Привет, средний возраст!

Тренировка мозга

Здесь я писала о двух типах интеллекта, о которых упоминал профессор Артур Брукс в подкасте.

Тогда у меня промелькнул вопрос, а можно ли все-таки натренировать мозг так, чтобы пользоваться сразу двумя типами интеллекта? Ведь это была бы отличная комбинация. И вот, собирая информацию по совсем другой теме, я случайно наткнулась на ответ на этот вопрос. На него отвечает Клаудия фон Бастиан (Dr Claudia von Bastian), преподаватель психологии Университета Шеффилда.

💬 Меняется ли интеллект с возрастом?

.. Кристаллизованный интеллект более или менее растет на протяжении всей жизни, тогда как текучий интеллект растет, растет и растет до примерно двадцатилетнего возраста, а затем начинает выравниваться. После этого он идет на спад в пожилом возрасте, и уровень текучего интеллекта становится ниже по сравнению с ранними этапами жизни. Это можно представить как перевернутую U-образную кривую, но не резкую V-образную. Рост становится более крутым в раннем возрасте до тех пор, пока лобные доли мозга не завершат развитие (20+ лет), затем кривая выравнивается и постепенно снижается. Кристаллизованный интеллект растет и растет и достигает плато в среднем возрасте, но затем слегка увеличивается дальше или, по крайней мере, остается стабильным.

💬 Может ли тренировка мозга сгладить эту кривую по мере старения?

Доказательства того, что с помощью тренировки мозга можно противодействовать этому снижению, особенно в процессе старения, очень, очень слабы. В некоторой степени зависит от вашей цели. Если вы хотите по-настоящему сгладить кривую, чтобы снижение интеллекта не происходило в значительной степени, то именно для этого у нас нет никаких доказательств.

Вы можете просто тренироваться в выполнении тех задач, которые тщательно оцениваются, и тогда вы покажете более высокие результаты, но это ничего не значит, если вы не стремитесь перенести навыки в другие сферы. Я бы сказала, что на данный момент у нас нет доказательств, что это действительно работает.

💬 Существует ли возраст, в котором тренировка мозга наиболее эффективна?

Мне не известны убедительные доказательства, но, вероятно, такой возраст есть. Интуитивно кажется, что тренировки могут быть особенно полезны либо в период активного развития, либо когда уже начинается спад. То есть, возможно, они помогают пожилым людям или, наоборот, маленьким детям. Однако научно это не подтверждено, даже если идея звучит логично.

💬 Являются ли задачи по тренировке мозга универсальным решением, подходящим всем?

Это было бы идеально, правда? Но именно в этом и заключается проблема, когда люди пытаются найти универсальный, подходящий всем способ, и такое быстрое решение, которое могло бы чудесным образом сделать людей умнее. Но, похоже, это не работает. Например, тренировки, которые должны развить у детей рабочую память и тем самым сделать их умнее. Эффективнее просто учить математику, если вы хотите улучшить именно математические навыки.

Или, если вы хотите улучшить определенные аспекты повседневной жизни, будет полезнее тренировать именно эти аспекты, а не полагаться на тренировку мозга как на быстрое решение. Я думаю, если уж что-то и нужно, то скорее индивидуальные, целевые подходы, чем широкие универсальные.

Увы и ах! Опять приходим к тому, что нужны смыслы и цели, то есть реальное обучение новому, живой интерес и применение знаний, чтобы в среднем и старшем возрасте наслаждаться всеми прелестями кристаллизованного интеллекта. А само понятие ”тренировка всего мозга” переоценено и не является гарантией сохранения интеллекта с возрастом.

По материалам Understanding The Brain Third Edition