Маточное молочко: натуральный мультикомплекс

Натуральные витаминно-минеральные вещества, например, общеукрепляющие чаи (девясил, крапива, Иван-чай, курильский чай), мумие, маточное молочко, пыльца, перга и т. д. - лучшие восстановители!

💊 Набор минимум из добавок: маточное молочко/перга/пыльца, магний и витамин С. 

Чуть подробнее про маточное молочко. Его химический состав очень сложен, оно содержит около 110 разных веществ и соединений: белки, липиды, углеводы, органические кислоты (янтарная, адипиновая и другие), аминокислоты, минеральные вещества (соединения калия, натрия, кальция, фосфора, магния, марганца, меди; наиболее высоко в маточном молочке содержание цинка, железа и кобальта, что используется в лечении анемии). Также в маточном молочке содержатся высокие уровни витаминов группы В, обнаружены никотиновая и пантотеновая кислоты. В общем, натуральный мультикомплекс, мертвого поднимет!

🐝 Покупайте нативное маточное молочко через пасеки, в Интернете много контактов. Можете также брать гранулированное — дёшево и сердито. В аптеке есть «Апилак гриндекс» - натуральный продукт на основе пчелиного молочка, но в день его нужно минимум 10 таблеток.

Рекомендуемая дозировка: взрослым - по 500 мг, детям - по 250 мг. Лучше принимать за час до еды, рассасывать во рту минут 5. Курс 3−4 месяца.

⏩ См. также комплексную аптечную схему для поднятия иммунитета по этой ссылке.

#hk_нутрицевтики

Дополнения к антипростудной подборке ⤵️

⏩ Материал "Натуральные антибиотики": https://helenkornilova.com/naturalnye-antibiotiki/. Обязательно изучите "матчасть" — что такое бактериальные биопленки и почему никогда не стоит пить антибиотики "для профилактики" бактериальных осложнений во время простуд. В статье также найдете перечь натуральных препаратов, эффективных при стафиллококковой инфекции и стрептококке.

⏩ Материал "Натуральные обезболивающие": https://helenkornilova.com/naturalnye-obezbolivayushhie/. Обратите внимание на кору ивы — это натуральная замена аспирину, естественное болеутоляющее средство, которое содержит химическое вещество под названием салицин и действует подобно аспирину. В отличие от аспирина кора не раздражает слизистые, прием может быть длительным в дозах 200−500 мг, для купирования острой боли 800−1200 мг. У коры белой ивы высокая степень безопасности, но она не подходит для детей в возрасте до 3 лет и беременных. Противопоказано применение при использовании коагулянтов, язвах желудка, чувствительности к аспирину.

#hk_здоровье #hk_нутрицевтики

Важнейшие нутриенты для здоровья глаз

1️⃣ Докозагексаеновая кислота (ДГК, DHA) — главный структурный компонент сетчатки глаза. Когда вы не получаете достаточно ДКГ, могут возникнуть проблемы со зрением. Получение достаточного количества Омега-3 связано с уменьшением риска макулярной дегенерации сетчатки, одной из ведущих причин необратимого повреждения глаз и слепоты в мире. Подробнее - в этой статье.

2️⃣ Конечно же, витамин А! Помните, что активная форма витамина А содержится только в продуктах животного происхождения. Растения содержат бета-каротин, который может быть преобразован в активный витамин А (ретинол), но есть несколько факторов, которые могут повлиять на скорость преобразования и поглощение бета-каротина, например, гипотиреоз, генетические полиморфизмы.

3️⃣ Лютеин и зеаксантин также играют роль в профилактике нарушений зрения. Наше зрение зависит от плотности желтого пятна, оно выступает в роли естественного светового фильтра, предохраняющего глаз от повреждения. Его плотность зависит от каротиноидов — пигментов, которые его образуют. Из множества видов каротиноидов всего лишь два могут проникать в ткани глаза — зеаксантин и лютеин. Их дефицит повышает риск возникновения глазных заболеваний, связанных с дистрофией сетчатки. Оба элемента жирорастворимы и попадают в организм только с пищей, содержащей жиры.

4️⃣ Витамин В2, он же рибофлавин, назначают при любом ухудшении здоровья глаз. Особенно важны витамины группы В при глаукоме. При этом нейродегенеративном заболевании в результате повышения внутриглазного давления происходит атрофия волокон зрительного нерва и ганглиозных клеток сетчатки. Кроме витаминов группы В при глаукоме назначаются также антиоксиданты (янтарная кислота, глутатион и др.) и препараты, улучшающие гемодинамику зрительного нерва (гинкго билоба).

5️⃣ Таурин обновляет клетки сетчатки и переносит питательные вещества в ткани. Прописывается в дозировках до 3 г после операций для сокращения периода реабилитации, при катаракте и близорукости высокой степени. Очень важен во время формирования сетчатки в детском возрасте.

6️⃣ Биофлавоноиды рутин и кверцетин необходимы для укрепления и стабилизации сосудистой стенки.

7️⃣ Цинк также необходим для хорошего зрения! Содержание цинка в сетчатке глаза выше, чем в органах, нехватка этого минерала приводит к сбоям усвоения глюкозы хрусталиком глаза и повышает риск образования катаракты.

⏩ См. также схему "Коррекция зрения" по этой ссылке.

#hk_нутрицевтики

Магний: полезные материалы

После вчерашнего поста про добавки из Египта неожиданно много вопросов в чате возникло про... магний! А ведь в этом канале уже столько полезных материалов... В общем, ловите подборку ⤵️

🔹 5 фактов про магний, которые вы должны знать.

🔹 Памятка. Магния цитрат.

🔹 Mагний как натуральное обезболивающее.

🔹 Классные добавки магния с iHerb.

🔹 Какой магний купить в Турции.

🔸 Тест оценки дефицита магния.

🔸 Тест оценки стрессоустойчивости - дефицит магния может быть причиной сниженной стрессоустойчивости.

🔺 Ну и три теста на проверку знаний: первый, второй, третий.

#hk_нутрицевтики

Какие лекарства привезти из Египта

Вся информация теперь есть и на сайте по этой ссылке.

Также вам могут быть интересны следующие материалы ⤵️

⏩ Что купить в турецкой аптеке.

⏩ Невозможное возможно: как заказать добавки с Айхерб в Россию.

⏩ Аптечные альтернативы популярным препаратам из схем.

#hk_нутрицевтики

Нутриенты-кофакторы

Кофакторы - это  «молекулы-помощники», которые участвуют в биохимических превращениях. Для лучшего усвоения стоит принимать ⤵️

💊 Коллаген + витамин С. Подробнее по этой ссылке.

💊 Йод + селен. Подробнее — в схеме «Восполнение кофакторов при загрузке йодом». Кстати, эта схема подойдет на длительный прием для восполнения основных дефицитов. Только не забудьте про витамин D!

💊 Железо + витамин С + витамины группы В + медь + цинк. Подробнее — по этой ссылке.

💊 Витамин D + магний + витамин К2. Подробнее — в этом материале.

А какие добавки принимаете вы?

#hk_нутрицевтики

Флешмоб «Домашняя аптечка»

Зачастую домашняя аптечка больше напоминает склад ненужных лекарств, и найти необходимое в ней не удается. В связи с чем вопрос ⤵️

❓Давно наводили порядок в домашней аптечке? Есть ли она вообще у вас или у вас целый шкафчик с добавками?

📸 Фото аптечки в студию делитесь в комментариях!

⏩ А если хотите с умом собрать аптечку заново — воспользуйтесь списком эффективных аптечных препаратов и добавок с iHerb на все случаи жизни по этой ссылке.

#hk_нутрицевтики

Статьи про витамины и минералы на сайте

На сайте отличная навигация, есть поиск, но многие всё равно теряются, где что найти. Поэтому ⤵️

⏩ про витамин D по этой ссылке,

⏩ про витамин Е по этой ссылке,

⏩ про витамин В1 по этой ссылке,

⏩ про витамин В3 по этой ссылке,

⏩ про витамин В12 по этой ссылке,

⏩ про магний по этой ссылке,

⏩ про йод по этой ссылке,

⏩ про литий по этой ссылке.

❓Всё изучили? Что нового узнали?

P.S. Информация про цинк и селен есть в постах этого канала, пройдите по тегам #hk_цинк и #hk_селен

#hk_нутрицевтики

Всё, что вы хотели знать о кальции

В новой статье на сайте найдете:

✔️ схему восполнения дефицита кальция

✔️ признаки нарушения кальциевого обмена

✔️ информацию о диагностике дефицита кальция

✔️ рекомендации по приему добавок с кальцием для беременных и кормящих женщин, детей, а также лиц с остеопорозом.

⏩ Переходите по этой ссылке.

#hk_нутрицевтики
#hk_кальций

​​Аптечная находка: никотиновая кислота

👩 Никотиновая кислота до сих пор остается одним из самых эффективных и недорогих средств для местного применения, позволяющих ускорить рост волос.

💫 Эффект объясняется просто: никотиновая кислота расширяет сосуды, улучшая кровообращение и способствуя доставке фолликулам кислорода и питательных веществ.

➖ Минус у никотиновой кислоты лишь один: в чистом виде она может вызвать шелушение (длится примерно неделю) и головную боль, поэтому применять никотиновую кислоту рекомендуется с осторожностью.

💦 При непереносимости никотиновой кислоты в чистом виде, можно использовать спреи на ее основе, в состав которых входят дополнительные ингредиенты (экстракты ромашки, тысячелистника, крапивы, хвоща и др.), помогающие снять раздражение и оказывающие укрепляющий, противовоспалительный и андрогенный эффекты.

⏩ Как ещё можно использовать никотиновую кислоту (добавки / раствор для инъекций) - читайте по этой ссылке.

#hk_нутрицевтики

Вопросы-ответы про сроки хранения и качество БАДов

❓ Нашла у себя витамины группы В. Их можно год спустя окончания срока годности принимать? И вопрос по монолаурину - у него тоже 2 года прошло - можно принимать?

Можно! Монолаурин теряет активность со временем, но хуже не будет. Я очень много работала с различным сырьем, с его оптовыми закупками. Сроки у сырья - 5-10 лет минимум. Стабилизированное и синтезированное не потеряет свою активность на протяжении этого времени. Единственное, мультикомплексы витаминно-минеральные должны быть максимально свежими - там много антагонистов, которые снижают активность друг друга. Липиды и жиры тоже должны быть максимально свежими, даже стабилизированные к концу срока окисляются значительно. Травы - тоже максимально свежими должны быть, за исключением корневищ - их сроки до 10 лет. Но стабилизированные травяные экстракты спиртовые и глицериновые - активны на протяжении долгих лет. Водные экстракты годны до недели, с консервантами - подольше, но активность теряется. Консерванты лишь предотвращают бактериальное и грибковое загрязнение.

❓ Блин, я все выкинула(( А можно содиум аскорбат, если срок в январе этого года вышел? Тоже хотела выкинуть, но жалко...

Можно! Аскорбаты, витамин С, кроме липосомального, годны 3-5 лет. Хотите проверить активность вашего витамина С - капните спиртовой аптечный раствор йода на ткань, а сверху полейте разведенным аскорбатом или витамином С - он должен полностью нивелировать йод. Если это произошло, значит, активность хорошая.

❓ Подскажите, а фульфо-гуминовые минералы с айхерб тоже можно употреблять после окончания срока годности?

Фульфо-гуминовый комплекс на глицерине вообще не теряет своей активности!

❓Спасибо большое за такую радостную инфу. А то по советам одного нутрициолога выходило, что надо было выкинуть всё и отдельный холодильник для хранения покупать!

Нет, многие вещества как раз нельзя хранить в холодильнике, как и многие косметические средства. Оптимальная температура 20-25 градусов. Если есть рекомендация хранить в холоде - храните. Это и к косметическим средствам относится. Многие, наоборот, теряют активность в холоде, например, бактерии в пробиотиках, лизаты бактерий.

❓Потемнел порошок коллагена с витамином С...

Все вещества в комплексах вступают в реакцию, поэтому лучше всего препараты в монокомплексах с точки зрения хранения, в порошковых или капсулированных / таблетированных формах. Травяные формулы - в виде настроек, но у многих трав водный выход лучше, поэтому заваривать - и выпивать.

⚠ Огромная часть формул добавок и комплексов составляются через пень-колоду! В России за последний год расцвел рынок добавок различных контрактных производств, где любой профан может под своим брендом выпустить линию добавок. Начнем с того, что с технологами сейчас реальная беда, с сырьем - тоже. Огромное количество китайских фабрик и лабораторий. Нет, китайские фабрики и лаборатории - это неплохо, есть вещества, которые сейчас синтезируют только в Китае, и это чистое сырье с анализом и исследовательской базой. А есть исключительно 💩 Я знаю практически все крупные китайские фабрики, знаю, кто где закупается из крупных российских брендов, и американских тоже... Многие сразу фабрикуют добавки в капсулы в Китае. Эти же капсулы с формулами остаются в базе и их потом скупают там же китайские "контрабандисты" и продают на алиэкспресс по цене в 5-10 раз ниже. Многие недорогие российские стартапы и бренды добавок поступают аналогично. В России тоже есть лаборатории по производству сырья, кстати, неплохого, но там мало кто закупается - дороже выходит, чем в Китае... Это я к чему? Не покупайте дешманские добавки на маркетплейсах!!!

#hk_нутрицевтики

Какие добавки привезти из Тайланда?

🍃 Тайский Гинкго - самый лучший!

🍃 Моринга - тоже ок, она как адаптоген.

🍃 Семена лотоса или сам лотос в добавках - очень хорошее успокоительное средство, снотворное.

🍃 Сок мангустина, но для эффекта нужно мл 50-100 выпивать, а это дорого.

На сайте есть также материалы:

➡️ "Что купить в турецкой аптеке“ - по этой ссылке.

➡️ "Какие лекарства привезти из Египта" - по этой.

➡️ "Как заказать добавки с Айхерб в Россию" - здесь.

#hk_нутрицевтики