Дорогой дневник, мне показалось, или вы решили отлынивать от тренировок? 😲

В здоровом теле - здоровый дух 🧡

Не забывайте, пожалуйста, эту простую истину и занимайтесь физической активностью ежедневно 😊

Танцуйте, гуляйте, бегайте, играйте, занимайтесь йогой или просто делайте зарядку (даже не обязательно утром 😉).

Если вы будете ежедневно посвящать этому хотя бы 20-25 минут, то почувствуйте себя намного лучше и выполните рекомендацию ВОЗ, которая советуют совершать средней интенсивности нагрузки не менее 150 минут в неделю 😌 Еще раз, если не поняли - 150 В НЕДЕЛЮ! Не так уж и много, не правда ли?

Физическая активность может быть любой, главное, чтобы она приносила удовольствие 😘

Будьте здоровы 🥰

Дорогой дневник, хочу с вами поделиться одной забавной историей 🙃

Пишет мне на днях Блинова Даша, говорит «давай сходим на мастер-класс по танцам». Близко с домом, бесплатно, да еще и танцы, почему бы и нет? В общем, пошли 🕺

В тот вечер мы были в предвкушении 🥰 Пришли счастливые в досуговый центр, переоделись и отправились в зал 💃 «Ну, сейчас напляшемся!» подумали мы, строя в голове картины фантастичных пируэтов из танцевальных фильмов 💃

Но…
Всегда есть это противное «но» 🥲

Девочка проводившая мастер-класс решила вместо часа позаниматься 30 минут, из которых 5 минут она знакомилась с пришедшими, 10 минут проводила разминку, 10 минут разучивала с нами два движения, еще 2 минуты пыталась понять понимаем ли мы слово «противоход» и оставшиеся 3 минуты прощалась 😅 Мы даже не вспотели 😣

Самое интересное, что распрощалась она только со мной и с Дашей, потому что как только мы вышли из зала за нами закрыли дверь и занятие продолжилось, но уже без нас 😆

Мы, конечно, те еще коряжки, но я бы никогда не подумала, что из-за этого нас опрокинут с полноценным занятием 😂

Ладно, шучу 🤪 Было видно, что девочка-тренер знает оставшихся девчонок и видимо решила с ними позаниматься чем-то еще. Но было чертовски обидно! А это на минуточку был мастер-класс целью которого было убедить нас записаться на платную секцию! Они еще сегодня звонили и спрашивали планируем ли мы ходить 🙈 Серьезно? 😂

Видео прикрепляю, чтобы вы не подумали, что я наговариваю 😜

Добревшего субботнего вечерочка, дорогой дневник 🥰

Как хорошо, когда есть возможность подглядеть у друзей классные идеи 🤗

Насмотревшись на походы Ани @Anechka_Aleksandrovna и Лёвы в Joki Joya, мы не могли не последовать их примеру 😉 Честно говоря, я не ожидала, что этих парков развлечений по Москве такое количество 😱 Сначала думали съездить в Саларис, а потом увидели, что такой же парк есть и в Рио на Ленинском 🤩 Конечно, поехали в ближайший 😊

Если вы не знали, то детям до года не нужны билеты, то есть вы можете просто прийти в парк и весело провести там время 🥳 Ах, да, родителям тоже бесплатно 😉

Лёшке особенно понравилась горка для лазания и стенка, на которую можно было надавить и появится силуэт с другой стороны 🙃 А, ну еще девочка, которой он улыбался, пока мы пытались его сфотографировать 😅 Такой маленький, а уже на девчонок засматривается 🤭

#игровые@hellodeardairy

Дорогой дневник, я популярна 🤩🤩🤩

Правда не такой популярности я ждала, конечно 😅

Пишет мне сестра @Juliet_frants
«Привет, это же твоя фотка?»
А фотка реально моя 😱

И возможно я была бы счастлива увидеть свою фотку, например, на страницах журнала, но она оказалась у какого-то левого аккаунта, который к тому же еще и занимается мошенничеством 😱

Вчера некто с ником @IbraevaIrina спамил подписчиков группы детской барахолки ЖК Левел на Амурской, выпытывая у них личные данные 😖

Как это происходило?

Мошенница писала людям, что хочет купить их товар, причём просила оформить только через Яндекс доставку. Далее присылала ссылку на поддельный сайт, где у людей запрашивали полностью их данные, а также номер банковской карты с кодом CVC! Когда люди начинали говорить, что это что-то странное. Мошенница начинала наезжать, говоря, что у Яндекса уже несколько лет так. Сайт был полностью идентичен настоящему, только отличался домен.

Если честно, я в шоке 😯
На меня делали страницы-клоны, но обычно все решалось жалобой в администрацию социальной сети. Но в телеграм нет кнопки «пожаловаться» 🤷‍♂️ И как быть в такой ситуации?.. 🤔

В общем, друзья, будьте аккуратны и не отправляйте свои личные данные никому 🙏
И всегда проверяйте адрес сайта! Сегодня нужно быть всегда на чеку 🫤