هیپوکامپ با افزایش سن کوچکتر می شود و میزان استیل کولین که نقش مهمی در یادگیری و حافظه دارد کاهش می یابد. افسردگی نیز با کاهش سروتونین چنین نقشی دارد.
تنش (استرس)های مزمن نیز مغز را در حالت بیش آماده باش قرار داده و مانع ماندگاری آموخته ها می شود.
روابط اجتماعی، ورزش و تمرین ذهنی (مثلا یادگیری زبانی دیگر) به پایداری حافظه کمک می کند.
@esfandiariahmadd
Esfandiariahmadd اینستاگرام
Http://ahmadesfandiari.com

👈 تحلیلی از کنکور سراسری ٩٩:

🔻گروه علوم انسانی:
تعداد شرکت کنندگان: ۲۰۴۹۳۶ نفر
کل ظرفیت پذیرش: ۳۰۸۱۵۴ نفر
تعداد صندلی خالی در شاخه های مختلف این رشته در دانشگاه ها: ۱۰۳۲۱۸

🔴 گروه علوم تجربی:
تعدادشرکت کنندگان: ۶۴۲۲۲۸ نفر
کل ظرفیت پذیرش: ۱۷۴۹۵۸
تعداد صندلی های خالی در شاخه های مختلف این رشته در دانشگاه ها: ۴۶۷۲۷۰ نفر
@esfandiariahmadd
🔵 گروه ریاضی فیزیک:
تعداد شرکت کنندگان: ۱۴۴۴۳۷ نفر
کل ظرفیت پذیرش: ۲۳۶۲۲۳ نفر
تعدادصندلی های خالی در شاخه های مختلف این رشته: ۹۱۷۸۶ نفر

▪️گروه زبان خارجه:
کل شرکت کنندگان ۱۴۵۵۴۱ نفر
تعدادافرادی که فقط گروه زبان را انتخاب کرده اند ۷۵۳۴ نفر
@esfandiariahmadd
🔹 گروه هنر:
کل شرکت کنندگان ۷۸۸۱۵ نفر
تعداد افرادی که فقط گروه هنر را انتخاب کرده اند ۱۲۲۴۹ نفر

✅ تعدادکل شرکت کنندگان در پنج گروه: ۱۰۱۱۳۸۴ نفر

✅ نسبت شرکت کنندگان گروه انسانی به کل: ۲۰/۲۶ درصد

✅ نسبت شرکت کنندگان گروه تجربی به کل: ۶۳/۵۰ درصد

✅ نسبت شرکت کنند‌گان گروه ریاضی به کل: ۱۴/۲۸ درصد

✅ افرادی که فقط در گروه زبان خارجه شرکت کرده اند: ۰/۷۴ درصد

✅ افرادی که فقط در گروه هنر شرکت کرده اند: ۱/۲۱ درصد

◀️ شانس قبولی گروه انسانی: ۱۵۰/۳۶ درصد
◀️ شانس قبولی گروه تجربی: ۲۷/۲۴ درصد
◀️ شانس قبولی گروه ریاضی: ۱۶۳/۵۴ درصد
@esfandiariahmadd
👌 نتیجه تحلیل بدین معناست در گروه های انسانی و ریاضی کلیه شرکت کنندگان در دانشگاه ها و موسسات آموزش عالی پذیرفته خواهند شد. ضمن اینکه ظرفیت خالی نیز وجود خواهد داشت. اما در گروه علوم تجربی به دلیل آمار بسیار بالای شرکت کنندگان و رقابت فوق العاده سنگین ونفس گیر، فقط۲۷/۲۴ درصدِ شرکت کنندگان پذیرفته خواهند شد.

@esfandiariahmadd
Esfandiariahmadd
Http://ahmadesfandiari.com

🔵🌀اضطراب امتحان را چگونه نداشته باشیم؟

💠به فرزندتان اجازه دهید که هدف هایش را، خود انتخاب کند. بهتر است هدف هائی برای خودش در نظر بگیرد که خواست خود او باشد، زیرا موجب انگیزه، حرکت و پویائی او برای دستیابی به آنها می شود، این کار بخشی از زندگی او است.

🙄امتحان.. امتحان، باز هم امتحان شروع شد، اغلب دانش آموزان در ایام امتحانات چنان دچار اضطراب، تشویش، نگرانی و هیجانات ناخوشایند می شوند که برخی از آنان مبتلا به آشفتگی معده، سرگیجه، بی اشتهائی، بی خوابی، حالت تهوع، تپش قلب، ضعف و تنگی نفس می گردند. همچنین، در مواردی که امتحان به صورت شفاهی از دانش آموز گرفته می شود، ممکن است علائمی از لکنت زبان های عصبی، خشکی دهان و عرق کردن بیش از اندازه را نیز به همراه داشته باشد.

💠به طور کلی، اضطراب امتحان حاصل استرس های محیطی، فشارهای روانی منفی و ضعف خودپنداری دانش آموز درباره استعداد و توانائی یادگیری او است که موجب عدم تمرکز، آشفتگی ذهنی، ارزیابی غلط، واکنش های ناخوشایند جسمانی و افت تحصیلی او می شود.

✅شیوع اضطراب امتحان

کودکان از ابتدای ورود به مدرسه و زمانی که کلاس اول را شروع می کنند، هیچ ترس و دلهره ای از امتحان و آزمون های کلاس ندارند و روز امتحان برای آنها هیچ تفاوتی با دیگر روزهای مدرسه ندارد، اما متأسفانه برای آنها هیچ تفاوتی با دیگر روزهای مدرسه ندارد.

💠اما متأسفانه والدین، مربیان، آموزگاران، هم کلاسی ها و دیگر اطرافیان هسند که کودکان را نسبت به امتحان آشفته و پریشان می کنند، تا حدی که در سال های بعدی تحصیلی دچار چنان اضطرابی می شوند که گاهی از درس و کلاس و مدرسه هم بیزار می گردند. داشتن کمی اضطراب در روزهای امتحان لازم و طبیعی است، زیرا موجب حرکت، نشاط، پویائی و انگیزه دانش آموز برای یادگیری و درس خواندن می شود.
@esfandiariahmadd
💠اما اگر این اضطراب و نگرانی از حد عادی خود تجاوز کند، باعث نا توانی و ضعف دانش آ موز، فراموش کاری های زودگذر، خطاهای ادراکی، حواس پرتی، درگیری های ذهنی، عدم تمرکز، هیجان بیش از اندازه و به دنبال آن کاهش عملکرد تحصیلی او می شود. اضطراب امتحان معمولاً بین سنین ۱۱ ۱۰ سالگی، یعنی زمانی که دانش آموزان در مقطع ابتدائی درس می خوانند، آغاز می شود و چنانچه درصدد مقابله و رویاروئی با آن برنیایند، با بالا رفتن مقطع تحصیلی آنان، افزایش می یابد.

✅عوامل به وجود آورنده اضطراب امتحان

💭به طور کلی، سه عامل اصلی در بروز اضطراب امتحان در دانش آموزان مؤثر هستند:

۱) عوامل فردی:

💠انتظار بیش از توان خود، ضعف اعتمادبه نفس، کم بودن انگیزه موفقیت، تفکر منفی درباره توانائی ها و استعدادهای خود، احساس رقابت بیش از اندازه، عدم آمادگی و برنامه ریزی لازم برای امتحان و عدم تمرکز و درس خواندن.

۲) عوامل خانوادگی:

💠مثل سختگیری های بیش از اندازه، عدم حمایت و تشویق کودکان، داشتن الگوها و والدینی مضطرب و پرشی، تأثیر اختلافات و نابسامانی های خانوادگی در روزهای امتحان، ایجاد رقابت های غیرمنطقی بین فرزندان خانواده و تهدیدهای بی مورد والدین.

۳) عوامل مدرسه ای:

💠مثل انتظارات بالای آموزگاران، محیط مناسب امتحان، مقررات خشک و رسمی جلسات امتحان، نوع سؤالات و پرسش های امتحانی، ایجاد رقابت های ناسالم بین دانش آموزان و توجیه نکردن دانش آموزان درباره نحوه امتحان گرفتن.

💭روش های کاهش اضطراب امتحان

💠والدین و مربیان می توانند به منظور کاستن از شدت نگرانی و اضطراب امتحان در دانش آموزان، نکات و موارد زیر را به آنها گوشزد نمایند:

✨وقت خود را تنظیم کنند، خوب یاد بگیرند، خوب تمرین کنند و از تنبلی، دفع وقت و خیال پردازی بپرهیزند.

✨مطالعه زیاد و جنبی درباره موضوعات درسی، موجب اعتمادبه نفس آنان می شود. همچنین اگر مطالب بیشتری درباره مفاهیم و محورهای اصلی درسشان یاد بگیرند، به سؤالات امتحان با اطمینان بیشتری پاسخ خواهند داد. اعتمادبه نفس خودشان را از طریق مطالعه مستمر در طول سال تحصیلی و نه پرخوانی های شب امتحان تقویت کنند.

✨از روش های آرام سازی و کاهش اضطراب، مثل آرام سازی عضلانی، حساسیت زدائی منظم و مثبت اندیشی برای حفظ آسودگی خود استفاده کنند .
@esfandiariahmadd

برای باهوش تر شدن، موسیقی یاد بگیرید !🎵

موسیقی ضریب هوشی تا 7 درجه افزایش میدهد؛ افرادی که یک ساز موسیقی را مینوازند باهوش ترند، زندگی اجتماعی بهتری دارند و در تحصیلات خود موفق‌ترند.
@esfandiariahmadd

✅قانون مکث ۳ ثانیه:

🔶کسی از شما سؤالی ميپرسد،
سريعا جواب ندهيد، سه ثانيه
مكث کرده، سپس جواب دهيد.

🔷يا در ماشين نشسته ايد و خیلی
هم عجله داريد، قبل از روشن كردن
ماشين، بر روی صندلی ماشین به
آرامی، سه ثانيه مكث كنيد بعد
ماشينتان را روشن كنيد.
@esfandiariahmadd
🔶اين مكث های سه ثانيه باعث افزایش
قدرت و صبر شما شده و در نتیجه
باعث تمرکز بیشتر و جلوگیری از
خطاهای شما مي شود.

🔷در اين كار ممارست به خرج دهيد
تا اينكه ملكه ذهن شما شده و در
حافظه تان ثبت گردد.

🔶مهم ترين فايده مكث سه ثانيه جلوگیری از بروز خشم و عصبانيت می باشد و به شما ترمزی مي دهد كه بتوانید خود را كنترل كنيد.
T.me/esfandiariahmadd
Esfandiariahmadd
Http://ahmadesfandiari.com

🤔تمرکز داشتن در حین مطالعه

🧠 تمام چیزهایی که ممکن است تمرکز شما را بهم بریزند از خود دور کنید. تلفن همراه را از دسترس خارج کنید، تلویزیون را خاموش کرده و درب اتاق خود را ببندید.
@esfandiariahmadd
🧠 میز مطالعه خود را تمیز کنید( نگذارید روی میزتان شلوغ بنظر برسد، این کار به ظاهر ساده نقش بسزایی در تقویت تمرکزتان دارد.)

🧠 بیش از یک ساعت به هر جلسه مطالعه اختصاص ندهید( آهسته و پیوسته)

🧠 سعی کنید متوجه شوید که در کدام ساعات شبانه روز بازده مطالعه کردن شما بیشتر است.
@esfandiariahmadd
🧠برای هر ساعت مطالعه خود، اهدافی را تعیین کنید و این اهداف را حتما در همان ساعت تیک بزنید.( واقع بینانه هدف گذاری کنید تا ناامید نشوید)

🧠دلایل رسیدن به این اهداف را برای خودتان ترسیم کنید. این کار به شما انگیزه و انرژی مضاعفی میدهد.
@esfandiariahmadd
Esfandiariahmadd
Http://ahmadesfandiari.com

مشاوره

✍با خستگی زودرس هنگام مطالعه چه کنیم ؟

👈موقع خوندن زود خسته میشم!!

_🔸تو درس خوندنت مرتب و منظم باش و بدون برنامه و سینوسی درس نخون. خلاصش اینکه عشقی درس نخون!
@esfandiariahmadd
_🔹تغذیه نقش مهمی داره. برنامه ی روزانه ی غذاییتو تغییر بده و پرخوری نکن. تعداد وعده های غذاتو بیشتر کن ولی با حجم غذای کمتر.

_🔸فکرتو درگیر مسائل حاشیه ای و بیهوده نکن. اگر زیاد فکر میکنی، تمرین کن که فکر کردن به مسئله های غیر ضروری و حذف کنی، که یکیش نوشتن افکار مزاحم... دوم،زمان دادن به فکر یعنی در زمان دیگه بهش فکر کنی.

_🔹به اندازه ی توان و ظرفیتت از خودت کار بکش!

_🔸از هر مکان و هر شخصی که ممکنه برات تنش ایجاد کنه و استرس بهت وارد کنه، دوری کن.

_🔹هر از گاهی یه دست کوچولو به سر و روی اتاقت بکش و یه تغییری هر چند جزیی درش ایجاد کن.

👌ورزش کردن رو فراموش نکن روزانه حداقل ۳۰دقیقه

_🔸اگر خستگی هات منشا جسمانی داره، حتما به پزشک مراجعه کن .


فروارد لازم✅
@esfandiariahmadd
Esfandiariahmadd
Http://ahmadesfandiari.com

چند لحظه آرامش رو با دیدن این گیف تقدیم شما میکنم .
@esfandiariahmadd
Esfandiariahmadd
Http://ahmadesfandiari.com

🔴چند راهکار برای ایجاد_انگیزه و تشویق_کودک به درس‌خواندن و انجام تکالیف:
💠روش‌های متفاوت
@esfandiariahmadd
یادگیری(دیداری-شنیداری- لمسی) را بشناسید :
بدانید کودک شما در کدام گروه قرار دارد، چون به‌این‌صورت کودک انگیزه پیدا می‌کند و همچنین اطلاعات را بهتر درک می‌کند و یادگیری او بلند‌مدت‌تر می‌شود.

💠آموزش را از طریق شیوه‌های مبتنی بر بازی جذاب کنید :
@esfandiariahmadd
به‌کار بردن بازی به‌عنوان یک ابزار آموزشی نه‌تنها فرصت‌هایی برای یادگیری عمیق‌تر و رشد مهارت‌های غیر شناختی فراهم می‌آورد، بلکه به تشویق کودکان به درس خواندن و ایجاد انگیزه در آن‌ها برای یادگیری نیز کمک می‌کند. وقتی کودکی فعالانه درگیر یک بازی می‌شود، ذهن او لذت یادگیری یک سیستم جدید را تجربه می‌کند.

💠علایق او را بشناسید :

هنگام انجام تکالیف درسی از درس یا تکلیفی که مورد علاقه اش است شروع کنید. زیرا برای شروع درس و دست کشیدن از بازی و سایر کارهای مورد علاقه، کودک نیاز به انگیزه قوی دارد.
@esfandiariahmadd
💠درس‌خواندن را با زندگی روزانه بیامیزید :

پیوندزدن درسها با زندگی روزانه علاوەبر ایجاد انگیزە، منجر به درک ملموس و عمیق مفاهیم و موضوعات درسی می‌شود و بخاطرسپاری آنها نیز آسانتر خواهد شد. (مثلا با پختن یک کیک و تقسیم آن به تکه‌های مساوی مفهوم کسر را برای او توضیح دهید)

💠یک همراه برای او پیدا کنید :

اگر دوست یا همسایه‌ای دارید که همسن کودکتان است و از قضا درسخوان هم هست، می‌توانید از او کمک بخواهید و در هفته یکی، دو برنامه بچینید که آنها با هم درس بخوانند تا فرزندتان به درس علاقه بیشتری پیدا کند.
@esfandiariahmadd
Esfandiariahmadd
Http://ahmadesfandiari.com

😊🔆😊🔆😊🔆😊🔆😊🔆😊🔆😊

🌺🌺وبینار آموزشی 🌺🌺

😊🔆😊🔆😊🔆😊🔆😊🔆😊🔆😊

ویژه : اولیاء

📝📝موضوع : آشنایی با رفتارهای پرخطر در فرزندان و راه های پیشگیری از آنها

⏰⏰زمان :پنجشنبه 99/11/9

⌛️⌛️ساعت :12:30

🏡🏡 مکان :

🌟گروه توانمند سازی هم زمان متوسطه دوم
🌟گروه کانون یاریگران زندگی
🌟 کانال راهبران تربیتی
🔹https://shad.ir/rahbaran_malard🔹

🍀🌷🍀🌷🍀🌷🍀🌷🍀🌷🍀🌷

۱. چه خطراتی فرزندان ما را تهدید می‌کند ؟
۲. عوامل مخاطره آمیز نوجوانان چیست؟
۳.چه کوکان و نوجوانانی دچار رفتارهای پرخطر می شوند ؟

🌸🔆🌸🔆🌸🔆🌸🔆🌸🔆🌸🔆🌸

🌟🌟 با ما همراه باشید تا راه های مراقبت از فرزندانتان را بیاموزید 🌟🌟

🌸🔆🌸🔆🌸🔆🌸🔆🌸🔆🌸🔆🌸
#کارشناسی_مراقبت
#توانمند _سازی_دانش_آموزان
#ملارد

آن چه شما در این کلیپ چند دقیقه ای خواهید دید:
#تکنیک- #یادگیری #فایمن
#دانش آموزان
#دانش جویان
#همکاران
# والدین
@esfandiariahmadd
Esfandiariahmadd اینستاگرام
Http://ahmadesfandiari.com

🔵🔵🔵اصلاح تاریخ برگزاری آزمون‌های سراسری و کارشناسی ارشد 1400
سازمان سنجش در اطلاعیه ای اعلام کرد که به منظور پیش بینی های لازم برای رعایت دستورالعمل‌های بهداشتی برای برگزاری آزمونهای فوق، زمان برگزاری این آزمون ها به شرح زیر اصلاح می شود:

آزمون کارشناسی ارشد ناپیوسته:

چهارشنبه پنجم خرداد 1400
پنجشنبه ششم خرداد 1400
جمعه هفتم خرداد 1400

آزمون سراسری:

چهارشنبه نهم تیر 1400
پنجشنبه دهم تیر 1400
جمعه یازدهم تیر 1400
شنبه دوازدهم تیر 1400
@esfandiariahmadd

بخش اول ؛ راهنمای ثبت نام آزمون سراسری بخش اول کدسوابق تحصیلی.mp4
@esfandiariahmadd
Esfandiariahmadd
Http://ahmadesfandiari.com

اطلاعیه
بخش های دوم و سوم 👆👆 راهنمای ثبت نام کنکور سراسری رو از این کانال دنبال کنید 👇👇👇👇👇
@esfandiariahmadd
Esfandiariahmadd اینستاگرام

از جالب‌ترین و مفهومی‌ترین مجسمه‌های جهان در برزیل معروف به مجسمه‌ی پدر و پسر

در این مجسمه‌ها، پسر از تکه‌هایی درست شده که از پدر جدا شده‌اند که درواقع فداکاری‌های پدر را نشان می‌دهد.

📚 @esfandiariahmadd

از مادرت بخاطر غذایی که برای تو پخته قدردانی کن بعضی ها غذا ندارن، و بعضی ها مادر
روز زن و بزرگداشت مقام مادر بر همه شما بزرگواران مبارک 🌹🌹


📚 @esfandiariahmadd

🔴 اشتغالزاترین رشته‌های مقطع کارشناسی ارشد

@esfandiariahmadd

😱۵ ماه تا کنکور 😲

🔷 دیدین وقتی می رسیم به شب امتحان یهو جو گیر میشیم ، یه شبه یک کتاب و می خونیم و نمره خوب می گیریم؟ و به خودمون هم افتخار میکنم که کلی تسلط دارم....باهوشم و...🤥

👈ولی باید بگم که کنکور نیاز به تسلط داره، و یه شبه یا شب امتحانی قابل خوندن نیست😡
اما الان انقدر فرصت هست که مث شب کنکور عمل کنی.😄

👈 آدم ناامید تو قانون این دنیا جایی نداره🤭

کسی که خودشو باور نداشته باشه چطور توقع داره بقیه باورش کنن؟ این یه اصل موفقیت هستش🌷
@esfandiariahmadd
🔔 هر روز و هر روز به هر کی که میرسی، میپرسی هنوزم میشه موفق شد؟ یه نگاه به خودت بنداز! چند ماهه داری این حرف و تکرار میکنی!
🔶 حرف زدن بس نیست؟📣
🔶 وقت شروع نرسیده واقعا؟📣

با مشاوره و برنامه ریزی کنکور سراسری بهترین نتیجه رو بگیرید💐💯🌷
@esfandiariahmadd
Esfandiariahmadd
T.me/esfandiariahmadd

👌دوست داری کنکور نتیجه خوبی بگیری.... 👌

🌷همه فکر میکنن خیلی دیره ولی من میگم تازه الان وقت طلایی رسیده....🌷

👈بعضیا خسته شدن...😔

👈بعضیا آزمون های آزمایشی نتیجه شون بهتر نمیشه و ترازشون بالا نمیره😡
👈 عده ای هم افت کردن😒

بعضیا هم هنوز جدی شروع به مطالعه نکردن🤭

📒 با برنامه ریزی راهبردی مطالعاتی همراه ما باشید تا از همه این دردسرها و استرس ها رها بشید😄☺️


۱. تکنیک برنامه ریزی براساس PSQ5R

👌پشتیبانی براساس مدل ADDEI

👌برنامه ریزی راهبردی مطالعاتی وتست زنی مخصوص این چند ماه بهترین نتیجه رو کسب کنید.

👍آموزش تکنیک ها 👇👇👇

۱.آموزش تکنیک های مطالعه دروس

۲.آموزش تکنیک های تست زنی...

👌۳. آموزش تکنیک بی نظیر NLP

۴.تحلیل آزمون آزمایشی...

۵.تحلیل هرشب برنامه....

۶.مشاوره حضوری در صورت تمایل ماهانه.... ولی اکثرا غیر حضوری

۷.ارائه جمع بندی زیگوراتی😄

۸. مشاوره انگیزشی😄 بصورت غیرحضوری

۹. پیگیری و تماس هفتگی

۱۰. تکنیک های تندخوانی دروس

۱۱. تقویت تمرکز حواس و تقویت حافظه 👌

اگه میخوایی در این روزهای باقی مانده به کنکور موفق باشید و به هدفهای خود برسید 👇👇👇👇👇

👍جهت تعیین وقت قبلی و مشاوره👇👇سیداحمداسفندیاری
09122687668
@esfandiariahmadd
Esfandiariahmadd
T.me/esfandiariahmadd

امروز كارى بكن،
كه بخاطرش خودت
در آينده از خودت تشكر كنى ...


@esfandiariahmadd
Esfandiariahmadd
Http://ahmadesfandiari.com