Одно из интереснейших выступлений ТОКа - Илья Мутовин про биохакинг для предпринимателя

Делюсь своими записями:

1. 90% людей знают 90% биохакинга. Мы НЕ делаем, не потому что НЕ знаем

2. Мозг, который не учится, теряет способность учиться

3. Практика, чтобы учить свой мозг находить разные решения и не ходить по одному и тому же пути: делать стандартные вещи по-новому. Например, чистить зубы левой рукой, каждый раз вставать с кровати разным способом и тд.

4. Социальное одиночество сокращает жизнь больше, чем курение

5. Давать советы проще, чем благодарить. В первом случае - растёт твой статус, в благодарности - растёт статус другого человека

6. Ничего не забирает наши силы так сильно, как проживание обид. Замолчать обиду - дорогого стоит

7. Полезная практика для эффективной работы - отказаться от нотификации

8. Сдизайнерить среду, чтобы полезные привычки были на расстоянии вытянутой руки

9. Ритуальный час перед сном (когда делаешь одно и тоже в пассивном режиме мозга) помогает быстрее уснуть и избавится от мысленной жвачки

10. «Верю, что можно научиться. Не верю, что кого-то чему-то можно научить, если нет внутреннего запроса»

То, что помогает мне справляться со всеми сложностями.

Когда тебе клиенты желают процветания, это дорогого стоит ❤️

С большой благодарностью❤️

Кому-то мы (или я) сильно не нравимся, видимо. Вчера была у нас бот-атака на аккаунт - небольшая, но достаточно неприятная.

Мне очень жаль, что люди тратят свою ценную энергию на такие поступки. Вместо того, чтобы созидать или строить мосты, они выбирают такое.
Ещё и анонимно.

«Я люблю благодарить за такой опыт)
Ты стала на ступеньку сильнее 🤍» - написала мне моя очень хорошая знакомая. Как я рада и как благодарна, что в моем окружении больше именно таких людей. С открытым сердцем, поддерживающих, мудрых и добрых.
Я в вас верю ❤️

«Инвестируйте в спорные решения»

Цитата с лекции Нино Шаматавы (бренд Ushatava) на конфе про предпринимательство ТОК.

Всё, что порождает споры - имеет бОльшие органические охваты.

Прямо сейчас, это происходит с нашим рилсом из швейной мастерской. Люди спорят - как шить шторы, или только трусы на нем можно. Честно, раньше я расстраивалась из-за таких баталий, потому что люди в интернете достаточно категоричные. Но сейчас мне с этим норм и даже интересно.
Рилс меньше, чем за сутки набрал почти 30 тыс просмотров - это рекорд для нашего молодого аккаунта.

Важно, конечно, не отлететь с такими инструментами, чтобы не испортить репутацию. Самое главное правило, что ты сам должен быть уверен в продукте и решении, сопоставляя его с ценностями. А не просто хайп ради хайпа, на нем далеко не уедешь.

А вот и та самая спорная гусеница от Ushatava в ТГ-канале Марины Голомаздиной

Жаль, закрыты комментарии:)

Про курс «Точка роста»

Длительность обучения: 2,5 месяца
Стоимость: мой тариф стол 115 тыс (есть ещё два дешевле)
Из плюсов моего тарифа: прямое общение с авторами курса, супер-выпускной, пожизненный доступ к материалам
Формат: видео-уроки с ДЗ на геткурсе + мастермайнды + чат потока + чат тарифа с участием Вики и Дениса + интервью с предпринимателями по темам модуля + подробная обратная связь по каждому заданию
Содержание: 6 модулей от старта до масштабирования и бизнес-процессов

Программа действительно насыщенная, далеко не все успели дойти до конца. Совмещать с действующим бизнесом сложно, но возможно и даже можно что-то попробовать внедрить.

У меня так совпало, что во время курса я успела ещё сделать ребрендинг Focus desk. Системность и объем материалов в части работы с клиентами и бренд-платформы мне помогли в этом. И кстати, ребрендинг до сих пор собирает восхищенные отзывы и среди клиентов, и у бизнес-коллег.

Что дал мне курс по основным пунктам:

1. Время на развитие бизнеса. Я регулярно тону в рутине и задачах, из которых сложно организовать себя и в роли фаундера (а не проектного менеджера) заняться действительно точками роста бизнеса. Благодаря курсу я делала это 2,5 месяца по 5-10 часов в неделю

2. Информация и структура для анализа. Качественное дополнение к пункту один - ты не просто выделяешь хаотично время на развитие, а опираешься на знания и материал, который хорошо структурирован в логической последовательности

3. Курс - это однозначно источник вдохновения и идей. За это время я придумала больше 5 классных идей, 2 уже реализовала.

4. Новые знания: теоретические, практические и опыт успешных предпринимателей. Особенно актуально сейчас для меня - это новые знания в части команды и постановки целей, планирую ещё пересмотреть этот модуль.

5. Яркое классное комьюнити предпринимателей, которые жаждут развития, - это невероятный заряд энергии.

По итогу я очень рада, что решилась. В марте будет ещё один поток 😉

Собрал winter pack, который поможет оставаться продуктивным, когда организм стремится уйти в спячку.

1. Стол для работы стоя. Зимой мы двигаемся гораздо меньше. И хоть стол и не является полноценной заменой прогулкам и бегу, он будет стимулировать регулярную смену положений, разминку и минимальные движения.

2. Беговая дорожка. Некоторые клиенты Focus Desk пристраивают их прямо к столу и совмещают работу с ходьбой. Но и без стола это, конечно, крутой способо сохранить активность зимой, если вы не большой любитель морозить сопли.

3. Спортивный инвентарь для занятий дома. Идея та же - любая активность будет плюсом в зимнее время года. Если вам мало просто отжиматься и качать пресс, можно обзавестись шведской стенкой, балансбордом или гимнастической палкой Backwood. А бренд MELA делает крутые вещи для йоги, пилатеса и фитнеса.

4. Световой будильник (будильник с имитацией рассвета). Логика очень простая - зимой рассвет позже, просыпаюсь позже, засыпаю тоже. В итоге продуктивное утро остается только во сне) Пока оптимальное решение, которое нашел - умная лампа Mi LED Smart Bulb с режимом будильника.

5. Лампа для светотерапии. Доказано, что такие лампы дают положительный эффект при лечении сезонного аффективного расстройства (SAD). А значит простую хандру точно можно победить. Тут можно очень подробно прочитать про светотерапию и конкретные лампы. Главное, что они должны обеспечивать световой поток не менее 10000 люкс.

6. Аромадиффузор. Ароматерапия улучшает когнитивные способности и качество сна, а также прокачивает обоняние, которое может влиять на общее состояние здоровья. Рекомендую диффузор и ароматы Sluu.

7. Шумоподавляющие наушники или генератор белого шума. Зимой при закрытых окнах все звуки внутри дома как будто становятся громче и более раздражающими, а соседи обязательно начинают ремонт. Подобрать тип и режим подавления шума придется самостоятельно. Но, учитывая звуковое многообразие жилых массивов, я бы обзавелся и пассивным, и активным шумоподавлением.

8. Комнатные растения. Нас учили, что они очищают воздух в помещении. А они кроме этого снижают стресс, улучшают внимание и настроение, ускоряют восстановление после операций, повышают продуктивность, креативность и общее удовлетворение от работы. На сайте фестиваля Growbox можно найти массу классных вариантов. А я попросил маму отрастить мне фикус.

9. Вязанные массажные носки или коврик. Гениальное сочетание зимней милоты и пользы при работе стоя (да и сидя тоже). Плюс дополнительное утепление ног, чтобы безболезненно проветривать квартиру. К сожалению, не смог найти в продаже, но в России это не проблема, поскольку в каждой семье есть вяжущие родственники. Инструкция по вязке носков на финском и на русском, коврика - тут (платная).

А что бы вы включили в свой winter pack?

Пишите мне или Ире, мы старательно все соберём и опубликуем на нашей платформе "Понедельник"

Нравится ходить на мероприятия с предпринимателями.
Источник энергии и вдохновения.

Планирую декабрь и хочу сделать на это акцент - мероприятия, встречи, зумы и любые другие форматы. Темы: развитие бизнеса, саморазвитие, личная эффективность, психология, личный опыт, спорт и активный образ жизни.

Покидайте в комментарии ваши рекомендации, пожалуйста 🧡