Как выйти из состояния выгорания?

Выйти из состояния выгорания можно действиями, которые приносят удовольствие! Если ничего не приносит удовольствие - просто лечь и отсыпаться. Лежать в комнате с белыми стенами или уходить в волонтерство максимум на неделю с мыслями о том, что, смотри-ка, а я не так уж плохо и живу.

Депрессия и выгорание - это повод отдохнуть! Оптимально - с минимальным количеством стимулов в белой комнате, без телефона и телевизора. Хотя добро на мемасики и комедии даю! Как только захочется встать - лежим еще сутки, двое, трое, чтобы прям уже люто хотелось действовать. Только тогда можно идти в действия.

Полезные материалы:

⏩ "Как стать здоровым: советы, которые работают" по этой ссылке

⏩ "Стресс: как влияет на организм и что можно сделать" по этой ссылке.

⏩ "14 лайфхаков для счастливой жизни" по этой ссылке.

А как вы восстанавливаетесь?

Больше рассуждений по теме — в акаунте @pesduki 🔥