Вышло новое видео на канале.
В этот раз я говорю о мигрени как об одном из возможных симптомов менопаузального перехода.
Мне хотелось сделать видео, которого когда-то не хватило самой себе. Спокойное видео-эссе без страшилок, без перегруженности цифрами и без категоричных заявлений. Просто попытка разобраться, что происходит с организмом, и почему после 45 лет он начинает работать по новым правилам.
В видео:
▪️почему мигрень может впервые появиться после 45 лет;
▪️ какие симптомы нельзя игнорировать;
▪️когда обязательно нужно обратиться к врачу.
🎥 Смотреть выпуск (11 минут)
В закрытом канале новый пост про свежую публикацию в журнале Climacteric, которая объясняет механику мигрени в менопаузу и по сути дает узкоспециализированный, практический гайд для врачей о том, как подбирать гормональную терапию женщинам с мигренью в менопаузальном периоде. Однако авторы уточняют, что исследований влияния гормональной терапии на мигрень в перименопаузе нет, наблюдения основаны на клиническом опыте.
В этот раз я говорю о мигрени как об одном из возможных симптомов менопаузального перехода.
Мне хотелось сделать видео, которого когда-то не хватило самой себе. Спокойное видео-эссе без страшилок, без перегруженности цифрами и без категоричных заявлений. Просто попытка разобраться, что происходит с организмом, и почему после 45 лет он начинает работать по новым правилам.
В видео:
▪️почему мигрень может впервые появиться после 45 лет;
▪️ какие симптомы нельзя игнорировать;
▪️когда обязательно нужно обратиться к врачу.
🎥 Смотреть выпуск (11 минут)
В закрытом канале новый пост про свежую публикацию в журнале Climacteric, которая объясняет механику мигрени в менопаузу и по сути дает узкоспециализированный, практический гайд для врачей о том, как подбирать гормональную терапию женщинам с мигренью в менопаузальном периоде. Однако авторы уточняют, что исследований влияния гормональной терапии на мигрень в перименопаузе нет, наблюдения основаны на клиническом опыте.
❤7👍3🔥2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Вышел откровенный разговор Пенелопы Крус и Оливии Уайлд, в котором они, в том числе, говорят о перименопаузе. Пенелопе Крус сейчас 52 года, Оливии Уайлд 42.
Интервью записано во время промотура фильма The Invite. В фильме Пенелопа играет сексолога и психотерапевта. Готовясь к роли, она изучала современные данные о женском здоровье и консультировалась с акушером-гинекологом, специалистом по менопаузе, доктором Мэри Клэр Хейвер.
🔒 Кстати, в моем закрытом канале есть подробные обзоры подкастов с участием доктора Мэри Клэр Хейвер. Последний обзор посвящен личному протоколу гормональной терапии, которого придерживается сама доктор Хейвер. Также в закрытом канале уже собрана целая библиотека материалов по теме среднего возраста.
Интервью записано во время промотура фильма The Invite. В фильме Пенелопа играет сексолога и психотерапевта. Готовясь к роли, она изучала современные данные о женском здоровье и консультировалась с акушером-гинекологом, специалистом по менопаузе, доктором Мэри Клэр Хейвер.
🔒 Кстати, в моем закрытом канале есть подробные обзоры подкастов с участием доктора Мэри Клэр Хейвер. Последний обзор посвящен личному протоколу гормональной терапии, которого придерживается сама доктор Хейвер. Также в закрытом канале уже собрана целая библиотека материалов по теме среднего возраста.
❤11🥰2🔥1
Рилс про перименопаузу залетел, и сюда пришли новые подписчики. Всем привет👋
Меня зовут Евгения, мне 50. Здесь я собираю все интересное про средний возраст, весь контент информационный, источники указаны почти везде.
Собрала для вас посты про менопаузу из этого открытого канала:
Менопауза и тренировки
Менопауза и гипертония
Перименопауза и мигрень
Нейробиолог о менопаузе
Актриса Дрю Бэрримор о менопаузе
Психика и перименопауза
Актриса Ким Кэтролл о менопаузе
Женские судьбы и менопауза
Менопауза и синдром беспокойных ног
Ортопед-хирург про менопаузу
Ортопед-хирург про кости и мышцы
Перименопауза и уход за другим членом семьи
Актриса Хэлли Берри о пользе «физических» перекусов
Женский мозг
Остеопороз
А в закрытом канале материал глубже: гайд по 40 симптомам менопаузы, разборы подкастов экспертов по ЗГТ, питанию, сну, сексуальности, когнитивному здоровью и старению.
Меня зовут Евгения, мне 50. Здесь я собираю все интересное про средний возраст, весь контент информационный, источники указаны почти везде.
Собрала для вас посты про менопаузу из этого открытого канала:
Менопауза и тренировки
Менопауза и гипертония
Перименопауза и мигрень
Нейробиолог о менопаузе
Актриса Дрю Бэрримор о менопаузе
Психика и перименопауза
Актриса Ким Кэтролл о менопаузе
Женские судьбы и менопауза
Менопауза и синдром беспокойных ног
Ортопед-хирург про менопаузу
Ортопед-хирург про кости и мышцы
Перименопауза и уход за другим членом семьи
Актриса Хэлли Берри о пользе «физических» перекусов
Женский мозг
Остеопороз
А в закрытом канале материал глубже: гайд по 40 симптомам менопаузы, разборы подкастов экспертов по ЗГТ, питанию, сну, сексуальности, когнитивному здоровью и старению.
1❤9👍3🔥1
Различия в распространенности и паттернах факторов риска деменции
межстрановой анализ
Долгое время профилактика деменции строилась на данных, собранных почти исключительно в богатых странах, прежде всего в США и Западной Европе. Именно оттуда пришли привычные нам рекомендации, но никто не проверял, действительно ли одни и те же факторы риска одинаково важны для пожилого человека в Мехико, Сеуле или Мумбаи.
Именно этот пробел решила закрыть команда из Университета Южной Калифорнии вместе с Brown University и Johns Hopkins. Их работа (июль 2026, The Lancet Healthy Longevity) стала одним из крупнейших межстрановых сравнений в этой области, данные более 214 000 пожилых людей из 14 стран, от США и Европы до Кореи, Мексики, Китая и Индии. Ученые проанализировали 12 модифицируемых факторов риска, определенных Комиссией Lancet (Прим. здесь прочитайте пост о 14 факторах риска деменции)
Результат оказался интересным. Один и тот же фактор риска может быть массовым явлением в одной стране и почти не встречаться в другой. Низкий уровень образования как фактор, который в исследованиях стабильно связывают с повышенным риском деменции, затрагивает 85,6% пожилых людей в Китае, но лишь 12% в США. А высокий индекс массы тела (ИМТ), наоборот, распространен среди 44,9% американцев старшего возраста и лишь среди 13,3% пожилых людей в Индии.
Получается, что в каждой стране может «болеть» что-то свое, и единая программа профилактики, которая хорошо работает в одной части света, рискует оказаться попросту нерелевантной в другой, то есть усилия будут направлены не туда, где реально сосредоточен риск.
При этом исследование нашло и обнадеживающую закономерность. Несмотря на все различия, некоторые факторы риска стабильно образуют устойчивые кластеры почти во всех странах. Сердечно-сосудистые риски такие как высокий холестерин, гипертония, диабет, почти всегда идут рука об руку.
Авторы также честно очертили границы своей работы. В выборке пока не представлены страны Африки, результатов еще нет. Плохой сон как фактор, который в последние годы все активнее изучают в связи с риском деменции, в этот анализ вообще не попал.
Поэтому, если даже на уровне целых стран профилактика не может быть одинаковой, тем более она не может быть одинаковой на уровне отдельного человека. Какие из факторов риска весомы именно в вашем случае, с учетом истории здоровья, региона, образа жизни, лучше обсуждать с врачом. Информации сейчас много, рекомендации раздают направо и налево, а конкретно в вашем случае это может вообще не сработать.
межстрановой анализ
Долгое время профилактика деменции строилась на данных, собранных почти исключительно в богатых странах, прежде всего в США и Западной Европе. Именно оттуда пришли привычные нам рекомендации, но никто не проверял, действительно ли одни и те же факторы риска одинаково важны для пожилого человека в Мехико, Сеуле или Мумбаи.
Именно этот пробел решила закрыть команда из Университета Южной Калифорнии вместе с Brown University и Johns Hopkins. Их работа (июль 2026, The Lancet Healthy Longevity) стала одним из крупнейших межстрановых сравнений в этой области, данные более 214 000 пожилых людей из 14 стран, от США и Европы до Кореи, Мексики, Китая и Индии. Ученые проанализировали 12 модифицируемых факторов риска, определенных Комиссией Lancet (Прим. здесь прочитайте пост о 14 факторах риска деменции)
Результат оказался интересным. Один и тот же фактор риска может быть массовым явлением в одной стране и почти не встречаться в другой. Низкий уровень образования как фактор, который в исследованиях стабильно связывают с повышенным риском деменции, затрагивает 85,6% пожилых людей в Китае, но лишь 12% в США. А высокий индекс массы тела (ИМТ), наоборот, распространен среди 44,9% американцев старшего возраста и лишь среди 13,3% пожилых людей в Индии.
Получается, что в каждой стране может «болеть» что-то свое, и единая программа профилактики, которая хорошо работает в одной части света, рискует оказаться попросту нерелевантной в другой, то есть усилия будут направлены не туда, где реально сосредоточен риск.
При этом исследование нашло и обнадеживающую закономерность. Несмотря на все различия, некоторые факторы риска стабильно образуют устойчивые кластеры почти во всех странах. Сердечно-сосудистые риски такие как высокий холестерин, гипертония, диабет, почти всегда идут рука об руку.
Авторы также честно очертили границы своей работы. В выборке пока не представлены страны Африки, результатов еще нет. Плохой сон как фактор, который в последние годы все активнее изучают в связи с риском деменции, в этот анализ вообще не попал.
Поэтому, если даже на уровне целых стран профилактика не может быть одинаковой, тем более она не может быть одинаковой на уровне отдельного человека. Какие из факторов риска весомы именно в вашем случае, с учетом истории здоровья, региона, образа жизни, лучше обсуждать с врачом. Информации сейчас много, рекомендации раздают направо и налево, а конкретно в вашем случае это может вообще не сработать.
The Lancet Healthy Longevity
Differences in the prevalence and patterns of dementia risk factors across 14 countries and regions: a harmonised cross-national…
Differences in the prevalence and patterns of dementia risk factors highlight the
need to tailor prevention strategies to specific contexts. However, findings also
reveal consistent patterns in risk factor co-occurrence and clustering, which could
guide the…
need to tailor prevention strategies to specific contexts. However, findings also
reveal consistent patterns in risk factor co-occurrence and clustering, which could
guide the…
1👍9❤7🔥1
5 исследований о том, что никогда не поздно улучшить качество жизни после 50 👆
1❤23💯8🔥6
Рот как индикатор старения
В последние годы геронтологи и стоматологи все чаще говорят о возрастных изменениях полости рта. Иногда этот комплекс изменений называют синдромом возрастной полости рта. Это не диагноз, а рабочее исследовательское понятие, которое объединяет сухость во рту, изменения микробиома, истончение слизистой, постепенную потерю костной ткани, удерживающей зубы, и повышенный риск пародонтита. По отдельности каждое из этих явлений давно изучено. Но все чаще ученые рассматривают их как части единого процесса старения организма.
В полости рта живет одно из самых разнообразных микробных сообществ нашего организма. С возрастом его состав закономерно меняется, когда одни виды бактерий становятся более распространеннвми, другие постепенно исчезают. Это не выглядит случайным процессом, а отражает возрастную перестройку микробиома, во многом похожую на изменения, которые происходят в кишечнике.
При этом получить образец микробиома полости рта значительно проще, чем образец кишечного микробиома: достаточно мазка или полоскания, без сложной подготовки. Именно поэтому полость рта сегодня рассматривают как один из самых перспективных объектов для изучения биологических процессов старения. Возможно, в будущем она поможет оценивать не только состояние зубов и десен, но и темпы старения всего организма.
Весной 2026 года в журнале Nature Communications вышло исследование, в котором ученые проанализировали образцы микробиома полости рта тысячи человек и создали модель, способную оценивать, стареет ли микробиом полости рта быстрее или медленнее, чем ожидается для возраста человека. Если микробиом выглядел биологически старше, это было связано с более высоким риском смерти, синдромом старческой хрупкости и снижением функции почек в последующие годы. При этом показатель оказался лишь слабо связан с питанием и приемом лекарств, а значит, вероятно, отражает более фундаментальные процессы старения организма.
Сразу уточню, что речь пока не о готовом тесте, который завтра появится у стоматолога.
Есть и другое исследование. В 2026 году ученые показали, что выраженный пародонтит связан с более высоким риском смерти в течение длительного периода наблюдения. При этом часть этой связи объяснялась тем, что у людей с пародонтитом биологический возраст, рассчитанный по независимым показателям крови, оказывался выше паспортного.
Хорошая новость в том, что пародонтит можно лечить и контролировать уже сегодня, без ожидания новых научных прорывов.
У женщин падение эстрогена в менопаузу тоже оставляет след во рту. Эстроген влияет на работу слюнных желез, а слюна — это естественная защитная система полости рта. Она смывает бактерии, нейтрализует кислоты, помогает восстанавливать эмаль и увлажняет слизистую. Когда уровень эстрогена снижается, у многих женщин уменьшается выработка слюны, меняются ее защитные свойства, а слизистая становится более тонкой и сухой. Это нарушает естественный баланс микробиома полости рта и повышает риск развития кариеса, воспаления десен и других стоматологических проблем. Именно поэтому в перименопаузе и после менопаузы многие женщины впервые сталкиваются с жалобами, которых раньше не было.
Что делать? Есть вещи, которые проверены давно и работают независимо от всей этой новой истории с биохакингом и долголетием:
✅ Не пропускаем стоматолога. Особенно если раньше проблем не было, а после 45–50 они вдруг появились. Это не просто возраст, а сигнал, который стоит обсудить именно в контексте гормональных изменений.
✅ Обращаем внимание на сухость во рту. Если она появилась, не списывайте это на мелочь. Причиной может быть менопауза, но также лекарства и некоторые заболевания, поэтому стоит проговорить это с врачом.
✅ Пьем достаточно воды в течение дня — это самое простое, что поддерживает нормальную выработку слюны.
✅ Относимся к здоровью рта как к части общей картины здоровья, а не к отдельной, изолированной теме, наравне с давлением, анализами крови и качеством сна.
В последние годы геронтологи и стоматологи все чаще говорят о возрастных изменениях полости рта. Иногда этот комплекс изменений называют синдромом возрастной полости рта. Это не диагноз, а рабочее исследовательское понятие, которое объединяет сухость во рту, изменения микробиома, истончение слизистой, постепенную потерю костной ткани, удерживающей зубы, и повышенный риск пародонтита. По отдельности каждое из этих явлений давно изучено. Но все чаще ученые рассматривают их как части единого процесса старения организма.
В полости рта живет одно из самых разнообразных микробных сообществ нашего организма. С возрастом его состав закономерно меняется, когда одни виды бактерий становятся более распространеннвми, другие постепенно исчезают. Это не выглядит случайным процессом, а отражает возрастную перестройку микробиома, во многом похожую на изменения, которые происходят в кишечнике.
При этом получить образец микробиома полости рта значительно проще, чем образец кишечного микробиома: достаточно мазка или полоскания, без сложной подготовки. Именно поэтому полость рта сегодня рассматривают как один из самых перспективных объектов для изучения биологических процессов старения. Возможно, в будущем она поможет оценивать не только состояние зубов и десен, но и темпы старения всего организма.
Весной 2026 года в журнале Nature Communications вышло исследование, в котором ученые проанализировали образцы микробиома полости рта тысячи человек и создали модель, способную оценивать, стареет ли микробиом полости рта быстрее или медленнее, чем ожидается для возраста человека. Если микробиом выглядел биологически старше, это было связано с более высоким риском смерти, синдромом старческой хрупкости и снижением функции почек в последующие годы. При этом показатель оказался лишь слабо связан с питанием и приемом лекарств, а значит, вероятно, отражает более фундаментальные процессы старения организма.
Сразу уточню, что речь пока не о готовом тесте, который завтра появится у стоматолога.
Есть и другое исследование. В 2026 году ученые показали, что выраженный пародонтит связан с более высоким риском смерти в течение длительного периода наблюдения. При этом часть этой связи объяснялась тем, что у людей с пародонтитом биологический возраст, рассчитанный по независимым показателям крови, оказывался выше паспортного.
Хорошая новость в том, что пародонтит можно лечить и контролировать уже сегодня, без ожидания новых научных прорывов.
У женщин падение эстрогена в менопаузу тоже оставляет след во рту. Эстроген влияет на работу слюнных желез, а слюна — это естественная защитная система полости рта. Она смывает бактерии, нейтрализует кислоты, помогает восстанавливать эмаль и увлажняет слизистую. Когда уровень эстрогена снижается, у многих женщин уменьшается выработка слюны, меняются ее защитные свойства, а слизистая становится более тонкой и сухой. Это нарушает естественный баланс микробиома полости рта и повышает риск развития кариеса, воспаления десен и других стоматологических проблем. Именно поэтому в перименопаузе и после менопаузы многие женщины впервые сталкиваются с жалобами, которых раньше не было.
Что делать? Есть вещи, которые проверены давно и работают независимо от всей этой новой истории с биохакингом и долголетием:
✅ Не пропускаем стоматолога. Особенно если раньше проблем не было, а после 45–50 они вдруг появились. Это не просто возраст, а сигнал, который стоит обсудить именно в контексте гормональных изменений.
✅ Обращаем внимание на сухость во рту. Если она появилась, не списывайте это на мелочь. Причиной может быть менопауза, но также лекарства и некоторые заболевания, поэтому стоит проговорить это с врачом.
✅ Пьем достаточно воды в течение дня — это самое простое, что поддерживает нормальную выработку слюны.
✅ Относимся к здоровью рта как к части общей картины здоровья, а не к отдельной, изолированной теме, наравне с давлением, анализами крови и качеством сна.
Nature
Oral microbiome signatures predict biological age and host health
Nature Communications - The authors developed a microbiome-based metric that predicts an individual’s biological age, all-cause mortality risk, frailty, and susceptibility to major...
❤12👍6🔥2
ВОЗ обновила рекомендации по снижению риска деменции
что нового с 2019 года
15 июля 2026 года ВОЗ выпустила второе издание руководства по снижению риска когнитивного снижения и деменции. Главный тезис не изменился. До 45% случаев деменции в мире связаны с модифицируемыми факторами, такими как курение, алкоголь, изоляция, гиподинамия, загрязнение воздуха, гипертония и диабет. Но доказательная база выросла, и в документе появилось несколько по-настоящему новых пунктов.
Новое
✔️ ВОЗ прямо советует не принимать витамины B, E, омега-3 и поливитамины для профилактики деменции без подтвержденного дефицита. Доказательств пользы недостаточно, а вреда может быть больше, чем ожидалось.
✔️ Загрязнение воздуха — новый фактор. Впервые в рекомендациях отдельно выделены частицы PM2.5 (выхлопы, промышленность, пожары, печное отопление). Они способны проникать через гематоэнцефалический барьер и вызывать нейровоспаление. Рекомендация касается и уличного, и домашнего воздуха.
✔️ Мультидоменные персонализированные программы. Вместо одной универсальной меры предлагать людям комплексные программы, адаптированные под конкретную популяцию и ее образ жизни.
✔️ Слух. Хотя направление не новое, оценка стала конкретнее. Полное устранение потери слуха теоретически могло бы снизить число случаев деменции в мире примерно на 7%. Слуховые аппараты теперь прямо упоминаются как элемент стратегии снижения риска. Нарушения слуха есть примерно у каждого пятого взрослого, и часто они остаются недиагностированными.
Что обновилось
✔️ Когнитивная активность. Формулировка стала новой. ВОЗ рекомендует поощрять когнитивную стимуляцию (тренировки, настольные игры, чтение, музыку) как отдельное направление профилактики, а не просто полезную привычку. Логика в том, что более высокий уровень образования и сложная профессиональная деятельность связаны со сниженным риском деменции через механизм так называемого когнитивного резерва.
✔️ Социальная активность. Рекомендация тоже обновлена и теперь звучит увереннее. ВОЗ оценивает, что если бы удалось полностью устранить одиночество (а изолированным чувствует себя примерно каждый четвертый пожилой человек в мире), это предотвратило бы около 5% случаев деменции.
✔️ Питание. Формулировка стала обобщенной, рекомендуется просто здоровый, сбалансированный рацион без привязки к одной конкретной диете, хотя ВОЗ отдельно упоминает диеты с более благоприятными когнитивными исходами.
Депрессия, инсульт, черепно-мозговая травма, нарушения зрения, ВИЧ и хроническое недосыпание - связь с риском деменции признается, но доказательств пока недостаточно для формальной рекомендации.
Отдельно стоит сон. В самом документе признается, что бессонница, апноэ, плохое качество сна, чрезмерная дневная сонливость и как слишком короткая, так и слишком длинная продолжительность сна связаны с повышенным риском деменции. Но конкретных вмешательств по сну ВОЗ пока не рекомендует из-за нехватки доказательств.
Сегодня в мире с деменцией живут более 57 миллионов человек, и каждый год диагностируется почти 10 миллионов новых случаев. Болезнь Альцгеймера — самая распространенная форма, она составляет 60–70% от всех случаев. Экономический контекст здесь тоже красноречив. Деменция обходится мировой экономике примерно в 1,3 триллиона долларов США в год, и почти половина этой суммы — это не медицинские расходы, а неоплачиваемый труд семей и близких, которые ухаживают за больными.
Профилактика — это не абстрактная забота о себе, а вопрос того, кто и как будет жить рядом с вами в старости.
что нового с 2019 года
15 июля 2026 года ВОЗ выпустила второе издание руководства по снижению риска когнитивного снижения и деменции. Главный тезис не изменился. До 45% случаев деменции в мире связаны с модифицируемыми факторами, такими как курение, алкоголь, изоляция, гиподинамия, загрязнение воздуха, гипертония и диабет. Но доказательная база выросла, и в документе появилось несколько по-настоящему новых пунктов.
Новое
✔️ ВОЗ прямо советует не принимать витамины B, E, омега-3 и поливитамины для профилактики деменции без подтвержденного дефицита. Доказательств пользы недостаточно, а вреда может быть больше, чем ожидалось.
✔️ Загрязнение воздуха — новый фактор. Впервые в рекомендациях отдельно выделены частицы PM2.5 (выхлопы, промышленность, пожары, печное отопление). Они способны проникать через гематоэнцефалический барьер и вызывать нейровоспаление. Рекомендация касается и уличного, и домашнего воздуха.
✔️ Мультидоменные персонализированные программы. Вместо одной универсальной меры предлагать людям комплексные программы, адаптированные под конкретную популяцию и ее образ жизни.
✔️ Слух. Хотя направление не новое, оценка стала конкретнее. Полное устранение потери слуха теоретически могло бы снизить число случаев деменции в мире примерно на 7%. Слуховые аппараты теперь прямо упоминаются как элемент стратегии снижения риска. Нарушения слуха есть примерно у каждого пятого взрослого, и часто они остаются недиагностированными.
Что обновилось
✔️ Когнитивная активность. Формулировка стала новой. ВОЗ рекомендует поощрять когнитивную стимуляцию (тренировки, настольные игры, чтение, музыку) как отдельное направление профилактики, а не просто полезную привычку. Логика в том, что более высокий уровень образования и сложная профессиональная деятельность связаны со сниженным риском деменции через механизм так называемого когнитивного резерва.
✔️ Социальная активность. Рекомендация тоже обновлена и теперь звучит увереннее. ВОЗ оценивает, что если бы удалось полностью устранить одиночество (а изолированным чувствует себя примерно каждый четвертый пожилой человек в мире), это предотвратило бы около 5% случаев деменции.
✔️ Питание. Формулировка стала обобщенной, рекомендуется просто здоровый, сбалансированный рацион без привязки к одной конкретной диете, хотя ВОЗ отдельно упоминает диеты с более благоприятными когнитивными исходами.
Депрессия, инсульт, черепно-мозговая травма, нарушения зрения, ВИЧ и хроническое недосыпание - связь с риском деменции признается, но доказательств пока недостаточно для формальной рекомендации.
Отдельно стоит сон. В самом документе признается, что бессонница, апноэ, плохое качество сна, чрезмерная дневная сонливость и как слишком короткая, так и слишком длинная продолжительность сна связаны с повышенным риском деменции. Но конкретных вмешательств по сну ВОЗ пока не рекомендует из-за нехватки доказательств.
Сегодня в мире с деменцией живут более 57 миллионов человек, и каждый год диагностируется почти 10 миллионов новых случаев. Болезнь Альцгеймера — самая распространенная форма, она составляет 60–70% от всех случаев. Экономический контекст здесь тоже красноречив. Деменция обходится мировой экономике примерно в 1,3 триллиона долларов США в год, и почти половина этой суммы — это не медицинские расходы, а неоплачиваемый труд семей и близких, которые ухаживают за больными.
Профилактика — это не абстрактная забота о себе, а вопрос того, кто и как будет жить рядом с вами в старости.
❤33🔥3🤝3👏2
Эти посты основаны на статье Time о новой старости. В ней автор рассматривает несколько важных направлений, которые определят жизнь общества в эпоху долголетия.
Впервые в истории человечества миллионы людей могут прожить еще 20–30 лет после достижения традиционного пенсионного возраста. Это меняет саму логику жизни. Главный вопрос уже не в том, сколько мы будем жить, а в том, как прожить эти дополнительные десятилетия, сохраняя здоровье, смысл, активность и участие в жизни общества.
Увеличение продолжительности жизни — это не просто медицинское достижение. Это одна из крупнейших социальных революций 21 века, которая неизбежно изменит образование, рынок труда, экономику, городскую среду, семейные отношения и само представление о том, что значит быть человеком в зрелом возрасте.
Читаем 👇
Впервые в истории человечества миллионы людей могут прожить еще 20–30 лет после достижения традиционного пенсионного возраста. Это меняет саму логику жизни. Главный вопрос уже не в том, сколько мы будем жить, а в том, как прожить эти дополнительные десятилетия, сохраняя здоровье, смысл, активность и участие в жизни общества.
Увеличение продолжительности жизни — это не просто медицинское достижение. Это одна из крупнейших социальных революций 21 века, которая неизбежно изменит образование, рынок труда, экономику, городскую среду, семейные отношения и само представление о том, что значит быть человеком в зрелом возрасте.
Читаем 👇
❤13👍6🔥3
Старость по-новому
Часть 1
Когда-то жизнь шла по хорошо знакомому сценарию. Сначала школа, затем работа, создание семьи, а потом где-то после 60 выход на пенсию. Несколько лет можно было наслаждаться жизнью, пока здоровье позволяло жить самостоятельно. Позже многие переезжали к детям или в дом престарелых.
В основе этого жизненного сценария лежало негласное, но почти универсальное предположение о том, что подавляющее большинство людей не проживет намного дольше 70 лет. На этом представлении о жизненном пути строилось буквально все, от карьерных планов отдельных людей до пенсионных систем. Сегодня этот сценарий выглядит скорее историческим артефактом.
По прогнозам, к 2050 году число людей старше 60 лет достигнет 2,1 миллиарда человек — это каждый пятый житель планеты. Уже сегодня в Японии треть населения находится в этой возрастной категории, а еще около 60 стран достигнут такого же уровня в течение ближайших 25 лет.
Более века научного прогресса, развития медицины и социальных изменений привели к тому, что большинство людей сегодня остаются продуктивными и полезными обществу значительно дольше, чем когда-либо прежде.
Мы наблюдаем фундаментальное изменение возрастной структуры общества. Меняется не только то, как мы стареем, но и то, как рождаются новые поколения. Почти во всех странах мира стремительно снижается рождаемость. Сегодня глобальный уровень фертильности уже опустился ниже уровня простого воспроизводства населения, чуть более двух детей на одну женщину. Это настоящий исторический перелом. Он заставляет задуматься:
✔️ Как нам и каждому человеку, и обществу в целом, жить в условиях этой новой старости?
✔️ Что делать с дополнительными десятилетиями жизни?
✔️ Должна ли работа по-прежнему занимать лишь ограниченный период между молодостью и пенсией?
✔️ Или она может чередоваться с отдыхом, обучением и другими этапами на протяжении всей жизни?
Нам придется буквально заново спроектировать общество, потому что его ключевые институты, такие как образование, работа и пенсия, создавались для совершенно другой возрастной структуры населения.
Первый шаг — изменить сам взгляд на пожилых людей. Их предлагают рассматривать не как растущую нагрузку на экономику и систему здравоохранения, а как огромный, пока почти неиспользуемый ресурс знаний, опыта, профессиональных навыков и социальных связей. Это означает и более гибкий взгляд на привычную трехступенчатую модель жизни.
Раньше считалось, что сначала человек учится, затем десятилетиями работает, а после выхода на пенсию отдыхает.
Теперь эта схема уже не соответствует реальности. Образование и работа могут сопровождать человека на протяжении всей жизни, а периоды отдыха больше не обязаны быть отложены исключительно на ее финальный этап.
По мнению Марта Диви, заместителя директора Стэнфордского центра долголетия:
Новая концепция предполагает, что обучение должно происходить не только в детстве и юности, но непрерывно на протяжении всей жизни. Однако для этого недостаточно просто разрешить нескольким 80- или 90 людям посещать университетские лекции в качестве вольнослушателей. Если действительно менять систему образования, пожилые люди должны стать полноценной частью университетского сообщества, и академического, и социального.
Часть 2👇
Часть 1
Когда-то жизнь шла по хорошо знакомому сценарию. Сначала школа, затем работа, создание семьи, а потом где-то после 60 выход на пенсию. Несколько лет можно было наслаждаться жизнью, пока здоровье позволяло жить самостоятельно. Позже многие переезжали к детям или в дом престарелых.
В основе этого жизненного сценария лежало негласное, но почти универсальное предположение о том, что подавляющее большинство людей не проживет намного дольше 70 лет. На этом представлении о жизненном пути строилось буквально все, от карьерных планов отдельных людей до пенсионных систем. Сегодня этот сценарий выглядит скорее историческим артефактом.
По прогнозам, к 2050 году число людей старше 60 лет достигнет 2,1 миллиарда человек — это каждый пятый житель планеты. Уже сегодня в Японии треть населения находится в этой возрастной категории, а еще около 60 стран достигнут такого же уровня в течение ближайших 25 лет.
Более века научного прогресса, развития медицины и социальных изменений привели к тому, что большинство людей сегодня остаются продуктивными и полезными обществу значительно дольше, чем когда-либо прежде.
Мы наблюдаем фундаментальное изменение возрастной структуры общества. Меняется не только то, как мы стареем, но и то, как рождаются новые поколения. Почти во всех странах мира стремительно снижается рождаемость. Сегодня глобальный уровень фертильности уже опустился ниже уровня простого воспроизводства населения, чуть более двух детей на одну женщину. Это настоящий исторический перелом. Он заставляет задуматься:
✔️ Как нам и каждому человеку, и обществу в целом, жить в условиях этой новой старости?
✔️ Что делать с дополнительными десятилетиями жизни?
✔️ Должна ли работа по-прежнему занимать лишь ограниченный период между молодостью и пенсией?
✔️ Или она может чередоваться с отдыхом, обучением и другими этапами на протяжении всей жизни?
Нам придется буквально заново спроектировать общество, потому что его ключевые институты, такие как образование, работа и пенсия, создавались для совершенно другой возрастной структуры населения.
Первый шаг — изменить сам взгляд на пожилых людей. Их предлагают рассматривать не как растущую нагрузку на экономику и систему здравоохранения, а как огромный, пока почти неиспользуемый ресурс знаний, опыта, профессиональных навыков и социальных связей. Это означает и более гибкий взгляд на привычную трехступенчатую модель жизни.
Раньше считалось, что сначала человек учится, затем десятилетиями работает, а после выхода на пенсию отдыхает.
Теперь эта схема уже не соответствует реальности. Образование и работа могут сопровождать человека на протяжении всей жизни, а периоды отдыха больше не обязаны быть отложены исключительно на ее финальный этап.
По мнению Марта Диви, заместителя директора Стэнфордского центра долголетия:
Трехэтапная модель жизни закончилась. Самый быстрый способ перестроить эту систему — значительно растянуть образование во времени.
Новая концепция предполагает, что обучение должно происходить не только в детстве и юности, но непрерывно на протяжении всей жизни. Однако для этого недостаточно просто разрешить нескольким 80- или 90 людям посещать университетские лекции в качестве вольнослушателей. Если действительно менять систему образования, пожилые люди должны стать полноценной частью университетского сообщества, и академического, и социального.
Часть 2👇
❤8👍6🔥2
Старость по-новому
Часть 2
Пример. В США появился университетский жилой комплекс для пенсионеров. Его жители живут прямо на территории кампуса в 20-этажном здании, которое одновременно напоминает и современный жилой комплекс для пожилых людей, и студенческое общежитие.
Как и большинство современных сообществ для пожилых людей, он предлагает несколько форм проживания: полностью самостоятельную жизнь, проживание с помощью персонала и профессиональный сестринский уход.
Но на этом сходство заканчивается. Его жители не изолированы от окружающего мира. Напротив, они становятся полноценными участниками университетской жизни. Они посещают занятия, выступают наставниками для студентов, помогают преподавателям и участвуют в учебном процессе.
Выигрывают от этого все. Профессора читают лекции прямо в жилом комплексе, а несколько аспирантов музыкального факультета живут в здании бесплатно. Взамен они обучают жителей музыке и несколько раз в неделю дают концерты. Также пенсионеры помогают создавать то чувство поддержки и человеческой связи, которого часто не хватает молодежи.
Последние исследования показывают, что одиночество и социальная изоляция сильнее всего затрагивают именно две возрастные группы: молодых и пожилых.
Девелоперы тоже видят положительные отзывы как студентов, так и пожилых жителей и видят растущий спрос на новые форматы жизни в старшем возрасте, без ощущения больницы или дома престарелых. Идея проста. Если продолжительность жизни увеличилась почти на два десятилетия, то, возможно, пожилым людям нужно не отдельное пространство вдали от общества, а возможность оставаться его активной частью: учиться, преподавать, делиться опытом и каждый день ощущать себя нужными.
Про работу
Необходимость уходить на пенсию по достижении определенного возраста появилась в эпоху, когда большинство людей было занято тяжелым физическим трудом. Считалось естественным, что с возрастом человек уже не может выполнять прежнюю работу.
Но характер труда давно изменился. Сегодня все больше профессий требуют не физической силы, а знаний, опыта, умения принимать решения и работать с людьми. Тем не менее большинство компаний по-прежнему придерживаются старой логики, что как только сотрудник приближается к пенсионному возрасту, пора освобождать место для следующего поколения.
Эксперты по рынку труда и социологи считают, что такой подход устарел. Если компании хотят оставаться конкурентоспособными, им следует думать не о том, как быстрее проводить сотрудников на пенсию, а о том, как сохранить их в команде.
В Японии пожилых людей уже больше, чем молодых. Компании столкнулись сразу с двумя проблемами:
1️⃣ что делать с опытными сотрудниками после достижения ими пенсионного возраста.
2️⃣ как сделать так, чтобы молодые сотрудники хотели работать именно в этой компании и оставались ей верны долгие годы.
Некоторые японские корпорации нашли неожиданное решение. Такие гиганты, как Hitachi и Mitsubishi, не разрывают отношения с сотрудниками после их официального выхода на пенсию. Им разрешают продолжать приходить в офис. Иногда они выполняют легкую работу. Иногда просто читают газеты, общаются с коллегами или проводят время в привычной рабочей среде. Таких сотрудников называют madogiwa-zoku, что буквально переводится как «люди у окна» или «племя у окна», потому что их рабочие места часто располагаются возле окон.
На первый взгляд может показаться, что компания просто тратит деньги впустую. Но смысл гораздо глубже. Присутствие этих людей показывает всем остальным сотрудникам, что руководство ценит многолетнюю службу своих работников и не считает их ненужными после выхода на пенсию. Кроме того, компания сохраняет огромный запас знаний и опыта, который старшие сотрудники могут передавать молодым. Руководители рассчитывают, что подобное отношение укрепляет доверие внутри коллектива. Молодые сотрудники видят, что и к ним однажды отнесутся с таким же уважением.
Часть 3👇
Часть 2
Пример. В США появился университетский жилой комплекс для пенсионеров. Его жители живут прямо на территории кампуса в 20-этажном здании, которое одновременно напоминает и современный жилой комплекс для пожилых людей, и студенческое общежитие.
Как и большинство современных сообществ для пожилых людей, он предлагает несколько форм проживания: полностью самостоятельную жизнь, проживание с помощью персонала и профессиональный сестринский уход.
Но на этом сходство заканчивается. Его жители не изолированы от окружающего мира. Напротив, они становятся полноценными участниками университетской жизни. Они посещают занятия, выступают наставниками для студентов, помогают преподавателям и участвуют в учебном процессе.
Выигрывают от этого все. Профессора читают лекции прямо в жилом комплексе, а несколько аспирантов музыкального факультета живут в здании бесплатно. Взамен они обучают жителей музыке и несколько раз в неделю дают концерты. Также пенсионеры помогают создавать то чувство поддержки и человеческой связи, которого часто не хватает молодежи.
Последние исследования показывают, что одиночество и социальная изоляция сильнее всего затрагивают именно две возрастные группы: молодых и пожилых.
Девелоперы тоже видят положительные отзывы как студентов, так и пожилых жителей и видят растущий спрос на новые форматы жизни в старшем возрасте, без ощущения больницы или дома престарелых. Идея проста. Если продолжительность жизни увеличилась почти на два десятилетия, то, возможно, пожилым людям нужно не отдельное пространство вдали от общества, а возможность оставаться его активной частью: учиться, преподавать, делиться опытом и каждый день ощущать себя нужными.
Про работу
Необходимость уходить на пенсию по достижении определенного возраста появилась в эпоху, когда большинство людей было занято тяжелым физическим трудом. Считалось естественным, что с возрастом человек уже не может выполнять прежнюю работу.
Но характер труда давно изменился. Сегодня все больше профессий требуют не физической силы, а знаний, опыта, умения принимать решения и работать с людьми. Тем не менее большинство компаний по-прежнему придерживаются старой логики, что как только сотрудник приближается к пенсионному возрасту, пора освобождать место для следующего поколения.
Эксперты по рынку труда и социологи считают, что такой подход устарел. Если компании хотят оставаться конкурентоспособными, им следует думать не о том, как быстрее проводить сотрудников на пенсию, а о том, как сохранить их в команде.
В Японии пожилых людей уже больше, чем молодых. Компании столкнулись сразу с двумя проблемами:
1️⃣ что делать с опытными сотрудниками после достижения ими пенсионного возраста.
2️⃣ как сделать так, чтобы молодые сотрудники хотели работать именно в этой компании и оставались ей верны долгие годы.
Некоторые японские корпорации нашли неожиданное решение. Такие гиганты, как Hitachi и Mitsubishi, не разрывают отношения с сотрудниками после их официального выхода на пенсию. Им разрешают продолжать приходить в офис. Иногда они выполняют легкую работу. Иногда просто читают газеты, общаются с коллегами или проводят время в привычной рабочей среде. Таких сотрудников называют madogiwa-zoku, что буквально переводится как «люди у окна» или «племя у окна», потому что их рабочие места часто располагаются возле окон.
На первый взгляд может показаться, что компания просто тратит деньги впустую. Но смысл гораздо глубже. Присутствие этих людей показывает всем остальным сотрудникам, что руководство ценит многолетнюю службу своих работников и не считает их ненужными после выхода на пенсию. Кроме того, компания сохраняет огромный запас знаний и опыта, который старшие сотрудники могут передавать молодым. Руководители рассчитывают, что подобное отношение укрепляет доверие внутри коллектива. Молодые сотрудники видят, что и к ним однажды отнесутся с таким же уважением.
Часть 3👇
❤10🔥6👍4
Старость по-новому
Часть 3
По мнению Дэвида Рехкопфа, содиректора Стэнфордского центра долголетия, сама идея непрерывной 40-летней карьеры постепенно теряет смысл. Традиционная схема выглядела так: полная занятость несколько десятилетий ➡️ затем пенсия.
Но если люди живут значительно дольше и сохраняют здоровье, то и профессиональная жизнь может выглядеть совсем иначе. Эксперты предлагают отказаться от представления, что работа должна занимать один непрерывный отрезок жизни. Вместо этого человек может неоднократно входить и выходить из рынка труда.
Например:
▪️ несколько лет работать полный день;
▪️ затем перейти на частичную занятость, чтобы воспитывать детей;
▪️ позже снова увеличить рабочую нагрузку;
▪️ затем сократить ее, ухаживая за пожилыми родителями;
▪️ посвятить несколько лет обучению или собственным проектам;
▪️ а затем снова вернуться к полноценной работе.
Больше нет необходимости работать по 50–60 часов в неделю, чтобы приносить пользу компании.
Некоторые компании уже начинают помогать опытным сотрудникам переходить к новым видам работы, которые лучше соответствуют их возрасту, навыкам и жизненному опыту.
Например, они поручают задачи, где особенно важны:
✔️широкие профессиональные связи;
✔️ способность видеть ситуацию в долгосрочной перспективе;
✔️ зрелость в принятии решений;
✔️ наставничество;
✔️ стратегическое мышление.
Подобный подход активно поддерживает государство в Сингапуре. Правительство предоставляет компаниям гранты и финансовые выплаты за трудоустройство работников старшего возраста. Одновременно пожилых людей поощряют осваивать новые профессии и получать дополнительные навыки.
Однако такие инициативы пока остаются скорее исключением. Исследования показывают, что работникам старшего возраста значительно реже предлагают программы повышения квалификации и гибкий график работы. 4 из 10 компаний в мире до сих пор устанавливают обязательный пенсионный возраст, а 53% руководителей вообще не включают возраст в свои программы по разнообразию и инклюзивности персонала.
Сегодня много говорят о том, как переобучать людей и помогать им получать новые навыки, но почти никто не рассматривает этот вопрос с точки зрения всей человеческой жизни. Именно здесь сегодня проходит главная граница будущих изменений. Именно эта идея постепенно становится центральной для новой концепции долголетия:
Если жизнь стала длиннее, то удлиниться должны не только годы после выхода на пенсию. Должна измениться вся структура жизни: образование, работа, отдых и возможность начинать заново в любом возрасте.
Про жилье
Вопрос жилья становится тоже одним из самых важных. Дело не только в том, чтобы разместить растущее число пожилых людей. Важно создать такие условия, которые позволят им как можно дольше оставаться здоровыми, самостоятельными и вовлеченными в жизнь общества.
Это означает не только доступное жилье. Нужны:
✔️ удобный общественный транспорт;
✔️ безопасная городская среда;
✔️ возможность свободно передвигаться;
✔️ разнообразные варианты проживания, а не только дома престарелых.
Исследования показывают, что пожилые люди, живущие в закрытых учреждениях вдали от привычного сообщества, значительно чаще испытывают чувство одиночества. Потеря независимости и ощущения собственной ценности нередко приводит к депрессии. А ухудшение психологического состояния, в свою очередь, связано с ухудшением физического здоровья и ростом расходов на медицинскую помощь.
Одним из решений становятся межпоколенческие жилые сообщества. Вместо того чтобы разделять людей по возрасту, они объединяют молодых и пожилых жителей в одном пространстве. Такая модель особенно активно развивается в Германии — стране, которую демографы называют «сверхстареющим обществом». Здесь доля пожилых людей быстро растет, а молодых становится все меньше. Поэтому государство и местные власти уже инвестировали в создание нескольких подобных жилых комплексов.
Заключительная часть👇
Часть 3
По мнению Дэвида Рехкопфа, содиректора Стэнфордского центра долголетия, сама идея непрерывной 40-летней карьеры постепенно теряет смысл. Традиционная схема выглядела так: полная занятость несколько десятилетий ➡️ затем пенсия.
Но если люди живут значительно дольше и сохраняют здоровье, то и профессиональная жизнь может выглядеть совсем иначе. Эксперты предлагают отказаться от представления, что работа должна занимать один непрерывный отрезок жизни. Вместо этого человек может неоднократно входить и выходить из рынка труда.
Например:
▪️ несколько лет работать полный день;
▪️ затем перейти на частичную занятость, чтобы воспитывать детей;
▪️ позже снова увеличить рабочую нагрузку;
▪️ затем сократить ее, ухаживая за пожилыми родителями;
▪️ посвятить несколько лет обучению или собственным проектам;
▪️ а затем снова вернуться к полноценной работе.
Больше нет необходимости работать по 50–60 часов в неделю, чтобы приносить пользу компании.
Некоторые компании уже начинают помогать опытным сотрудникам переходить к новым видам работы, которые лучше соответствуют их возрасту, навыкам и жизненному опыту.
Например, они поручают задачи, где особенно важны:
✔️широкие профессиональные связи;
✔️ способность видеть ситуацию в долгосрочной перспективе;
✔️ зрелость в принятии решений;
✔️ наставничество;
✔️ стратегическое мышление.
Подобный подход активно поддерживает государство в Сингапуре. Правительство предоставляет компаниям гранты и финансовые выплаты за трудоустройство работников старшего возраста. Одновременно пожилых людей поощряют осваивать новые профессии и получать дополнительные навыки.
Однако такие инициативы пока остаются скорее исключением. Исследования показывают, что работникам старшего возраста значительно реже предлагают программы повышения квалификации и гибкий график работы. 4 из 10 компаний в мире до сих пор устанавливают обязательный пенсионный возраст, а 53% руководителей вообще не включают возраст в свои программы по разнообразию и инклюзивности персонала.
Сегодня много говорят о том, как переобучать людей и помогать им получать новые навыки, но почти никто не рассматривает этот вопрос с точки зрения всей человеческой жизни. Именно здесь сегодня проходит главная граница будущих изменений. Именно эта идея постепенно становится центральной для новой концепции долголетия:
Если жизнь стала длиннее, то удлиниться должны не только годы после выхода на пенсию. Должна измениться вся структура жизни: образование, работа, отдых и возможность начинать заново в любом возрасте.
Про жилье
Вопрос жилья становится тоже одним из самых важных. Дело не только в том, чтобы разместить растущее число пожилых людей. Важно создать такие условия, которые позволят им как можно дольше оставаться здоровыми, самостоятельными и вовлеченными в жизнь общества.
Это означает не только доступное жилье. Нужны:
✔️ удобный общественный транспорт;
✔️ безопасная городская среда;
✔️ возможность свободно передвигаться;
✔️ разнообразные варианты проживания, а не только дома престарелых.
Исследования показывают, что пожилые люди, живущие в закрытых учреждениях вдали от привычного сообщества, значительно чаще испытывают чувство одиночества. Потеря независимости и ощущения собственной ценности нередко приводит к депрессии. А ухудшение психологического состояния, в свою очередь, связано с ухудшением физического здоровья и ростом расходов на медицинскую помощь.
Одним из решений становятся межпоколенческие жилые сообщества. Вместо того чтобы разделять людей по возрасту, они объединяют молодых и пожилых жителей в одном пространстве. Такая модель особенно активно развивается в Германии — стране, которую демографы называют «сверхстареющим обществом». Здесь доля пожилых людей быстро растет, а молодых становится все меньше. Поэтому государство и местные власти уже инвестировали в создание нескольких подобных жилых комплексов.
Заключительная часть👇
❤7👍1
Старость по-новому
Заключительная часть
Чем больше становится пожилое население, тем острее возникает необходимость внедрять подобные модели.
Однако существует еще одна серьезная проблема. Даже если продолжительность жизни увеличивается, далеко не все получают одинаковую возможность прожить эти дополнительные годы здоровыми и активными.
Главный фактор долголетия — здоровье — распределен крайне неравномерно. Именно он уже сегодня разделяет тех, кто сможет прожить долгую и активную жизнь, и тех, для кого дополнительные годы окажутся годами болезней и ограничений.
Многие подходят к старости в худшей физической форме, чем их родители.
Это означает, что увеличение продолжительности жизни само по себе не решает проблему. Если дополнительные годы будут доступны только тем, кто имеет хорошее образование, высокий доход, качественную медицинскую помощь и возможность вести здоровый образ жизни, общество станет еще более неравным.
Поэтому, считают эксперты, задача государства — не просто увеличить среднюю продолжительность жизни. Не менее важно сделать так, чтобы здоровое, активное и полноценное долголетие стало доступно как можно большему числу людей. Для этого потребуются более решительные действия со стороны политиков, городских властей и работодателей.
Но потребуется и другое изменение, менее заметное, но, возможно, самое важное. Нам придется отказаться от привычного взгляда на возраст. Мы привыкли воспринимать жизнь как последовательность строго определенных этапов. Сначала человек молод. Потом становится взрослым. Затем пожилым. Каждый этап словно отделен от предыдущего невидимой чертой.
Однако новая демографическая реальность требует совершенно иной модели мышления.
Жизнь — это не набор изолированных возрастов. Это непрерывный путь, на котором человек может учиться, менять профессию, строить новые отношения, осваивать новые навыки и приносить пользу обществу практически в любом возрасте.
Такой взгляд требует отказаться и от эйджизма — предубеждений против пожилых людей, которые десятилетиями приводили к их социальной изоляции, дискриминации и разделению поколений. По сути, речь идет о пересмотре самого отношения общества к возрасту.
Как говорит эксперт по вопросам старения:
Заключительная часть
Чем больше становится пожилое население, тем острее возникает необходимость внедрять подобные модели.
Однако существует еще одна серьезная проблема. Даже если продолжительность жизни увеличивается, далеко не все получают одинаковую возможность прожить эти дополнительные годы здоровыми и активными.
Главный фактор долголетия — здоровье — распределен крайне неравномерно. Именно он уже сегодня разделяет тех, кто сможет прожить долгую и активную жизнь, и тех, для кого дополнительные годы окажутся годами болезней и ограничений.
Многие подходят к старости в худшей физической форме, чем их родители.
Это означает, что увеличение продолжительности жизни само по себе не решает проблему. Если дополнительные годы будут доступны только тем, кто имеет хорошее образование, высокий доход, качественную медицинскую помощь и возможность вести здоровый образ жизни, общество станет еще более неравным.
Поэтому, считают эксперты, задача государства — не просто увеличить среднюю продолжительность жизни. Не менее важно сделать так, чтобы здоровое, активное и полноценное долголетие стало доступно как можно большему числу людей. Для этого потребуются более решительные действия со стороны политиков, городских властей и работодателей.
Но потребуется и другое изменение, менее заметное, но, возможно, самое важное. Нам придется отказаться от привычного взгляда на возраст. Мы привыкли воспринимать жизнь как последовательность строго определенных этапов. Сначала человек молод. Потом становится взрослым. Затем пожилым. Каждый этап словно отделен от предыдущего невидимой чертой.
Однако новая демографическая реальность требует совершенно иной модели мышления.
Жизнь — это не набор изолированных возрастов. Это непрерывный путь, на котором человек может учиться, менять профессию, строить новые отношения, осваивать новые навыки и приносить пользу обществу практически в любом возрасте.
Такой взгляд требует отказаться и от эйджизма — предубеждений против пожилых людей, которые десятилетиями приводили к их социальной изоляции, дискриминации и разделению поколений. По сути, речь идет о пересмотре самого отношения общества к возрасту.
Как говорит эксперт по вопросам старения:
Во многих случаях мы уже знаем, что нужно делать. Проблема в том, что мы действуем недостаточно быстро и недостаточно эффективно. А это уже вопрос наших ценностей и приоритетов. Именно они привели нас туда, где мы находимся сегодня. Но они же способны привести нас и к совершенно другому будущему.
1❤17👍3🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Рэйчел Рубин - сертифицированный уролог и один из ведущих специалистов по сексуальному здоровью женщин и мужчин. Она также сыграла важную роль в пересмотре многолетнего предупреждения FDA (регулятор США) о менопаузальной гормональной терапии.
В этом фрагменте Рейчел Рубин намеренно провоцирует, называя менопаузу событием, похожим на кастрацию. Это не буквальное сравнение, а метафора, подчеркивающая масштаб изменений после резкого снижения уровня эстрогенов, который понятен мужчине, ведущему подкаста. Кроме того, медицина десятилетиями сосредотачивалась на эстрогене и прогестероне, оставляя в тени роль тестостерона, который у женщин также вырабатывается и влияет на либидо, сексуальную функцию, мышечную массу, самочувствие и качество жизни.
📺 Благодаря автоматическому дубляжу YouTube этот подкаст можно посмотреть с русской озвучкой (как на видео).
Как включить?
⚙️ Настройки (нижний правый угол видео) → Аудиодорожка (или Звуковая дорожка) → Русский.
🔒 Другие материалы о среднем возрасте в закрытом канале
В этом фрагменте Рейчел Рубин намеренно провоцирует, называя менопаузу событием, похожим на кастрацию. Это не буквальное сравнение, а метафора, подчеркивающая масштаб изменений после резкого снижения уровня эстрогенов, который понятен мужчине, ведущему подкаста. Кроме того, медицина десятилетиями сосредотачивалась на эстрогене и прогестероне, оставляя в тени роль тестостерона, который у женщин также вырабатывается и влияет на либидо, сексуальную функцию, мышечную массу, самочувствие и качество жизни.
📺 Благодаря автоматическому дубляжу YouTube этот подкаст можно посмотреть с русской озвучкой (как на видео).
Как включить?
⚙️ Настройки (нижний правый угол видео) → Аудиодорожка (или Звуковая дорожка) → Русский.
🔒 Другие материалы о среднем возрасте в закрытом канале
❤8🔥8👍3
Дайджест постов за июль 2026
Эффект плацебо для пожилых людей
Подборка всех постов в канале про менопаузу
О различиях распространенности факторов риска деменции по странам
6 исследований, как улучшить качество жизни после 50
Рот как индикатор старения
ВОЗ изменила рекомендации по снижению риска деменции
Статья о новом взгляде на старость
Уролог и специалист по сексуальному здоровью Рейчел Рубин о роли тестостерона для женщины
✨✨✨
Дайджест постов за июнь 2026
✨✨✨
Дайджест всех постов 2024/2025/2026
Поддержать проект
Благодарю, что читаете и комментируете ♥️
Спросить, пожелать, предложить
Евгения @hellomiddles
Эффект плацебо для пожилых людей
Подборка всех постов в канале про менопаузу
О различиях распространенности факторов риска деменции по странам
6 исследований, как улучшить качество жизни после 50
Рот как индикатор старения
ВОЗ изменила рекомендации по снижению риска деменции
Статья о новом взгляде на старость
Уролог и специалист по сексуальному здоровью Рейчел Рубин о роли тестостерона для женщины
✨✨✨
Дайджест постов за июнь 2026
✨✨✨
Дайджест всех постов 2024/2025/2026
Поддержать проект
Благодарю, что читаете и комментируете ♥️
Спросить, пожелать, предложить
Евгения @hellomiddles
1❤7🔥3👍2