Дорогой дневник, здра!
669 subscribers
1.53K photos
206 videos
1 file
103 links
Маленький канальчик, чтобы у меня было место, где хранить фотографии, а еще забавные (и не очень) истории из жизни 🤗
Download Telegram
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Дорогой дневник, хотим отвлечь вас от мыслей о шашлыке 😉

Что такое мышцы кора?
Мышцы кора одни из самых важных в теле человека. К ним относятся косые, прямая и поперечная мышцы живота, малые и средние ягодичные, мышцы задней поверхности бедра, приводящие мышцы, глубокие мышцы живота и спины, мышцы тазового дна.

Что будет если их не тренировать?
Если у человека слабо развиты эти мышцы, то даже при малой нагрузке происходит смещение центра тяжести, увеличивая риск получения травмы спины и ног.

Какая польза от тренировок кора?
❤️‍🔥Формируется красивая осанка.
❤️‍🔥Улучшается общая физическая подготовка.
❤️‍🔥Уходят боли в спине.
❤️‍🔥Укрепляются грудной и поясничный отделы позвоночника.
❤️‍🔥Снижается риск неврологических заболеваний.
❤️‍🔥Улучшается психоэмоциональное состояние.
❤️‍🔥Становится легче передвигаться и набирать скорость.

Мы подготовили для мам маленький комплекс с очень эффективными упражнениями 🙃 Попробуйте! 😉

#физкультура@hellodeardairy
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥76❤5
Дорогой дневник, есть места, куда хочется возвращаться, есть люди, с которыми хочется видеться снова и снова 🥰 И сегодня я поделюсь с вами рассказом о таком месте и человеке 😉

Еще пару месяцев назад нам удалось попасть в замечательный бассейн I Plav You, впечатливший нас своей игровой и великолепной хозяйкой, с которой мы тогда проболтали около часа 🤭

С того момента мне очень сильно захотелось, чтобы именно @kotova_jenia провела занятие на воде для Лёши. К тому же у них после нашего визита появилась кофемашина, в общем поводов вернуться было достаточно ☕️

И вот, наконец-то, мы дошли до I Plav You! 🥳 Я не сомневалась, что мне понравится занятие, да и у Лёши тренировка под руководством уже знакомой ему тети Жени вызвала только положительные эмоции 😊

Евгения Юрьевна потрясающий специалист, который очень хорошо чувствует детей и главное понимает, что с ними происходит и знает, как добиться того, чтобы малыш выполнил задание 🤗 Не через силу и нежелание ребенка, а именно сделать так, чтобы малыш сам был не против выполнить то или иное упражнение.

На занятиях практикуется ныряние без команды, но в отличии от некоторых других мест, тут можно встретить мягкую подводку к этому упражнению. Поэтому для мам, которые хватаются за сердце, видя как их ребенка окунают головой в воду, тренировки у Евгении Котовой станут настоящим спасением 😇

Жаль, что не удалось поболтать после занятия и выпить какао, но я все равно рада, что мы снова побывали в гостях в таком потрясающем месте 🦋

#плавание@hellodeardairy
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5🐳3❤2
Дорогой дневник, пока другие выбирают велосипеды-коляски или беговелы, мы рассматриваем что-то посерьёзнее 😉

Маленький Дон Жуан настолько покорил Диану, что она разрешила ему сфотографироваться на своем шикарном гигантском беговеле 😅 ну, почти беговеле 😆

🏍 🌇
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥14😎55
Дорогой дневник, сегодня очень примечательный день 🥰
Дело в том, что 3️⃣5️⃣ лет назад этот мир увидела ваша покорная слуга 🥳

У меня сегодня день рождение и это первый день рождения, который я встречаю не только в компании мужа, друзей, но и своего собственного сына 🥰

Поэтому хочу поздравить с этим замечательным днем мою дорогую Маму и не менее дорого папу, у которого до сих пор нет телеграмма 😅

Спасибо большое всем, кто звонил, писал и даже просто думал такие тёплые и добрые слова 🩷 Всех обнимаю 😘
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤115🎉4🔥1