365done.ru: как что-то сделать
22.1K members
45 photos
2 videos
17 files
118 links
Канал проекта 365done.ru – чеклисты и трекеры для работы над собой.

Второй канал с личными рекомендациями 👉🏻
https://t.me/varya_daily

Для связи 👉🏻
https://t.me/varyavedeneeva
Download Telegram
to view and join the conversation
Написала на фейсбуке важный пост про 365done в цифрах: какой проект сейчас, во сколько обходится его содержание, что мы попробовали из способов монетизации, что планируем реализовать.

http://bit.ly/2LdDl40
Теперь про рекламу товаров / сервисов небольших брендов. Для кого это:

📍Москва или online-услуги
📍Вы делаете товары, которые упрощают жизнь или вы оказываете такие услуги.

Есть две опции рекламные опции (по 25 000 руб. каждая ):

1. Промо чеклиста, составленного в конструторе (мы добавим его в раздел "от пользователей" и расскажем про него в сториз)
2. Рассказ про ваш товар / услугу / сервис в рассылке и сториз.

Буду избирательна, с заботой и уважением ко всем пользователям и читателям.

За подробностями можно написать мне лично https://t.me/varyavedeneeva
Попался интересный текст Светланы Паниной (о которой я ничего не знаю), нашла ее жж и этот старый пост и зачиталась и постом и ответами на комментарии. Очень понравилась тональность, с которой она отвечает – без злобы, без навязывания своей правоты.

https://svetlana-panina.livejournal.com/552939.html#cutid1
И вот этот тоже про личные границы и ресурс. Текст длинный! Поняла еще, пока читала, что соскучилась по длинным текстам, в которых нет однозначных выводов, как в формате инстаграма. Прочитал и автор тебе не дал готовую цитату и план, а оставил с этим – сиди и думай. А думать, как будто, уже не так привычно )))

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=2526453290715084&set=a.2092161917477559&type=3&theater
В личном инстаграме на прошлой неделе сделала опрос: кого в Youtube (кроме всем известных людей) смотрят мои подписчики. Список наиболее частых рекомендаций у меня здесь

https://www.instagram.com/p/ByxMr3koD23/

Так вышло, что когда в YouTube появились каналы и блогеры, я стала практиковать однозначность и тишину, поэтому и никого там и не знаю. У меня есть страхи, что это море контента, 7 часов в неделю, 300+ часов в год лишит меня чего-то, буду наблюдать за собой и делиться интересными видео.

Первое, что меня зацепило – это история Владимира Яковлева про то, что отношения с людьми после расставания не заканчиваются, а наоборот, начинаются внутри нас: все эти диалоги, споры, кто прав, кто виноват.
https://youtu.be/4oaNm8nsMiA
Здесь отличные мероприятия, посвящённые практикам осознанности для тех, кто работает в офисе :)
Привет, друзья. Опять пара анонсов вместо постов. ¯\_(ツ)_/¯

27 июня в пространстве Таблица (Москва, 77 шагов от м. Менделеевская) делаем мероприятие про здоровье, физическое и не только. Замешаем осознанное управление здоровьем, медитацию, биохакинг и стресс-менеджмент.

Наши гости:

Дмитрий Шаменков. Врач, содиректор Научно-образовательного центра Информационные и социальные технологии в медицине Сеченовского Университета, основатель Системы управления здоровьем и школы Открытого диалога.

Артем Васильев. Основатель лаборатории Биохакинга. 10 лет разрабатывал программы тренировок для профессиональных спортсменов, включая членов олимпийской сборной.

Ирина Кузнецова. Инструктор центра медитации «Тергар Москва». В прошлом маркетолог с 15-летним стажем.

Полина Русакова. HR-директор в компании BestDoctor.

В финале вечера по традиции помедитируем.

Регистрация → https://officemeditation.timepad.ru/event/1004946/


~~~
А уже в это воскресенье в 12-00 в рамках Международного дня йоги в Царицыно мы также проведем медитацию в зоне Yoga Room msk (номер 19). Мероприятие бесплатное, нужна регистрация http://organic-people.com/yogaday2019/ . Мы традиционно даём 2 вида медитации, поэтому если вы никогда не пробовали — отличный вариант попробовать сразу 2 подхода. Йогой заниматься не обязательно 🙂
Вы меня иногда спрашиваете в инстаграме про медитацию или ретриты.

Темы деликатные, особенно, учитывая то, как много сейчас вокруг людей, преподающих медитацию, но не имеющих ни собственного релевантного опыта, ни соответствующего образования. Хочется пожелать нам всем критического мышления, чтобы отличать аутентичные проекты от фастфуд-контента, сделанного на волне перегретой темы осознанности.

Поэтому я анонсирую свой марафон!

Хаха, шучу. Поэтому я хочу написать про те проекта, которые мне самой очень нравятся и близки по духу.

1. Мера вещей от Будды в городе (вообще, рекомендую почитать блог, интересно об осознанности и медитации, но требует концентрации на тексте, то есть это не лайфхарек-стайл контент). Сразу напишу, что это не для всех, не марафон желаний, не осознанность для чайников. С 30 июня по 14 июля, информация по ссылке
https://things.buddhavgorode.com/

2. Ретрит с Леной Ридель в Подмосковье и в Индии (для тех, кому еще интересна йога). Я ездила и на тот, и на другой. В Индию сама собираюсь к октябре. Это, опять же не для всех, но если что-то откликнется – возможно, стоит дать себе этот опыт
https://www.elenariedel.com/retreat-19-21-ijulja-samosostradanie-i-zabota-o-sebe/

3. Мероприятия и лекции от фонда контемплативных исследований
http://www.contemplative.ru/ Очень много материалов для самостоятельного изучения, требующего погружения и концентрации (то есть, это сложнее, чем тексты в инсте или колонка в космо))), лекции есть на youtube-канале. Часть контента, конечно, очень узкая и по теме аспектов буддизма, но часть – светская, про сострадание и этику.

Для собственных практик медитации я использую приложение Insight timer, в нем – много бесплатных и платных медитаций, и удобный трекер, который показывает, сколько дней подряд вы медитировали (я – никак не могу пока делать это регулярно, но я верю, что смогу!)
Сегодня выйдет обновление, я сижу пишу большую рассылку о накипевшем :)
Подписаться на нее можно на сайте во всплывающем окне.
https://365done.ru/
В июле я уходила в digital-детокс. Я почти физически почувствовала необходимость отдохнуть от всего. Учитывая мой ненулевой уровень осознанность (я не засыпаю с телефоном, у меня выключены уведомления и тп) меня это немного встревожило.

Сейчас навожу порядок в своей digital-жизни: чищу контакты, задаюсь вопросами, нужны ли мне все эти соц сети и какова их цель и функция и т.п.

Скажу сразу – это странное чувство. После физической уборки есть ощущение чистоты, потому что ее видно и другие могут сказать "оо, как чисто, ты что посыла пол?", а вот от digital-уборки такого ощущения нет, точнее оно не сразу осознается. Но спустя время я вижу, как меньше и меньше отвлекаюсь на второстепенные (или пятистепенные) штуки, вроде новостей в фб.

http://blog.varyavedeneeva.ru/tsifrovaya-dieta-kniga-lichnyj-eksperiment-i-chellendzh/
Кстати, интересно ощущать другой формат: здесь, в телеграм-канале и в блоге нет комментариев в отличие от инстаграма (где я чаще пишу). И получается, что я пишу для себя и не вовлекаюсь в реакцию на текст (зашел ли он, какая обратная связь и тп). Чувствую, что так чуть честнее, просто пишу, как чувствую и всё.
Еще я завела личный телеграм-канал, где планирую ежедневно делиться выводами в формате 2-5 коротких предложений. Там меньше про "как сделать дела" и больше личного бытового опыта, вроде, доставки овощей или приложений, которые я нахожу.

✌🏻https://t.me/varya_daily
Ура, я, наконец, выбрала себе преподавателя по публичным выступлениям с фокусом именно на сторителлинг (выступления в формате TED)
Делюсь контактом и интенсивом, который он проводит в эти выходные 👉🏻 https://artemgusev.com/course/level2

Если я останусь в Москве, то сама обязательно пойду. В группе осталось всего 2 места, тк он камерный.

И еще, по промокоду 365done должна быть скидка

Upd: ура, тоже буду на интенсиве! И в плохой погоде есть плюсы )
Собрала три полезных сервиса, которые экономят мне время. Ниже ссылки, промокоды и мои комментарии 🤗

1. Доставка продуктов FamilyFriend

https://familyfriend.com/

- Есть всё, что мне нужно и чего не хватает в магазинах рядом с домом
- Удобная, быстрая и вежливая доставка
- Свежая рыба и мясо
- Меньше пластика (использую бумажные пакеты)
Приложения с огромными каталогами мне нравятся меньше, сложно по картинкам выбрать из 20 видов помидоров одни. Хочу, чтобы было всего 3 вида помидоров, уже самых вкусных, это сэкономит мне время.

Промокод 500₽ на первый заказ: QYJNQ

2. Химчистка Airo

Привозят-увозят из дома, не надо тащить самой. В случае с пальто или объемными тяжелыми вещами это здорово! Удобно, если рядом нет химчистки или если часы работы не подходят.

Я сдавала постельное белье и скатерти, когда сломалась стиральная машинка.

Промокод 500₽ на первый заказ: PROMO51792
или можно перейти по ссылке https://getairo.ru/i/51792


3. Кухня на районе

Тестировали с коллегами весь месяц и остались довольны:
вкусно и быстро, нет огромного количества позиций, но всегда можно что-нибудь выбрать. Быстро, по выходным тоже доставляют! Удобное приложение 🙌🏻

Промокод на 500₽ на первый заказ: VVARYA
сайт: https://localkitchen.ru/
Листала свой фейсбук за 2012 год и наткулась на статью, которая тогда мне понравилась – перечитала и рада, что часть советов практикую нативно (дойдя до них сама)

С последним советом тяжеловато пока идет, но уже понимаю и это :))

https://bit.ly/2lyJKdN
Добавили на сайт обратный отчет "100 дней до конца года".
Трекер здорово помогает ощатить течение времени в режиме "день за днем", лучше спланировать закупку подарков (я, кстати, нг подарками начинаю заниматься сентября))

>>> https://365done.ru/100NY
Написала длинный текст про создание новый ежедневников, что они для меня значат, как они могут помочь и про то, как это ощущается, когда сбывается мечта

https://bit.ly/2mbq404

Признаюсь, что при покупке машины я меньше волновалась 😳😂
Написала в инстаграме пост про, фактически, е-харастмент: устала от обзвонов и почти не беру трубку с незнакомых номеров. Думаю и жду, как и когда вопрос личных данных и личного пространства как-то технически решится.

Сюда дублирую список своих лайфхаков:

Пока не придумано встроенное решение для privacy, описываю свои рещения:

Общение в будние дни с 10 до 20

режим “луны”, если мне надо поработать без прерываний

помощница, чей контакт я даю для доставок (Яна, знай, ты – спонсор моей продуктивности)

определитель входящих звонков Kaspersky who calls (ставлю ссылку на приложение для айфона и андроида)
📍 https://go.onelink.me/VTq4/929b70c4

У меня платная версия и меня это здорово спасает!

если я звоню, а человек не берет трубку, я пишу смс “кто я и по какому вопросу пишу. когда удобно перезвонить?”. И предпочту, чтобы мне так же написали, представившись и описав вопрос.
не перезваниваю на пропущенные вызовы
не писать в выходные в нерабочее время, если это не жизненно важный вопрос

отвечаю на рабочие сообщения в рабочее время, чтобы не давать понять, что я доступна 24/7


В посте в инстаграме собираю советы, как другие люди оберегают своё личное пространство.

📍https://www.instagram.com/p/B3CCIKEIpc9/?igshid=t6ivvj057q4p

А под стикером в сториз — другие примеры вторжения в личное пространство.

Чуть позже напишу ещё один текст со всеми советами🙌🏻