Я сейчас хожу на тренировки в место, где много полуголых мужиков 😅 красивых полуголых мужиков 🤌🏻

Размышляю по этому поводу сразу о двух вещах

1 Женщины не овцы, мужчины не свиньи. Так пишет Кен Уилбер в краткой истории всего. Да, мы сейчас живем в мире мужчин - это факт - вокруг царит патриархат. Но так было не всегда. В садоводческую эпоху (до изобретения плуга) многие общества были скорее матриархальными, а пантеон их богов состоял на половину или даже больше из божеств женского рода. В эпоху собирательства и садоводничества мужчины и женщины были равны так как им были доступны равные ресурсы, беременная и кормящая женщина могла приносить условно столько же ресурсов, сколько мужчина.
Есть версия, что роли распределились так как сейчас в аграрную эпоху из за того, что использование плуга беременной женщиной провоцировало выкидыши, то есть угрожало выживанию всего общества. Так мужчины стали производить больше ресурсов, а вместе с тем и их распределять.

Как это относится к красивым полуголым мужикам, спросите вы?)))
В нашей культуре принято, что мужчины засматриваются на женщин, охотятся. А женщины стараются быть привлекательными и делают всё, чтобы на них охотился самый талантливый охотник. Но ведь это только в наших головах! Это культуральный сценарий, а не закон природы.

Вот я стою на тренировке. Вокруг красивые полуголые мужики. Я ловлю себя на мысли, что с интересом их рассматриваю. И почему-то это ощущается как маленькое преступление. Хотя никто ведь не удивляется, когда мужчины рассматривают женщин 🤷🏽‍♀️

2 Вторая вещь, про которую я размышляю, она про то, как могло бы быть в параллельной вселенной. В этом году вышел фильм Дамы вперед

Сам фильм, как по мне, на 5/10, не докрутили они смыслов. Но он шииииикарно иллюстрирует то как могло бы все быть в мире победившего матриархата. Первый пол фильма прямо красота и загляденье.

Выводов у этого поста нет. Просто забавно наблюдать, как одна тренировка внезапно превращается в размышления о философии, гендерных ролях и кино. Люблю такое

P.s: все красивые полуголые мужики, присутствующие на видео, дали свое активное согласие на публикацию этого поста

Сидели мы давеча с Ариной на лавочке на Набережной после 16 километровой вело прогулки, пикниковали!
В удовлетворении от преодоленного расстояния и разнежившись от отпустившего напряжения, в приятном послевкусии от увиденного заката, поедая, подтаявший на утреннем солнышке, Бри и закусывая его кислючей смородиной из бабулиного сада. Неспешно болтали, всматриваясь в Волжскую даль. Было максимально хо-ро-шо! Как вдруг в соседнем здании кто-то возьми да и выключи промышленную вытяжку 😅 и в одночасье, к вышеперечисленному великолепию добавилась тишина, прерываемая только стрекотом утренних жуков и еле слышным мерным шипением поливалок.

Господь всемогущий, что это было за ощущение! Как будто с плеч сняли 100тонный груз! Мы аж замолчали обе. Переживая оглушительное осознание: как этого мощного гула не замечали?! И вот теперь то стало по настоящему Хорошо :))
Кончено же, если бы мы пришли в тишину и этот пропеллер завелся бы после, разумеется, мы бы заметили и расстроились и, скорее всего, выбрали бы другую лавочку, где потише.

С психотерапией так же! Мы живем и не знаем, что нам что то не подходит, потому что у нас другого опыта не было. Мы никогда не жили без этого «гула вытяжки». Но стоит только попробовать, пережить это телесное расслабленное состояние и удовольствие от тишины, как заставить себя вернуться в неудобное положение становится очень сложно, да и незачем

Из винного бокала не всегда бывает удобно пить горячий зеленый чай (с)

Вот и с людьми так же! Мы часто хотим одним человеком закрыть все потребности. Думаю, корни этого уходят в младенчество, когда мама одна и кормит и греет и развлекает. Причем она догадывается что именно нужно лялечке по тональности писка или по вздернутой бровке. Или, на худой конец, действует методом перебора и таки находит потребность младенца и удовлетворяет её.

Многие люди вырастают и продолжают бессознательно искать идеальную «маму», которая закроет все их потребности. Отсюда вот эти претензии к мужьям «мы совсем никуда не ходим!» или ожидания от жен «должна быть хозяйкой на кухне, королевой в гостиной и развратницей в спальне».

И тут три новости! Одна плохая и две хорошие :)

Плохая - никто никому ничего не должен.
Хорошая #1 - мы выросли и у нас возможностей в миллион раз больше, чем у младенца. И мы можем начать сами дифференцировать свои потребности и (Слава Богу!) идти и удовлетворять их!
Хорошая #2 - это не обязательно (и даже не нужно) делать с одним человеком. Какие то вещи правда важно закрывать с партнером, в основном это что то вокруг базовых ценностей и безопасности. А вот всякое «он не идёт со мной на концерт органной музыки» или «она не хочет спать в палатке и мыться в ручьях и не идёт со мной в поход» - очень здорово разделять с теми, кому это интересно. Представляете насколько богаче это сделает вашу жизнь и насколько расслабит напряжение в паре?
Я сейчас страшные вещи напишу, но даже если «он со мной не разговаривает» или «мы спим в разных спальнях» - тоже может быть маркерами здоровых, взаимных отношений, когда каждый понимает про другого и близость строится иными подходящими способами

Из винного бокала точно можно попробовать попить свежезавареной сенчи. Но будет ли вам это удобно? А будет ли это приятно бокалу?)))

Хочется больше энергии.

Многим людям хочется больше энергии, в том числе и мне. И тут есть два пути.

Первый - увеличивать базовый уровень. Достаточно спать, сбалансированно питаться, двигаться, восполнять дефициты, восстанавливаться (кроме сна нам еще нужен отдых, когда нервная система перезагружается).

Второй - перестать имеющуюся энергию сливать. На токсичные отношения, думскроллинг, алкоголь, хронический внутренний конфликт, ответственность за то, что нам не принадлежит (спасательство), на не завершение незавершенного (жить в вечном ремонте, откладывать сложные решения и разговоры). И отдельным пунктом в этом сливе идёт - решение не своих задач.

У меня недавно была клиентка в орг консультировании с запросом «хочу масштабироваться и выйти из операционки». Начали исследовать. Я её спрашиваю зачем ей это, что она будет делать с жизнью, когда освободится время от работы. Она мне отвечает, что хочет спортом больше занимаюсь (сейчас только ночью получается и весь режим идёт коту под хвост), думает второго ребенка родить. И еще хочет в 60 чувствовать себя на 35.

Когда она это говорила, я отследила, что глазоньки мои слипаются, концентрация теряется и я отлетаю в собственные мысли. А ещё полчаса назад, когда она рассказала про текущие дела в бизнесе, про то какого нового операционного директора она наняла, как они с командой общаются, план перевыполняют и какие им клиенты отзывы замечательные оставляют - энергия моя била через край, я была максимально сконцентрирована и аж подпрыгивала от желания задавать вопросы.

Я внесла этот феномен клиентке и спросила как ей, когда я это говорю. Она сидела ошарашенная несколько минут, смотрела сквозь меня.

Мы закончили сессию и я вернулась через неделю за обратной связью. Запрос на выход из операционки пропал :)
Она написала «знаешь, я поняла что мне делать и у меня есть задачи на ближайший год. Я хочу их решить, хочу сама развивать свой бизнес, для меня в этом много удовольствия»

Так что вот. Есть ещё такой способ увеличивать количество энергии в жизни - получить доступ к собственным желаниям и отсечь желания наносные.

У меня на Маке / Айфоне было больше 4000 заметок в стандартном приложении Заметки и оно (приложение) начало подтупливать.
Приложение это я всей душой люблю, пользуюсь им каждый день от списков продуктов до текстов постов - все в нем пишу.
И вот решила я его разобрать!

На скрине прекрасное из 2017 года )) заметка про то как мы с подругой месяц протусили во Флориде и реальной проблемой было выбрать лучший пляж на сегодня )))) ахахахахах

Но пост не об этом. Пост о том, что разбирая заметки, помимо забавного, я обнаружила много того, что я внутренне называю «мертвячиной» - очень много в моих текстах там функционального и по отношению к себе и по отношению к другим. Это что то в стиле «как здорово, что я так много работаю, что меня увезли в больницу с температурой и кровотечением и выяснилось, что у меня ферритин 9. Какая я же я умница трудолюбивая» 💔💔💔😔

Примерно года с 2020 - очень много боли, но она уже переживается как живое. Я пишу о том, что не нравится, бесконечное число списков чего я хочу и много грустных текстов полных бессилия и невозможности.

Солнце в моих заметках взошло к концу 2023 и пока так и не закатывалось, по ощущениям, оно даже не перевалило зенит.

Это я к тому, что для действительно глубоких изменений, для движения тектонических плит нужно время. Да, иногда что то случается по щелчку пальцев и для осознания правда нужен один миг, но чтобы оно случилось, порой нужны годы осмысления, выстраивания доверия с собой и миром и получение нового опыта в безопасных условиях

Мы с Грешновым придумали делать Стратегический питстоп- разборы предпринимателей, где Сережа отвечает за твердые навыки, а я за софты.
Я вам не рассказывала, потому что все наши слоты улетели у Сережи в блоге меньше чем за час и мы попросили горшочек не варить.

Сегодня была первая встреча и я вам пришла сказать, что я в восторге! Как бы это пафосно ни звучало, чувствую крылья за спиной! Нам однозначно повезло с клиентом, готовым пойти на глубину. Мне было очень спокойно с Сережей, и это магия 10+ лет общения и кучи разных проектов вместе. Прикольно, что в тех местах, где мы были не согласны друг с другом, мы прямо в слух готовили «я сейчас буду с тобой конфрантировать / я думаю подругому» и это каждый раз давало буст в сессии. Тот случай, когда 1+1 равно 11, синергия и эмерджентность.

Мы даже футболки одинаковые надели не сговариваясь !))
Синергия, эмирджентность и миндальная связь, получается :)

Я люблю делать маленькие эксперименты. Частенько мне приходят разные идеи в голову и некоторые из них я тестирую. Так однажды я не пила кофе месяц и выяснила, что у меня нет зависимости от кофеина, но есть зависимость от того, что заехать в красивое место утром, потратить 350₽ и услышать радостное «О! Оля, привет! Тебе как обычно?». Ещё, как то, я пыталась не матерится месяц 😁 примерно через неделю решила, что это лишнее и мат ничем мне не мешает 😆

Сегодня делюсь с вами предварительными итогами эксперимента «я больше не буду сплетничать»

Идея эта пришла мне потому, что я считаю, что самое лучшее, что каждый из нас может сделать - это смотреть на себя любящими глазами. Вот вообще самое лучшее из всего. Это изменит жизнь кардинально!

Но нам бывает сложно, потому что нет примеров. Потому что извне на нас так давно никто не смотрит. Часто я говорю клиентам в терапии «попробуйте относится к себе, как к маленькому ребенку! Покакал? Отлично? Покушал? Ух, какой молодец! Зашибся? Иди пожалею»

А ещё! На самом деле ведь нет никаких других! То как мы смотрим на людей, ровно так же мы смотрим на себя! Этими же глазами. И этим же ртом, что осуждаем других, тут же осуждаем себя.

Я аж подпрыгнула, когда это поняла! Тут же напилила кружочков подружкам. Спойлер - им это не понравилось 😆

Что имею ввиду под «перестать сплетничать»:

1 отделить первичное восприятие от инетпритации. Подумать «О, она поправилась» - это окей, потому что это факт. Подумать «Замучила себе / наверно у нее сложный период» - вот так не надо, это интерпретация
2 вместо оценки проявить интерес. Не «какая странная прическа», а «инетересно, почему она такую выбрала?». Не «ужасно одет», а «интересно, что для него одежда?». Не надо всех любить, надо переключить мозг из режима судьи в режим исследователя
3 замечать «а что со мной?!» если меня что то цепляет, значит из меня что то торчит! Мне нельзя так одеваться? Я завидую? Восхищаюсь, но не признаюсь? Мне стыдно? Мысли про другого, это всегда мысли про себя.
4 видеть хорошее.
Помимо прически / одежды etc. в человек точно есть что то еще и точно есть что то хорошее. Что в этом человеке вызывает у меня интерес или уважение? Она мама троих детей / печет восхитительные пироги. Он пошел учить китайский / поставил брекиты во во взрослом возрасте

Это не отменяет того, что мне что-то может не нравиться. Просто мозг начинает видеть человека объемно, а не только через призму недостатков.

Что я могу вам сказать! За этот непродолжительный период, что я стала отлавливать свои автоматические реакции судьи, у меня освободилось много психической энергии. И мне самой стало больше можно. У меня как будто пространства внутри стало больше! И в это пространство потихоньку начинает приходить новое хорошее. Прямо конкретные вещи семейные и рабочие

Поначалу возникла пустота: «А о чем теперь говорить? Как реагировать?» Но постепенно энергия, которая тратилась на осуждение, направилась к собственной жизни: «А чего хочу я? Что сейчас чувствую я? Что меня вдохновляет?». И вот пребывание в этих прекрасных вопросах, похоже, меняет качество жизни в лучшую сторону

Продолжаю наблюдать