Ушла эпоха.

Пять лет я ездила по Саратову на мятной Тесле. За это время на пассажирском сиденье успела прокатиться половина города, а у меня на коленях порулили электричкой примерно все дети моих друзей и их друзья.

Как-то один очень уважаемый предприниматель рассказал мне историю, как они с друзьями в 90-е купили вертолёт. И что моя машина для него, как тот вертолет - символ свободы, энергии, и того, что можно жить немного по-другому, чем принято вокруг.

Мне нравилось быть её хозяйкой. Но за эти пять лет утекло много воды.

Когда-то мне хотелось, чтобы то что я особенная, было заметно издалека. Сейчас избыточное внимание не столько радует, сколько утомляет меня.

Примерно год назад, сидя на диване у моего терапевта я сказала: «Кажется, у меня теперь есть внутренняя Тесла».

Это, знаете, как хороший родитель постепенно интериоризируется внутрь психики ребёнка. Сначала опора находится снаружи, потом становится внутренней.
Вот у меня такое произошло с машиной. Лол. Ну не с самой машиной, конечно, а с тем, что она для меня значила :)

Раньше часть моего ощущения собственной уникальности стояла на парковке под окнами. Теперь она переехала внутрь.

Мне по-прежнему нравятся красивые машины. Но чтобы чувствовать себя особенной, мне больше не нужна яркая Тесла.

Эта красавица освободилась от плёнки, вернулась к своему заводскому благородному синему и выставлена на продажу

А ко мне потихоньку едет новый автомобиль. Обычный. Обычного цвета

Занимаюсь итоговой работой по организационному консультированию. Годичный курс подходит к концу

С улыбкой вспоминаю, сколько мы с моими драгоценными коллегами наделали дел и наработали кейсов.
Одновременно и рада, что всё заканчивается (местами было сложно держать темп) и грущу. Потому что это было прямо кайф!!!

А когда что-то было прямо кайф, это хочется длить и длить! Поэтому пришла звать предпринимателей к себе в работу!

Если у вас небольшой бизнес и если вам с ним сложно - приходите со мной поговорить об этом! Сейчас такие времена, когда по-старому уже не получается, а по-новому ещё не понятно как. Вот тут я и могу быть полезна!

Работа происходит следующим образом. Первый раз мы встречаемся, чтобы обозначить задачу. Это бесплатно. Затем я беру тайм-аут, думаю над инструментами и возвращаюсь с предложением чего такого можно поделать, чтобы отпустило, пожалуйста. Дальше мы договариваемся о сроках и тактах работы.

С какими запросами ко мне / к нам с коллегами приходили предприниматели:
❓Развивать или продавать / закрывать
❓Неприменимые разногласия с партнерами
❓Семейный бизнес в котором очень сложно
❓Продажи падают, косты растут. Как выживать?

Я не могу обещать какой то конкретный результат. Скажу только, что каждый (абсолютно каждый) раз в итоге происходила магия.
Где то мы находили, что желание продать бизнес растет из конфликта с женой - дома новорожденный ребенок и клиент разрывался между семьей и работой. Когда мы определили границу - сколько он может и хочет уделять времени каждой из этих сфер своей жизни - вопрос о продаже бизнеса перестал стоять. Более того, так как стало сильно спокойное в бизнесе случился буст, нашелся партнер и новый большой рынок сбыта.

Где то мы обнаружили разницу между внутренними ощущениями и ожиданиями собственницы от бизнеса и реальным положением вещей. Так родилось решение оставить текущий, работающий, приносящий деньги, бизнес в покое - для более массового потребителя, а собственнице создать второй проект, более нишевый, где она сможет реализовать свое видение и накопленные знания для искушенных заказчиков.

Если вам такое надо, пишите @olya_burlutskaya
Буду рада поработать

Заниматься бизнесом это все время искать ассиметрию. Искать варианты, где можно вложить один рубль, а получить пять. Потратить один час, чтобы потом регулярно экономить десять. Завести одно нужное знакомство, чтобы заключить контракт на миллион. Нанять одного человека и удвоить результат команды.


Такие мысли сегодня после орг консультирования

Что я делаю, когда внешний фон влияет на моё состояние.
Поделилось с клиенткой, ей зашло, делюсь и с вами!

Не так страшны события внешние, как то, что они рушат мои рутины.
Я начинаю плохо спать, залипать в рилсики больше обычного и питаться чипсами и мороженным. А вот это уже страшно. Потому что когда слетает рутина, слетает и качество жизни, самочувствие, регуляция возбуждения - расслабления. Жизнь перестает ощущаться как благополучная. Это замкнутый круг. Я тревожусь - летит режим / питание / экранное время - это делает мне ещё тревожнее и хуже физически.

В такие моменты я придумала звать своего внутреннего взрослого. Представляю, что я первозбудившийся ребенок, пересмотревший мультиков и обпившийся кока-колой и моему внутреннему взрослому надо об этом ребенке позаботится. Можно конечно строго с собой поговорить и уложить спать усилием воли, например. Но если машина тревоги и перевозбуждения уже разогнана - это не работает.
Тогда я открываю заметку и начинаю дизайнить следующий день. Что я могу сделать, чтобы завтра было по-другому?
-дать себе достаточно физической нагрузки, тогда я лучше заснуть
-хорошо себя покормить часов в 7 вечера, чтобы на ночь есть не хотелось. Так минимизируются чипсики
-запланировать длинный контент для просмотра. Лучше выбрать какое нибудь старое доброе кино типа «Отпуска по обмену» или «Любовь и голуби», то что я уже 100 раз видела и люблю. А иногда я просто залипаю в ASMR видео с реставрацией мебели 🤤 - тут ключевое слезть с рилсиков

Дальше я заметку закрываю и продолжаю бесчинство. Это важно. Я не вынимаю у себя изо рта конфету быстрого дофомина. Я доедаю её до конца и получаю от неё удовольствие, на сколько это возможно.
А вот завтра, когда ресурса больше я стараюсь опираться на те штуки, которые выписала.
Получается не всегда, но это точно двигает ползунок в сторону добра

Пока писала этот пост, вспомнила, что осенью 2022, когда началась мобилизация, я раздобыла огромного медведя и ходила с ним неделю везде. На работу, на встречи с друзьями. А в конце этой недели я улетела к подруге в Нижний Новгород (медведь летел пристегнутым на соседнем кресле). Из Нижнего мы отправились в Суздаль, а затем в Плёс. И только там я чуть пришла у себя и смогла с ним расстаться - подарила его девочке на улице. Вспоминаю и улыбаюсь. В разные моменты жизни у меня были разные способы справляться.

По мотивам сессии размышляю про трудоголизм. Такая это всё таки социально одобряемая зависимость. Лишающая человека многого, при этом вызывающая восхищение окружающих. В этом кроется большая засада. Ибо если человек пьёт или нюхает, все понимают, что это не гуд и нет такого подкрепления позитивного со стороны окружающих, как у трудоголиков. У нас в обществе «папа работает, а мама красивая» - норма и часто желаемый формат отношений.

Ещё засада в том, что когда человек пьет или нюхает, у него рано или поздно заканчиваются деньги / здоровье / начинаются проблемы, а с работой не так. Можно упахиваться бесконечно. Максимум жена уйдет и дети будут думать, что папа это дядя, который приносит конфеты по выходным. Но это как будто не очень страшно.

А ещё, с распространением смартфонов, работу многим стало возможно работать в любом месте и в любое время. Она стала у нас в кармане, как сигарета. Или как наркотики. Ведь если в вашем районе торгуют наркотиками, шанс их попробовать у вас возрастает многократно. Так и с работой, если она доступна круглосуточно, то шанс её работать круглосуточно увеличивается.

Грустно очень

Первый месяц лета позади, а вместе с ним и первый том Войны и Мира

Ну что я могу вам сказать? Я в восторге! Примерно с панталон «цвета бедра испуганной нимфы» моё сердечко забилось чаще и до сих пор не вернулось к прежнему ритму 🥰

Читаю я вместе с Гуглом, а точнее вместе с Яндекс Дзеном 🤭 ибо постоянно забываю кто есть кто (в романе более 500 действующих лиц)) и прошу поисковик напомнить, а он мне выдаёт любопытные статейки, в которых прекрасные люди помимо описания героя накидывают контекста того времени. Я в удовольствии

Язык сложный, но не такой бесяче сложный как у Талеба в Черном Лебеде, которого мы с моей подругой Женей дочитали в июне в нашем книжном клубе 😈 я вместе с Лебедем купила том Антихрупкости, но сейчас мне кажется он составит мою атибиблиотеку 😁

Я думала, что буду перелистывать эпизоды про войну. Но пока они были очень даже про жизнь и про людей и вполне мне заходят. С нетерпением жду трехстраничного описания дуба ☺️ не переключайтесь!

Взрослые люди не обижаются?

Я давненько интересуюсь вопросом - кто такие взрослые.
До конца ответа так и не нашла )
В Гештальте меня научили, что взрослые люди не обижаются. Я с этим сначала не соглашалась, а потом как согласилась! Обида это смесь привязанности и злости. Ребенок обижается, потому что он в зависимой позиции. Ему не подходит, что мама на работу идёт, вместо того, что бы с ним играть и все что он может - это обидеться.
А вот взрослый, он автономен. Если ему что то не подходит и он сообщает об этом другому, а тот все равно «уходит на работу», взрослый может тоже куда-нибудь уйти и найти того, кто с ним «поиграет» - то есть может сделать себя счастливым сам.
Получается, у взрослого есть авторство и достаточно психической устойчивости, чтобы видеть другого (ребенок то маму не видит с её глупой работой, она просто плохая, потому что с ним не остается играть)

Три ОКаэР

Сначала я узнала про ОКР психологическое — Обсессивно компульствное расстройство.
Это нарушение при котором человек застревает в замкнутом круге навязчивых мыслей и повторяющихся действий

Потом я узнала OKR бизнесовое — Objectives and Key Results (цели и ключевые результаты). Это система постановки целей, которой пользуются компании и команды, чтобы двигаться к понятному результату.

А теперь в моей жизни появилось ещё одно OCR — Obstacle Course Racing (гонки с препятствиями). Рукоходы, стены, канаты, баланс и всё то, что заставляет почувствовать себя немного ребёнком, немного обезьяной и очень живым человеком.

Это была минутка занимательных омонимов для вас этим пятничным утром :)

Обсуждали с моей дорогой @SheremetevaArina1 тему «мужчина должен», Ариночка назвала меня гениальной женщиной и предложила запилить рилс на тему «что бы я ответила как психолог, если бы меня спросили должен ли мужчина заказывать такси».
Пилить рилсы я пока не готова 😅 но затестить формат интересно. Поэтому делюсь с вами фрагментом ̶ч̶а̶с̶т̶н̶о̶й̶ ̶п̶е̶р̶е̶п̶и̶с̶к̶и̶ нашего обмена кружочками и хочу вашего мнения как вам такое?

Что не так с просьбами?

У просьбы есть одна очень важная характеристика - она подразумевает возможность отказа.

Если тот кто просит не рассматривает отказ как возможный вариант развития событий, то это уже не совсем просьба. Это требование, давление или манипуляция, например. Но не просьба

Люди, которым трудно просить, часто боятся не самой просьбы, они боятся отказа. Потому что отказ переживается как: «со мной что-то не так», «меня отвергли», «я недостаточно важен».

Поэтому они либо вообще не просят и терпят, либо просят так, что отказаться становится почти невозможно.

А люди, которым трудно отказывать, тоже оказываются в ловушке.

Они соглашаются, хотя не хотят. Или тянут с ответом. Или начинают избегать, игнорировать сообщения, надеяться, что вопрос как-нибудь исчезнет сам.

Потому что сказать «нет» для них страшнее, чем терпеть или дистанцироваться.

В итоге один боится услышать отказ. Другой боится его произнести. И контакт рушиться.

Взрослые отношения начинаются там, где просьба действительно остается просьбой.

Где я могу попросить, понимая, что ты вправе отказаться. И если услышу «нет», мне будет неприятно, но я смогу это пережить.

И где ты можешь честно оценить свои силы и ответить не из чувства вины или страха, а потому что действительно этого хочешь.

Тогда «да» становится настоящим.И «нет» тоже становится настоящим.

И, как ни странно, именно это делает отношения гораздо безопаснее. Потому что нам не нужно угадывать, избегать, терпеть или соглашаться против себя.

То что случилось с нами, не определяет кто мы

Это значит, что если у меня умерли родители, я не только сирота, я ещё и девочка, которая любит кататься на велике, ученица, подруга, та у кого получаются вкусные блины, красавица и тд.

Очень часто люди, пережившие трагедию (изнасилование, аварию, потерю бизнеса) фокусируются на этом событии, вытесняя из жизни всё остальное. А этого всего, разумеется, сильно больше. И тогда человек может жить в случившимся с ним кошмаре долгие годы после того, как все закончилось. Это очень печально.
Задача терапии в том, что бы потерю отгоревывать потихоньку, давать ей место. И параллельно замечать что ещё есть вокруг. Не умаляя страшного события начинать опираться на имеющиеся ресурсы.
Тогда травматическое событие из центрального сюжета становится одним из пунктов в биографии