Дорогой дневник, делюсь с вами несколькими кадрами с дня рождения подружки Лёши 🦋

Наоми настоящая принцесса 😍 Хотя, когда твоя мама королева, то как могло быть иначе? 😉

Это был чудесный праздник полный радости и любви ❤️ Огромный белый мишка покорил всех детей 🤩 Спасибо @Taira_Yakubova за это счастье 🥹 Еще раз поздравляем тебя и твою доченьку с днем рождения! 🥰 Будьте счастливы! 😘

Дорогой дневник, к нам сегодня заглянула радуга 🌈🤩

И она мне напомнила один случай... Я его вспомнила, потому что в тот день на небе появилась такая же радуга.

Я читала мамский чат, где одна девушка написала, что принципиально не стала пить назначенный ей кардиомагнил (риск преэклампсии). К слову, она рожала потом экстренно на раннем сроке, потому что давление скакануло под 200. Но я не хочу обсуждать ее поступок, Бог ей судья. Просто меня это навело на мысль, что вокруг очень много людей с неоднозначным отношением к лекарственным препаратам, которые из-за своего незнания и страхов часто вредят сами себе 😔

У меня была преэклампсия, у родных проблемы с давлением, а еще было время, когда я работала в центре сердечно-сосудистой хирургии, поэтому тема, связанная с сердечно-сосудистой системой, мне очень близка и мне бы хотелось о ней поговорить ❤️

‼️ ☺️☺️☺️ 😌☺️☺️☺️☺️☺️☺️

🧐 Что делает ацетилсалициловая кислота (аспирин)?
Блокирует ферменты - циклооксигеназу-1 (отвечает за выработку защитной слизи пищеварительного тракта) и циклооксигеназу-2 (запускает процесс боли и воспаления), а также препятствует синтезу тромбоксана — вещества, которое участвует в свертывании крови. Если по-простому, то аспирин разжижает кровь и помогает сосудам доставлять ее от сердца к каждой клетке. К уровню давления это не имеет прямого отношения, хотя и доказано, что прием аспирина перед сном по 100 мг способствует его снижению (с исследованиями можно ознакомиться тут 👉🏻 ссылка).

🤨 Что плохого может сделать аспирин беременным?
Если его принимать после 36 недели, то он может вызвать проблемы у плода: преждевременное закрытие артериального протока в сердце ребенка, а у мамы – усилить кровопотерю при родах. Однако прием препарата до 36 недели несет в себе минимальные риски (подробнее тут 👉🏻 ссылка)

🫣 Что такое преэклампсия?
Осложнение беременности при которой возможен сбой в работе многих органов. Основные симптомы: повышенное давление, повышенный уровень белка в моче, отеки. Преэклампсия может перейти в эклампсию - серию судорог, которая может сопровождаться потерей сознания, кровоизлиянием в мозг, отеком лёгких и отслоением плаценты.

🥺 Как справиться с преэклампсией?!
На самом деле это не так страшно, если следить за собой и в особенности контролировать уровень артериального давления. Прием аспирина для профилактики - это опробованная миллионами схема, доказавшая свою эффективность.

💘💝💖🤨
Проблемы с давлением случаются не только у беременных или у людей с возрастом, у меня учились даже студенты, страдающие гипертонией, а им было по 20 лет 😟 Поэтому, если кто-то дочитает до этого момента (🤭), то держите📝📝📝, который может помочь справиться с давлением 😉

🤲⬇️🤗😌👍😌🍂 🧘🏻‍♀️
Дыхание на прямую влияет на сердечно-сосудистую систему (подробнее можете прочитать тут 👉🏻 ссылка). Поэтому, если вы его будете контролировать, то сможете и контролировать давление. А делать это можно, например, с помощью «оксипаузы».

Сядьте поудобнее, выпрямите спину и расслабьтесь. Сделайте продолжительный вдох в течение 15 секунд, задержите дыхание на 30 секунд, а потом медленно выдохните, прижав язык к небу, создавая эффект шипения, тоже на протяжении 15 секунд. Повторите 5 раз.

Сделав это один раз, можно снизить давление разово. Делая это несколько раз в день, можно добиться не просто улучшения общего самочувствия, но и увеличения объема лёгких, снижение пульса и нормализации давления.

🙊 Будьте здоровы! 😘

#полезное@hellodeardairy

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🤩

Дорогой дневник, я хочу немного рассказать о себе, чтобы самой не забывать, что я не только мама 🤭

Меня зовут 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩, я родилась 8️⃣мая в год выхода альбома Painkiller группы Judas Priest (😊, если не лень, гуглите 😅). Я замужем, а в 2024 году стала мамой прекрасного сына Алёшки. Мужа кстати зовут Виталик и я его безумно люблю 😍

В обычной жизни я занимаюсь наукой и работаю преподавателем в Московском городском педагогическом университете 👩🏻‍🏫
Я читаю курсы связанные с физиологией человека, реабилитацией после травм и болезней, а также веду спортивные дисциплины. У меня много научных публикаций (можете их почитать по 🔗 ссылке), одно из последних больших исследований касалось реабилитации людей, переболевших ковидом 😷🦠

Я занималась профессионально спортом, а после долгое время и сама тренировала. Кто меня не знает лично, сейчас удивится, когда я назову вид спорта 😅

Я играла в 🤩🤩🤩🤩🤩 🏉

Мне даже посчастливилось поиграть в Южной Африке 🇿🇦 и попасть на обложку книги известного спортивного фотографа 🤩

С регби я завязала, а вот со спортом разойтись не получилось 🤷‍♀️ Сейчас я бегаю марафоны, провожу тренировки по пилатесу и вообще предпочитаю активный отдых (⛷️, 🏃🏻‍♀️, 🚵🏻‍♀️, 🏂 и т.д.). Ну, активный сейчас условно, потому что теперь эту часть жизни контролирует маленький ребенок 💁🏻‍♀️

Вообще я довольно разносторонний человек и завела этот канал, чтобы делиться радостями, которые случаются в моей жизни 🥰
Надеясь, что это будет еще хоть кому-то интересно 😅

🔤🔤🔤🔤🔤⬇️

🪻 У меня есть медицинское образование. Я фельдшер скорой помощи. Моя жизнь давно не связана с медициной, но после работы в операционной и практики в морге, у меня уже очень сложно чем-то удивить 😜

🌸 Во время учебы в первом институте я подрабатывала в рок-магазине и писала статьи для журналов о тяжелой музыке. У меня дома огромная коллекция фирменных дисков различных метал-групп, которые теперь и послушать то негде, но выкинуть жалко 🥲

🌸 Мое первое высшее образование - историк искусства. Я специалист по древнеримскому искусству 2-3 веков, а если быть еще точнее, то по иконографии и семантики дионисийских саркофагов. Во время учебы провела несколько сезонов в различных археологических экспедициях. Но любовью к античному искусству, к сожалению, на жизнь не заработаешь, поэтому пришлось оставить это. Хотя вру! Сейчас я провожу экскурсии для друзей 😅Если надо рассказать об искусстве, обращайтесь 😉

🌸 В детстве я занималась спортивно-бальными танцами, танцевать люблю до сих пор и даже вела это направление в университете 💃

🌸 Пишу стихи, но проза мне дается лучше, мечтаю написать детскую сказку и даже начала это делать 🥰

🌺 В старших классах школы стала победителем Всероссийской олимпиады по информатике, обожаю играть в шахматы и решать математические задачки. Кстати моя первая специальность на которой я училась - прикладная математика и информатика. Но там мне стало скучно и я бросила этим заниматься.

🪻 Дописываю диссертацию, надеюсь скоро стану кандидатом наук 🤞👩🏻‍🏫

🌸 Обожаю путешествовать и коллекционировать впечатления 😍

🌸 А еще я очень люблю животных, по возможности стараюсь помогать приютам 🐱🐶

В общем, дорогие друзья, всех люблю и обнимаю 🥰

💘💝💖🤨
1⃣🤩 - Велосипедный тур по Алтаю
2⃣🤩 - Марафон «Белые ночи»
3⃣🤩 - Вручение диплома из рук ректора, рядом стоит будущий министр просвещения
5⃣🤩 - Держу в руках книгу с собой на обложке. Рядом автор - южноафриканский спортивный фотограф Вессел Остсаузен
5⃣🤩 - сафари в ЮАР
6⃣🤩 - Покатушки в Домбае
7⃣🤩 - Финиш московского полумарафона
8⃣🤩 - Заношу попытку на соревнованиях по регби на снегу
9⃣🤩 - Встречаю рассвет на сопке во Владивостоке

🙊 Скоро на этом канале будет много всего интересного 👁️‍🗨️

Дорогой дневник, а как ваши дети проводят время на площадке?

🐋🐋🐋🐋🐋 🐋🐋🐋🐋🐋
🐋🐋🐋🐋🐋🐋🐋🐋🐋
🐋🐋🐋🐋🐋🐋🐋
🐋🐋🐋 🐋🐋🐋
🐋🐋🐋🐋🐋🐋🐋🐋❓ 😜

Только не говорите, что они сидят спокойно в песочнице и лепят куличики 🙈 Я не поверю! 😆

С того момента, как Лёша освоил уверенную ходьбу и даже начал бегать, кажется, что смыслом его жизни стало желание куда-то умчаться 🏃‍♀️ А моим - успеть его поймать и отнять мусор, который он успел схватить с земли 😅

Сегодня он девять (!!!) раз убегал от песочницы к огромному трактору 🚜 Каждый раз я шла за ним, брала его в охапку и возвращала, но все повторялось снова и снова 🫠

И, кажется, так продолжалось бы до бесконечности, если бы рабочие не заметили упорство маленького гнома и не решили вознаградить его старания, посадив в кабину 🥰 Юному трактористу даже дали покрутить баранку руля и побибикать! 😍

🔤🔤🔤🔡🔤
🙂 Освоили управление трактора
😢 Пока мы играли с трактором, от нас ушла формочка-черепашка

🙊 На видео запечатлен побег или история о том, как злая мама снова отобрала лучшую на свете игрушку 🏃😊