Cтресс
Из новой статьи на сайте вы узнаете:
☄️ какие гормоны выделяются при стрессе и как они влияют на организм;
🥀 как проявляется хронический стресс;
💦 симптомы истощения надпочечников;
🙏 несколько эффективных способов быстро успокоиться.
Подробнее: https://helenkornilova.com/stress/
#hk_здоровье
Из новой статьи на сайте вы узнаете:
☄️ какие гормоны выделяются при стрессе и как они влияют на организм;
🥀 как проявляется хронический стресс;
💦 симптомы истощения надпочечников;
🙏 несколько эффективных способов быстро успокоиться.
Подробнее: https://helenkornilova.com/stress/
#hk_здоровье
Дыхание при стрессе
Ваше дыхание в стрессе определяет ваше эмоциональное состояние. В моменты тревожных состояний дыхание учащается и становится поверхностным. В состоянии покоя в норме от 9 до 15 вдохов и выдохов в минуту, но в состоянии сильного стресса или панической атаки, количество может увеличиваться до 25-30 выдохов.
❗️
Чтобы успокоить нервишки необходимо сконцентрироваться на выдохе, сделать его продолжительнее. Самый простой и действенный метод — глубокое дыхание «животом». Наиболее правильно и доступно описанный вариант техники дыхания животом найдете здесь — https://helenkornilova.com/stress/
Помните: глубокое дыхание стимулирует парасимпатическую нервную систему — она помогает вам восстановиться после длительного напряжения. Она же готовит организм к расслаблению, перевариванию пищи, сну, сексу и другим действиям, связанным с удовольствием.
#hk_здоровье
Ваше дыхание в стрессе определяет ваше эмоциональное состояние. В моменты тревожных состояний дыхание учащается и становится поверхностным. В состоянии покоя в норме от 9 до 15 вдохов и выдохов в минуту, но в состоянии сильного стресса или панической атаки, количество может увеличиваться до 25-30 выдохов.
❗️
Быстрое дыхание вызывает учащение сердцебиения, что делает человека еще более тревожным. И наоборот, при замедлении дыхания происходит замедление сердцебиения, что способствует успокоению и расслаблению.Чтобы успокоить нервишки необходимо сконцентрироваться на выдохе, сделать его продолжительнее. Самый простой и действенный метод — глубокое дыхание «животом». Наиболее правильно и доступно описанный вариант техники дыхания животом найдете здесь — https://helenkornilova.com/stress/
Помните: глубокое дыхание стимулирует парасимпатическую нервную систему — она помогает вам восстановиться после длительного напряжения. Она же готовит организм к расслаблению, перевариванию пищи, сну, сексу и другим действиям, связанным с удовольствием.
Во всем важен баланс между симпатической и парасимпатической системой. 90% людей в современном мире живут по большей части с активной симпатической системой, не задействуя парасимпатику должным образом, что приводит к различным нарушениям в состоянии здоровья.#hk_здоровье
Кто хочет на встречу с Леной Корниловой?
7 марта 2020 года состоится четвёртое по счету образовательное мероприятие Лены Корниловой! Спикеры уже выбраны 👏.
❗️Участие бесплатное, как всегда, заявки принимаются в комментариях под этим постом https://www.instagram.com/p/B7Dmz0Llo3h/ .
Кто хочет участвовать - пишите! Завтра вечером выберем 400 счастливчиков из тех, кто отметился в комментариях. Выборка рандомная! В прошлый раз было больше 12 000 заявок, но мы справились!
Важное примечание: Лена не делает рекламу в профиле, но напишет о тех, кто всех накормит и напоит на мероприятии, если вы хотите стать спонсором, обеспечив едой и напитками, - пишите напрямую Гульназ https://www.instagram.com/assist.of.sdr/
7 марта 2020 года состоится четвёртое по счету образовательное мероприятие Лены Корниловой! Спикеры уже выбраны 👏.
❗️Участие бесплатное, как всегда, заявки принимаются в комментариях под этим постом https://www.instagram.com/p/B7Dmz0Llo3h/ .
Кто хочет участвовать - пишите! Завтра вечером выберем 400 счастливчиков из тех, кто отметился в комментариях. Выборка рандомная! В прошлый раз было больше 12 000 заявок, но мы справились!
Важное примечание: Лена не делает рекламу в профиле, но напишет о тех, кто всех накормит и напоит на мероприятии, если вы хотите стать спонсором, обеспечив едой и напитками, - пишите напрямую Гульназ https://www.instagram.com/assist.of.sdr/
Резинка на запястье
Хороший приём для отслеживания негативных мыслей и перевода их в позитивные – резинка на запястье (та, что для денег). Как только начинаете злиться/грузиться/тонуть в негативе — как следует оттягиваете резинку и быстро отпускаете. Да, будет больно, но сработает рефлекс Павлова. Боль остановит поток негатива, и вы сможете осознанно «переключиться» на позитивный лад. Техника работает на все сто!
#hk_мозг
Хороший приём для отслеживания негативных мыслей и перевода их в позитивные – резинка на запястье (та, что для денег). Как только начинаете злиться/грузиться/тонуть в негативе — как следует оттягиваете резинку и быстро отпускаете. Да, будет больно, но сработает рефлекс Павлова. Боль остановит поток негатива, и вы сможете осознанно «переключиться» на позитивный лад. Техника работает на все сто!
#hk_мозг
ЗАПАХ МУЖЧИНЫ. Часть 1
Те, кто смотрел лекцию доктора Юлии Васильевны Блюм https://vk.com/video-189588155_456239020 со встречи-конференции, организованной Леной Корниловой для подписчиков, помнят шедевральное: «Рожайте от того мужчины, чей запах пота вам нравится. Для жизни потом найдете!». И это не шутка!
Запах мужчины должен вам нравиться, особенно в начале отношений! И этому есть научное объяснение. Люди генетически запрограммированы на то, чтобы избегать сексуальных связей с родственниками, а ключевую роль при выборе партнера играет именно запах. В нескольких исследованиях выяснили, что обладатели максимально далекого от нашего набора генов для нас всегда приятно пахнут.
❗️
Современная косметическая и фармацевтическая промышленность рубит на корню природные инстинкты. Эксперимент, проведенный в пяти развитых странах, выяснил, что люди женятся на тех, кто имеет очень схожие гены. Плохо! Партнеров уже пару веков принято «выбирать головой» и наличие «химии» и влечения считается необязательным фактором… Но стоит мужчине/женщине найти любовников — многим сразу рвет крышу до безрассудства, и удержаться в семье в таком умопомрачительном состоянии тяжело, инстинкты обязательно возьмут своё.
Вот для примера лишь пара сообщений, присланных по этой теме:
«Вот был у меня курортный роман. Господи, мужик страшный был как черт, но заааапах. Иду на свидание, вижу его и думаю: «Какой стрёмный…» Вхожу в радиус действия запаха, всё…»
«У меня друг детства страшненький, но крышу от него у меня рвет с юности. Уже замужем десять лет, а до сих пор во сне его представляю…»
❌ Никогда не выбирайте мужа во время приема противозачаточных средств! При приеме контрацептивов женщина ощущает сексуальное влечение к мужчинам, которые имеют схожую генетику. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18700206 Чем более схожи генотипы между гетеросексуальными парами, тем ниже их сексуальное влечение друг к другу. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17100780
⚡️ Запах мужчины может перестать нравиться, если он или вы в стрессе. Кортизол меняет запах тела и его восприятие. Спокойствие! Высокий кортизол можно пустить в полезное русло, например в секс, без него хорошего полового акта не случится, вот почему у многих классный секс после ссоры. Алкоголь также притупляет нюх, поэтому пьяными знакомиться — тоже не вариант.
Что касается мужчин, то у них нос в этом плане слаб: природой заложено, что главное для них — куда-нибудь вонзиться, и без разницы, как это пахнет. Хотя, судя по сообщениям в Instagram direct, некоторые мужики тоже не прочь нюхнуть:
«Так я с женой и познакомился — тренировал ее, и она пахла — просто крышу сносило, эрекция моментально. Животное чувство…»
«У меня как у мужика нос работает на все сто! Даже невзначай могу почувствовать запах волос, который пробивается сквозь шампунь и лак… Приятность запаха практически всегда конвертируется в последующее влечение»
#hk_отношения
Те, кто смотрел лекцию доктора Юлии Васильевны Блюм https://vk.com/video-189588155_456239020 со встречи-конференции, организованной Леной Корниловой для подписчиков, помнят шедевральное: «Рожайте от того мужчины, чей запах пота вам нравится. Для жизни потом найдете!». И это не шутка!
Запах мужчины должен вам нравиться, особенно в начале отношений! И этому есть научное объяснение. Люди генетически запрограммированы на то, чтобы избегать сексуальных связей с родственниками, а ключевую роль при выборе партнера играет именно запах. В нескольких исследованиях выяснили, что обладатели максимально далекого от нашего набора генов для нас всегда приятно пахнут.
❗️
Чем больше вам нравится запах партнера, тем лучше он подходит для продолжения рода и получения здорового потомства.
То есть, чем большая разница в ваших генотипах, тем сильнее будет сексуальное влечение. Это все опять же завязано на выживании. Скрещивание совершенно разных генетических наборов дает лучший иммунитет потомству, а заодно и минимальный риск мутаций и генетических заболеваний.Современная косметическая и фармацевтическая промышленность рубит на корню природные инстинкты. Эксперимент, проведенный в пяти развитых странах, выяснил, что люди женятся на тех, кто имеет очень схожие гены. Плохо! Партнеров уже пару веков принято «выбирать головой» и наличие «химии» и влечения считается необязательным фактором… Но стоит мужчине/женщине найти любовников — многим сразу рвет крышу до безрассудства, и удержаться в семье в таком умопомрачительном состоянии тяжело, инстинкты обязательно возьмут своё.
Вот для примера лишь пара сообщений, присланных по этой теме:
«Вот был у меня курортный роман. Господи, мужик страшный был как черт, но заааапах. Иду на свидание, вижу его и думаю: «Какой стрёмный…» Вхожу в радиус действия запаха, всё…»
«У меня друг детства страшненький, но крышу от него у меня рвет с юности. Уже замужем десять лет, а до сих пор во сне его представляю…»
❌ Никогда не выбирайте мужа во время приема противозачаточных средств! При приеме контрацептивов женщина ощущает сексуальное влечение к мужчинам, которые имеют схожую генетику. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18700206 Чем более схожи генотипы между гетеросексуальными парами, тем ниже их сексуальное влечение друг к другу. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17100780
⚡️ Запах мужчины может перестать нравиться, если он или вы в стрессе. Кортизол меняет запах тела и его восприятие. Спокойствие! Высокий кортизол можно пустить в полезное русло, например в секс, без него хорошего полового акта не случится, вот почему у многих классный секс после ссоры. Алкоголь также притупляет нюх, поэтому пьяными знакомиться — тоже не вариант.
Что касается мужчин, то у них нос в этом плане слаб: природой заложено, что главное для них — куда-нибудь вонзиться, и без разницы, как это пахнет. Хотя, судя по сообщениям в Instagram direct, некоторые мужики тоже не прочь нюхнуть:
«Так я с женой и познакомился — тренировал ее, и она пахла — просто крышу сносило, эрекция моментально. Животное чувство…»
«У меня как у мужика нос работает на все сто! Даже невзначай могу почувствовать запах волос, который пробивается сквозь шампунь и лак… Приятность запаха практически всегда конвертируется в последующее влечение»
#hk_отношения
ЗАПАХ МУЖЧИНЫ. Часть 2
И напоследок еще один интересный эксперимент, https://medicalxpress.com/news/2018-01-stressed-partner-shirt.html в ходе которого ученые выяснили, что запах партнера может снижать уровень стресса у женщин.
Для исследования выбрали 96 разнополых пар. Мужчинам дали чистую футболку, которую они должны были носить сутки (в это время им было велено не мыться, воздерживаться от использования дезодорантов, не курить и не употреблять некоторые продукты). И затем эти пахнущие мужским потом футболки случайным образом присваивались женщинам (женщина не могла знать, досталась ей футболка её партнера или чужого мужчины).
Он же резюмирует: «Результаты нашего исследования показывают, что только запах партнера, даже без его физического присутствия, может быть мощным инструментом, чтобы помочь уменьшить стресс. Неслучайно многие женщины носят рубашку 👔 своего мужчины или в его отсутствие спят на его стороне кровати, порой даже до конца не осознавая, зачем это делают».
#hk_отношения
И напоследок еще один интересный эксперимент, https://medicalxpress.com/news/2018-01-stressed-partner-shirt.html в ходе которого ученые выяснили, что запах партнера может снижать уровень стресса у женщин.
Для исследования выбрали 96 разнополых пар. Мужчинам дали чистую футболку, которую они должны были носить сутки (в это время им было велено не мыться, воздерживаться от использования дезодорантов, не курить и не употреблять некоторые продукты). И затем эти пахнущие мужским потом футболки случайным образом присваивались женщинам (женщина не могла знать, досталась ей футболка её партнера или чужого мужчины).
В ходе анализа полученных данных ученые обнаружили, что испытуемые, которые нюхали рубашки своих партнеров, чувствовали себя менее напряженно, у них был зафиксирован более низкий уровень кортизола. В то же время те, кому досталась рубашка незнакомого человека, испытывали больший стресс.
Ученые предполагают, что на подобные закономерности влияют эволюционные факторы: «С юного возраста люди опасаются незнакомцев, особенно мужского пола. Вероятно, запах чужих мужчин провоцирует реакцию организма «бей или беги», что повышает уровень кортизола. Это может происходить неосознанно» — говорит один из авторов исследования Марлиз Хофер.Он же резюмирует: «Результаты нашего исследования показывают, что только запах партнера, даже без его физического присутствия, может быть мощным инструментом, чтобы помочь уменьшить стресс. Неслучайно многие женщины носят рубашку 👔 своего мужчины или в его отсутствие спят на его стороне кровати, порой даже до конца не осознавая, зачем это делают».
#hk_отношения
Вебинар на тему онкологии
Стоимость участия 10 долларов или 600 рублей. Кому актуально - запись через Гульназ https://www.instagram.com/assist.of.sdr/ Для оплаты можете использовать форму с сайта оплаты PayPal https://www.paypal.me/helenakornilova, потом просто Гульназ чек сбросить.
21 марта Лена Корнилова планирует провести вебинар на тему «Митохондриальная дисфункция и нарушение детоксикации как основные факторы развития онкологии» . Самые полезные исследования + ответы на популярные вопросы.Стоимость участия 10 долларов или 600 рублей. Кому актуально - запись через Гульназ https://www.instagram.com/assist.of.sdr/ Для оплаты можете использовать форму с сайта оплаты PayPal https://www.paypal.me/helenakornilova, потом просто Гульназ чек сбросить.
Кокосовое масло
👍Отличное средство для волос! Кокосовое масло обладает хорошими увлажняющими свойствами. Чтобы масло подействовало, ему нужно помочь проникнуть за пределы кутикулы. Для этого наносить масло необходимо на сухие волосы, НЕ вымытые предварительно водой, ибо вода быстрее масла проникнет в волос, заполнит его, и не даст зайти туда же более неповоротливым молекулам масла. Масло (или маску с кокосовым маслом) нужно оставлять на волосах на 10-14 часов. https://helenkornilova.com/mify-ob-uhode-za-volosami/
👍Подходит для oil pulling (полоскания рта маслом). Многие токсины, бактерии, грибки во рту невозможно удалить водой, а вот масло — помогает! 1 столовую ложку держать во рту около 10 минут, после прополоскать гортань и выплюнуть. При нарушениях функции щитовидной железы можно также принимать 1 чайную ложку кокосового масла внутрь за 30 минут до завтрака https://helenkornilova.com/gipotireoz/
👍Помогает при молочнице (при кандидозе влагалища, а также при любых неприятных ощущениях, сухости и зуде). В 50 мл растопленного кокосового масла extra virgin добавить 1 каплю масла чайного дерева (желательно, но не обязательно), пропитать один тампон и вставить во влагалище на ночь. Использовать курсово 3-5 дней, но состояние облегчается уже с первого тампона при любых дрожжевых и бактериальных инфекциях. https://helenkornilova.com/kandida-2/
👍Непереработанное кокосовое масло повышает функцию щитовидки и способствует снижению веса, поэтому его также можно употреблять в пищу.
#hk_здоровье
#hk_красота
#hk_еда
👍Отличное средство для волос! Кокосовое масло обладает хорошими увлажняющими свойствами. Чтобы масло подействовало, ему нужно помочь проникнуть за пределы кутикулы. Для этого наносить масло необходимо на сухие волосы, НЕ вымытые предварительно водой, ибо вода быстрее масла проникнет в волос, заполнит его, и не даст зайти туда же более неповоротливым молекулам масла. Масло (или маску с кокосовым маслом) нужно оставлять на волосах на 10-14 часов. https://helenkornilova.com/mify-ob-uhode-za-volosami/
👍Подходит для oil pulling (полоскания рта маслом). Многие токсины, бактерии, грибки во рту невозможно удалить водой, а вот масло — помогает! 1 столовую ложку держать во рту около 10 минут, после прополоскать гортань и выплюнуть. При нарушениях функции щитовидной железы можно также принимать 1 чайную ложку кокосового масла внутрь за 30 минут до завтрака https://helenkornilova.com/gipotireoz/
👍Помогает при молочнице (при кандидозе влагалища, а также при любых неприятных ощущениях, сухости и зуде). В 50 мл растопленного кокосового масла extra virgin добавить 1 каплю масла чайного дерева (желательно, но не обязательно), пропитать один тампон и вставить во влагалище на ночь. Использовать курсово 3-5 дней, но состояние облегчается уже с первого тампона при любых дрожжевых и бактериальных инфекциях. https://helenkornilova.com/kandida-2/
👍Непереработанное кокосовое масло повышает функцию щитовидки и способствует снижению веса, поэтому его также можно употреблять в пищу.
#hk_здоровье
#hk_красота
#hk_еда
Ибупрофен
О вреде одного из самых популярных обезболивающих и жаропонижающих препаратов читайте по тегу #hk_парацетамол.
Ибупрофен также далеко не безопасен: негативно влияет на мужскую фертильность и снижает уровни тестостерона; https://www.sciencealert.com/common-painkiller-affects-testicular-health-could-impact-male-fertility-ibuprofen-hypogonadism может увеличивать риск выкидыша. https://www.telegraph.co.uk/news/health/news/8744571/Ibuprofen-linked-to-double-risk-of-miscarriage.html
Прием ибупрофена в высоких дозах (2000 мг в день) повышает риск инфаркта на целых 30%. https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(13)60900-9/fulltext
❗️Важно! Препараты ибупрофена продают в России под разными торговыми названиями и в разных лекарственных формах. В Государственном реестре лекарственных средств числятся более 180 средств с ибупрофеном (Ibuprofen) — это и монопрепараты, содержащие одно активное вещество (например, Нурофен, Болинет, Бурана), и комплексные средства (например, Ибуклин, Брустан). Поэтому внимательно читайте состав препаратов, которые приобретаете в аптеке.
#hk_здоровье
О вреде одного из самых популярных обезболивающих и жаропонижающих препаратов читайте по тегу #hk_парацетамол.
Ибупрофен также далеко не безопасен: негативно влияет на мужскую фертильность и снижает уровни тестостерона; https://www.sciencealert.com/common-painkiller-affects-testicular-health-could-impact-male-fertility-ibuprofen-hypogonadism может увеличивать риск выкидыша. https://www.telegraph.co.uk/news/health/news/8744571/Ibuprofen-linked-to-double-risk-of-miscarriage.html
Прием ибупрофена в высоких дозах (2000 мг в день) повышает риск инфаркта на целых 30%. https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(13)60900-9/fulltext
❗️Важно! Препараты ибупрофена продают в России под разными торговыми названиями и в разных лекарственных формах. В Государственном реестре лекарственных средств числятся более 180 средств с ибупрофеном (Ibuprofen) — это и монопрепараты, содержащие одно активное вещество (например, Нурофен, Болинет, Бурана), и комплексные средства (например, Ибуклин, Брустан). Поэтому внимательно читайте состав препаратов, которые приобретаете в аптеке.
#hk_здоровье
НАТУРАЛЬНЫЕ ОБЕЗБОЛИВАЮЩИЕ. Часть 1
PEA (ПЭА)
Пальмитоилэтаноламид является эндогенным амидом (производным) жирной кислоты (FAE). Организм вырабатывает ПЭА для снижения воспаления и хронической боли. Исследования показывают, что вещество уменьшает хроническую боль уже через 7-20 дней.
Препарат можно купить на iHerb https://ru.iherb.com/pr/Lake-Avenue-Nutrition-PEA-Palmitoylethanolamide-600-mg-30-Veggie-Capsules/96266 и Amazon https://www.amazon.com/SUPERSMART-Natural-Relief-Vegetarian-Capsules/dp/B07JZFJ7XF/.
❗️
👉Эффективен против боли, связанной с синдромом запястного канала, вызванным сдавливанием нерва — 1200 мг в день. При спинной боли — 900-1200 мг в день. Артритные боли — 1200-1800 мг в день. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4631430/
👉Очень эффективен против седалищной боли и боли в спине: ПЭА уменьшил интенсивность боли более чем на 50% всего за 3 недели, что редко наблюдается у большинства обезболивающих препаратов. Он был настолько эффективен, что половина испытуемых к концу исследования перестала принимать какие-либо дополнительные обезболивающие препараты. https://www.researchgate.net/publication/283270427_Palmitoylethanolamide_a_neutraceutical_in_nerve_compression_syndromes_Efficacy_and_safety_in_sciatic_pain_and_carpal_tunnel_syndrome
👉Эффективен против острой и хронической боли и воспаления. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/27599446/
👉Против мигрени с аурой препарат показал хорошие результаты: после курса приема положительный эффект был до 90 дней. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fneur.2018.00674/full
👉Людям, страдающим от рассеянного склероза, также стоит обратить внимание на добавку https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4824021/
#hk_нутрицевтики #hk_натуральные_обезболивающие
PEA (ПЭА)
Пальмитоилэтаноламид является эндогенным амидом (производным) жирной кислоты (FAE). Организм вырабатывает ПЭА для снижения воспаления и хронической боли. Исследования показывают, что вещество уменьшает хроническую боль уже через 7-20 дней.
ПЭА превосходит ибупрофен по действию! При этом вещество хорошо исследовано: нет побочных эффектов, не вызывает привыкания, не включает опиоидные рецепторы организма. Высокая степень безопасности.
ПЭА не оказывал токсического действия на беременных животных, не вызывал мутаций. Не беременных женщинах опыты ставить никто не будет, но в целом, беременность можно не считать противопоказанием к приему. В исследованиях максимально используемая доза — 1800 мг. Возможен длительный прием. Препарат можно купить на iHerb https://ru.iherb.com/pr/Lake-Avenue-Nutrition-PEA-Palmitoylethanolamide-600-mg-30-Veggie-Capsules/96266 и Amazon https://www.amazon.com/SUPERSMART-Natural-Relief-Vegetarian-Capsules/dp/B07JZFJ7XF/.
❗️
При острой боли возможен прием до 2400 мг. Курсовый прием при других видах боли — 2-3 месяца по 600-1200 мг (начинать с 1200 мг, через время снизить до 600 мг). В Рунете пока мало информации, почти нет https://medach.pro/post/1841. Переводите исследования!
👉В дозировке 600 мг в день ПЭА снимает боль при эндометриозе и улучшает сексуальную функцию. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/26491823/ 👉Эффективен против боли, связанной с синдромом запястного канала, вызванным сдавливанием нерва — 1200 мг в день. При спинной боли — 900-1200 мг в день. Артритные боли — 1200-1800 мг в день. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4631430/
👉Очень эффективен против седалищной боли и боли в спине: ПЭА уменьшил интенсивность боли более чем на 50% всего за 3 недели, что редко наблюдается у большинства обезболивающих препаратов. Он был настолько эффективен, что половина испытуемых к концу исследования перестала принимать какие-либо дополнительные обезболивающие препараты. https://www.researchgate.net/publication/283270427_Palmitoylethanolamide_a_neutraceutical_in_nerve_compression_syndromes_Efficacy_and_safety_in_sciatic_pain_and_carpal_tunnel_syndrome
👉Эффективен против острой и хронической боли и воспаления. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/27599446/
👉Против мигрени с аурой препарат показал хорошие результаты: после курса приема положительный эффект был до 90 дней. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fneur.2018.00674/full
👉Людям, страдающим от рассеянного склероза, также стоит обратить внимание на добавку https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4824021/
#hk_нутрицевтики #hk_натуральные_обезболивающие
НАТУРАЛЬНЫЕ ОБЕЗБОЛИВАЮЩИЕ. Часть 2
МАГНИЙ
👉При мигренях желателен курсовый прием 600-700 мг (разбить на несколько приемов в течение дня) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28286809. При употреблении более высоких доз из побочных эффектов возможен только жидкий стул. При сильной боли можно принять 800-1000 мг единоразово.
🙏Как показала обратная связь, многих детей с головными болями мамы держат на обезболивающих. Но так нельзя! Дайте им лучше магний https://ru.iherb.com/pr/Eidon-Mineral-Supplements-Ionic-Minerals-Magnesium-Liquid-Concentrate-2-oz-60-ml/26010 — у них ведь поголовный дефицит! Изучите эту статью https://cyberleninka.ru/article/n/rol-magniya-v-patogeneze-golovnoy-boli-u-detey-i-podrostkov/viewer
Параллельно с приемом магния желателен курс ванн с магниевой солью (Epsome salt) на ночь, 5-10 ванн https://ru.iherb.com/search?kw=Epsome%20salt. В России тоже есть, гуглите.
👉Магний — отличный спазмолитик! Помогает при менструальных болях https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2675496. При ПМС можно принимать глицинат магния, но он не подойдёт тем, у кого есть серная чувствительность.
👉Исследования показали, что магний помогает и при воспалительных болях, в том числе артритах https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28545353.
#hk_нутрицевтики
#hk_натуральные_обезболивающие
#hk_магний
МАГНИЙ
Эффективен при многих видах боли. Для снятия боли лучше использовать магний в форме цитрата https://ru.iherb.com/pr/Life-Extension-Magnesium-Citrate-160-mg-100-Vegetarian-Capsules/47676. Аптечный вариант: Магне В6 Форте (не путать с Магне В6, он не подойдёт, т.к содержит магния лактат). 👉При мигренях желателен курсовый прием 600-700 мг (разбить на несколько приемов в течение дня) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28286809. При употреблении более высоких доз из побочных эффектов возможен только жидкий стул. При сильной боли можно принять 800-1000 мг единоразово.
🙏Как показала обратная связь, многих детей с головными болями мамы держат на обезболивающих. Но так нельзя! Дайте им лучше магний https://ru.iherb.com/pr/Eidon-Mineral-Supplements-Ionic-Minerals-Magnesium-Liquid-Concentrate-2-oz-60-ml/26010 — у них ведь поголовный дефицит! Изучите эту статью https://cyberleninka.ru/article/n/rol-magniya-v-patogeneze-golovnoy-boli-u-detey-i-podrostkov/viewer
Параллельно с приемом магния желателен курс ванн с магниевой солью (Epsome salt) на ночь, 5-10 ванн https://ru.iherb.com/search?kw=Epsome%20salt. В России тоже есть, гуглите.
👉Магний — отличный спазмолитик! Помогает при менструальных болях https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2675496. При ПМС можно принимать глицинат магния, но он не подойдёт тем, у кого есть серная чувствительность.
👉Исследования показали, что магний помогает и при воспалительных болях, в том числе артритах https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28545353.
#hk_нутрицевтики
#hk_натуральные_обезболивающие
#hk_магний
Forwarded from Helena Kornilova / Елена Корнилова
Вебинар на тему онкологии
Стоимость участия 10 долларов или 600 рублей. Кому актуально - запись через Гульназ https://www.instagram.com/assist.of.sdr/ Для оплаты можете использовать форму с сайта оплаты PayPal https://www.paypal.me/helenakornilova, потом просто Гульназ чек сбросить.
21 марта Лена Корнилова планирует провести вебинар на тему «Митохондриальная дисфункция и нарушение детоксикации как основные факторы развития онкологии» . Самые полезные исследования + ответы на популярные вопросы.Стоимость участия 10 долларов или 600 рублей. Кому актуально - запись через Гульназ https://www.instagram.com/assist.of.sdr/ Для оплаты можете использовать форму с сайта оплаты PayPal https://www.paypal.me/helenakornilova, потом просто Гульназ чек сбросить.
Тест оценки дефицита магния
Этот простой быстрый тест для оценки возможного наличия дефицита магния разработан и апробирован нашими учеными https://www.mediasphera.ru/issues/terapevticheskij-arkhiv/2015/9/downloads/ru/460040-366020150918. Ответьте на двенадцать вопросов, подсчитайте баллы, оцените полученный результат.
1. У вас всегда сухие руки?
А. Чаще они бывают влажными (2 балла)
Б. Да (0 баллов)
В. Когда как (1 балл)
2. Вы соблюдаете малокалорийную диету?
А. Да, постоянно (2 балла)
Б. Иногда (1 балл)
В. Никогда (0 баллов)
3. Вы употребляете спиртное?
А. Регулярно (2 балла)
Б. Практически никогда (0 баллов)
В. Только по праздникам (1 балл)
4. Ночами у вас бывают судороги в мышцах ног?
А. Практически никогда (0 баллов)
Б. Очень часто (2 балла)
В. Иногда (1 балл)
5. Вы едите зеленые овощи (шпинат, зеленая фасоль, листовая свекла) реже 3 раз в неделю даже летом?
А. Да (2 балла)
Б. Нет (0 баллов)
В. Когда как (1 балл)
6. У вас бывают ощущения перебоя в работе сердца?
А. Никогда (0 баллов)
Б. Крайне редко (1 балл)
В. Да, часто (2 балл)
7. Вы легко реагируете на любые стрессы?
А. Всегда (2 балла)
Б. Иногда такое случается (1 балл)
В. Меня невозможно вывести из себя (0 баллов)
8. Вы едите бобовые и масличные продукты реже 1 раза в месяц?
А. Когда как (1 балл)
Б. Да (2 балла)
В. Нет, чаще (0 баллов)
9. Вас мучают запоры или диарея (поносы)?
А. Да, очень часто (2 балла)
Б. Случается время от времени (1 балл)
В. Никогда (0 баллов)
10. Вы всегда едите все с белым хлебом?
А. Не всегда (1 балл)
Б. Только с ним (2 балла)
В. Нет, только с черным (0 баллов)
11. Бываете ли Вы раздражительны и плаксивы?
А. Да, достаточно часто, без повода (3 балла)
Б. Только по серьезным поводам (2 балла)
В. Нет, спокойствие сохраняется даже в трудных ситуациях (0 баллов)
12. Выбирая продукты, вы обращаете внимание на содержание в них минеральных веществ?
А. Непременно (0 баллов)
Б. Не всегда (1 балл)
В. Никогда (2 балла)
👍 Если в сумме у вас оказалось всего от 0 до 10 баллов, то, по-видимому, магния вашему организму пока вполне хватает в первую очередь за счет вашего правильного, рационального, сбалансированного питания и здорового образа жизни. Продолжайте в том же духе!
👆Если сумме вами набрано от 10 до 15 баллов, то это свидетельствует о том, что на вашем самочувствии уже эпизодически сказывается некоторый недостаток магния. Наверняка, вы уже не всегда легко противостоите стрессовым воздействиям. Постарайтесь меньше переутомляться физически, избегайте запредельных стрессовых нагрузок, рационализируйте свое питание, сделав акцент на семена кунжута, сырые орехи кешью, миндаль, кедровые, грецкие орехи, фундук, ростки пшеницы, кукурузные хлопья, жареный арахис, жареные подсолнечные семечки, черный шоколад, хлеб из муки грубого помола, гречку и минеральную воду с повышенным содержанием магния.
👎 Если же сумма набранных вами баллов находится в промежутке между 15 и 24, это уже ясно говорит о том, что у вас имеется выраженная нехватка магния, что может быть чрезвычайно опасно, потому как дефицит этого важного микроэлемента обычно приводит к расстройствам пищеварения, нарушениям работы сердца, а порой и к судорогам. И потому постарайтесь срочно проконсультироваться у специалиста!
#hk_здоровье #hk_магний #hk_нутрицевтики #hk_тест
Этот простой быстрый тест для оценки возможного наличия дефицита магния разработан и апробирован нашими учеными https://www.mediasphera.ru/issues/terapevticheskij-arkhiv/2015/9/downloads/ru/460040-366020150918. Ответьте на двенадцать вопросов, подсчитайте баллы, оцените полученный результат.
1. У вас всегда сухие руки?
А. Чаще они бывают влажными (2 балла)
Б. Да (0 баллов)
В. Когда как (1 балл)
2. Вы соблюдаете малокалорийную диету?
А. Да, постоянно (2 балла)
Б. Иногда (1 балл)
В. Никогда (0 баллов)
3. Вы употребляете спиртное?
А. Регулярно (2 балла)
Б. Практически никогда (0 баллов)
В. Только по праздникам (1 балл)
4. Ночами у вас бывают судороги в мышцах ног?
А. Практически никогда (0 баллов)
Б. Очень часто (2 балла)
В. Иногда (1 балл)
5. Вы едите зеленые овощи (шпинат, зеленая фасоль, листовая свекла) реже 3 раз в неделю даже летом?
А. Да (2 балла)
Б. Нет (0 баллов)
В. Когда как (1 балл)
6. У вас бывают ощущения перебоя в работе сердца?
А. Никогда (0 баллов)
Б. Крайне редко (1 балл)
В. Да, часто (2 балл)
7. Вы легко реагируете на любые стрессы?
А. Всегда (2 балла)
Б. Иногда такое случается (1 балл)
В. Меня невозможно вывести из себя (0 баллов)
8. Вы едите бобовые и масличные продукты реже 1 раза в месяц?
А. Когда как (1 балл)
Б. Да (2 балла)
В. Нет, чаще (0 баллов)
9. Вас мучают запоры или диарея (поносы)?
А. Да, очень часто (2 балла)
Б. Случается время от времени (1 балл)
В. Никогда (0 баллов)
10. Вы всегда едите все с белым хлебом?
А. Не всегда (1 балл)
Б. Только с ним (2 балла)
В. Нет, только с черным (0 баллов)
11. Бываете ли Вы раздражительны и плаксивы?
А. Да, достаточно часто, без повода (3 балла)
Б. Только по серьезным поводам (2 балла)
В. Нет, спокойствие сохраняется даже в трудных ситуациях (0 баллов)
12. Выбирая продукты, вы обращаете внимание на содержание в них минеральных веществ?
А. Непременно (0 баллов)
Б. Не всегда (1 балл)
В. Никогда (2 балла)
👍 Если в сумме у вас оказалось всего от 0 до 10 баллов, то, по-видимому, магния вашему организму пока вполне хватает в первую очередь за счет вашего правильного, рационального, сбалансированного питания и здорового образа жизни. Продолжайте в том же духе!
👆Если сумме вами набрано от 10 до 15 баллов, то это свидетельствует о том, что на вашем самочувствии уже эпизодически сказывается некоторый недостаток магния. Наверняка, вы уже не всегда легко противостоите стрессовым воздействиям. Постарайтесь меньше переутомляться физически, избегайте запредельных стрессовых нагрузок, рационализируйте свое питание, сделав акцент на семена кунжута, сырые орехи кешью, миндаль, кедровые, грецкие орехи, фундук, ростки пшеницы, кукурузные хлопья, жареный арахис, жареные подсолнечные семечки, черный шоколад, хлеб из муки грубого помола, гречку и минеральную воду с повышенным содержанием магния.
👎 Если же сумма набранных вами баллов находится в промежутке между 15 и 24, это уже ясно говорит о том, что у вас имеется выраженная нехватка магния, что может быть чрезвычайно опасно, потому как дефицит этого важного микроэлемента обычно приводит к расстройствам пищеварения, нарушениям работы сердца, а порой и к судорогам. И потому постарайтесь срочно проконсультироваться у специалиста!
#hk_здоровье #hk_магний #hk_нутрицевтики #hk_тест
Тест оценки стрессоустойчивости
Магний в больших количествах расходуется при стрессе, кроме того, дефицит магния может быть причиной сниженной стрессоустойчивости https://www.mediasphera.ru/issues/terapevticheskij-arkhiv/2015/9/downloads/ru/460040-366020150918. С помощью простого психологического теста вы можете оценить свое состояние и при необходимости обратиться к врачу с целью более глубокой оценки функциональных систем, поиска причины сниженной стрессоустойчивости и подбора терапии.
Ключ к тесту — в следующем посте.
#hk_магний
#hk_здоровье
#hk_тест
Магний в больших количествах расходуется при стрессе, кроме того, дефицит магния может быть причиной сниженной стрессоустойчивости https://www.mediasphera.ru/issues/terapevticheskij-arkhiv/2015/9/downloads/ru/460040-366020150918. С помощью простого психологического теста вы можете оценить свое состояние и при необходимости обратиться к врачу с целью более глубокой оценки функциональных систем, поиска причины сниженной стрессоустойчивости и подбора терапии.
Ключ к тесту — в следующем посте.
#hk_магний
#hk_здоровье
#hk_тест
Ключ к тесту оценки стрессоустойчивости
I. Вы спокойный, не подверженный стрессорным воздействиям человек. Вас нелегко вывести из равновесия, поэтому окружающие чувствуют себя комфортно в вашем обществе. Похоже, вы ведете размеренный, разумный образ жизни, успевая справляться с возникающими проблемами. Стрессы не способны пробить брешь в вашей психологической защите.
II. Ваша жизнь наполнена напряжением, и вы порой страдаете от стрессов, если не умеете хоть немного переключаться, рационально отдыхать, оставляя время для себя и для укрепления своей психологической защиты (для этого следует брать на вооружение все приемы психологической саморегуляции).
III. Вам трудно противостоять стрессам. Вы испытываете постоянное нервное напряжение, легко выходите из себя, от ваших эмоций страдают окружающие. Стрессы угрожают вашему здоровью. Постарайтесь избегать споров и ссор, усмиряйте свой гнев, вызываемый нередко мелочами, срочно вооружайтесь любыми методами психологической саморегуляции https://helenkornilova.com/stress/, не забывая и о природных успокоительных средствах.
#hk_тест
I. Вы спокойный, не подверженный стрессорным воздействиям человек. Вас нелегко вывести из равновесия, поэтому окружающие чувствуют себя комфортно в вашем обществе. Похоже, вы ведете размеренный, разумный образ жизни, успевая справляться с возникающими проблемами. Стрессы не способны пробить брешь в вашей психологической защите.
II. Ваша жизнь наполнена напряжением, и вы порой страдаете от стрессов, если не умеете хоть немного переключаться, рационально отдыхать, оставляя время для себя и для укрепления своей психологической защиты (для этого следует брать на вооружение все приемы психологической саморегуляции).
III. Вам трудно противостоять стрессам. Вы испытываете постоянное нервное напряжение, легко выходите из себя, от ваших эмоций страдают окружающие. Стрессы угрожают вашему здоровью. Постарайтесь избегать споров и ссор, усмиряйте свой гнев, вызываемый нередко мелочами, срочно вооружайтесь любыми методами психологической саморегуляции https://helenkornilova.com/stress/, не забывая и о природных успокоительных средствах.
#hk_тест
НАТУРАЛЬНЫЕ ОБЕЗБОЛИВАЮЩИЕ. Часть 3
Босвелия
Два самых концентрированных препарата с iHerb: от Solgar https://ru.iherb.com/pr/Solgar-Boswellia-Resin-Extract-60-Vegetable-Capsules/11105 и от Nature's Answer https://ru.iherb.com/pr/Nature-s-Answer-Boswellia-400-mg-90-Vegetarian-Capsules/23371
Используется уже тысячи лет в азиатской традиционной медицине. Босвелия — это смола ладанного дерева. У кого-то сейчас появятся ассоциации с церковным ладаном — и правильно! Прародитель у них один — дерево Boswellia serrata. Церковный ладан также обладает мощным антисептическим действием и «благовонили» его в Древнем Египте при обрядах, легочных заболеваниях, втирали в виде масла как антисептик. По факту оно, действительно, отгоняет «злых духов» в виде хворей и цыпок.
Все новое — это хорошо забытое старое, и на босвелию в последнее время пал научных интерес многих исследователей. Давайте посмотрим, на что она способна и как работает.
👉 Четыре кислоты в смоле босвелии обладают мощными противовоспалительными свойствами. Тритерпеновые (босвелиевые) кислоты эффективно блокируют 5-липоксигеназу, уменьшая синтез лейкотриенов — гормоноподобных веществ, которые являются одним из главных факторов воспаления. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0367326X12002857
👉 Эффективна при кластерной головной боли https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22767962, остеоартрите https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0944711304701890, ревматоидном артрите https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0944711304701890, болезни Крона и неспецифическом язвенном колите (НЯК) https://www.thieme-connect.com/products/ejournals/pdf/10.1055/s-2001-10708.pdf.
👉 Можно попробовать принимать босвелию при любых воспалительных заболеваниях кишечника https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/28275295/.
👉 Босвелия может подавлять раковые инвазии поджелудочной, кишечника, молочной железы, распространения злокачественных лейкозов https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1098882316301253. Больше всего исследований по босвелии как раз в связи с онкологией https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11342692.
При каких еще заболеваниях может быть полезен экстракт босвелии?
✔️подагра, патологии позвоночника
✔️нарушения в липидном обмене организма
✔️повышенный уровень сахара в крови, сахарный диабет,
✔️жировой гепатоз печени, другие поражения печеночной ткани, а также желчевыводящих протоков
✔️боли в спине, в суставах ног, рук
✔️воспалительные процессы различной природы в организме
✔️травмы, ушибы, растяжения, ранения
✔️заболевания почек, мочевыводящих путей
✔️варикозное расширение вен на ногах
✔️геморрой
✔️избыточный вес, ожирение
✔️опухоли
✔️бронхиальная астма.
Исследования есть, гуглите! Естественно, на монотерапию не рассчитываем!
Босвелия есть в составе мазей: в России ищите бальзам для тела «Живокост» с босвелией, продается в аптеках https://apteka.ru/catalog/aptechka-dikulya-zhivokost-bosveliya-12-naturalnykh-aktivnykh-komponentov-balzam-dlya-tela-125ml_5cdd669b226c6/, на iHerb — обезболивающий крем https://ru.iherb.com/pr/Osteo-Bi-Flex-Pain-Relieving-Cream-2-5-oz-71-g/78484. При суставных проблемах босвелию можно и внутрь, и наружно.
Кремы на лицо с босвелией хороши как антиэйдж (босвелия снижает гиалуронидазу).
#hk_нутрицевтики
#hk_натуральные_обезболивающие
Босвелия
Два самых концентрированных препарата с iHerb: от Solgar https://ru.iherb.com/pr/Solgar-Boswellia-Resin-Extract-60-Vegetable-Capsules/11105 и от Nature's Answer https://ru.iherb.com/pr/Nature-s-Answer-Boswellia-400-mg-90-Vegetarian-Capsules/23371
Используется уже тысячи лет в азиатской традиционной медицине. Босвелия — это смола ладанного дерева. У кого-то сейчас появятся ассоциации с церковным ладаном — и правильно! Прародитель у них один — дерево Boswellia serrata. Церковный ладан также обладает мощным антисептическим действием и «благовонили» его в Древнем Египте при обрядах, легочных заболеваниях, втирали в виде масла как антисептик. По факту оно, действительно, отгоняет «злых духов» в виде хворей и цыпок.
Все новое — это хорошо забытое старое, и на босвелию в последнее время пал научных интерес многих исследователей. Давайте посмотрим, на что она способна и как работает.
👉 Четыре кислоты в смоле босвелии обладают мощными противовоспалительными свойствами. Тритерпеновые (босвелиевые) кислоты эффективно блокируют 5-липоксигеназу, уменьшая синтез лейкотриенов — гормоноподобных веществ, которые являются одним из главных факторов воспаления. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0367326X12002857
👉 Эффективна при кластерной головной боли https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22767962, остеоартрите https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0944711304701890, ревматоидном артрите https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0944711304701890, болезни Крона и неспецифическом язвенном колите (НЯК) https://www.thieme-connect.com/products/ejournals/pdf/10.1055/s-2001-10708.pdf.
👉 Можно попробовать принимать босвелию при любых воспалительных заболеваниях кишечника https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/28275295/.
👉 Босвелия может подавлять раковые инвазии поджелудочной, кишечника, молочной железы, распространения злокачественных лейкозов https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1098882316301253. Больше всего исследований по босвелии как раз в связи с онкологией https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11342692.
При каких еще заболеваниях может быть полезен экстракт босвелии?
✔️подагра, патологии позвоночника
✔️нарушения в липидном обмене организма
✔️повышенный уровень сахара в крови, сахарный диабет,
✔️жировой гепатоз печени, другие поражения печеночной ткани, а также желчевыводящих протоков
✔️боли в спине, в суставах ног, рук
✔️воспалительные процессы различной природы в организме
✔️травмы, ушибы, растяжения, ранения
✔️заболевания почек, мочевыводящих путей
✔️варикозное расширение вен на ногах
✔️геморрой
✔️избыточный вес, ожирение
✔️опухоли
✔️бронхиальная астма.
Исследования есть, гуглите! Естественно, на монотерапию не рассчитываем!
При приеме босвелии в дозе 600-3000 мг в день никаких серьезных и необратимых побочных эффектов найдено не было (неприятные побочки наблюдались на мышках при дозе 5000 мг). Она безопасна в период беременности и лактации. Босвелию принимать с жирной пищей или лецитином. Прием курсовый (минимум 3 месяца). При сильных болях можно начинать с высоких доз 1800-2400 мг, разнесенных на несколько приемов.❗️Благодаря своим противовоспалительным свойствам босвелия — это наиболее оптимальная добавка для людей, которые ищут альтернативу такому препарату, как ибупрофен.
Босвелия есть в составе мазей: в России ищите бальзам для тела «Живокост» с босвелией, продается в аптеках https://apteka.ru/catalog/aptechka-dikulya-zhivokost-bosveliya-12-naturalnykh-aktivnykh-komponentov-balzam-dlya-tela-125ml_5cdd669b226c6/, на iHerb — обезболивающий крем https://ru.iherb.com/pr/Osteo-Bi-Flex-Pain-Relieving-Cream-2-5-oz-71-g/78484. При суставных проблемах босвелию можно и внутрь, и наружно.
Кремы на лицо с босвелией хороши как антиэйдж (босвелия снижает гиалуронидазу).
#hk_нутрицевтики
#hk_натуральные_обезболивающие
Зубы
Из новой статьи на сайте вы узнаете:
✔️ где кроется корень всех зубных проблем;
✔️ как избежать кариеса;
✔️ зачем делать компьютерную томографию зубов и челюсти раз в год;
✔️ как перестать бояться стоматологов.
Кликайте по ссылке: https://helenkornilova.com/zuby/!
#hk_здоровье
#hk_красота
#hk_юмор
Из новой статьи на сайте вы узнаете:
✔️ где кроется корень всех зубных проблем;
✔️ как избежать кариеса;
✔️ зачем делать компьютерную томографию зубов и челюсти раз в год;
✔️ как перестать бояться стоматологов.
Кликайте по ссылке: https://helenkornilova.com/zuby/!
#hk_здоровье
#hk_красота
#hk_юмор
НАТУРАЛЬНЫЕ ОБЕЗБОЛИВАЮЩИЕ. Обратная связь
Отзывы тех, кто уже попробовал снять боль натуральными обезболивающими - магнием и босвелией.
🗯 Пью на постоянке цитрат магния. Забыла, что такое боли при менструации! А раньше всегда болезненные месячные были!
🗯 Мне от мигрени перестал помогать даже Ризамигрен! А вот 600-700 мг магния - и я снова человек.
🗯 Я магния глицинат пила 400 мг в первый день менструации. Отнеслась скептически, а ведь помогло!!!
❗️
❗️
🗯 Мама жаловалась, что ноги устают после того, как походит на улице или в магазине. Хотела купить хондропротекторы, увидела, что в составах везде есть босвелия, решила заказать. С одной баночки от Solgar — супер-эффект!
#hk_натуральные_обезболивающие
#hk_нутрицевтики
#hk_обратнаясвязь
#hk_магний
Отзывы тех, кто уже попробовал снять боль натуральными обезболивающими - магнием и босвелией.
🗯 Пью на постоянке цитрат магния. Забыла, что такое боли при менструации! А раньше всегда болезненные месячные были!
🗯 Мне от мигрени перестал помогать даже Ризамигрен! А вот 600-700 мг магния - и я снова человек.
🗯 Я магния глицинат пила 400 мг в первый день менструации. Отнеслась скептически, а ведь помогло!!!
❗️
Глицинат магния не у всех «сработает» в данном случае. Глицинат магния не подойдёт тем, у кого есть серная чувствительность.
🗯 Мне почему-то с головной болью не помог магний цитрат, выпила 800 мг. Надо было больше?❗️
Значит, боль не от спазма. Голова может болеть и от интоксикации, вот почему многим сорбенты помогают.
🗯 Моей бабушке 87, у нее очень болели суставы. Мучалась сильно, ходила по врачам, пила обезболивающие, ставила блокаторы. Велась на всякие рекламные мази, избавляющие от боли. В результате я взялась за эту проблему и где-то натолкнулась на отзыв про босвелию. Такого эффекта не ожидала даже я, верующая в БАДы. Два месяца курса, и вот уже год ремиссии. Бабуля держит препарат наготове в случае возникновения болей. К слову, боли в суставах, особенно на руках, мучали ее уже более 20 лет. 🗯 Мама жаловалась, что ноги устают после того, как походит на улице или в магазине. Хотела купить хондропротекторы, увидела, что в составах везде есть босвелия, решила заказать. С одной баночки от Solgar — супер-эффект!
#hk_натуральные_обезболивающие
#hk_нутрицевтики
#hk_обратнаясвязь
#hk_магний
Нужны ваши ответы
Друзья, ответьте, пожалуйста, на несколько вопросов по этой ссылке 👇
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScE6-KIxsclsW-oPt9uIaaA-oWvBdEn6UVbvIrYGID7-ENymA/viewform
Ваши ответы сильно помогут будущему проекта! 💋
Друзья, ответьте, пожалуйста, на несколько вопросов по этой ссылке 👇
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScE6-KIxsclsW-oPt9uIaaA-oWvBdEn6UVbvIrYGID7-ENymA/viewform
Ваши ответы сильно помогут будущему проекта! 💋
НАТУРАЛЬНЫЕ ОБЕЗБОЛИВАЮЩИЕ. Часть 4
Имбирь
Старайтесь брать в жидких формах https://ru.iherb.com/pr/Herb-Pharm-Ginger-1-fl-oz-30-ml/9593. Принимать за 20 минут до еды 1 пипетку с небольшим количеством воды, 2 раза в день. При сильных болях можно 2-3 пипетки.
Имбирь полностью безопасен: при клинических испытаниях побочные эффекты были связаны с чувством желудочно-кишечного дискомфорта, в остальном, никаких побочных эффектов обнаружено не было https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16865831. Из-за наличия у имбиря антикоагулянтного эффекта, не рекомендуется сочетать его с фармацевтическими препаратами со схожими эффектами, например, с варфарином и аспирином.
🍵 Чуть менее действенная альтернатива — имбирный чай. Варить/кипятить имбирь не надо, его свойства снизятся. Корень имбиря (30-40 г) нужно просто мелко нарезать/натереть на терке и залить водой 80-90℃ на 30 минут. По вкусу можно добавить мяту или корицу. Такой имбирный чай хорошо убирает тошноту.
Имбирь содержит натуральное масло, которое отвечает как раз за его вкус. Химические соединения в этом масле включают гигеролы и шогаолы, которые имеют противовоспателительный и обезболивающий эффект. Эти соединения также являются эффективными в лечении тошноты и рвоты.
👉 Эффективен при склонности к мигреням. Экстракт имбиря может повышать уровень серотонина, химического посредника, участвующего в приступах мигрени. Повышение уровня серотонина в вашем мозге может помочь остановить мигрень. Класс рецептурных лекарств под названием «триптаны» лечит мигрень аналогичным образом.
Исследование показало, что имбирь уменьшал симптомы мигрени так же, как отпускаемое по рецепту лекарство Суматриптан https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ptr.4996.
Как только начинается приступ, можно капнуть капельки под язык на 5 минут — имбирь уменьшит длительности и интенсивность боли. Можно чай попить, нужно что-то жидкое с имбирем, иначе он долго всасываться будет. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21631494
Также можно нанести на виски пару капель имбирного масла https://ru.iherb.com/pr/Aura-Cacia-100-Pure-Essential-Oil-Ginger-5-fl-oz-15-ml/33969.
👉 Имбирь содержит противовоспалительные соединения, которые действуют так же, как и ингибиторы ЦОГ-2 (препараты, используемые для лечения боли и воспаления). Как показали исследования, для страдающих артритом имбирь обладал схожим действием с ибупрофеном https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10607493.
👉 Имбирь убирает и мышечную боль https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20418184.
👉 Эффективен при многих видах боли, можно почитать метаанализ со всеми исследованиями https://nutritionj.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12937-015-0038-8.
👉 Помогает при менструальных болях. В исследовании имбирь в дозировке 1 г в день, разнесенных на несколько приемов, был эффективен для снятия боли у женщин с первичной дисменореей также, как ибупрофен и мефенамовая кислота https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19216660.
🗯 Компресс из имбирной кашицы на кожу под пленкой, даже из сухого имбиря, обладает противовоспалительным эффектом — может применяться при уменьшении мышечных, суставных болей, острых грыжах и т.д.
🗯 Я имбирь всегда использую при боли во время месячных, действует отменно.
🗯 Я раньше всегда делал имбирный чай: кипятком заливал мелко нарезанные кусочки имбиря, добавлял немного лимонного сока и для вкуса чайную ложку меда, настаивал пару часов и пил. О простуде забыл!
🗯 Уже год пью свежевыжатый сок имбиря с апельсином в первый день месячных. За полчаса снимает и боль в спине, и спазмы! Ни таблетки болеутоляющего за год не выпила!
❗️
#hk_натуральные_обезболивающие
Имбирь
Старайтесь брать в жидких формах https://ru.iherb.com/pr/Herb-Pharm-Ginger-1-fl-oz-30-ml/9593. Принимать за 20 минут до еды 1 пипетку с небольшим количеством воды, 2 раза в день. При сильных болях можно 2-3 пипетки.
Имбирь полностью безопасен: при клинических испытаниях побочные эффекты были связаны с чувством желудочно-кишечного дискомфорта, в остальном, никаких побочных эффектов обнаружено не было https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16865831. Из-за наличия у имбиря антикоагулянтного эффекта, не рекомендуется сочетать его с фармацевтическими препаратами со схожими эффектами, например, с варфарином и аспирином.
🍵 Чуть менее действенная альтернатива — имбирный чай. Варить/кипятить имбирь не надо, его свойства снизятся. Корень имбиря (30-40 г) нужно просто мелко нарезать/натереть на терке и залить водой 80-90℃ на 30 минут. По вкусу можно добавить мяту или корицу. Такой имбирный чай хорошо убирает тошноту.
Имбирь содержит натуральное масло, которое отвечает как раз за его вкус. Химические соединения в этом масле включают гигеролы и шогаолы, которые имеют противовоспателительный и обезболивающий эффект. Эти соединения также являются эффективными в лечении тошноты и рвоты.
👉 Эффективен при склонности к мигреням. Экстракт имбиря может повышать уровень серотонина, химического посредника, участвующего в приступах мигрени. Повышение уровня серотонина в вашем мозге может помочь остановить мигрень. Класс рецептурных лекарств под названием «триптаны» лечит мигрень аналогичным образом.
Исследование показало, что имбирь уменьшал симптомы мигрени так же, как отпускаемое по рецепту лекарство Суматриптан https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ptr.4996.
Как только начинается приступ, можно капнуть капельки под язык на 5 минут — имбирь уменьшит длительности и интенсивность боли. Можно чай попить, нужно что-то жидкое с имбирем, иначе он долго всасываться будет. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21631494
Также можно нанести на виски пару капель имбирного масла https://ru.iherb.com/pr/Aura-Cacia-100-Pure-Essential-Oil-Ginger-5-fl-oz-15-ml/33969.
👉 Имбирь содержит противовоспалительные соединения, которые действуют так же, как и ингибиторы ЦОГ-2 (препараты, используемые для лечения боли и воспаления). Как показали исследования, для страдающих артритом имбирь обладал схожим действием с ибупрофеном https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10607493.
👉 Имбирь убирает и мышечную боль https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20418184.
👉 Эффективен при многих видах боли, можно почитать метаанализ со всеми исследованиями https://nutritionj.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12937-015-0038-8.
👉 Помогает при менструальных болях. В исследовании имбирь в дозировке 1 г в день, разнесенных на несколько приемов, был эффективен для снятия боли у женщин с первичной дисменореей также, как ибупрофен и мефенамовая кислота https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19216660.
🗯 Компресс из имбирной кашицы на кожу под пленкой, даже из сухого имбиря, обладает противовоспалительным эффектом — может применяться при уменьшении мышечных, суставных болей, острых грыжах и т.д.
🗯 Я имбирь всегда использую при боли во время месячных, действует отменно.
🗯 Я раньше всегда делал имбирный чай: кипятком заливал мелко нарезанные кусочки имбиря, добавлял немного лимонного сока и для вкуса чайную ложку меда, настаивал пару часов и пил. О простуде забыл!
🗯 Уже год пью свежевыжатый сок имбиря с апельсином в первый день месячных. За полчаса снимает и боль в спине, и спазмы! Ни таблетки болеутоляющего за год не выпила!
❗️
Только осторожнее при язвах и гастритах.
#hk_нутрицевтики #hk_натуральные_обезболивающие