This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
آن چه شما در این کلیپ چند دقیقه ای خواهید دید....
#تعریف مشکل یا مسئله
#تکنیک ماشین حل مسئله
سیداحمداسفندیاری(مشاور مرکز علامه حلی)
@esfandiariahmadd
Esfandiariahmadd
Http://ahmadesfandiari.com
#تعریف مشکل یا مسئله
#تکنیک ماشین حل مسئله
سیداحمداسفندیاری(مشاور مرکز علامه حلی)
@esfandiariahmadd
Esfandiariahmadd
Http://ahmadesfandiari.com
Forwarded from کانال مشاوره تحصیلی/ کنکور و گزینه دو (سیداحمد اسفندیاری)
مغز به صورت بیولوژیک نیاز دارد برای رسیدن به هدف تلاش کند،
اگر به آن هدف ندهیم، هدفی پیدا میکند ؛
چون نمیتواند بیفکر بماند.
اگر هدف نداشته باشیم وسیله رسیدن دیگران به اهدافشان میشویم.
@esfandiariahmadd
اگر به آن هدف ندهیم، هدفی پیدا میکند ؛
چون نمیتواند بیفکر بماند.
اگر هدف نداشته باشیم وسیله رسیدن دیگران به اهدافشان میشویم.
@esfandiariahmadd
Forwarded from کانال مشاوره تحصیلی/ کنکور و گزینه دو (سیداحمد اسفندیاری)
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
آن چه شما در این کلیپ چند دقیقه ای خواهید دید.
#مفهوم برنامه ریزی
#قدرت برنامه ریزی
#تکتیک های برنامه ریزی
#درخت برنامه ریزی
سیداحمداسفندیاری(روانشناس و مشاور)
@esfandiariahmadd
Esfandiariahmadd
Http://ahmadesfandiari.com
#مفهوم برنامه ریزی
#قدرت برنامه ریزی
#تکتیک های برنامه ریزی
#درخت برنامه ریزی
سیداحمداسفندیاری(روانشناس و مشاور)
@esfandiariahmadd
Esfandiariahmadd
Http://ahmadesfandiari.com
🌹مشاوره 🌹
۱۰ راهکار طلایی برای رفع خواب آلودگی و خستگی هنگام درس خواندن
💥زمان تقریبی مطالعه1دقیقه💥
با توجه به این که ممکن است این مشکل برای خیلی از ما پیش بیاید و باعث شود تا نتوانیم مطالعه ی مفید و مداومی داشته باشیم، راهکارهایی را برای شما ارائه کردیم که با رعایت آنها تا حد زیادی می توانی این مشکل را رفع کرده و هنگام مطالعه، شادابی و سرحالی کافی را داشته باشید.
1️⃣ از مطالعه پراکنده و نامنظم خودداری کنید : مطالعات شما باید مشخص و با برنامه ریزی منظم در زمان های مناسب باشد
@esfandiariahmadd
2️⃣یک برنامه ریزی مدون برای تمام کارهایتان در نظر بگیرید: هدف این نیست که تمام کارهایتان را دقیقا طبق ساعت انجام دهید، بلکه می توانید امور خود مانند خواب ، مطالعه ، ورزش و … را بر اساس نظم و برنامه ریزی، تا حدی سامان دهید
@esfandiariahmadd
3️⃣ در مکانی که خیلی گرم است درس نخوانید: باید توجه کنید که دمای مکان مطالعه نباید خیلی گرم باشد (حداکثر ۲۵-۲۴ درجه سانتی گراد)
4️⃣نشستن صحیح هنگام مطالعه: اکثر مشاوران تحصیلی و پزشکان توصیه می کنند که اصلا به صورت دراز کشیده و خوابیده درس نخوانید
@esfandiariahmadd
5️⃣ پرخوری نکنید: دقت داشته باشید که خوردن زیاد و بیش از حد موجب سنگینی و خواب آلودگی شما می شود
6️⃣ قدم بزنید: وقتی که احساس بی حوصلگی و خواب آلودگی می کنید، با یک پیاده روی نسبتا تند، انرژی و هوشیاریتان را افزایش دهید.
7️⃣ برای رفع خواب آلودگی مدتی کوتاه از فضای مطالعه بیرون بروید
8️⃣ یک دوش با آب ولرم برای رفع خواب آلودگی بگیرید
9️⃣خواب کافی در شب : این اشتباه در بین اغلب دانش آموزان پیش می آید که شب را به دلیل اینکه سکوت بیشتری دارد، برای مطالعه انتخاب می کنند. اما باید توجه کنید که این کار سبب به هم خوردن سیستم بدنی و ذهنی شما می شود.
@esfandiariahmadd
🔟فعالیت های بدنی کوتاه بین مطالعه فراموش نشود: سعی کنید هنگام مطالعه ، در فاصله های زمانی کوتاه ، فعالیت های بدنی مختصری داشته باشید.
@esfandiariahmadd
Esfandiariahmadd
Http://ahmadesfandiari.com
۱۰ راهکار طلایی برای رفع خواب آلودگی و خستگی هنگام درس خواندن
💥زمان تقریبی مطالعه1دقیقه💥
با توجه به این که ممکن است این مشکل برای خیلی از ما پیش بیاید و باعث شود تا نتوانیم مطالعه ی مفید و مداومی داشته باشیم، راهکارهایی را برای شما ارائه کردیم که با رعایت آنها تا حد زیادی می توانی این مشکل را رفع کرده و هنگام مطالعه، شادابی و سرحالی کافی را داشته باشید.
1️⃣ از مطالعه پراکنده و نامنظم خودداری کنید : مطالعات شما باید مشخص و با برنامه ریزی منظم در زمان های مناسب باشد
@esfandiariahmadd
2️⃣یک برنامه ریزی مدون برای تمام کارهایتان در نظر بگیرید: هدف این نیست که تمام کارهایتان را دقیقا طبق ساعت انجام دهید، بلکه می توانید امور خود مانند خواب ، مطالعه ، ورزش و … را بر اساس نظم و برنامه ریزی، تا حدی سامان دهید
@esfandiariahmadd
3️⃣ در مکانی که خیلی گرم است درس نخوانید: باید توجه کنید که دمای مکان مطالعه نباید خیلی گرم باشد (حداکثر ۲۵-۲۴ درجه سانتی گراد)
4️⃣نشستن صحیح هنگام مطالعه: اکثر مشاوران تحصیلی و پزشکان توصیه می کنند که اصلا به صورت دراز کشیده و خوابیده درس نخوانید
@esfandiariahmadd
5️⃣ پرخوری نکنید: دقت داشته باشید که خوردن زیاد و بیش از حد موجب سنگینی و خواب آلودگی شما می شود
6️⃣ قدم بزنید: وقتی که احساس بی حوصلگی و خواب آلودگی می کنید، با یک پیاده روی نسبتا تند، انرژی و هوشیاریتان را افزایش دهید.
7️⃣ برای رفع خواب آلودگی مدتی کوتاه از فضای مطالعه بیرون بروید
8️⃣ یک دوش با آب ولرم برای رفع خواب آلودگی بگیرید
9️⃣خواب کافی در شب : این اشتباه در بین اغلب دانش آموزان پیش می آید که شب را به دلیل اینکه سکوت بیشتری دارد، برای مطالعه انتخاب می کنند. اما باید توجه کنید که این کار سبب به هم خوردن سیستم بدنی و ذهنی شما می شود.
@esfandiariahmadd
🔟فعالیت های بدنی کوتاه بین مطالعه فراموش نشود: سعی کنید هنگام مطالعه ، در فاصله های زمانی کوتاه ، فعالیت های بدنی مختصری داشته باشید.
@esfandiariahmadd
Esfandiariahmadd
Http://ahmadesfandiari.com
Forwarded from کانال مشاوره تحصیلی/ کنکور و گزینه دو (سیداحمد اسفندیاری)
والدین فهیم و بزرگوار سلام
🌹لطفا بخوانید.... 🌹
مدرسه نرفتن فرزندان شما در این ایام کرونایی و آموزش های مجازی ممکنه مشکلاتی رو برای خودشون و شما ایجاد کنن....
مهم ترین آن استرس و اضطراب هستش:
من می دانم شما چقدر استرس و نگرانی بخاطر کرونا و شرایط تحصیل فعلی و مشکلات حال حاضر دارید که فرزندانتان بتوانند به سلامت این دوران را با سلامت جسمی و روحی و موفقیت تحصیلی سپری کنند.
بعضی ها امکان شرکت مداوم در کلاس های آنلاین رو ندارن( نداشتن اینترنت یا حتی گوشی و....) تعدای از دانش آموزان حال خوبی با این روش تدریس ندارن😞و خوب یادنمیگیرن؟ عده ای هم مجبورن با یک گوشی چند نفر استفاده کنن و .... من به شما والیدن محترم و صبور که با این مشکلات در کنار مشکلات مالی با سعه صدر و صبورانه رفتار می کنید و این مشکلات رو با مهربانی مدیریت می کنید،تشکر میکنم🙏 و صمیمانهترین تبریکات خودم رو به شما بزرگواران هدیه میکنم.🌹🌹🌹
لازم به ذکر است که
والدین گرامی و دانش آموزان عزیز
این را بدانید که دنیا به آخر نرسیده و شرایط هم ماندگار نخواهد بود و موفقیت نصیب آن دسته افرادی خواهد شد که با نمره قبولی ازین آزمون بیرون بیان هرچند که مطمئنم همه شما قبول هستید.
بعضی از والدین یا دانش آموزان نمره گرا در این شرایط بخاطر برگزاری نوع آزمون ها و نمرات کسب شده توسط عده ای از دوستان شکوه و شکایت داشته باشند، که این خود باعث بروز نگرانی و استرس در زندگی خواهد شد که زندگی فردی و خانوادگیشون رو تحت تاثیر قرار خواهد داد
👈اما لطفا در نظر داشته باشید که در بین شما دانش آموزان یک هنرمند وجود دارد که نیازی به دانستن ریاضیات ندارد.
💐@esfandiariahmadd
👌یک کارآفرین وجود دارد که نیازی به درک عمیق تاریخ یا ادبیات انگلیسی ندارد.
👌یک موزیسین وجود دارد که کسب نمرات بالا در شیمی،زیست و.... برایش اهمیتی ندارد.
👌یک ورزشکار وجود دارد که آمادگی بدنی و فیزیکی برایش بیش از درس فیزیک اهمیت دارد.
@esfandiariahmadd
اگر فرزندتان نمرات خوبی در این شرایط کسب کرد عالی است. در غیر این صورت، لطفا اعتماد به نفس و شخصیتش را از او نگیرید.🙏
به آنها بگویید مشکلی نیست و دوستشان دارید و آنها برای انجام چیزهای بزرگتری در زندگی به دنیا آمده اند.
به آنها بگویید فارغ از هر نمره ای که کسب کنند و در هر مدرسه ای تحصیل کنند شما آنها را دوست خواهید داشت و حمایتشان خواهید کرد و براساس نمره و حال روز امروزشان و شرایط مدرسه آنها را قضاوت نخواهید کرد.
💐@esfandiariahmadd
لطفا این را انجام دهید🙏 تا ببینید چگونه فرزندانتان جهان را فتح خواهند کرد.
یک امتحان یا نمره پایین یا حتی یک مدرسه نبایستی آرزوها، استعداد و اعتماد به نفس آنها را فدا کند.
و در پایان، لطفا فکر نکنید که دکترها و مهندسین تنها انسان های خوشحال و خوشبخت روی زمین هستند.
با احترام فراوان
سیداحمداسفندیاری(روانشناس)
@esfandiariahmadd
Esfandiariahmadd
Http://ahmadesfandiari.com
🌹لطفا بخوانید.... 🌹
مدرسه نرفتن فرزندان شما در این ایام کرونایی و آموزش های مجازی ممکنه مشکلاتی رو برای خودشون و شما ایجاد کنن....
مهم ترین آن استرس و اضطراب هستش:
من می دانم شما چقدر استرس و نگرانی بخاطر کرونا و شرایط تحصیل فعلی و مشکلات حال حاضر دارید که فرزندانتان بتوانند به سلامت این دوران را با سلامت جسمی و روحی و موفقیت تحصیلی سپری کنند.
بعضی ها امکان شرکت مداوم در کلاس های آنلاین رو ندارن( نداشتن اینترنت یا حتی گوشی و....) تعدای از دانش آموزان حال خوبی با این روش تدریس ندارن😞و خوب یادنمیگیرن؟ عده ای هم مجبورن با یک گوشی چند نفر استفاده کنن و .... من به شما والیدن محترم و صبور که با این مشکلات در کنار مشکلات مالی با سعه صدر و صبورانه رفتار می کنید و این مشکلات رو با مهربانی مدیریت می کنید،تشکر میکنم🙏 و صمیمانهترین تبریکات خودم رو به شما بزرگواران هدیه میکنم.🌹🌹🌹
لازم به ذکر است که
والدین گرامی و دانش آموزان عزیز
این را بدانید که دنیا به آخر نرسیده و شرایط هم ماندگار نخواهد بود و موفقیت نصیب آن دسته افرادی خواهد شد که با نمره قبولی ازین آزمون بیرون بیان هرچند که مطمئنم همه شما قبول هستید.
بعضی از والدین یا دانش آموزان نمره گرا در این شرایط بخاطر برگزاری نوع آزمون ها و نمرات کسب شده توسط عده ای از دوستان شکوه و شکایت داشته باشند، که این خود باعث بروز نگرانی و استرس در زندگی خواهد شد که زندگی فردی و خانوادگیشون رو تحت تاثیر قرار خواهد داد
👈اما لطفا در نظر داشته باشید که در بین شما دانش آموزان یک هنرمند وجود دارد که نیازی به دانستن ریاضیات ندارد.
💐@esfandiariahmadd
👌یک کارآفرین وجود دارد که نیازی به درک عمیق تاریخ یا ادبیات انگلیسی ندارد.
👌یک موزیسین وجود دارد که کسب نمرات بالا در شیمی،زیست و.... برایش اهمیتی ندارد.
👌یک ورزشکار وجود دارد که آمادگی بدنی و فیزیکی برایش بیش از درس فیزیک اهمیت دارد.
@esfandiariahmadd
اگر فرزندتان نمرات خوبی در این شرایط کسب کرد عالی است. در غیر این صورت، لطفا اعتماد به نفس و شخصیتش را از او نگیرید.🙏
به آنها بگویید مشکلی نیست و دوستشان دارید و آنها برای انجام چیزهای بزرگتری در زندگی به دنیا آمده اند.
به آنها بگویید فارغ از هر نمره ای که کسب کنند و در هر مدرسه ای تحصیل کنند شما آنها را دوست خواهید داشت و حمایتشان خواهید کرد و براساس نمره و حال روز امروزشان و شرایط مدرسه آنها را قضاوت نخواهید کرد.
💐@esfandiariahmadd
لطفا این را انجام دهید🙏 تا ببینید چگونه فرزندانتان جهان را فتح خواهند کرد.
یک امتحان یا نمره پایین یا حتی یک مدرسه نبایستی آرزوها، استعداد و اعتماد به نفس آنها را فدا کند.
و در پایان، لطفا فکر نکنید که دکترها و مهندسین تنها انسان های خوشحال و خوشبخت روی زمین هستند.
با احترام فراوان
سیداحمداسفندیاری(روانشناس)
@esfandiariahmadd
Esfandiariahmadd
Http://ahmadesfandiari.com
#مشاوره تحصیلی بخش اول 👌
⁉️چرا درسها را فراموش میکنیم؟!🤭
۱۲ روش اصولی و استاندارد بینالمللی برای رهاییازفراموشی:🤤
سعی کن بین اطلاعات یاد گرفته شده و مطالب قبلی در ذهنت ارتباط برقرار کنی تا فراموشی آنها کمتر شود.💯
👌فرآیند درس خواندن شامل چند بخش اصلی است و مطالعه به تنهایی نمیتواند به یادگیری کامل و به خاطر آوردن مطالب منجر شود. در این نوشته ابتدا به گامهایاساسیمطالعه و سپس به چندروشبرایمبارزهبافراموشی مطالب اشاره میکنیم.🥰
۱) به پیشنیاز منابعی که میخوانی توجه کن
اگر مطالب پیش زمینه اصلی را یاد نگرفته باشی حتی اگر مطالب جدید را حفظ کنی باز هم احتمال فراموشی مطلب وجود دارد.
مثلاً در درس عربی تا صرف فعل را یاد نگرفته باشی، نمیتوانی فعل ماضی و مضارع بسازی .پس قبل از یادگیری درس حتماً سعی کن ضعف خود را در مطالب قبلی مرتبط از بین ببری.
@esfandiariahmadd
۲) قبل از ورود به کلاس و شروع درس، حتماً به پیشخوانی درس جدید اقدام کن تا با پیش زمینه فکری با درس جدید رو به رو شوی.
۳) سعی کن مطالب درسی را سر کلاس یاد بگیری.
در کلاس حضور فعال داشته باش. سوال بپرس و تا درس را نفهمیدهای از کلاس خارج نشو.
@esfandiariahmadd
۴) تمرین زیاد حل کن
تمرین باعث پر شدن شکافهایاطلاعاتی در مغزت خواهد شد.
۵) مرور مطالب کلیدرفعفراموشی است
هر شب در برنامه درسی خود مطالب را مرور کن.
ادامه دارد....
@esfandiariahmadd
Esfandiariahmadd
Http://ahmadesfandiari.com
⁉️چرا درسها را فراموش میکنیم؟!🤭
۱۲ روش اصولی و استاندارد بینالمللی برای رهاییازفراموشی:🤤
سعی کن بین اطلاعات یاد گرفته شده و مطالب قبلی در ذهنت ارتباط برقرار کنی تا فراموشی آنها کمتر شود.💯
👌فرآیند درس خواندن شامل چند بخش اصلی است و مطالعه به تنهایی نمیتواند به یادگیری کامل و به خاطر آوردن مطالب منجر شود. در این نوشته ابتدا به گامهایاساسیمطالعه و سپس به چندروشبرایمبارزهبافراموشی مطالب اشاره میکنیم.🥰
۱) به پیشنیاز منابعی که میخوانی توجه کن
اگر مطالب پیش زمینه اصلی را یاد نگرفته باشی حتی اگر مطالب جدید را حفظ کنی باز هم احتمال فراموشی مطلب وجود دارد.
مثلاً در درس عربی تا صرف فعل را یاد نگرفته باشی، نمیتوانی فعل ماضی و مضارع بسازی .پس قبل از یادگیری درس حتماً سعی کن ضعف خود را در مطالب قبلی مرتبط از بین ببری.
@esfandiariahmadd
۲) قبل از ورود به کلاس و شروع درس، حتماً به پیشخوانی درس جدید اقدام کن تا با پیش زمینه فکری با درس جدید رو به رو شوی.
۳) سعی کن مطالب درسی را سر کلاس یاد بگیری.
در کلاس حضور فعال داشته باش. سوال بپرس و تا درس را نفهمیدهای از کلاس خارج نشو.
@esfandiariahmadd
۴) تمرین زیاد حل کن
تمرین باعث پر شدن شکافهایاطلاعاتی در مغزت خواهد شد.
۵) مرور مطالب کلیدرفعفراموشی است
هر شب در برنامه درسی خود مطالب را مرور کن.
ادامه دارد....
@esfandiariahmadd
Esfandiariahmadd
Http://ahmadesfandiari.com
سلام
اولیا و دانش آموزان عزیز
👈اگر مشتاق هستید تا بدانید :
۱. .....حوصله انجام هیچ کاری رو ندارید؟
۲. ....صبح که از خواب بیدار میشی سردرگم و بلاتکلیف هستی؟ و نمیدونی چه کار کنی و........
👌🏻برای پاسخ به این سوالات و.... و این که چگونه در ایام کرونا انگیره تحصیلی و کاری داشته باشید و به اهداف و برنامه ریزی های خود برسید و زندگی شادی 😀داشته باشید...
🌹پس همراه ما باشید🌹 و وبینار امروز جمعه 14-اذر ساعت ۱۶ در مدرسه ی هوشمند رو از دست ندهید....
مشاور مرکز سیداحمداسفندیاری
اولیا و دانش آموزان عزیز
👈اگر مشتاق هستید تا بدانید :
۱. .....حوصله انجام هیچ کاری رو ندارید؟
۲. ....صبح که از خواب بیدار میشی سردرگم و بلاتکلیف هستی؟ و نمیدونی چه کار کنی و........
👌🏻برای پاسخ به این سوالات و.... و این که چگونه در ایام کرونا انگیره تحصیلی و کاری داشته باشید و به اهداف و برنامه ریزی های خود برسید و زندگی شادی 😀داشته باشید...
🌹پس همراه ما باشید🌹 و وبینار امروز جمعه 14-اذر ساعت ۱۶ در مدرسه ی هوشمند رو از دست ندهید....
مشاور مرکز سیداحمداسفندیاری
#مشاوره تحصیلی بخش دوم
⁉️چرا درسها را فراموش میکنیم؟!🤭
🌹هر شب در برنامه درسی خود مطالب را مرور کن.🌹
۶) سعی کن بین اطلاعات یاد گرفته شده و مطالب قبلی در ذهنت ارتباط برقرار کنی تا فراموشی آنها کمتر شود.
۷) مطالب یاد گرفته شده را دوباره در نقش معلم تدریس کن.
این تدریس میتواند برای یک دوست یا شاگردان فرضی باشد.
@esfandiariahmadd
۸) سعی کن در زمان یادگیری مطلب تمرکزکامل داشته باشی و عوامل مخل تمرکز را به حداقل برسانی.
۹) خلاصهبرداری و یادداشتبرداری حین مطالعه به رفع فراموشی کمک میکند.
۱۰) تحقیقات نشان داده است روشسوالگذاری در ابتدای مطالعه نیز به یادآوری مطلب کمک خواهد کرد.
@esfandiariahmadd
۱۱) اضطراب، عجله و شتاب در یادگیری مطلب باعث فراموشی آنها میشود.
۱۲) همچنین به یاد داشته باش که اگر مطلبی را یاد گرفتی، یک روز بعد، ۱۰ روز بعد، یک ماه بعد و ۴ماه بعد باید آن را مرور کنی، تا آن مطلب یک سال در حافظهات تثبیت شود.
@esfandiariahmadd
Esfandiariahmadd اینستاگرام
Http://ahmadesfandiari.com
⁉️چرا درسها را فراموش میکنیم؟!🤭
🌹هر شب در برنامه درسی خود مطالب را مرور کن.🌹
۶) سعی کن بین اطلاعات یاد گرفته شده و مطالب قبلی در ذهنت ارتباط برقرار کنی تا فراموشی آنها کمتر شود.
۷) مطالب یاد گرفته شده را دوباره در نقش معلم تدریس کن.
این تدریس میتواند برای یک دوست یا شاگردان فرضی باشد.
@esfandiariahmadd
۸) سعی کن در زمان یادگیری مطلب تمرکزکامل داشته باشی و عوامل مخل تمرکز را به حداقل برسانی.
۹) خلاصهبرداری و یادداشتبرداری حین مطالعه به رفع فراموشی کمک میکند.
۱۰) تحقیقات نشان داده است روشسوالگذاری در ابتدای مطالعه نیز به یادآوری مطلب کمک خواهد کرد.
@esfandiariahmadd
۱۱) اضطراب، عجله و شتاب در یادگیری مطلب باعث فراموشی آنها میشود.
۱۲) همچنین به یاد داشته باش که اگر مطلبی را یاد گرفتی، یک روز بعد، ۱۰ روز بعد، یک ماه بعد و ۴ماه بعد باید آن را مرور کنی، تا آن مطلب یک سال در حافظهات تثبیت شود.
@esfandiariahmadd
Esfandiariahmadd اینستاگرام
Http://ahmadesfandiari.com
مشاوره
👈 با" مشکل خیالبافی و حواسپرتی در مطالعه" چه کنیم؟
👈 ﺧﻴﺎﻟﺒﺎﻓﻲ ﻛﺮدن، ﻏﺮق ﺷﺪن در ﺧﺎﻃﺮات ﮔﺬﺷﺘﻪ و ﻳﺎدﻛﺮدن ﻣﺸﻜﻼت🤔از ﻋﻮاﻣﻞ ﺑﺮﻫﻢ زﻧﻨﺪه ی ﺗﻤﺮﻛﺰ اﺳﺖ و ﺳﺮاغ ﻛﺴﺎﻧﻲ ﻣﻲ آﻳﺪ ﻛﻪ ﺑﻲﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺑﺎﺷﻨﺪ ﺑﻪ ﺧﻮد اﺟﺎزه ﻣﻲ دﻫﻨﺪ ﻛﻪ ﻏﺮق در ﺧﺎﻃﺮه ﻫﺎ ﺷﻮﻧﺪ.
@esfandiariahmadd
👈اﻣﺎ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﻢ ﺑﺎ اﻳﻦ ﻣﺸﻜﻞ ﻣﺒﺎرزه ﻛﻨﻴﻢ؟
👌تکنیک اول
یکی از راههای مقابله با این موضوع برنامه ریزی ﺑﺮای ﺳﺎﻋﺘﻬﺎ و وﻓﺎدار ﻣﺎﻧﺪن ﺑﻪ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ اﺳﺖ. ﺑﺮای ﺳﺎﻋﺘﻬﺎی ﺧﻮد ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﻃﺮاﺣﻲ ﻛﻨﻴﺪ و ﻣﺮﺗﺒﺎً ﺧﻮد را ﺑﻪ اﺟﺮای آن ﺗﺮﻏﻴﺐ ﻛﻨﻴﺪ ﺗﺎ ﻓﺮﺻﺖ ﺗﻔﻜﺮات دﻳﮕﺮ از ﺷﻤﺎ ﮔﺮﻓﺘﻪ ﺷﻮد.
@esfandiariahmadd
👌تكنيك دوم
هر زمان كه حواس شما پرت شد به خودتان بگوييد كه من همين حالا بايد اينجا باشم و ميتوانيد روي كاغذ هم بنويسيد(یادداشت عوامل حواسپرتی) تا با مشاور یا خانواده در میان گذاشته و برطرف کنیم ولی تکنیک ضربتی نوشتن :
"الان اينجا باش"
👌تكنيك سوم
تلقين مثبت!!،مدام تلقين كنيد كه من اگر مطالعه خودم را طبق برنامه انجام دهم حتما موفق خواهم شد و به نتيجه دلخواهم خواهم رسيد و بدون شك خواهم درخشيد ولي اگر طبق برنامه پيش نروم از هدفم دور خواهم شد.
@esfandiariahmadd
Esfandiariahmadd اینستاگرام
Http://ahmadesfandiari.com
👈 با" مشکل خیالبافی و حواسپرتی در مطالعه" چه کنیم؟
👈 ﺧﻴﺎﻟﺒﺎﻓﻲ ﻛﺮدن، ﻏﺮق ﺷﺪن در ﺧﺎﻃﺮات ﮔﺬﺷﺘﻪ و ﻳﺎدﻛﺮدن ﻣﺸﻜﻼت🤔از ﻋﻮاﻣﻞ ﺑﺮﻫﻢ زﻧﻨﺪه ی ﺗﻤﺮﻛﺰ اﺳﺖ و ﺳﺮاغ ﻛﺴﺎﻧﻲ ﻣﻲ آﻳﺪ ﻛﻪ ﺑﻲﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺑﺎﺷﻨﺪ ﺑﻪ ﺧﻮد اﺟﺎزه ﻣﻲ دﻫﻨﺪ ﻛﻪ ﻏﺮق در ﺧﺎﻃﺮه ﻫﺎ ﺷﻮﻧﺪ.
@esfandiariahmadd
👈اﻣﺎ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﻢ ﺑﺎ اﻳﻦ ﻣﺸﻜﻞ ﻣﺒﺎرزه ﻛﻨﻴﻢ؟
👌تکنیک اول
یکی از راههای مقابله با این موضوع برنامه ریزی ﺑﺮای ﺳﺎﻋﺘﻬﺎ و وﻓﺎدار ﻣﺎﻧﺪن ﺑﻪ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ اﺳﺖ. ﺑﺮای ﺳﺎﻋﺘﻬﺎی ﺧﻮد ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﻃﺮاﺣﻲ ﻛﻨﻴﺪ و ﻣﺮﺗﺒﺎً ﺧﻮد را ﺑﻪ اﺟﺮای آن ﺗﺮﻏﻴﺐ ﻛﻨﻴﺪ ﺗﺎ ﻓﺮﺻﺖ ﺗﻔﻜﺮات دﻳﮕﺮ از ﺷﻤﺎ ﮔﺮﻓﺘﻪ ﺷﻮد.
@esfandiariahmadd
👌تكنيك دوم
هر زمان كه حواس شما پرت شد به خودتان بگوييد كه من همين حالا بايد اينجا باشم و ميتوانيد روي كاغذ هم بنويسيد(یادداشت عوامل حواسپرتی) تا با مشاور یا خانواده در میان گذاشته و برطرف کنیم ولی تکنیک ضربتی نوشتن :
"الان اينجا باش"
👌تكنيك سوم
تلقين مثبت!!،مدام تلقين كنيد كه من اگر مطالعه خودم را طبق برنامه انجام دهم حتما موفق خواهم شد و به نتيجه دلخواهم خواهم رسيد و بدون شك خواهم درخشيد ولي اگر طبق برنامه پيش نروم از هدفم دور خواهم شد.
@esfandiariahmadd
Esfandiariahmadd اینستاگرام
Http://ahmadesfandiari.com
کنکوری ها و دانش آموزان عزیز
🔹 حوصله هیچ کاری را ندارم؟؟؟؟
T.me/esfandiariahmadd
این جمله، سخن این روزهای خیلی از دانش آموزان و کنکوری ها شنیدم. در اصل یک نوع حس منفی است که پشت سرآن یک نوع تفکر منفی است و نتیجۀ این نوع فکر و احساس منفی هم در عمل می شود زمان را به بطالت و بیهودگی گذراندن و ادامۀ آنهم احساس سرزنش درونی یا بیرونی و گاه تذکرات بیرونی و حتّی گاه خود را به بی خیالی زدن است.
🔸 برای حذف این چرخه منفی و باطل پیشنهاد می کنیم موارد زیر را برنامه ریزی کنید.
1.حتماً برای کارهای روزانه و هفتگی تان برنامه ریزی کنید.(درسی،شخصی،تفریح اصولی و استراحت منطقی)، و برای این کار حتما هدف گذاری کنید.
2. سبک زندگیتون رو منظم کنید به برنامه نوشته شده اعتماد کنید و آنرا اجرا کنید و سعی نکنید مرتب آنرا عوض کنید.فقط سعی کنید براساس توانمندی ها البته یه کوچولو بیشتر باشه تا باعث نیرومندی رفتار و هدایت شما و ماندن در مسیر برنامه ریزی باشه.
@esfandiariahmadd
3.برنامه شما باید شامل بودجه بندی آزمون و برنامه مدرسه رو باشد که شما آنرا از قبل به کمک مشاور یا خودتان به تنهایی تعیین کرده اید.
4. برنامه اجرا شده را حتماً در جدول برنامه ریزی یا یک سالنامه یاداشت کنید.
5. اگر بخشی از برنامه نوشته شده را اجرا نکردید، دلیل آنرا حتماً بررسی کرده تحلیل کنید و راحت از کنارش رد نشوید تا در روزهای بعدی تکرار نگردد.
@esfandiariahmadd
6. سعی کنید مرتب کیفیت برنامه تون را با کنترل و نظارت روزانه ارتقاء دهید.
7. میزان تست روزانه و هفتگی، بودجه بندی آزمون، مباحث هدف گذاری شده را در برنامه تون مشخص کنید و تلاش کنید به آن حدّ برسید و اینکه هرچه قدر خوندم کافیه، برنامه ریزی خوبی نیست.
@esfandiariahmadd
8.فکر نکنید که عقب افتاده اید و تلاش های بعدی شما نتایج مثبتی ندارد. با این تفکرات منفی و مخرّب خداحافظی کنید. الان همه شرایط یکسان دارید؟
9. یک برنامه ساده و مفید باید به دور از درسنامه های پرحجم، غیراستاندارد و ناامیدکننده باشد، تمرکز اصلی تون برکتاب های درسی باشد. تکرار می کنم: کتاب درسی، کتاب درسی و کتاب درسی👌
@esfandiariahmadd
Esfandiariahmadd اینستاگرام
Http://ahmadesfandiari.com
🔹 حوصله هیچ کاری را ندارم؟؟؟؟
T.me/esfandiariahmadd
این جمله، سخن این روزهای خیلی از دانش آموزان و کنکوری ها شنیدم. در اصل یک نوع حس منفی است که پشت سرآن یک نوع تفکر منفی است و نتیجۀ این نوع فکر و احساس منفی هم در عمل می شود زمان را به بطالت و بیهودگی گذراندن و ادامۀ آنهم احساس سرزنش درونی یا بیرونی و گاه تذکرات بیرونی و حتّی گاه خود را به بی خیالی زدن است.
🔸 برای حذف این چرخه منفی و باطل پیشنهاد می کنیم موارد زیر را برنامه ریزی کنید.
1.حتماً برای کارهای روزانه و هفتگی تان برنامه ریزی کنید.(درسی،شخصی،تفریح اصولی و استراحت منطقی)، و برای این کار حتما هدف گذاری کنید.
2. سبک زندگیتون رو منظم کنید به برنامه نوشته شده اعتماد کنید و آنرا اجرا کنید و سعی نکنید مرتب آنرا عوض کنید.فقط سعی کنید براساس توانمندی ها البته یه کوچولو بیشتر باشه تا باعث نیرومندی رفتار و هدایت شما و ماندن در مسیر برنامه ریزی باشه.
@esfandiariahmadd
3.برنامه شما باید شامل بودجه بندی آزمون و برنامه مدرسه رو باشد که شما آنرا از قبل به کمک مشاور یا خودتان به تنهایی تعیین کرده اید.
4. برنامه اجرا شده را حتماً در جدول برنامه ریزی یا یک سالنامه یاداشت کنید.
5. اگر بخشی از برنامه نوشته شده را اجرا نکردید، دلیل آنرا حتماً بررسی کرده تحلیل کنید و راحت از کنارش رد نشوید تا در روزهای بعدی تکرار نگردد.
@esfandiariahmadd
6. سعی کنید مرتب کیفیت برنامه تون را با کنترل و نظارت روزانه ارتقاء دهید.
7. میزان تست روزانه و هفتگی، بودجه بندی آزمون، مباحث هدف گذاری شده را در برنامه تون مشخص کنید و تلاش کنید به آن حدّ برسید و اینکه هرچه قدر خوندم کافیه، برنامه ریزی خوبی نیست.
@esfandiariahmadd
8.فکر نکنید که عقب افتاده اید و تلاش های بعدی شما نتایج مثبتی ندارد. با این تفکرات منفی و مخرّب خداحافظی کنید. الان همه شرایط یکسان دارید؟
9. یک برنامه ساده و مفید باید به دور از درسنامه های پرحجم، غیراستاندارد و ناامیدکننده باشد، تمرکز اصلی تون برکتاب های درسی باشد. تکرار می کنم: کتاب درسی، کتاب درسی و کتاب درسی👌
@esfandiariahmadd
Esfandiariahmadd اینستاگرام
Http://ahmadesfandiari.com
Forwarded from پژوهش سرای بو علی سینا (R. Mousavi)
با سلام خدمت دانش آموزان عزیز و همکاران گرامی شیوه نامه ی مسابقات استانی درزمینه های:سلولهای بنیادی،زیست وفناوری،محیط زیست،انرژی های نوین،آزمایشهای جذاب شیمی،گیاهان دارویی، هواو فضا،نجوم،دست سازه های موتوری و الکتریکی ،بازی و ریاضی، سازه های ماکارانی ودومینو ،ادبیات ،پژوهش های علوم انسانی ودست نوشته های عاطفی در سایت پژوهش سرا قرار گرفته است .دانش آموزان علاقمند به شرکت در هر یک از مسابقات به سایت پژوهش سرا مراجعه کرده و پس از مطالعه شیوه نامه، جهت ثبت نام در این مسابقات اقدام کنند .
حضور شما دانش آموزان توانمند و همراهان عزیز در این مسابقات و کسب رتبه های برتراستانی مایه دلگرمی ماست. 🌺🌺🌺🌺🌺🌺
🔭🔬🔮⚗🧲💊🌡🧪🦠
☎️تلفن پژوهش سرا ۶۵۴۰۶۱۱۵
🌐آدرس وب سایت
http://paj.malard-teo.ir/portal/home.php
🌍شبکه اجتماعی @bualimalard
🆔ارتباط با کانال @Rmoosavi60
حضور شما دانش آموزان توانمند و همراهان عزیز در این مسابقات و کسب رتبه های برتراستانی مایه دلگرمی ماست. 🌺🌺🌺🌺🌺🌺
🔭🔬🔮⚗🧲💊🌡🧪🦠
☎️تلفن پژوهش سرا ۶۵۴۰۶۱۱۵
🌐آدرس وب سایت
http://paj.malard-teo.ir/portal/home.php
🌍شبکه اجتماعی @bualimalard
🆔ارتباط با کانال @Rmoosavi60
Forwarded from پژوهش سرای بو علی سینا (R. Mousavi)
دانش آموزان علاقمندبه شرکت درمسابقه ریاضی دردومحور تدریس ریاضی(پایه چهارم تا ششم ابتدایی)وطراحی بازی(متوسطه دوم) جهت ثبت نام و کسب اطلاعات بیشتر به آیدی زیر پیام دهند.🌺 @Rmoosavi60
📝چینش درست دروس در برنامه روزانه:
@esfandiariahmadd
✅بهتر است دو درس هم جنس به صورت متوالی مطالعه نکنید،بین مطالعه ۲ درس تمرینی،یک درس حفظی بخوانید.
✅در ابتدا و انتهای برنامه،درس هایی که علاقه بیشتری به آنها دارید را مطالعه کنید و درسهایی را که خواندن آنها برایتان دشوار است،در اواسط برنامه قرار دهید.
@esfandiariahmadd
با این روش درسهای سخت وقتی مطالعه میشوند که ذهن شما به اندازه کافی گرم شده است.
✅هر روز در برنامه خود ۱۵ الی ۳۰ دقیقه ورزش هوازی قرار دهید تا در سطح انرژی خوبی قرار بگیرید.
📌بنابراین توجه داشته باشید که داشتن تعادل و تنوع در برنامه مطالعاتی به شما کمک میکند بتوانید برنامه خود را با انرژی کافی به اتمام برسانید.
@esfandiariahmadd
Esfandiariahmadd
Http://ahmadesfandiari.com
@esfandiariahmadd
✅بهتر است دو درس هم جنس به صورت متوالی مطالعه نکنید،بین مطالعه ۲ درس تمرینی،یک درس حفظی بخوانید.
✅در ابتدا و انتهای برنامه،درس هایی که علاقه بیشتری به آنها دارید را مطالعه کنید و درسهایی را که خواندن آنها برایتان دشوار است،در اواسط برنامه قرار دهید.
@esfandiariahmadd
با این روش درسهای سخت وقتی مطالعه میشوند که ذهن شما به اندازه کافی گرم شده است.
✅هر روز در برنامه خود ۱۵ الی ۳۰ دقیقه ورزش هوازی قرار دهید تا در سطح انرژی خوبی قرار بگیرید.
📌بنابراین توجه داشته باشید که داشتن تعادل و تنوع در برنامه مطالعاتی به شما کمک میکند بتوانید برنامه خود را با انرژی کافی به اتمام برسانید.
@esfandiariahmadd
Esfandiariahmadd
Http://ahmadesfandiari.com
🌹🌹🗣️🗣️🌹🌹
باسلام
اولیای گرامی
سوال اصلی و همیشگی شما این است که:
فرزندم یک روز علاقه زیادی به درس و مطالعه نشان می دهد😀 اما چند روز بعد بی علاقگی و بی حوصلگی😟 و خستگی سراغش میاد😔 و به زور کارهاشو انجام میده و...
👈برای دریافت پاسخ تحلیلی و علمی به این پرسش در وبینار انگیزه در بستر مدرسه هوشمند (مکتبخانه)امروز راس ساعت ۱۶ شرکت نمائید.
👈توجه این وبینار برای پایه های هشتم و نهم برگزار خواهد شد.👉
مشاور مرکز استعدادهای درخشان علامه حلی سیداحمداسفندیاری
باسلام
اولیای گرامی
سوال اصلی و همیشگی شما این است که:
فرزندم یک روز علاقه زیادی به درس و مطالعه نشان می دهد😀 اما چند روز بعد بی علاقگی و بی حوصلگی😟 و خستگی سراغش میاد😔 و به زور کارهاشو انجام میده و...
👈برای دریافت پاسخ تحلیلی و علمی به این پرسش در وبینار انگیزه در بستر مدرسه هوشمند (مکتبخانه)امروز راس ساعت ۱۶ شرکت نمائید.
👈توجه این وبینار برای پایه های هشتم و نهم برگزار خواهد شد.👉
مشاور مرکز استعدادهای درخشان علامه حلی سیداحمداسفندیاری
پاسخ اولیه و کلی مشاور به سوال 👆👆:
👈اول این که تاثیر انگیزه بر روی
۱.شروع رفتار
۲.دوام رفتار
۳.تغییر رفتار
۴.هدف گرایی رفتار است و....
👈نکته دوم :وقتی افراد توسط محیطشان ناکام می شوند،حالت های انگیزشی آنها دچار مشکل می شود و هیجانات منفی نظیر:
غم،ناامیدی، ناکامی،رنجش و استرس را ابراز می کنند....
T.me/esfandiariahmadd
👈اول این که تاثیر انگیزه بر روی
۱.شروع رفتار
۲.دوام رفتار
۳.تغییر رفتار
۴.هدف گرایی رفتار است و....
👈نکته دوم :وقتی افراد توسط محیطشان ناکام می شوند،حالت های انگیزشی آنها دچار مشکل می شود و هیجانات منفی نظیر:
غم،ناامیدی، ناکامی،رنجش و استرس را ابراز می کنند....
T.me/esfandiariahmadd
Forwarded from Ahmad Esfandiari
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
این تمرین 👆👆 عالی است برای بیدارسازی سلول های پیرامونی چشم
و تحریک مغز
دو دور انجام بدید تا فشار به بخش پیشانی مغز رو حس کنید
@esfandiariahmadd
و تحریک مغز
دو دور انجام بدید تا فشار به بخش پیشانی مغز رو حس کنید
@esfandiariahmadd
Forwarded from کانال مشاوره تحصیلی/ کنکور و گزینه دو (سیداحمد اسفندیاری)
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
دوستان و همراهان عزیز
بدلیل تدریس فضای مجازی ممکنه چشم ها آسیب دیده یا تنبل بشن انجام این تمرینات خیلی بهتون کمک خواهد کرد
👌یکی از تمرینات تندخوانی تقویت چشم هستش که برای شما در کانال قرارمیدم👌
تمرینی برای چشم 👀💪
⬛️"توپ های تمرین چشم" انیمیشن های ساده ای هستند ؛ که در این نوع انیمیشن هاشما با دنبال کردن توپ متحرک 🔴 به وسیله چشمانتون 👁 باعث تقویت ماهیچه های چشم خواهید شد 💪
⬛️این تمرین هارو باید مرتب انجام داد ؛ پیشنهاد ما اینه که هر وقت برای مدت نسبتا طولانی به صفحه نمایشگر گوشی یا کامپیوتر تون نگاه کردین دو یا سه بار این تمرین رو انجام بدین🙂
@esfandiariahmadd
Http://ahmadesfandiari.com
Esfandiariahmadd اینستاگرام
بدلیل تدریس فضای مجازی ممکنه چشم ها آسیب دیده یا تنبل بشن انجام این تمرینات خیلی بهتون کمک خواهد کرد
👌یکی از تمرینات تندخوانی تقویت چشم هستش که برای شما در کانال قرارمیدم👌
تمرینی برای چشم 👀💪
⬛️"توپ های تمرین چشم" انیمیشن های ساده ای هستند ؛ که در این نوع انیمیشن هاشما با دنبال کردن توپ متحرک 🔴 به وسیله چشمانتون 👁 باعث تقویت ماهیچه های چشم خواهید شد 💪
⬛️این تمرین هارو باید مرتب انجام داد ؛ پیشنهاد ما اینه که هر وقت برای مدت نسبتا طولانی به صفحه نمایشگر گوشی یا کامپیوتر تون نگاه کردین دو یا سه بار این تمرین رو انجام بدین🙂
@esfandiariahmadd
Http://ahmadesfandiari.com
Esfandiariahmadd اینستاگرام
Forwarded from کانال مشاوره تحصیلی/ کنکور و گزینه دو (سیداحمد اسفندیاری)
👈مواد غذایی که خستگی روزانه را برطرف میکند👌
❇️چند ماده غذایی برای جلوگیری از چرت زدن روزانه شما پیشنهاد میشود از جمله:
@esfandiariahmadd
1⃣اسفناج
اسفناج به همراه دیگر سبزیجات برگ دار، منبع بسیار خوبی از آهن -یک ماده معدنی که برای کمک به عضلات ما برای ذخیره و سپس استفاده از اکسیژن و افزایش گردش سلولهای قرمز خون و افزایش هوشیاری و تمرکز مورد نیاز است- هستند.
@esfandiariahmadd
2⃣لوبیا و عدس
فیبر موجود در لوبیا و عدس، قند خون شما را ثابت نگه میدارد و افت و خیزهای شدید آن را که باعث کاهش انرژی تان میشود، از بین میبرد. یک وعده حبوبات همچنین حدود ۱.۳ از نیاز روزانه شما به منیزیم را فراهم میکند که برای فعال کردن آنزیمها در سلولهایی که انرژی تولید میکند، ضروری است.
@esfandiariahmadd
3⃣بادام درختی
بادام یک میان وعده انرژی زا برای مواقعی که سرتان شلوغ است شما میتوانید آن را به سالادتان بیفزایید. بادام درختی، افزایش انرژی مفید برای قلب فراهم میکند.
بادام سرشار از منگنز، مس، ویتامین E، منیزیم و ریبوفلاوین است که همگی در خنثی سازی سموم و تقویت سطوح انرژی نقش دارد.(البته ۴الی۵عدد روزانه😄)
@esfandiariahmadd
4⃣برنج قهوهای
از آن جا که برنج قهوهای سرشار از کربوهیدراتهای پیچیده آرام هضم و منیزیم است، هنگامی که صحبت از تامین انرژی میشود، برنده بی، چون و چراست
@esfandiariahmadd
5⃣تخم مرغ
تخم مرغ، دارای پروتئین باکیفیتیست که تمام پروتئینهای دیگر با آن مقایسه میشود.
تخم مرغ افزون بر داشتن پروتئین حفظ کننده انرژی، حاوی ۱۳ ویتامین و ماده معدنی ضروری و یکی از تنها منابع کولین (ماده مغذی برای سلامت مغز) است.
@esfandiariahmadd
6⃣سیب
سیب به علت محتوای بالای فیبر، بسیار آرام هضم میشود و به جای افزایش سریع و متعاقب آن افت ناگهانی انرژی که ممکن است از دیگر میوهها دریافت کنید، به شما انرژی پایدار و طولانی می دهد.
@esfandiariahmadd
Esfandiariahmadd اینستاگرام
Http://ahmadesfandiari.com
❇️چند ماده غذایی برای جلوگیری از چرت زدن روزانه شما پیشنهاد میشود از جمله:
@esfandiariahmadd
1⃣اسفناج
اسفناج به همراه دیگر سبزیجات برگ دار، منبع بسیار خوبی از آهن -یک ماده معدنی که برای کمک به عضلات ما برای ذخیره و سپس استفاده از اکسیژن و افزایش گردش سلولهای قرمز خون و افزایش هوشیاری و تمرکز مورد نیاز است- هستند.
@esfandiariahmadd
2⃣لوبیا و عدس
فیبر موجود در لوبیا و عدس، قند خون شما را ثابت نگه میدارد و افت و خیزهای شدید آن را که باعث کاهش انرژی تان میشود، از بین میبرد. یک وعده حبوبات همچنین حدود ۱.۳ از نیاز روزانه شما به منیزیم را فراهم میکند که برای فعال کردن آنزیمها در سلولهایی که انرژی تولید میکند، ضروری است.
@esfandiariahmadd
3⃣بادام درختی
بادام یک میان وعده انرژی زا برای مواقعی که سرتان شلوغ است شما میتوانید آن را به سالادتان بیفزایید. بادام درختی، افزایش انرژی مفید برای قلب فراهم میکند.
بادام سرشار از منگنز، مس، ویتامین E، منیزیم و ریبوفلاوین است که همگی در خنثی سازی سموم و تقویت سطوح انرژی نقش دارد.(البته ۴الی۵عدد روزانه😄)
@esfandiariahmadd
4⃣برنج قهوهای
از آن جا که برنج قهوهای سرشار از کربوهیدراتهای پیچیده آرام هضم و منیزیم است، هنگامی که صحبت از تامین انرژی میشود، برنده بی، چون و چراست
@esfandiariahmadd
5⃣تخم مرغ
تخم مرغ، دارای پروتئین باکیفیتیست که تمام پروتئینهای دیگر با آن مقایسه میشود.
تخم مرغ افزون بر داشتن پروتئین حفظ کننده انرژی، حاوی ۱۳ ویتامین و ماده معدنی ضروری و یکی از تنها منابع کولین (ماده مغذی برای سلامت مغز) است.
@esfandiariahmadd
6⃣سیب
سیب به علت محتوای بالای فیبر، بسیار آرام هضم میشود و به جای افزایش سریع و متعاقب آن افت ناگهانی انرژی که ممکن است از دیگر میوهها دریافت کنید، به شما انرژی پایدار و طولانی می دهد.
@esfandiariahmadd
Esfandiariahmadd اینستاگرام
Http://ahmadesfandiari.com
Forwarded from کانال مشاوره تحصیلی/ کنکور و گزینه دو (سیداحمد اسفندیاری)
👈 چگونه تعداد پاسخهای غلط را در آزمون ها کاهش دهیم؟👇👇
👈دلیل به وجود آمدن این مشکل، این است که نسبت به سؤالها عکسالعمل درستی ندارید.😉
بهطور واضحتر، همان لحظهی اول که صورت سؤال را میخوانید اگر بین دو گزینه، شک دارید یا اینکه حس میکنید سرعت رسیدن شما به جواب کند است، کافی است فقط یک ضربدر کنار آن بزنید و سریع از آن سؤال عبور کنید.
@esfandiariahmadd
👈اگر سؤال سخت است یا مراحل حل آن یادتان نمیآید یا بعد از پشت سر گذاشتن کمی از مراحل حل فهمیدید که به جواب نمیرسید یا اینکه مبحث را قبلاً دقیق نخواندهاید، کافی است علامت منها کنار سؤال بزنید و از کنار سؤال رد شوید.
@esfandiariahmadd
👈نکتهی مهم در عبور سریع از این نوع سؤالات است؛ زیرا در غیر این صورت ذهن درگیر میشود و معمولاً نتیجهی کار این است که علاوه بر اینکه دلتان نمیآید جواب را وارد نکنید (که معمولاً غلط هم هست) وقت شما بیشازحد استاندارد صرف سؤال میشود و علاوه بر از دست رفتن فرصت، انرژی و توان ذهنی شما هم دچار فرسایش میشود؛ بنابراین هر چه به پایان آزمون نزدیک میشوید، تعداد پاسخهای غلط و بیدقتیهایتان بیشتر میشود، بدون اینکه متوجه باشید.
@esfandiariahmadd
👌سعی کنید با استفاده از روش ضربدر و منها، پاسخهای غلط در آزمون را کاهش دهید.👌
T.me/esfandiariahmadd
👈دلیل به وجود آمدن این مشکل، این است که نسبت به سؤالها عکسالعمل درستی ندارید.😉
بهطور واضحتر، همان لحظهی اول که صورت سؤال را میخوانید اگر بین دو گزینه، شک دارید یا اینکه حس میکنید سرعت رسیدن شما به جواب کند است، کافی است فقط یک ضربدر کنار آن بزنید و سریع از آن سؤال عبور کنید.
@esfandiariahmadd
👈اگر سؤال سخت است یا مراحل حل آن یادتان نمیآید یا بعد از پشت سر گذاشتن کمی از مراحل حل فهمیدید که به جواب نمیرسید یا اینکه مبحث را قبلاً دقیق نخواندهاید، کافی است علامت منها کنار سؤال بزنید و از کنار سؤال رد شوید.
@esfandiariahmadd
👈نکتهی مهم در عبور سریع از این نوع سؤالات است؛ زیرا در غیر این صورت ذهن درگیر میشود و معمولاً نتیجهی کار این است که علاوه بر اینکه دلتان نمیآید جواب را وارد نکنید (که معمولاً غلط هم هست) وقت شما بیشازحد استاندارد صرف سؤال میشود و علاوه بر از دست رفتن فرصت، انرژی و توان ذهنی شما هم دچار فرسایش میشود؛ بنابراین هر چه به پایان آزمون نزدیک میشوید، تعداد پاسخهای غلط و بیدقتیهایتان بیشتر میشود، بدون اینکه متوجه باشید.
@esfandiariahmadd
👌سعی کنید با استفاده از روش ضربدر و منها، پاسخهای غلط در آزمون را کاهش دهید.👌
T.me/esfandiariahmadd
💠ثبت نام مقطع درجه داری نیروی انتظامی در سال 99
🔹نیروی انتظامی جمهوری اسلامی ایران در نظر دارد به منظور تامین نیروی انسانی مورد نیاز خود در مقطع درجه داري از بين داوطلبان داراي مدرک تحصيلي ديپلم ثبت نام به عمل آورد.
🔻شرایط
🔹عنوان شغلی: درجه داری
🔹مدرک تحصیلی:ديپلم رشته هاي نظري، فني وحرفه اي و کارودانش
🔹شرایط سنی: حداقل 18 و حداکثر 25 سال
🔹شرط معدل: حداقل 14
🔹قد: حداقل 170 سانتی متر
🔹جنسیت: آقا
🔸زمان ثبت نام: 24 آذر الی 20 دی 99
@esfandiariahmadd
Esfandiariahmadd اینستاگرام
🔹نیروی انتظامی جمهوری اسلامی ایران در نظر دارد به منظور تامین نیروی انسانی مورد نیاز خود در مقطع درجه داري از بين داوطلبان داراي مدرک تحصيلي ديپلم ثبت نام به عمل آورد.
🔻شرایط
🔹عنوان شغلی: درجه داری
🔹مدرک تحصیلی:ديپلم رشته هاي نظري، فني وحرفه اي و کارودانش
🔹شرایط سنی: حداقل 18 و حداکثر 25 سال
🔹شرط معدل: حداقل 14
🔹قد: حداقل 170 سانتی متر
🔹جنسیت: آقا
🔸زمان ثبت نام: 24 آذر الی 20 دی 99
@esfandiariahmadd
Esfandiariahmadd اینستاگرام