я тут поняла такую штуку. если ты занимаешься тем, что тебе реально интересно, любая потребность в мотивации пропадает.
ты настолько погружён в процесс, что не замечаешь как течёт время. а очнувшись через пару часов удивляешься, потому что по ощущениям прошло минут 10)

это конечно самое крутое ощущение, к которому я всегда стараюсь стремиться. у меня такое случается когда пишу сценарии/ снимаю/ монтирую

НО! если вдруг надо заставить себя что-то сделать, то самый рабочий способ: 25 минут делаешь+5 минут отдыхаешь.
во время отдыха обязательно нужно давать себе какую-то мини награду. заварить вкусный чаёк, шоколадку, позалипать в инсте.

Поток
Homo Sapiens
Тонкое искусство пофигизма
Красная таблетка
Поллианна

нуууу я даже немного рада самоизоляции😅
карантин проводим с молодым человеком в деревне.
вообще, пытаемся проводить время с максимальной пользой)
много читаем, вечерами смотрим фильмы, гуляем целый день, почти не сидим в телефонах, завтра хочу начать какой-нибудь новый курс смотреть. сейчас прям идеальное время чтобы освоить что-то новое!

bookmate♥️

планы на сегодня:

дочитать Sapiens

составить список книг, которые я хочу прочитать во время карантина

посмотреть лекцию по истории кино (выложила в сторис инфу, где я смотрю)

тренировка (планка+пресс)

а вечером сделаю маску для лица и будем смотреть фильм🤍

шок инфа: с сегодняшнего дня я берусь за французский

мы вчера вечером сели и написали план на весь сегодняшний день. прям вот расписали каждую минутку, чтобы максимально продуктивно)

в итоге встала в 8 без будильника, утром час тренила. полчаса пресс, а потом йога🧘🏼
нашла ооч классные тренировки, по которым буду теперь заниматься, сейчас вам скину!

крутая тренировка на пресс, 10 минут и ОН РЕАЛЬНО ГОРИТ


https://youtu.be/2pLT-olgUJs

и вот йога☺️ вместо растяжки+ очень приятно расслабляет всё тело после тренировки


https://youtu.be/IWEI01lxPR0

единственный способ нормально жить во время карантина- писать себе план на день. расписывать все максимально подробно. можете прям писать «умыться» , «позавтракать», «выпить стакан воды»

так не будет возникать этого дурацкого ощущения, что прошёл ещё один день, а вы ничего не сделали.

ну и вообще, так приятно потом галочки около этих дел ставить🤪

а я готовлю сегодня для вас одну крутую штуку, узнаете на следующей неделе🙆🏽‍♀️
будем саморазвиваться вместе!

вот этот малыш- просто ЛУЧШЕЕ масло для волос. наношу на влажные волосы, особенно на кончики, а потом сушу феном. на сухие тоже иногда наношу, сразу так красиво блестят)

планы на сегодня:

посмотреть одну лекцию на synchronize

50 страниц книги

пресс

доделать штуку, которая завтра должна выйти тут

сделать очищающую маску для лица

фильм

самая крутая новость!

с сегодняшнего дня я устраиваю тут марафон🙆🏽‍♀️💫

что это?

марафон, который будет длиться всего 7 дней.
он для всех, кто хочет провести время на карантине с пользой, стать лучше, создать за это время новые полезные привычки, и найти себе единомышленников🤍 ну, и конечно, я буду саморазвиваться и делать все задания вместе с вами!

как участвовать?

каждый день в 9:00 я буду выкладывать сюда новое задание. лучше сразу включайте уведомления на посты👩🏽‍💻
в течение дня вам нужно выполнить его, а затем выложить отчёт в сторис и отметить меня. обещаю, буду смотреть все сторис и лучшее репостить к себе.

чтобы подтвердить своё участие в марафоне, просто выкладывайте скрин этого поста к себе в сторис и пишите, что участвуйте♥️

БОНУС: теперь у нас есть чат, где мы будем знакомиться, общаться, делиться успехами в выполнении заданий, и кидать всякие полезности🐽🤍
просто жмите на кнопочку «обсудить»🙌🏻

ДЕНЬ 1.

ПЛАН.

конечно, начать надо с составления плана. берём листок и ручку (важно писать именно от руки), и пишем все цели и привычки, которые хотим выработать за это время. около каждого пункта нужно сделать 7 квадратиков, в которые потом мы будем ставить ставить галочки.

может быть, ты хочешь вставать в 8 утра? или каждое утро заниматься спортом? или начать учить французский?

пишем всё максимально конкретно.
не «читать», а «прочитать одну книгу» или «каждый день читать по 30 минут».

советую поставить себе 3-5 целей, чтобы их реально было достичь за эти 7 дней.

жду ваши отчеты в сторис! и не забывайте отмечать меня🙋🏽‍♀️

ну что, пупсики, наш первый день вместе!! погнали!!!!

мои цели на этот марафон:

1. каждый день вставать в 8:00
2. утром заниматься йогой
3. учить 10 французских слов
4. лекции по искусству
5. читать/ 50 страниц в день

ДЕНЬ 2.

доброе утречко всеееем
ну что, готовы ко второму дню??

задание на сегодня: найди онлайн-лекцию по теме, которая тебе интересна. и посмотри её.

тема может быть совершенно любой: продуктивность, английский язык, фотография, монтаж видео, психология, история кино итд

куча университетов и сайтов открыли сейчас бесплатный доступ к своим лекциям
ТАК ДАВАЙТЕ ЖЕ ПОЛЬЗОВАТЬСЯ

жду ваши отчёты в сторис🌝

⚡️БОНУС:

мои любимые ресурсы, где можно найти крутые бесплатные лекции:

coursera
ted talks (ютуб канал)
arzamas
edx
openedu
synchronize (там я смотрю сейчас курс по истории кино)