Привет! Мы разговорный клуб английского языка — ECC. 29 и 31 августа мы проведём первые встречи.

English Conversation Club — клуб с живыми встречами и знакомствами для практики разговорного английского языка. Участники встречаются еженедельно, мы выбираем тему и отправляем материалы заранее, чтобы общаться на практические темы и улучшать навыки владения языком.

➡️Запишись по ссылке: https://forms.yandex.ru/cloud/68ab039e84227c4061ba86cc

Цена — 1000 рублей
◀️Выбирай дату и записывайся:
🔹29 августа, пятница, 20:00
🔹31 августа, воскресенье, 17:00.
Продолжительность ~ 1 час.
📍Сетка, Проспект Ленина, 38

@helloecc

❤️Привет-привет всем любителям английского языка!

В это воскресенье нас ждёт первая встреча разговорного клуба. Если ты ещё не успел записаться, то у тебя есть отличная возможность сделать это прямо сейчас! Просто перейди по ссылке или оставь комментарий ↴

See you soon!

🥳Ура! Наша вторая встреча состоится 7 сентября, тема — эмоции.

English Conversation Club — клуб с живыми встречами и знакомствами для практики разговорного английского языка. Участники встречаются еженедельно, мы выбираем тему и отправляем материалы заранее, чтобы общаться на практические темы и улучшать навыки владения языком.

Save the date:
7.09, 16:00-17:00

Save the location:
Коворкинг «Трек»
Улица Курашова, 44а

➡️Запишись по ссылке: https://forms.yandex.ru/cloud/68b6a00e90fa7b2c493aa4a9

Цена — 1000 рублей

@helloecc

🤩Я календарь переверну, и снова третье сентября…

А пока мы ждём 7 сентября, чтобы обсудить тему эмоций и провести разговорный клуб. Предлагаем подборку интересных материалов от наших партнёров — Online Якутия.

В автобусах Якутии запускают аудиогиды

Приятные обои на телефон с календарём на якутском

Залипательное и невероятно красивое DIY от модельера певицы Куннэй

Приятный вечерний guilty pleasure, найти активности для выходных и занести себе в календарь. 🤍

🧿Каждый день до следующей встречи клуба будем делиться любопытной информацией об эмоциях.

1️⃣Английский язык богат на слова, описывающие эмоции.

Например:
• anxious - overwhelmed - panicked - apprehesive и другие 50 оттенков тревоги — это разные чувства, иногда выясняя, какое у тебя (на что направлено) становится яснее и легче.
• exhilarated — не просто «счастлива», а «привет, гипоманам»
• vulnerable — «вот-вот накатит грусть»

2⃣Чувства и эмоции — это тоже ресурс. Вы замечали, что если много чувствовать, то потом уже чувств не остается, либо начинается полный хаос? Все потому что количество чувственных ресурсов ограничено — также как физических сил или времени. Чувства — важнейший ресурс, они нужны нам и для построения отношений и для аутентичного движения в жизни.

Поэтому психологи рекомендуют обратить внимание на то, как вы с ними обходитесь:

•Соцсети отбирают очень много эмоциональных сил, вы даже не представляете… Если вы смотрите на жизнь незнакомых и неблизких вам людей, сопереживаете им, злитесь, печалитесь, радуетесь — вы отбираете этот ресурс у своей жизни и своих отношений.

•Если вы смотрите короткие видео (по 15 секунд) например 30 минут это значит вы 120 раз сменили эмоцию (потому что у каждого ролика свое настроение и ваш мозг его считывает и реагирует) — это гигантская чувственная нагрузка.

•Новости тоже чувственный стресс — их задача подсадить людей на определенный уровень тревоги.

•Если вы не выражаете чувства, не разрешаете себе грустить, когда грустно, запрещаете себе радоваться, не делитесь с другими печалями и успехами, огромное количество сил уходит на сдерживание эмоций. Вы становитесь раздражительным. Ваши отношения портятся, организм перегружен.
Но и бесконтрольные припадки гнева, истерики, неутолимые слезы и тому подобное тоже изнашивают. Это не про чувствительность, это про то, что в вашей жизни что-то идет не так. И если вы с этим не разберетесь, вы скоро сломаетесь и/или сломаете кого-то еще.

3⃣Поэтому очень полезно выделять отдельное время на медитации, наблюдения чувств, делиться эмоциями с близкими или специалистами.
Выделяйте время для тишины и эмоционального отдыха. Заглядывайте в себя хотя бы раз в день — наблюдая свое настроение и считывая свои эмоциональные потребности.

Всем mindfulness 🙌

Как вы думаете, в чем различие между эмоциями и чувствами?

🧠Немного размышлений, и раскроем секрет ниже:

Эмоция – это непосредственный отклик на определенное событие, часто кратковременный. К примеру, восторг от неожиданного комплимента или прилив радости при встрече с другом. Это моментальная реакция, подобная вспышке.

Чувство – это более устойчивое и глубокое переживание, формирующееся на основе наших эмоций и их интерпретации. Чувства определяют наше общее состояние и влияют на восприятие мира. Например, ощущение благодарности за поддержку близких, которое со временем перерастает в чувство глубокой признательности.

Важно осознавать свои эмоции в моменте и понимать, какие чувства они формируют в долгосрочной перспективе. Это ключ к гармонии и эмоциональному благополучию.

Базовый минимум: happy

💜Роскошный максимум: pumped, excgilarated, elated.

На этой неделе мы проведём разговорный клуб с одной из самых интересных тем — emotions.

Подбирали тему с мыслью, что must — во всех красках рассказывать, что вам нравится, что не нравится, отстаивать своё мнение. 🤌🏻А не стоять молчать и соглашаться на что угодно 🫠

Будем практиковаться говорить о своём состоянии, чувствах, эмоциях. Единицы могут сделать это на английском.

Встречаемся уже в это воскресенье 💯Запись доступна по ссылке: https://forms.yandex.ru/cloud/68b6a00e90fa7b2c493aa4a9

🐱Легко сказать: «Отдохни», «Перестань нервничать» или «Живи здесь и сейчас». Постоянные мысли о работе, забота о детях, ответственность за будущее – все это создает напряжение, которое сложно снять. Однако, существуют проверенные практики, позволяющие снизить уровень стресса и улучшить эмоциональное состояние. К ним относятся техники расслабления, медитация и осознанность.

🌟Всю эту работу можно разделить с приложениями, три приложения, которые помогают следить за эмоциями и отслеживать закономерности.

1️⃣«How you feel?»
Приложение на английском, делает отчет, позволяет отслеживать состояние, паттерны поведения. Очень эстетично выдержано, можно крепить фото/рефлексировать с AI, есть раздел с полезными техниками.

2️⃣«Stoic.журал»
Инструмент на английском, у него есть собрат «solo.pen jurnaling companion», решают одну задачу — рефлексия и отслеживание мыслей. Мыслительная рутина крайне важна, и связана с философией человека, и его дальнейшими действиями. Наши мысли напрямую влияют на наши эмоции и, как следствие, на принимаемые решения и совершаемые решения.

3️⃣Приложение «Эмоции»
Приложение на русском, сделано по принципу дневника. Удобно в использовании, справляется базово с основной задачей — фиксация и определение эмоций.

Как быстро идёт время

На прошлой неделе мы провели первую встречу ECC. А сегодня мы уже ждём всех-всех на вторую встречу нашего English Conversation Club.

✨Ждём всех в коворкинге «Трек» , сбор в 15:45.

See you 🧩

❤Work life balance в English Conversation Club

Мы за гармонию во всем.✨ Поэтому 13 сентября встречаемся в коворкинге «Трек», чтобы обсудить тему, актуальную для каждого: «Life work balance».

🗓️ Дата: 13 сентября
🕒 Время: 15:00
📍 Место: ул. Курашова, 44а, коворкинг «Трек»

📩Запишись по ссылке: https://forms.yandex.ru/cloud/68bfb8a6eb6146204e523366

English Conversation Club— клуб с живыми встречами и знакомствами для практики разговорного английского языка.

🗣️ На этот раз мы обсудим стратегии и будем делиться личным опытом о том, как расставлять приоритеты, справляться со стрессом и находить время на то, что действительно важно.

See you there! 😉

↗️@helloecc↗️

Ловите вайб нашего куратора Айты ✨

Подсмотрели, как проходит её день. 🤫Подготовка к следующему разговорному клубу, котики, прогулки. ☕️🐈🚶‍♀️

Ну что, готовы перевести? Welcome в комментарии! 👇 За самый классный комментарий с переводом дарим бесплатное посещение. 🎁

P.S. Перевод опубликуем в следующих постах 😉

С самого старта ECC мы мечтали, чтобы здесь рождались не только новые знания, но и крепкие связи. Чтобы вы находили единомышленников, вдохновлялись и создавали свои проекты.

И сегодня мы рады представить вам один из таких проектов наших гостей – мастер-классы Татьяны Варфоломеевой.

Татьяна – психотерапевт, финансист и просто невероятный человек. Она помогает людям найти себя, раскрыть свой потенциал и жить в гармонии со своими ценностями. А тема ценностей, как вы знаете, очень близка ECC. ❤

ECC рекомендует. Больше о ее работе, отзывах и улучшении мира, через ценности.

👉На странице Татьяны: https://t.me/tativarfo