Продолжая тему режима.

Недавно в комментариях в одном ТГ вступила в спор на тему поддержания отношений с друзьями и режима. Обсуждался отказ от вечерних посиделок с друзьями в пользу ранних отходов ко сну. С позиции мол «если ложиться рано, то будешь больше успевать, да будешь успешным, но одиноким».

Я тот человек, который раньше уходил последний со всех вечеринок. А теперь ложусь спать до 23. За это время многое поменялось.

Чувствую ли я себя скучной душнилой?
— Да, бывает.
Пропускаю ли я что-то важное?
— Не думаю.
Потеряла ли я какие-либо дружеские отношения из-за режима?
— Нет

Что мне дает мой режим:
— возможность чувствовать себя спокойно и гармонично, а не раздерганной и уже опаздывающей везде
— любовь к утру (раньше ненавидела, даже разговаривать было сложно по утрам)
— возможность заниматься спортом
— есть без суеты вкусные завтраки
— летние утренние прогулки в лесу
— успевать больше, не суетиться, замечать красоту

Так о чем был спор?) О том, что ничего страшного один денек можно и посидеть допоздна. Так говорят люди, которые никогда не работали над своим режимом всерьез и с результатом.
Иначе, они бы понимали, что так не работает. Потому что режим — это система, а не разовая хаотичная акция.
Конечно, я не святая, и тоже так делала и, возможно, буду делать. Но теперь понимая, какая у этого цена. Ложишься поздно, встаешь поздно или не выспавшимся, что-то не успеваешь, суетишься, фрустрируешь, привычная организму рутина отсутствует, потом ложишься опять позже и тд. На восстановление режима и состояния нужно 3-5 дней работы. Если сил нет, то возможно и больше.

Скажите, интересна нам тема режима? (про мастермайнды я поняла — не зашло).
Есть у меня теория точки входа в построение желаемого режима. Рассказывать?

Кстати, забыла поделиться полезной ссылкой!

На последней консультации использовала AI-сервис, который конспектирует диалог. И не просто конспектирует, а структуризирует и выделяет основное, что обсудили. Без лишней воды. Подключаете его к Google Meet и вперед, блокнот вам больше не нужен.

https://tldv.io/


P.S. не забудьте в конце созвона нажать записать. А то я так дважды облажалась, просто закрыла окно и всё. И всё 😅

Шутите сегодня?:)

Кстати, у нас в Focus Desk есть Threads с мемами про работу и здоровье