↖️🎀 🙂☺️😝😉🧐😂
😁🥰😀😉☺️😛🧐🎀↖️


➡️сегодня речь пойдет такой важно теме, как личные границы!

🎀навигация:

1⃣что такое личные границы?

2⃣типы личных границ.

3⃣как установить свои границы.

4⃣как понять, что поставленные границы были нарушены.

5⃣как отстаивать свои границы.

предупреждение:могут затрагиваться неприятные темы и явления, но конкретных триггер варниноов
нет. приятного прочтения!

🎀➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖🎀

➡️итак, личные границы! что же это?

личные границы — это исключительно наше личное пространство: интересы, убеждения, принципы, амбиции. Невидимая граница между нами и другими людьми. На протяжении жизни она множество раз меняется, завися от близости с конкретными людьми.

⚡личные границы разные для разных людей. Мы часто подпускаем близко членов семьи, давних друзей, но держим дистанцию с малознакомыми, коллегами, «чужими» людьми.

🎀➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖🎀

➡️какими бывают личные границы?

личные границы бывают разных видов, но поговорим об обобщённых!

🔒 жесткие.

когда человек избегает близости с кем-либо, отгораживает себя от близких отношений. тщательно бережёт личную информацию. «лучше отказаться самому, чем быть отвергнутым».

🔒 слабые.

невозможно сказать кому-то «нет». может рассказать любую информацию всем подряд. чужое мнение находится выше собственного, боязнь быть отвергнутым в случае собственного отказа на какую-либо просьбу.

сегодня речь пойдёт об этом виде.

🔒 здоровые.

человек знает, что его мнение имеет вес. знает важность своих ценностей. знает, с кем стоит делиться личной информацией и в каком количестве. может сказать «нет», если видит в этом необходимость.

🎀➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖🎀

➡️как установить личные границы?

чтобы осознать ваши границы, можно задавать себе кое-какие вопросы, а именно:

🔒 на что вы имеете право?

у каждого человека есть базовые права, которые он может реализовать без зазрений совести.

🔒 что вы чувствуете?

этот вопрос стоит чаще задавать себе в разных ситуациях. что вызывает у вас те или иные ощущения и почему? чувства помогают определить множество проблем.

🔒 что вы цените?

определите для себя жизненные ориентиры и поймите, как часто вы их нарушаете.

🎀➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖🎀

➡️ как понять, что ваши границы были нарушены?

зачастую это ощущение дискомфорта, раздражение, злость. чаще всего человек злиться на самого себя, чем на нарушителя. это тревога, недопонимание, стыд и страх. не бойтесь отстаивать свои границы.

🎀➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖🎀

➡️как защитить установленные границы?


🔒 быть настойчивым.

показывать людям дискомфорт — важно и нужно. не бойтесь говорить людям о неприятных вам аспектах. они должны вас понимать, в ином случае это грубое нарушение.

🔒 научиться отказываться.

нет ничего ужасного в том, чтобы сказать «нет». если на вас обидятся, то это выбор данного человека, за которое не стоит чувствовать вину. но не волнуйтесь, чаще всего другие будут уважать ваше решение.

🔒 и, наконец, время полностью осознать и чужие границы.

человек, у которого границы есть, не должен нарушать чужих. давайте будем уважать друг друга, а также и наши личностные границы, которые бывают хрупки.

🎀🎀надеюсь, данная информация сможет оказаться для вас полезной! а мы еще не прощаемся. ╰(*´︶`*)╯♡ 🎀🎀　　　　　

🍒🍒🍒🍒🍒🍒

🍒. . Аластор (стоит бронь), Барби, Чарли (уже стоит бронь), Салли Мэй, Лют покидают нашу сетку. Пожелайте им огромнейшей удачи. :(

❝ Когда мы сильно привязываемся к вещам и к людям, то разве не уходит вместе с ними какая-то частица нас, когда уходят они?

🍒《 Подать заявку на роль:
@hellgramquestionnaire_bot

#Уход

🍒🍒🍒🍒🍒🍒

🍒. . Сера и Джош покидают нашу сетку. Пожелайте им огромнейшей удачи. :(

❝ Когда мы сильно привязываемся к вещам и к людям, то разве не уходит вместе с ними какая-то частица нас, когда уходят они?

🍒《 Подать заявку на роль:
@hellgramquestionnaire_bot

#Уход

🍒🍒🍒🍒🍒

🍒. . Мимзи берет рест до 18.05

❝ Хороший отдых не помешает работе. Пожелайте ей набраться сил и не беспокойте ее! 」

#Рест

🍒🍒🍒🍒🍒

🍒. . Вассаго и Андреальфус берут рест на неопред. срок

❝ Хороший отдых не помешает работе. Пожелайте им набраться сил и не беспокойте их! 」

#Рест

🍒🍒🍒🍒🍒

🍒. . Мэтт и Лола выходят из реста!

❝ Набравшись сил после отдыха, они готовы отвечать на ваши вопросы и радовать своими сообщениями! 」

🍒《 @cool_lizard
@lolo_jellyfish

#Рест

🍒🍒🍒🍒🍒

🍒. . Апостол Петр берет рест до 18.05

❝ Хороший отдых не помешает работе. Пожелайте ему набраться сил и не беспокойте его! 」

#Рест

🍒🍒 🍒🍒🍒🍒🍒🍒

🍒. . Наверняка вы уже заметили, что у нас довольно много свободных ролей, в которых мы срочно нуждаемся. Мы будем ждать вас в нашем коллективе! И не бойтесь, мы не кусаемся. 🌟

Список персонажей, которых мы ждем:

– Вельзевул

– Мокси

– Милли (стоит бронь)

– Маммон

– Вся команда Веросики.

– Сера

– Лют

– Ниффти (стоит бронь)

– Глэм

– Чаз

– Барби

– Салли Мэй

➿Подать заявку на роль: @hellgramquestionnaire_bot

🍒🍒🍒🍒🍒

🍒. . Черри Бомб берет рест до 20.05

❝ Хороший отдых не помешает работе. Пожелайте ей набраться сил и не беспокойте её! 」

#Рест

🍒🍒🍒🍒🍒

🍒. . Глиц берет рест до 21.05

❝ Хороший отдых не помешает работе. Пожелайте ей набраться сил и не беспокойте её! 」

#Рест

🍒🍒🍒🍒 🍒🍒🍒🍒🍒🍒

🍒. . Аластор создал канал!

❝ Но что, если жажда делать зло, станет чуть сильнее? Если на стене ружьё, значит кто-нибудь умрёт. 」

🍒《 @radiodemonhg

🍒🍒🍒🍒🍒

🍒. . Зестиал выходит из реста!

❝ Набравшись сил после отдыха, он готов отвечать на ваши вопросы и радовать своими сообщениями! 」

🍒《 @zestialoff

#Рест

🍒🍒🍒🍒 🍒🍒🍒🍒🍒🍒

🍒. . Чарли создала канал!

❝ Если ты хочешь исполнить мечту, для начала помоги исполнить ее кому-нибудь другому. 」

🍒《 @charlie_1hg

#приветствие 🌟

🍒🍒🍒🍒🍒

🍒. . Энджел Даст берет рест до 25.05

❝ Хороший отдых не помешает работе. Пожелайте ему набраться сил и не беспокойте его! 」

#Рест