Холли Берри, 59 — актриса и продюсер, лауреат премии Оскара. В 2025 году Forbes включил ее в список 50 Over 50 за то, что она стала символом открытого разговора о менопаузе, продвигает проекты для здоровья женщин и показывает, что после 50 можно начинать новые дела и оставаться активной.

Источник

🔒 Подписавшись на закрытый канал, вы получите доступ к pdf-гайду о 40 симптомах менопаузы.

VR (виртуальная реальность), природа и боль

Ученые из Университета Эксетера провели интересное исследование. Они проверили, может ли VR с природными пейзажами снижать хроническую боль. И оказалось, что да, эффект есть.

Хроническая боль — это боль, которая длится больше трех месяцев. Она очень изнуряет и часто плохо поддается лечению. Люди с такими состояниями вынуждены принимать сильные лекарства, которые имеют побочные эффекты, поэтому ученые ищут немедикаментозные способы облегчения.

Как проводилось исследование

В исследовании участвовали 29 здоровых добровольцев. Им моделировали длительную боль, сначала с помощью электрошока на предплечье, потом холодным гелем. Сначала участники сидели без картинок природы. У них появлялась повышенная чувствительность к боли, очень похожая на ту, что бывает у людей с невралгией (болезненное состояние, связанное с изменениями в работе мозга и спинного мозга). Затем им показывали пейзажи с водопадами: один раз просто на экране 2D, а другой раз через VR-шлем с обзором 360°

Что выяснили

VR оказался почти в два раза эффективнее, чем обычное видео. После 45 минут в VR чувствительность к боли снижалась и эффект сохранялся даже через несколько минут после окончания. Те, кто сильнее ощущал «присутствие» в виртуальной природе, получали и более сильный обезболивающий эффект. А МРТ мозга показало, что у людей, у которых лучше работают связи в областях мозга, отвечающих за контроль боли, облегчение было заметнее.

Природные сцены в VR включают естественные механизмы подавления боли в мозге. VR помогает мозгу буквально переучиваться и менять передачу болевых сигналов. И это не просто отвлечение, а активация встроенной обезболивающей системы организма.

Ученые считают, что при регулярном применении VR-пейзажей можно будет облегчать жизнь людям с хронической болью, например, в больницах или домах престарелых.

Конечно, ничто не заменит настоящую прогулку в лесу, где запах хвои, шум листвы и свежий воздух действуют на нас комплексно. Но если выйти на улицу невозможно из-за болезни или ограничений, VR (виртуальная реальность) может стать полезным инструментом.

И немного личного: несколько дней назад я впервые попробовала VR-очки, на дне рождения был такой интерактив. И действительно, через несколько секунд мозг абсолютно переключается на картинку вокруг, не осознавая, что это всего лишь виртуальность. Ощущение одновременно забавное и немного пугающее. Но если этот инструмент способен помогать людям справляться с болью, почему бы не использовать его.

Элеонор Миллс, 55 — журналистка, спикер и автор, которая помогает женщинам видеть середину жизни как начало новой главы.

В подкасте Элеонора рассказывает, что более 30 лет работала в журналистике, и ее жизнь была полностью связана с профессией. Но после увольнения она потеряла не только работу, но и привычную идентичность. Это стало болезненным потрясением и отправной точкой кризиса среднего возраста.

Она говорит, что важно не торопиться с переменами, дать себе время прожить утрату, научиться сострадать себе. Только так появляется возможность заново собирать жизнь.

Ее рекомендации:

▪️Следуйте своей радости и делитесь ею с другими.
▪️Не осуждайте и не комментируйте внешность других женщин.
▪️Отмечайте красоту в пожилых женщинах, а не осуждайте их.

Ее главный посыл заключается в том, что 50 лет — это не конец, а середина пути. Продолжительность жизни удвоилась, и женщины должны воспользоваться этим. У нас есть шанс создать новую жизнь, в которой радость, сила и смелость важнее старых ролей.

Мы живем в исключительное время — так начинается новая большая статья сентябрьского выпуска журнала New Scientist под заголовком Как прожить до 100 лет.

📌 Полный обзор этого свежего материала я собрала в закрытом канале. Там вы найдете актуальные и научно подтвержденные данные о долголетии и здоровье. Подписывайтесь на закрытый канал, чтобы получать полную картину и пошаговые материалы, которые помогут прожить долгую, здоровую и активную жизнь.

А вот это 👆график из статьи. Он показывает, как всего несколько привычек могут продлить жизнь на десятилетия. На графике показано снижение риска смерти (в %) после 40 лет в зависимости от выбранных привычек. Конечно, многое зависит от генов и факторов, неподвластных нам, но привычки и образ жизни способны подарить десятилетия активной жизни.

Следующий пост о 5 лайфхаках из этой же подборки статей про долголетие. Читаем👇

Лайфхаки для долголетия

Пять простых неочевидных вещей, которые можно делать уже сейчас, чтобы старость была более здоровой.

✅ Сидеть на полу

Сидеть на полу — это не только для детей. Подъем с пола и спуск на пол укрепляют мышцы ног и корпуса, а также сохраняют гибкость суставов. Более того, способность делать это во взрослом возрасте связана со значительно более долгой жизнью. Если получится, попробуйте вставать без помощи рук, это добавит сложности и пользы.

Здесь на канале есть пост про тест сели-встали.

✅ Чистить зубы нитью

Если запускать гигиену полости рта, вредные микробы изо рта могут распространяться по всему телу, провоцируя проблемы, начиная от сердечно-сосудистых заболеваний и рака до болезни Альцгеймера и артрита. А вот поддержание баланса микробиома рта помогает избежать этих рисков.

✅ Тренировать нос

Снижение способности различать запахи связано с такими состояниями, как болезнь Паркинсона и Альцгеймера. Восстановление этого забытого чувства может не только замедлить когнитивный упадок, но и, как показывают исследования, обратить его вспять. И хорошая новость заключается в том, что обоняние можно тренировать.

Здесь пост про обоняние.

✅ Заниматься сексом

«Полноценная сексуальная жизнь — важнейшая часть субъективного благополучия» — таков вывод одного обзора исследований, посвященных связи между интимной жизнью людей от 40 до 90+ лет и их самооценкой. Конечно, этот пункт больше о качестве жизни, чем о гарантированном долголетии 😉

✅ Общаться с молодыми

Помимо психологических плюсов, это полезно и для микробиома. Наш микробиом также формируется под влиянием окружающих, и его сдвиг в сторону более «молодого» профиля связан с улучшением здоровья.

Не является индивидуальной рекомендацией. Весь контент носит информационный характер. Пожалуйста, консультируйтесь с профессионалами в вопросах вашего здоровья.

Доктор Прадип Джамнадас — кардиолог с более чем 35-летним опытом. Он провел десятки тысяч операций на сердце, возглавляет клинику Cardiovascular Interventions во Флориде и преподает в медицинских школах Университета Центральной Флориды и Florida State University.

В этом фрагменте подкаста он объясняет простыми словами, как связаны сахар (глюкоза) и инсулин, и почему лишняя глюкоза токсична для организма, что такое гликация, и как инсулин убирает сахар из крови в клетки.

Не является индивидуальной рекомендацией. Весь контент носит информационный характер. Пожалуйста, консультируйтесь с профессионалами в вопросах вашего здоровья.

Далее продолжение его объяснений об инсулинорезистентности и рисках ожирения и диабета в текстовом формате 👇

Доктор Прадип Джамнадас о том, как работает инсулин в организме

Инсулин выталкивает глюкозу в каждую клетку организма. Вопрос в том , сколько инсулина вырабатывается? Если я ем каждые три часа, то потребляю глюкозу, крахмалистые продукты или углеводы… Я ем глюкозу и углеводы каждые 2–3 часа. Я все время стимулирую поджелудочную железу. Я стимулирую выделение инсулина. Инсулин повышается, потом снижается. Но до того как он успеет снизиться, он снова растет.

Повторяющееся и частое употребление глюкозы заставляет уровень инсулина оставаться высоким, потому что инсулин задерживается в крови дольше, чем глюкоза. Глюкоза снижается примерно за 2–3 часа, а вот инсулин остается высоким около 4 часов.

Если так жить несколько лет, организм (а все это гормоны) начинает говорить: «Ну что ж, теперь мне придется вырабатывать больше инсулина». Так развивается инсулинорезистентность. Любой гормон, который слишком долго циркулирует в организме, перестает действовать как раньше. Организм привыкает к нему.

В итоге, в следующий раз, когда я съем сахар, телу придется выработать больше инсулина, чтобы получить тот же эффект. Это и есть инсулинорезистентность.

Теперь перед нами пациент, который много лет ест углеводы, сахар, переработанные продукты. Что это значит? Переработанные продукты — это еда, которая быстро усваивается в кровотоке, то есть продукты без клетчатки. Усвоение происходит очень быстро, и бедная поджелудочная железа вынуждена реагировать молниеносно.

Она выбрасывает большое количество инсулина. Частые перекусы и постоянное потребление такой еды делают человека инсулинорезистентным. В результате организм вырабатывает все больше инсулина, чтобы снизить уровень сахара в крови. И тогда многие говорят: «Ну и что? Главное, сахар-то в норме, ведь инсулин его понижает. Вреда нет». К примеру, уровень HbA1c (гликированного гемоглобина) у такого человека еще может быть нормальным, он официально не диабетик.

Но проблема в том, что высокий уровень инсулина в фоне разрушает обмен веществ. Что происходит дальше?

Инсулин загоняет глюкозу в печень, развивается жировой гепатоз (жировая болезнь печени). Он отправляет калории на выработку новых жиров в области живота, вокруг внутренних органов. Это называется висцеральный жир. Он откладывается вокруг поджелудочной железы и других органов брюшной полости. И этот жир образуется именно из глюкозы. Это другой тип жира. Этот жир откладывается внутри, вокруг органов. Это очень вредный тип жира. И именно он сегодня является настоящей эпидемией. И все это прямой результат того, что мы едим крахмалистую пищу, глюкозу, углеводы. Это вызывает выброс инсулина, а инсулин запускает цепочку последствий от неправильного питания и слишком частых приемов пищи.

Именно частота питания играет огромную роль, потому что до того, как уровень инсулина успевает снизиться, вы уже снова подбрасываете в себя еду. В итоге развивается инсулинорезистентность. Уровень инсулина становится очень высоким. Теперь, чтобы просто снизить сахар в крови, организму нужно уже гораздо больше инсулина. И однажды наступает момент, когда организм больше не может контролировать уровень сахара, и тогда сахар выходит из-под контроля, и врач говорит вам: «У вас диабет».

Не является индивидуальной рекомендацией. Весь контент носит информационный характер. Пожалуйста, консультируйтесь с профессионалами в вопросах вашего здоровья.

Артур Брукс, 61 — профессор Гарвардской школы бизнеса, автор книг и исследователь счастья, лидерства и смысла жизни. В этом подкасте он объясняет, почему счастье в течение жизни движется по U-образной кривой, и какие 7+1 привычки помогут собрать свой портфель счастья для более радостной и осмысленной жизни.

✔️Не курить
✔️Осторожно относиться к веществам (алкоголь и прочее)
✔️Сбалансированная еда, которая поддерживает энергию, ясность ума и долголетие
✔️Ставить движение в приоритет
✔️Практиковать способы справляться со стрессом, иметь свою практику совладания с ним
✔️Продолжать учиться
✔️Счастье — это любовь. В конечном счете все сводится именно к этому.

Я бы добавил еще одну вещь, которую не так глубоко исследовали, но которая является приоритетом в моих собственных исследованиях, — это духовная жизнь. Причем, если вы не религиозны, то это может быть философская жизнь…. Так что добавим к этим семи мою 8 привычку — уделяйте внимание духовной или философской жизни.

На канале есть видео с ним и пост

Почему рекомендация уберите экраны за час до сна не работает

Вчера готовила обзор новой статьи для закрытого канала и прочитала вот такую рекомендацию в научном журнале от Майкла Грандера, клинического психолога, директора Программы исследований сна и здоровья в Медицинском колледже Аризоны в Тусоне.

Многие специалисты по сну советуют просто убирать экраны за час до сна. Но, как отмечает Майкл Грандер, это малополезный совет, потому что мало кто его будет соблюдать. Люди издавна тянулись к свету по вечерам, сначала это был костер, потом телевизор, а теперь планшеты и смартфоны.

Он предлагает другой подход, а именно относиться ко сну как к дороге в новый день. Вечер лучше выстраивать вокруг конкретного времени, когда планируешь лечь. За час до этого стоит прекратить любую работу, требующую умственных усилий.

Дальше полезно задать себе такой вопрос: А если бы сейчас прозвенел будильник и мне сказали отложить устройство, смог бы я? Если да, то все нормально. Если же тянет сказать «еще пять минут», значит, экран слишком захватывает и пора его отложить.

Есть еще одна хитрость — пользоваться телефоном или планшетом не лежа в кровати, а сидя на ее краю, а кому-то даже лучше стоять. В какой-то момент появится желание лечь — это и будет сигнал организма, что пора спать. Если сразу лечь в кровать, этого сигнала не почувствуешь.

Такой метод называется стимульный контроль, и исследования показывают, что он действительно помогает справляться с бессонницей.

Робин Райт — актриса и режиссер, звезда фильмов «Принцесса-невеста», «Форрест Гамп» и сериала «Карточный домик». Ей 59 лет, и за свою карьеру она получила «Золотой глобус» и неоднократно номинировалась на «Эмми». Сегодня Райт продолжает работать и как актриса, и как режиссер.

Источник

Дайджест постов за сентябрь 2025

Музыка как терапия

Чему учит костюм, имитирующий старение. Один день в 80 лет

Актриса Холли Берри о преимуществе возраста 50+

VR, природа и боль

Журналистка Элеонора Миллс о кризисе среднего возраста

Привычки для долголетия

Лайфхаки для долголетия

Доктор Прадип Джамнадас о том, как работает инсулин в организме

Профессор Гарвардской школы бизнеса Артур Брукс о 7+1 привычках для счастья

Почему рекомендация уберите экрана за час до сна не работает

Актриса Робин Райт о возрасте

✨✨✨
Поддержать проект

Дайджест постов за август 2025
✨✨✨

Закрытый канал

Вопросы, пожелания, предложения ▶️
Евгения @hellomiddles

Упражнение от тревоги от Марты Бек

Это упражнение для тех, кто, как и я, иногда попадает в спираль тревоги. В эти моменты я полностью подчиняюсь тревожным отражениям левого полушария своего мозга и оказываюсь в мире преувеличенных и искаженных мыслей.

Все вокруг кажется мрачным и безрадостным, к примеру, отдых — для слабаков, оптимисты — глупцы, все против нас, а хорошего в мире всегда не хватает.

Это упражнение от Марты Бек, лайф-коуча, спикера и автора книг по личностному развитию. В ее книга Beyond Anxiety она объясняет природу тревоги и способы работы с ней.

В чем суть упражнения

Когда мы застреваем в спирали тревоги, левое полушарие мозга, отвечающее за логику и анализ, создает что-то вроде «зала кривых зеркал» — такую искаженную реальность, которая кажется ужасной, но при этом убедительно реальной. Чтобы восстановить баланс, нужно активировать правое полушарие мозга, которое связано с чувственным восприятием, эмоциями и интуицией. Именно это и делает упражнение, когда через сенсорный опыт мы выходим из ловушки тревожных мыслей.

Как выполнять
(понадобятся ручка и бумага)

✅ Зафиксируем тревогу. Подумаем о чем-то, что вызывает тревогу, не катастрофу, а что-то умеренно нервирующее. Обращаем внимание, как эта тревога ощущается в теле и эмоциях. Описываем ее.

✅ Теперь переключаемся и думаем о трех вкусах, которые любим. Представляем, что пробуете их. Записываем.

✅ Три звука, которые нам нравятся. Представляем, что слышим их. Записываем.

✅ Три вещи, которые нам нравится видеть. Визуализируем их, записывая.

✅ Три запаха, которые мы любим. Вспомним эти ароматы. Запишем.

✅ Три ощущения на коже, которые нам приятны. Представляем прикосновения. Запишем.

✅ Вспомним или вообразим ситуацию, где присутствуют все или большинство этих ощущений. Кому-то легче вспомнить реальный опыт, кому-то придумать. Если сложно, представьте место, где можно собрать эти приятные ощущения вместе.

✅ Опишем сцену в настоящем времени, включая все пять чувств.

Например: Я сижу в любимом кресле, пью вкусный чай и ем шоколад. Кошка мурлычет у меня на коленях, я глажу ее мягкую шерсть. За окном лес, дети играют, я слышу их смех, шум ветра и пение птиц. Прохладный бриз приносит запах сосен и океана. И мне делают лучший в жизни массаж стоп.

✅ Опишем физические и эмоциональные ощущения, которые возникли, пока мы создавали эту картину. Что случилось с нашей тревогой, пока мы сочиняли, переживали и описывали эту сцену?

Если вы действительно выполнили упражнение, потратили время на воображение и запись, а не просто прочитали, надеюсь, вам понравился этот краткий отпуск от тревоги. Конечно, наш внутренний голос ворчит: Ну да, это было приятно, но это же просто мое воображение. Это нереально.

В этом и суть! Когда мы видели мир пугающим и небезопасным — это же тоже было в нашей голове. Разница лишь в том, что тревожную картину мы склонны считать некой правдой, а приятную — выдумкой. А обе картины созданы нашим мозгом. Выбор за нами, в какой находиться.

Для скептиков! Упражнение не отрицает реальные проблемы. Здесь не предлагается игнорировать реальность или притворяться, что проблем не существует. В мире действительно происходят сложные, несправедливые и опасные вещи. Проблема в искажении масштаба и всепоглощающей перспективе. Это упражнение про нашу способность реагировать на реальность и восстанавливать баланс восприятия.

🎀 Октябрь — месяц осведомленности о раке груди

Розовые ленточки — это напоминание о том, что забота о груди должна быть не только в октябре, а круглый год.

Даже если в семье не было случаев рака груди, это не повод расслабляться, потому что только 20% случаев связаны с наследственностью. Остальное — это наш образ жизни, возраст и просто факт, что мы женщины.

💡 Что можно сделать уже сейчас:

✔️знать историю болезней в семье;
✔️ не откладывать консультацию с врачом и маммографию;
✔️ проводить самообследование груди раз в месяц;
✔️ не курить, меньше алкоголя, больше движения.

В прошлом году писала пост о распространенных признаках рака груди. Читать здесь

Берегите себя🩷

Ева Лонгория — актриса и продюсер, известная по сериалу Отчаянные домохозяйки. В 2025 году ей исполнилось 50, и она говорит, что теперь выбирает только то, что действительно важно.

А вы тоже с возрастом стали чаще говорить Нет?🙂‍↔️

Сегодня пост из мира современных технологий

Недержание мочи — проблема, с которой сталкиваются от 25 до 50% женщин, особенно после 40 лет. В среднем женщины ждут около 6,5 лет, прежде чем обратиться к врачу.

В сентябре 2025 года в США одобрили устройство, первый в мире имплантируемый нейростимулятор для лечения ургентного недержания мочи.

Миниатюрное устройство имплантируется около лодыжки (см фото 👆) без наркоза и седации. Оно посылает электрические импульсы к нерву, восстанавливая связь между мочевым пузырем и мозгом.

▪️Батарея работает до 15 лет
▪️Перезарядка 1-2 раза в год
▪️Никаких ежедневных процедур
▪️Терапия начинается прямо после имплантации

Технология только выходит на рынок США, в других странах регуляторные процедуры требуют времени.

Мы живем во времени, когда технологии меняют мир. Эта технология делает жизнь качественнее и достойнее, ведь каждая женщина, независимо от возраста, имеет право на активную жизнь без стеснения и без молчаливого принятия своих симптомов.

Доктор Роберт Лустиг — нейроэндокринолог, эксперт в области зависимости от сахара, метаболизма, ультрапереработанных продуктов и искусственных подсластителей. Он объясняет, как эти вещества способствуют ожирению, деменции, перегрузке дофаминовой системы и формированию зависимостей.

Здесь, в этом фрагменте, он говорит, что болезнь Альцгеймера в основном вызывают факторы окружающей среды, а не гены. Ген APOE E4 действительно повышает риск, но, по его словам, образ жизни и питание могут этот риск снизить. Он считает, что на мозг негативно влияют: загрязнение воздуха, плохой сон, ультрапереработанная еда, избыток сахара, нехватка омега-3, клетчатки и витаминов B. Все это, по его мнению, приводит к воспалению, окислительному стрессу и потере энергии клеток мозга, а значит, ускоряет старение и деменцию.

🔒В закрытом канале доктор Лустиг объясняет свою новую теорию о причинах болезни Альцгеймера

Весь контент носит информационный характер. Пожалуйста, консультируйтесь с профессионалами в вопросах вашего здоровья.

Я обычно не пишу о смерти знаменитостей, но Дайан Китон исключение. Я была подписана на нее, и даже в этом искаженном виртуальном мире она казалась женщиной, которая живет по своим правилам

Опубликую ее слова о возрасте и о старении:

Все это невероятно. Каждая мелочь. Я оглядываюсь на подобные моменты и думаю: Неужели я действительно это сделала? Это большой коллаж. Кусочек здесь, кусочек там. Вот моя жизнь.

Я никогда не понимала, что с возрастом нужно смягчаться. Замедление — это совсем не то, что мне близко. Цель — продолжать жить и в радости, и в горе, во всем. В частности, продолжать самовыражаться. Чувствовать мир. Исследовать. Быть с людьми. Заходить далеко. Рисковать. Любить. Я просто хочу знать больше и видеть больше.

Позволь мне рассказать вам о самом главном в старении. Самое главное — то, что я все еще здесь, и, поскольку конец уже виден, я ценю это еще больше… Нужно жить полной жизнью, понимаете? Рисковать. Делать то, чего не можешь себе представить. Потому что, эй, почему бы и нет, верно?

У кошек тоже бывает деменция

Новое исследование показало, что у пожилых кошек происходят те же изменения в мозге, что и у людей с болезнью Альцгеймера, то есть накапливаются амилоидные бляшки, теряются связи между нейронами, возникает воспаление.

Зачем нам эта информация

Потому что наблюдая, как стареют животные, живущие рядом с нами, ученые могут лучше понять, почему у одних людей память сохраняется до глубокой старости, а у других нет. Кошки стареют естественно, в тех же условиях, что и мы с вами, и становятся важной моделью для изучения старения мозга.

А вторая причина — это наша забота. Если кошка начинает теряться дома, путаться во времени суток или становится тревожной, то это может быть не каприз, а признак когнитивных изменений.

Когда я нахожу для сторис интересный материал о людях, которые живут долго или достигают впечатляющих результатов в старшем возрасте, я сразу начинаю искать о них больше, читаю, смотрю их интервью, изучаю аккаунты. Иногда эта затягивается надолго, и очень часто среди долгожителей встречается один общий подход к жизни. Именно о нем вы прочитаете в словах героини дальше, в следующем посте.

Знакомьтесь, 👆на фото Бетти Брассел, 101 год. Она стала ходить заниматься плаванием поздно и впервые вышла на соревнования в 67 лет. Спустя десятилетия Бетти все так же регулярно тренируется и даже продолжает ставить рекорды. Далее несколько ее ответов о жизни и долголетии из одного интервью.

Секрет долгой жизни от 101-летней Бетти Брассел

💬 Как вы себя чувствуете на 101 году, чувствуете себя старой?
Нет, никогда не думала. Я об этом не думаю. Никогда не думала. И до сих пор не думаю. На самом деле, я этим немного горжусь. Мне 101 год, и я это сделала.

💬 Что вам нравится в вашем нынешнем возрасте?
Мне так повезло, что я могу делать все, что могу… Мне нравится, что я свободна и могу делать то, что еще могу. Мне больше ничего не нужно. У меня есть все, что мне когда-либо было нужно. Это мне нравится. Я просто счастливый человек, я так думаю.

💬 Что заставляет вас возвращаться в бассейн?
Мне нравится. Я чувствую себя лучше, когда выхожу из бассейна и захожу в него. Два раза в неделю мне достаточно. Я немного устаю, понимаете? У меня уже не так много выносливости, хотя сила воли огромная. Я никогда не сдаюсь.

💬 Что, по вашему мнению, способствует сохранению здоровья и благополучному старению?
Займитесь чем-нибудь… хобби, которое вам по душе, которое вы можете делать, и которое доставляет вам удовольствие. Я думаю, в этом все дело: продолжать делать что-то. Я ходила на соревнования по плаванию, когда мой муж не мог… и когда я вернулась со своими медалями, он гордился мной. Он был счастлив. Убедитесь, что ваш человек счастлив, но не отказывайтесь от своей собственной жизни, потому что вы не вернетесь к ней. Как только вы уйдете, вы не вернетесь к ней. Продолжайте заниматься своим делом. Я думаю, это важно.

💬 Что бы вы сказали женщинам, которые хотят попробовать себя в плавании (или чем-то новом) в более позднем возрасте?
Попробуйте. Не понравится, значит, не понравится, но это такое чудесное ощущение – просто скользить по воде. Я никогда не переусердствую. Если правильно делать, то быстро поплывешь сам.

💬 Как вам удается сохранять такой позитивный настрой?
Некоторые люди всегда смотрят на темную сторону, и, как я уже сказала, всю жизнь я думала, что хуже быть не может, что будет лучше. У меня тоже были трудные времена… но в остальном я счастливый человек. Я всегда думаю: «У меня есть руки, есть мозги, и со мной все будет хорошо». Что бы ни случилось, со мной все будет хорошо. Я никогда не была богатой, но мне всегда хватало.

💬 Что, по-вашему, делает жизнь хорошей?
Любовь. Любовь людей. У меня всегда было много любви. Моя семья любит меня. Мои дети любят меня. Большинство моих друзей ушли, но у меня появились новые. Я не наживаю врагов. Ни за что. Кто-то трудный, ладно? Это ваша проблема, не моя. Будьте добры и терпимы, потому что иногда у плохих людей могут быть проблемы. А я просто стараюсь гордиться собой.

Тринни Вудолл — стилист, телеведущая и предприниматель. Ей сейчас 61 год. В 53 года Тринни запустила собственный косметический бренд.

Она говорит о возрасте как о цифре, которая не должна мешать действовать. По ее словам, важнее всего энергия, именно она заставляет вставать утром и делать то, что хочешь.

А где же брать эту энергию?
Напишу сразу свое мнение.

К сожалению, энергию не получается черпать из условного колодца снаружи. Она появляется изнутри, когда мы начинаем делать то, что действительно поднимает нас с кровати, не из-за обязанностей, а из-за желания воплотить свою мечту, превратив ее в цель, а цель в действия. Наверное, поэтому и не работают универсальные советы где брать энергию, потому что у каждого свой набор. И героиня видео, Тринни Вудолл, по сути, сама отвечает на этот вопрос. Энергия приходит, когда мы начинаем действовать и делать то, чего действительно хотим. Конечно, предпринимателями могут быть единицы, но выбрать, что хочешь реализовать, и реализовать это может каждый.