооч классные тренировки, по которым буду теперь заниматься, сейчас вам скину!
и вот йога☺️ вместо растяжки+ очень приятно расслабляет всё тело после тренировки
https://youtu.be/IWEI01lxPR0
https://youtu.be/IWEI01lxPR0
❤2
единственный способ нормально жить во время карантина- писать себе план на день. расписывать все максимально подробно. можете прям писать «умыться» , «позавтракать», «выпить стакан воды»
так не будет возникать этого дурацкого ощущения, что прошёл ещё один день, а вы ничего не сделали.
ну и вообще, так приятно потом галочки около этих дел ставить🤪
так не будет возникать этого дурацкого ощущения, что прошёл ещё один день, а вы ничего не сделали.
ну и вообще, так приятно потом галочки около этих дел ставить🤪
а я готовлю сегодня для вас одну крутую штуку, узнаете на следующей неделе🙆🏽♀️
будем саморазвиваться вместе!
будем саморазвиваться вместе!
планы на сегодня:
посмотреть одну лекцию на synchronize
50 страниц книги
пресс
доделать штуку, которая завтра должна выйти тут
сделать очищающую маску для лица
фильм
посмотреть одну лекцию на synchronize
50 страниц книги
пресс
доделать штуку, которая завтра должна выйти тут
сделать очищающую маску для лица
фильм
самая крутая новость!
с сегодняшнего дня я устраиваю тут марафон🙆🏽♀️💫
что это?
марафон, который будет длиться всего 7 дней.
он для всех, кто хочет провести время на карантине с пользой, стать лучше, создать за это время новые полезные привычки, и найти себе единомышленников🤍 ну, и конечно, я буду саморазвиваться и делать все задания вместе с вами!
как участвовать?
каждый день в 9:00 я буду выкладывать сюда новое задание. лучше сразу включайте уведомления на посты👩🏽💻
в течение дня вам нужно выполнить его, а затем выложить отчёт в сторис и отметить меня. обещаю, буду смотреть все сторис и лучшее репостить к себе.
чтобы подтвердить своё участие в марафоне, просто выкладывайте скрин этого поста к себе в сторис и пишите, что участвуйте♥️
БОНУС: теперь у нас есть чат, где мы будем знакомиться, общаться, делиться успехами в выполнении заданий, и кидать всякие полезности🐽🤍
просто жмите на кнопочку «обсудить»🙌🏻
с сегодняшнего дня я устраиваю тут марафон🙆🏽♀️💫
что это?
марафон, который будет длиться всего 7 дней.
он для всех, кто хочет провести время на карантине с пользой, стать лучше, создать за это время новые полезные привычки, и найти себе единомышленников🤍 ну, и конечно, я буду саморазвиваться и делать все задания вместе с вами!
как участвовать?
каждый день в 9:00 я буду выкладывать сюда новое задание. лучше сразу включайте уведомления на посты👩🏽💻
в течение дня вам нужно выполнить его, а затем выложить отчёт в сторис и отметить меня. обещаю, буду смотреть все сторис и лучшее репостить к себе.
чтобы подтвердить своё участие в марафоне, просто выкладывайте скрин этого поста к себе в сторис и пишите, что участвуйте♥️
БОНУС: теперь у нас есть чат, где мы будем знакомиться, общаться, делиться успехами в выполнении заданий, и кидать всякие полезности🐽🤍
просто жмите на кнопочку «обсудить»🙌🏻
ДЕНЬ 1.
ПЛАН.
конечно, начать надо с составления плана. берём листок и ручку (важно писать именно от руки), и пишем все цели и привычки, которые хотим выработать за это время. около каждого пункта нужно сделать 7 квадратиков, в которые потом мы будем ставить ставить галочки.
может быть, ты хочешь вставать в 8 утра? или каждое утро заниматься спортом? или начать учить французский?
пишем всё максимально конкретно.
не «читать», а «прочитать одну книгу» или «каждый день читать по 30 минут».
советую поставить себе 3-5 целей, чтобы их реально было достичь за эти 7 дней.
жду ваши отчеты в сторис! и не забывайте отмечать меня🙋🏽♀️
ну что, пупсики, наш первый день вместе!! погнали!!!!
ПЛАН.
конечно, начать надо с составления плана. берём листок и ручку (важно писать именно от руки), и пишем все цели и привычки, которые хотим выработать за это время. около каждого пункта нужно сделать 7 квадратиков, в которые потом мы будем ставить ставить галочки.
может быть, ты хочешь вставать в 8 утра? или каждое утро заниматься спортом? или начать учить французский?
пишем всё максимально конкретно.
не «читать», а «прочитать одну книгу» или «каждый день читать по 30 минут».
советую поставить себе 3-5 целей, чтобы их реально было достичь за эти 7 дней.
жду ваши отчеты в сторис! и не забывайте отмечать меня🙋🏽♀️
ну что, пупсики, наш первый день вместе!! погнали!!!!
мои цели на этот марафон:
1. каждый день вставать в 8:00
2. утром заниматься йогой
3. учить 10 французских слов
4. лекции по искусству
5. читать/ 50 страниц в день
1. каждый день вставать в 8:00
2. утром заниматься йогой
3. учить 10 французских слов
4. лекции по искусству
5. читать/ 50 страниц в день
ДЕНЬ 2.
доброе утречко всеееем
ну что, готовы ко второму дню??
тема может быть совершенно любой: продуктивность, английский язык, фотография, монтаж видео, психология, история кино итд
куча университетов и сайтов открыли сейчас бесплатный доступ к своим лекциям
ТАК ДАВАЙТЕ ЖЕ ПОЛЬЗОВАТЬСЯ
жду ваши отчёты в сторис🌝
⚡️БОНУС:
мои любимые ресурсы, где можно найти крутые бесплатные лекции:
coursera
ted talks (ютуб канал)
arzamas
edx
openedu
synchronize (там я смотрю сейчас курс по истории кино)
доброе утречко всеееем
ну что, готовы ко второму дню??
задание на сегодня: найди онлайн-лекцию по теме, которая тебе интересна. и посмотри её.тема может быть совершенно любой: продуктивность, английский язык, фотография, монтаж видео, психология, история кино итд
куча университетов и сайтов открыли сейчас бесплатный доступ к своим лекциям
ТАК ДАВАЙТЕ ЖЕ ПОЛЬЗОВАТЬСЯ
жду ваши отчёты в сторис🌝
⚡️БОНУС:
мои любимые ресурсы, где можно найти крутые бесплатные лекции:
coursera
ted talks (ютуб канал)
arzamas
edx
openedu
synchronize (там я смотрю сейчас курс по истории кино)
ДЕНЬ 3.
CLEANING DAY 🧼
вы такие умнички и так хорошо выполнили все предыдущие дни, что сегодня будет АЖ 3 мини-задания.
1.начинаем с уборки в комнате.
порядок в комнате—порядок в голове. звучит максимально скучно, но so true.
включаем активную музычку. раздвигаем шторы. открываем окна, впускаем в комнату свежий воздух.
можно начинать!
пылесосим, протираем поверхности, заправляем кровать, поливаем цветы.
совет: убирайся так, как будто к тебе вот вот должны придти гости. не знаю почему, но это реально работает.......
а в конце можно зажечь вкуснопахнущую свечку😌✨
2. разбираем косметичку.
рассортируй всё, выкинь просроченную косметику. оставь только то, чем реально часто пользуешься. остальное можно будет отдать или поменяться с подружками.
3. это самый важный пункт!!! сегодня мы чистим подписки!
прям по-жесткому отписываемся от всех и всего. оставляем в подписках только тех людей, кто приносит радость или какую-то пользу.
просто задайте себе несколько вопросов: зачем я подписан на этого человека? как часто я захожу к нему на страничку? если раз в год- жмём кнопку отписаться.
фух, ну вроде всё!
теперь я иду убираться, а потом сразу смотреть ваши отчёты в сторис🍳🤍
CLEANING DAY 🧼
вы такие умнички и так хорошо выполнили все предыдущие дни, что сегодня будет АЖ 3 мини-задания.
1.начинаем с уборки в комнате.
порядок в комнате—порядок в голове. звучит максимально скучно, но so true.
включаем активную музычку. раздвигаем шторы. открываем окна, впускаем в комнату свежий воздух.
можно начинать!
пылесосим, протираем поверхности, заправляем кровать, поливаем цветы.
совет: убирайся так, как будто к тебе вот вот должны придти гости. не знаю почему, но это реально работает.......
а в конце можно зажечь вкуснопахнущую свечку😌✨
2. разбираем косметичку.
рассортируй всё, выкинь просроченную косметику. оставь только то, чем реально часто пользуешься. остальное можно будет отдать или поменяться с подружками.
3. это самый важный пункт!!! сегодня мы чистим подписки!
прям по-жесткому отписываемся от всех и всего. оставляем в подписках только тех людей, кто приносит радость или какую-то пользу.
просто задайте себе несколько вопросов: зачем я подписан на этого человека? как часто я захожу к нему на страничку? если раз в год- жмём кнопку отписаться.
фух, ну вроде всё!
теперь я иду убираться, а потом сразу смотреть ваши отчёты в сторис🍳🤍
❤4