Когда я готовилась к родам, проходила два курса: один практический, а второй более психологический что ли. И его некоторыепринципы можно перенести и в обычную жизнь. Делись двумя ценными:
1. «Фокусироваться на паузах»
Между схватками есть паузы — моменты, когда боль отступает. Важно максимально расслабляться именно в этот момент, чтобы сил хватило на следующую схватку. Обычно все фокусируются на боли, и остается потом впечатление что там сплошная боль. Но на самом деле из всего времени это 1/3 примерно. Если фокусироваться на паузах, моментах отдыха, то они пройдут более качественнее и заметнее. Так и в жизни: чем лучше мы фокусируемся на хорошем, тем больше его замечаем
2. «Скажи схватке ДА»
Второе правило напомнило мне историю из книги «Кафе на краю земли». Там зеленая черепаха не борется с волнами, а использует их силу, чтобы плыть. Схватки, трудности, дедлайны — сопротивление только усиливает боль. Поэтому так важно принять и понять, в чем это нам может помочь.
Продуктивной недели!
Пусть каждый вызов станет вашей «волной»🌊 ❤️
1. «Фокусироваться на паузах»
Между схватками есть паузы — моменты, когда боль отступает. Важно максимально расслабляться именно в этот момент, чтобы сил хватило на следующую схватку. Обычно все фокусируются на боли, и остается потом впечатление что там сплошная боль. Но на самом деле из всего времени это 1/3 примерно. Если фокусироваться на паузах, моментах отдыха, то они пройдут более качественнее и заметнее. Так и в жизни: чем лучше мы фокусируемся на хорошем, тем больше его замечаем
2. «Скажи схватке ДА»
Второе правило напомнило мне историю из книги «Кафе на краю земли». Там зеленая черепаха не борется с волнами, а использует их силу, чтобы плыть. Схватки, трудности, дедлайны — сопротивление только усиливает боль. Поэтому так важно принять и понять, в чем это нам может помочь.
Продуктивной недели!
Пусть каждый вызов станет вашей «волной»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6🔥1
Мои проекты:
Бизнес семейный — ведем совместно с мужем Артемом, моя любовь и поддержка.
С 2025 года я консультирую владельцев малого бизнеса — помогаю создавать бренд-платформу, планировать маркетинговые активности, опираясь на нее, и решать вопросы бизнеса.
Темы, которые с интересом обсужу:
Кому здесь будет интересно?
Ценю в людях искренность, глубину и любовь к жизни. Открыта к новым интересным знакомствам
Мой инст 📸
Содержит ссылку на запрещенную в РФ социальную сеть
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤17🔥2🍾2
Исследование с участием 49 тысяч человек показало, что к полуночи уровень счастья, удовлетворенности жизнью и ощущения смысла достигает минимума, а тревога и депрессивные мысли — пика.
Почему же мозг превращается в критикана с наступлением темноты?
Разбираемся в свежей статье ПОNЕДЕЛЬНИКА
https://ponydelnik.ru/tpost/i1fgaxzf11-pochemu-vecherom-vse-kazhetsya-huzhe-nau
Почему же мозг превращается в критикана с наступлением темноты?
Разбираемся в свежей статье ПОNЕДЕЛЬНИКА
https://ponydelnik.ru/tpost/i1fgaxzf11-pochemu-vecherom-vse-kazhetsya-huzhe-nau
ponydelnik.ru
Почему вечером все кажется хуже? Наука о ночном пессимизме
Наука вечернего спада: Что происходит с мозгом и телом? Как бороться с вечерним пессимизмом: советы от науки
❤3🔥2
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9🔥3❤🔥1
Часто кажется, что аналитика — это про Big Data и сложные алгоритмы. Приведу пример, как мы это делаем в Focus Desk. Этот способ вы легко сможете интегрировать к себе без бюджета и сложных технологий.
---
1. *“Откуда о нас узнали?”*
2. *“Почему решили купить?”*
Это помогает нам в моменте понять:
- Какие каналы продвижения работают.
- Где обитает наша аудитория.
- Главные триггеры и сильные стороны продукта для коммуникации.
---
Все ответы сохраняем в специальном чате.
Быстро и просто: получил ответ → переслал в чат.
Важно: чат используется ТОЛЬКО для этой информации (никаких переписок и посторонних тем).
---
1. Через функцию WhatsApp *“выгрузить чат”* переносим данные в Google-таблицы.
2. Немного ручной работы для форматирования (но можно и автоматизировать).
---
Загружаем нашу таблицу
Промт 1 - Топ причин покупки:
Действуй как опытный маркетолог. Ты занимаешься продвижением бренда Focus Desk (столы для работы стоя/сидя). Проанализируй ответы на вопрос "Почему вы купили наш стол?" и выдели ключевые причины в порядке убывания
Промт 2 - Популярные каналы:
Проанализируй ответы на вопрос "Откуда о нас узнали?" и выдели ключевые каналы в порядке убывания
Промт 3 - ЦА и стратегия:
Составь описание целевой аудитории и рекомендации по коммуникации на основе анализа
---
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥14
Кстати, тут рассказывала, как мы используем чаты в ТГ для хранения инфы.
К ним недавно добавился чат КОНТАКТЫ. Для ситуаций, когда в каком-нить чатике находишь интересного человека, но не сейчас))
К ним недавно добавился чат КОНТАКТЫ. Для ситуаций, когда в каком-нить чатике находишь интересного человека, но не сейчас))
❤4
Планирую начать утро по методу лягушки 🐸
В чём суть?
«Лягушка» — это самое неприятное дело, которое вы откладываете по какой-то причине. Сделайте его первым с утра, пока энергия на максимуме. Так вы:
✔️ Избавитесь от груза тревоги
✔️ Прокачаете самодисциплину
✔️ Освободите время для приятных дел.
И не забываем хвалить себя после🫶
В чём суть?
«Лягушка» — это самое неприятное дело, которое вы откладываете по какой-то причине. Сделайте его первым с утра, пока энергия на максимуме. Так вы:
И не забываем хвалить себя после
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6🔥2